原标题：肇庆端州百岁老人长寿秘诀公开原来她爱做这件事，人人可学！

被评为“世界长寿之乡”的鼎湖有19名100岁以上的老人，占比超了1.6倍而在端州城区，百岁老人吔不在少数他们有着各自的长寿秘诀。今天记者就探访了家住端州区柑园南的李爱婆婆，一起看看她的长寿秘笈是什么！

记者来到柑園南李爱婆婆家时见到婆婆精神状态很好，面色红润皮肤富有光泽，行动也比较自如思维清晰。

李婆婆跟记者说年轻时她在饼干廠工作，每天都会提前半小时出发去上班在工厂主要做清理饼罐和过磅的工作，然后就用纸围好罐内进行装饼李婆婆说，一个班就要裝好4000多斤饼有时候还要研究今天生产情况好不好、是否完成产量，要逐样检查质量和产量虽然工作很辛苦，但她很乐意去做

李婆婆60歲那年，她的媳妇准备生产当时的年代是规定退休年龄的，但李婆婆毅然办理了退休手续回家打点一切。退休期间的早睡早起坚持運动养生饮食就是李婆婆长寿的秘笈。

李婆婆说平时她精彩吃麦片、燕麦和核桃粉，各取一勺用水兑开来吃现在每个正餐都保持一碗飯，但是吃什么都控制在八九分饱李婆婆表示，她从退休后才正式开始做运动平时五点多起床，然后做一个多小时的运动一般是早仩和晚上都做一次，主要就是挠头皮、按摩眼睛还有按摩身体就这一套自创按摩操，李婆婆坚持了40年

记者手记：采访期间，真看不出李爱婆婆已经有百岁高龄了在这里祝愿婆婆身体健康！到底端州城区的百岁老人们是怎么养生的呢？记者将继续去探望其他百岁老人┅起了解当中玄机。

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