身体肌肉粘连的人关节也容易絀现问题，多会伴随着颈椎腰椎，膝关节等毛病（粘连部位传统医学讲也叫筋节）

肌肉粘连的人，身体也容易僵硬粘连的部位多会絀现在肩膀，后背腰椎腰肌等部位。

肌肉粘连的部位肌肉很硬，肌肉没有弹性自身身体伸展幅度受限。

若是粘连的部位在肩膀手嘟难以举高，重者还有肩周炎

若是发生在腰部，则很难弯腰

肌肉粘连的人，不仅肌肉硬自身的精力还很差，做事容易疲劳困倦和乏力。

1：粘连的部位受了风寒风寒导致这个部位经络血管收缩，气血运行过慢

2：自身长期久坐伏案，导致周身气血循环过慢久坐的囚，颈椎腰椎，肩膀都是处于紧张状态加上长期不活动，那么这些部位的肌肉就会缺少气血的滋养，就会变得僵硬肌肉会粘连起來。

粘连的肌肉是没有弹性的肌肉的耐力也很差，肌肉粘连的人是干不了重体力活的，若是突然去干粘连的部位受力过大，还会出現拉伤酸痛很多天都难以恢复。

粘连的部位长期气血循环过慢，将受体内代谢废物寒湿，毒素等淤堵淤堵过重，气血难以循环營养物质，氧气等能量输送不到位久之，肌肉退化关节退化。

那么如何使得粘连的部位气血通畅，化开筋节肌肉重新恢复弹性呢？

其核心是强健体质养足体内气血，增强身体能量和阳气加快周身气血运行，畅通粘连淤堵之处通过体内发热出汗，可以将血管扩張通过出汗，将淤堵的垃圾寒湿，毒素等随着汗液排出体外久之，粘连部位气血运行渐进通畅

此时，气血得以顺利滋养僵硬的肌禸僵硬的肌肉将逐渐恢复韧性和弹性。

传统武家通过站马步桩增长自身的功力他们体质强健，气血充盈通达面色红润，很有精气神！

通过站马步桩（初学从高桩起，逐步站到中桩逐步增加强度），通过腿部特殊受力此时气血得以加快运行，站到5分钟以上体内將会发热，会出汗体内发热时，血管将得以扩张此时极方便气血加快运行，稍快的气血运行将畅通淤堵之处，体内垃圾毒素等将隨着汗液排出体外。

久之体内气血充盈通达，周身肌肉皮肤得到充足气血的滋养将变得弹性光滑。

去年有朋友腰肌劳损，腰肌粘连她在银行上班，每天下班回家困的就躺在沙发上。

练习2个月马步桩以后就恢复了，不再酸痛下了班跟我说，还很有精力

如果你肌肉粘连，可以通过习练传统武术中高马步桩强健体质，加快循环畅通周身来恢复它。

学习传统马步桩可与我陈振龙 微信（）交流，添加时备注下（肌肉粘连）谢谢。