腿踢球o型腿掰了怎么办

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抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛),一般发生突然,而且剧烈,但是持续的时间不长,只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张,在受波及的部位,肉眼可见到肌肉...
抽筋-百科介绍
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部...
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求助:实在受不了了,踢球时小腿前面肌肉疼痛,怎么办
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& && &最近经常遇到这种情况,踢大场比赛一激烈,跑动一多,(特别是打后腰的时候)小腿前面那部分肌肉就很硬,很酸,很涨。感觉疼得腿都迈不动。有时候练习颠球多了也会有这种情况。平时去玩球遇到这种情况,一般都是慢慢走,等疼痛消失了再踢就没事。可是打比赛不可能让我慢慢在场上走着恢复。网上查了下,都说是身没热开造成的,可是每次到球场我都要压压腿做做拉伸这些,真围绕着球场慢跑一丝不苟热身一时又做不到。我的队友也就是做做拉伸,都没遇到我这种情况。现在非常苦恼,感觉体力这些明显都很好,可就是脚迈不动,肌肉疼。前一天练习射门多了第二天这种感觉更明显。请教各位是否也遇到这种情况,怎么解决的。是否需要治疗?谢谢各位球星了。
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派别全面派
这跟热身没有关系啊& &
应该是肌肉有问题吧 去检查检查
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年复一年,鞋复一鞋
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真围绕着球场慢跑一丝不苟热身一时又做不到
为什么做不到?另外这个部位叫胫肌,跑步或者踢球动作不正确也能导致这部分肌肉过度紧张。你是不是感觉这块肌肉放松不下来?
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回 1楼(罗纳尔多no9) 的帖子
就是想去检查检查了,太苦恼了。
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回 2楼(soulmad) 的帖子
因为有时候到因为加班原因到球场时间都比较晚了,热身时间不够。还有就是确实有时候偷了懒。跑步姿势和踢球动作的问题我也想过,但是有时候休息一会后等那种疼痛缓解过来后,再踢就不会有这种感觉了。只是这种平时踢着玩还可以,打比赛一直跑,根本休息不到,到最后就疼得步子都迈不动了。
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大家居然 CALL ME DIY哥,欣慰
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我有次穿篮球鞋(实在是没搞到鞋)上了一个很滑的土场后,有楼主同样的感受。
不过,酸了以后,反而注意刻意锻炼此处肌肉,现在比以前粗壮了很多。
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派别实战派
小腿肌肉柔韧性差,跟腱腱围炎,跑步时过分前倾,脚落地时过分内旋,过度在硬地上跑步(如水泥、沥青路面跑步),不合适或过度磨损的鞋,太快增加训练量和强度,小腿肌肉对训练强度不适应都可能会造成胫骨骨膜炎
我应该是属于肌肉训练强度不够这一形...
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我也是···是运动量太大 才有那感觉··
还是学生 一周至少4次球,每次至少3小时。有时候会很疼~
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回 5楼(已捏死他) 的帖子
请问你是怎么锻炼这部分肌肉的呢,谢谢。我平时训练锻炼时间也不少,都是这部分肌肉感觉很难练到啊。有时候走路或者稍微跑跑都有这感觉,只是可以忍受。
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回 6楼(G.T.N--L) 的帖子
不会是骨膜炎吧,好恐怖。但是多跑会跑开了又没事了,是怎么回事呢
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