每天平板支撑 和练哑铃锻炼每天多长时间 加吃纤维素会瘦吗

TA的最新馆藏【健身】每天吃晚饭举五组哑铃然后跑十圈回来再做五组平板支撑 这样的运_健康_易房网
每天吃晚饭举五组哑铃然后跑十圈回来再做五组平板支撑 这样的运
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……感觉完全没有说明清楚啊,我觉得不可能算出时间吧?5组哑铃,一组是多少个,重量是多少,什么动作?跑十圈,一圈是多少米(标准是400米跑道,但你不一定是在标准跑道),跑多快?五组平板支撑,一组支撑多长时间?饮食呢,如果吃夜宵、喝饮料型的选手,搞不好还会胖的吧!最最重要的是,现在题主究竟是个什么情况也木有说啊,如果是个大胖子,可能就是体重减轻一些,体形好看一些吧。
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