得了肺结核能用踏步机锻炼方法身体吗

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&&运​动​处​方​的​制​定​ ​和​运​动​方​式​介​绍
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26安必信脂肪运动机有用吗?真的能减肥吗?
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共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:三级营养师
专长:其他
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健康指导:保持每天半小时以上时间的运动,才可以达到动员身体储备脂肪提供热量的需要。减肥单靠运动是没用的,同时还要控制日常能量的摄入,调节日常饮食结构,日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。
职称:副主任护师
专长:外科
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问题分析:你好!肥胖是由于长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。意见建议:你好!我劝你还是别提那什么“运动机”。人们只有主动的有氧运动才能达到燃烧脂肪减轻体重的目的。那种被动抖动肥肉,不能消耗丁点脂肪。弄不好抖出病来就麻烦。
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测测你是“不能跑”还是“不想跑”
来源:久久健康网
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 从小父母老师长辈都会教育我们做任何事情都不要急于求成,要学会循序渐进。这样才能达到目的,不会被落下。从而也能达到自己的目的,说到锻炼身体也是一样的。凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会“自我控制”,这点尤为重要。下面小编就来详细的说一说如何坚持才是对的吧!
因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将&不能跑&还是&不想跑&加以区分。当然,如果有病时绝对不要跑步,而在其他情况下则应克服&惰性&,坚持锻炼。
  在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
  为确定自己锻炼水平的等级,参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验,测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。
  30-39岁年龄组的人,12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里,说明锻炼水平较差;如能达到1.8-2.6公里,说明锻炼水平为良好;如能超过2.6公里,即达到优秀锻炼水平。
  40-47岁年龄组的人,锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内;良好者为1.7-2.4公里;优秀者为2.5公里以上。
  50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分别为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。
  不要幻想在短期内取得理想结果,只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次,跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里,身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。
  久久网温馨提示:跑步训练不止是对我们身体的一种考验更是对心态调理的一个好方法,所以在日常生活中还是倡导大家进行跑步运动的。希望小编所说对大家都有不同的作用。
编辑: 周周
减肥两性偏方

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