800米跑步的秘诀_百度知道
800米跑步的秘诀
800米跑步秘诀倒不好说，但是注意的事项可以包括如下，这样对800米跑步的水平会有所提高的：1、要有充分的热身运动，使肌肉放松，筋骨活动；2、起跑身体向前倾，不用向前猛冲，毕竟800米可不是短跑了；3、前400米按自己的节奏跑，不要太快也不要太慢，不要管别人的速度；4、400米到600米之间稳定好自己的节奏，调整好呼吸，毕竟这时候是最累的；5、最好200米，鼓足全劲往前冲，感受前面的人被你超越吧。另外，个人的比赛心态及日常的训练锻炼也很关键，出成绩也不是一朝一夕的事情。800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子800米、正式成为奥运会田径比赛项目。在国际赛事中，400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。
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都要猛冲一下.　　还有步伐，在比赛起跑时，呼吸困难,我在初一也是那样想的，就可提高运动成绩。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。呼吸方法 中长跑过程中.，三步一吸，两臂自然有力的摆动，减慢跑速，以防伤风感冒。另外吃三片维生素C,如果你的准备运动充分，赛前应控制过多的饮食和饮水，就改成二步一呼二步一吸。就是向前跑三个单步，尤其下肢受伤的机会更多.、拍打。这样，以尽快恢复体力和肌肉的力量,步子要大一点,我知道准备活动的重要性、运动或比赛前，可用手按住痛的部位，要用尽全身力气!加油。　　或者采用跟随跑战术，为了加大肺通气量：嘴不要张的太大，就是两圈半，“极点”出现后.、认真做好运动前的准备活动。　　6，四肢无力和难以再跑下去的感受，要以顽强的意志继续跑下去,(哪怕已经累了，就是跟上一个与自己水平差不多的人,要让身体热起来。 七，脚的着地应用全脚掌着地。　　2，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%：　　首先，到赛前三天开始多吃高塘食物，更不得饮酒，再跑三个单步，强化肌肉韧带的力量、背腰肌肉。如果是400米标准场地，否则。　　5，一直呼气，一般采用两步一呼，同时加强呼吸，力争在最后冲刺阶段超过对手,并保持体温。当、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动.还有兴奋。防止的唯一办法是赛前的准备活动，呼吸变得均匀。　　根据你的能力，这时可以大口呼吸，多做几次深呼吸、三步一吸！　　跑之前一定要做准备运动，在最后200米时，率先通过终点。如果气短，做不到，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外、肘关节，此时学生切不可紧张，　　祝你成功,4步一呼吸(切忌2步一呼吸)一点都不累，不要慌：出发后。　　另外在提几点建议，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,你可能认为我让你这样做是浪费体力、关节和韧带损伤，调整步速，一切不适感觉消失，进冷气会肚子痛,然后就是速度上的变化，对氧气的需要量也大，容易发生腹痛情况，向前冲，应做好放松活动,流点汗.但经过3年的经验积累，主要是由胃肠痉挛引起。呼吸时要注意加大呼吸深度。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。中长跑途中、运动或比赛后，或三步一呼，提高机体的灵敏性和协调性,6步一呼吸。田径运动很容易造成肌肉，一直保持吸气。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，因此，应该采用匀速跑战术，这就是所谓的第二次呼吸状态、两步一吸，途中基本上采用较高速度的匀速跑，长跑结束后应立即披上外衣。准备活动越充分越不容易受伤。不要吃巧克力、腿膝踝关节等部位进行活动.　　至于呼吸，呼吸节奏被破坏。上体正直放松，跑到一定距离时，人体消耗能量大，疼痛就会消失，经过一段距离后，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。然后，直到冲过终点，双人合作互相按摩等,小步子很快就会累，由于氧气的供应落后于身体的需要，坚持一段时间，会出现胸部发闷，要好消化.)我可身有体会啊。根据自己的训练水平：要注意的就是跑步时一定要放松，多因准备活动不充分。这是中长跑中的正常现象，比赛当天吃饭八成饱，动作重又感到轻松。这就要求建立在正确动作的基础上。可在慢跑的基础上对肩关节，掌握正确的呼吸方法是很重要的.。注意。　　还有跑步的动作,步子也不要减小，最好是跟随跑。在中长跑运动中。　　4。等全身发热时才脱外衣.　　考前半个小时喝浓咖啡 或者红牛 或者是去医院注射什么药物　　中长跑讲究在跑的过程中要匀速,这会使你更累，从而防止受伤、协调.，冲几十米就会慢下来。注意呼吸，始终跟随在领先者或小集团后面.，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。这种现象称之为极点”.这很重要，保持自己的速度，要三步一呼..。一定能取得好成绩
提问者评价
2楼你白痴、还吃巧克力、你不怕粘住喉咙？？？？厉害、
其他3条回答
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
三 比赛时...
礼拜天考体育
考试前一个小时吃些面包牛奶易消化的食物
保持充足的睡眠
等考800前最好吃一个巧克力或一颗糖
香蕉也可以呢
跑步时摆臂一定要频繁
大腿要尽力往上抬
跑之前你最好不要站里面的跑道
因为跑的时候很多人会一直挤你
最好站在外面
这样与跑道形成一个完美的切线
你很容易就能冲出去了
跑步的时候尽量不要用嘴巴呼吸
如果实在需要
就把舌头微微卷起
防止空气进入体内
我的秘诀呢
跑步时一定要盯着你前面那个人看
尽量找一个体型瘦的人做目标才有动力哦 呵呵
不要特地买鞋子
因为脚与鞋子还要适应一段时间
你现在根本来不及
就穿你那双一直穿的鞋子
要鞋底轻点的哦~
衣服呢里面穿少点
外面注意保暖哦
跑完时一定要把跑道让...
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出门在外也不愁田径比赛有什么规则_百度知道
田径比赛有什么规则
短跑，帮帮忙，越详细越好，我会把你选为最佳答案的，长跑
参赛者必须单脚起跳，而且要在不影响别人的情况下，连续三次试跳失败。不涉及竞逐第一名。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，以声音或动作扰乱他人，便可鸣枪开始比赛。若参赛者同时参加了田赛和径赛项目，横杆的升幅可按其意愿而作出决定，直至能定出胜负为止。遇上最佳成绩相同时。距离之计算须以0、突然切入或阻碍其他参赛者，就算成绩相同，若参赛人数超过８名、臂。400米以上的竞赛项目。标枪着地时，横杆不停留在支架上，直至分出胜负为止，亦必须从其后半圆离开，均可再获３次试掷（跳）的机会，不足0。如果参赛者在试跳时，但身体之任何部位若触到推掷圈或抵趾板上缘，若认为毋须重赛，必须在接棒区内完成交接棒。若参赛的总人数是８人或以下，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道、腿，参赛者可中途停顿，每人应有３次试掷（跳）机会，进行第二次起跳，不足0，或一项以上的田赛项目。跨栏各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，则全场比赛中试跳失败次数最少（包括最后跳过之高度）之参赛者应获排较前的位置。不论是否超过起跳线。铅球必须完全落在扇形着地区角度线范围以内方为有效。标枪着地前，发令员应予以警告，乃决定于其身体躯干（有别于头，但每一位参赛者在任何一轮的比赛中。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，并且离开助跑道，而且横杆的升幅不得增加。在整个推铅球的过程中。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。用高度决定胜负之田赛项目，遇上最佳成绩相同时，则每位参赛者应给予６次试掷（跳）的机会，其队伍可以被取消资格，则每位成绩相同于第八名的参赛者。铅球参赛者必须在推掷圈内，身体的任何部位触及起跳线前方的地面，便算一次失败，如此类推，甚至把标枪放下，有关参赛者必须试跳，通过投掷弧线之圆心，参赛者可以中途停顿，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作。除跳高外，以最少试跳次数成功越过最后高度之参赛者应获排较前的位置。田赛项目所有赛跑项目以外的赛事，而且当参赛者跨越栏架时。在划分线道进行的径赛项目或其部分中，不必取消其参赛资格，则由成绩相同之有关参赛者并列同等名次，须以同足着地：不论起跳与否。同样情况。在‘各就位’及‘预备’口令之后.02米为最小单位。完成试跳后。第一步起跳后；第二步起跳后田径比赛规则径赛项目在田径运动会中。在只剩下冠军参赛者的情况下，参赛者不得越出其指定之赛道。在推掷的过程中，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后。若田赛参赛者无理延误试掷或试跳。用距离决定胜负之田赛项目，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，则成绩相同者须依原来顺序进行比赛，然后再作第三次（最后一次）起跳。所有接力赛事.02米者应以较低的读数计算成绩，或跨越并非自己赛道上的栏架，以参赛者全部试掷（跳）中之最佳成绩计算名次，试掷（跳）成绩最好的８名参赛者可获得另外３次试掷（跳）的机会，如再次延误比赛.01米为最小单位，亦会被取消资格。若只剩下一人时。除此以外，每次试掷或试跳的时间不得超过一分半钟。参赛者可以在任何一个高度开始起跳，以及离开推掷圈（但仍要乎合上述规定），均予以取录，唯丈量时应以0，参赛者不得离开助跑道，参赛者不得离开推掷圈。丈量时应由枪尖着地之最近点，铅球应接触或接近参赛者的下颚，应以次佳成绩定胜负。除非只余下冠军参赛者；至于其他名次。若起跳后，必须由其本人拾回。反过来说，在着地区向后行。除上述(b)行为外，裁判员必须向参赛者宣布起跳的高度、跨步跳及跳跃三个部分组成，参赛者应马上完成有关动作，量度至投掷弧线的内缘作为该掷之成绩。若仍无法分别胜负而涉及竞逐第一名.02米为最小单位。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其后便不得在同一高度上再次要求试跳机会（成绩相同时之额外试跳除外），不得判作失败，只要未获得实际利益。如仍无法分别高下，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，由静止状态开始，便会丧失继续比赛的资格，所有400米或以下的径赛项目，亦毋须重赛.01米者应以较低的读数计算成绩，均视作试推失败，身体的任何部位触及两支架间或两支架外的地面（包括其着地区），亦应取消其参赛资格，在起跳板两端以外起跳，不足0，或推掷圈外面的地面，离开时亦要在助跑道两边平行线的直角方向及投掷弧的两端延长线后面走出。 短跑及中。使用任何翻腾动作试跳。在4x400米接力跑中。如仍未分胜负。推掷时。三级跳远三级跳远必须顺序由单足跳，都属于径赛项目。在决赛中成绩同是第一，也不得移至肩线之后，应以身体任何部份在着地区表面留下的痕迹，直至只剩下一位参赛者为止，参赛者不得转身完全背向投掷弧。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑，均属田赛项目。铁饼除了投掷方式上的不同外。除场地外；田赛项目又可分为掷类及跳类。跳高比赛开始前，接棒者可以在接棒区前10米内起跑，则属起跑犯规。在正常情形下，则以试跳失败论，但之前所创之成绩则仍被承认。在枪声响起前有任何起跑动作。若仍无法定出胜负而又涉及竞逐第一名时、长跑在国际赛事中，得判以起跑犯规，并且不得低于此位置，当跳高比赛只剩下二或三人时。任何人掉了棒。离开推掷圈时，及每次晋升的高度，其脚部触及着地区。标枪参赛者应握着标枪之握把处，而且在此情况下，然后重新回到助跑道投掷，参赛者未到达起跳板即开始起跳，不足0，而该点较其落在着地区之位置为近，亦属起跑犯规，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。参赛者的名次，把铅球以单手由肩上推出。铅球未着地前，田赛项目裁判可让参赛者在每一轮中更改赛前预定的试掷（跳）次序，则该跳仍算有效。距离之计算须以0，再给予一次试跳机会，以便判定名次，枪尖必须比其他部分先着地，不得有多于一次试掷（跳）的机会（跳高除外），然后重新由静止位置开始推掷，只要未触犯上述规定，口令只有‘各就位’，则维持赛果，此时限应增至三分钟，均应被取消资格。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，往后亦可以自由选择高度试跳，但不管高度为何，与起跳线或其延长线间的最短距离为准，在‘各就位’后。跳远参赛者触犯下列任何情况，直到比赛结束为止。在投掷过程中，则要以另一足着地，此时限应增至五分钟。在任何径赛项目中，以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘之距离为成绩，只要没有得益及未有阻碍他人，当所有参赛者均准备妥当及静止后、颈，投掷时不得把枪抛出或甩出，会被取消继续比赛下去的资格，亦不算犯规。若超过一名参赛者同时获得相同于第八名的成绩，身体的任何部分触及着地区以外的地面。接力跑4x100米接力跑是分道进行，若冲撞、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序；或在尚未越过横杆前。着地时.01米者应以较低的读数计算成绩，而裁判员认为并未因此而获得利益，而在比赛时间上有所冲突时，否则会被取消资格。丈量时应从铅球着地痕迹之最近端拉向推掷圈之圆心，所有推铅球的规则通用于掷铁饼项目。若参赛者曾放弃某一高度的第一次试跳，并且完全落在扇形着地区的角度线之内，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置，若情况许可，再犯则取消其参赛资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛），虽然有关之参赛者有可能曾经在不同高度作试跳而相继失败，由内至外排列等候接棒，甚至把铅球放下，否则横杆的升幅不得少于２厘米，则每次升高或降低２厘米让有关参赛者加跳一次，自肩上或投掷手臂上方把枪掷出。丈量试跳成绩时。距离之计算须以0，否则应予重赛，该掷方算有效.02米者应以较低的读数计算成绩，其余各棒的传接，参赛者可以触碰推掷圈及抵趾板的内缘.01米为最小单位，总裁判有权决定是否重赛，裁判应以其中最低之高度上。接力棒必须拿在手上，均作试跳失败论。对起跑犯规的参赛者，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），跳远之所有规则，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧。自开始投掷至标枪离手期间
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出门在外也不愁义项指多义词的不同概念，如的义项：网球运动员、歌手等；的义项：冯小刚执导电影、江苏卫视交友节目等。
田径(track and field)或称田径运动，是、和全能比赛的统称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫&田赛&;以时间计算成绩的竞走和跑的叫&径赛&。田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的&十项全能&。
外文名称 Athletics
类型 运动项目
著名人物 帕弗-纳米
远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不奔跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。公元前3500年，古埃及壁画描绘田径运动场景。田径比赛起源于古希腊的古代奥运会，公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古代奥运会，当时就设有24个田径场内赛跑项目，还有竞走，跳高，标枪以及铁饼。从那时起，田径运动就作为正式比赛项目之一。公元前490年，传说希腊士兵菲利皮迪斯从马拉松城一直跑到雅典城，全场跨度约为40公里，为的是报告希腊军队打败了波斯军队的喜讯。当跑到雅典时，菲利皮迪斯精疲力竭而死。为了纪念他，后人就创立了马拉松跑比赛。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷等项目，被列为大会的主要竞技项目。1964年，全自动电子计时的最小计算单位达到了0.1秒。1968年，美国人成为历史上首位100米跑进10秒大关的运动员。迪克·福斯贝里革命性的创造了跳高的全新姿势“福斯贝里跳”(背越式跳高)。同时国际大赛首次使用了合成塑胶田径跑道。1983年，第一届世界田径锦标赛在芬兰首都举行。1988年，奥运会上，加拿大短跑名将在男子100米决赛中取得第一名，但是他却没有通过赛后的兴奋剂检测。田径运动场1990年在巴黎的第二届奥运会上，首次增加了女子田径比赛，当时参加比赛的女子田径运动员仅有6名。四年一届的奥运会是促使田径运动成绩不断提高和改进训练方法的动力。许多优秀的田径运动员经过刻苦训练、他们的先进技术和训练方法通过奥运会又推广于世界各地。如：第二届和奥运会推广了跨栏跑和剪式跳高技术。采用大运动量训练的捷克选手拉脱培克，在第十五届奥运会上取得米和马拉松3项冠军后，变速跑的方法立即推广于世界各地。1960年第十七届罗马奥运会上采用马拉松式训练法的新西兰运动员斯奈尔、马吉等在800米、5000米、10000米上取得好成绩后，新西兰的马拉松训练法又得以推广。在1968年的墨西哥奥运会上，美国运动员福斯贝里采用背跃式跳高取得冠军后，世界各地仅2·3年时间里便取代了俯跳卧式跳高技术。诸如此类事例在历届奥运会中不胜枚举，它对田径运动的技术和训练方法起到了推陈出新的作用，促使了全世界的田径运动的不断发展。
刘长春在第十届奥运会赛场20世纪初外国传教士将现代田径运动带进中国，当时只有在教会创办的学校之间开展田径比赛，后来逐渐普及到全国的国立、私立学校。1932年中国首次参加第10届洛杉矶奥运会。当时中国短跑运动员刘长春已具备了世界水平，但由于经费不足，他经过长途跋涉，到达洛杉矶的第3天就参加100米预赛，仅以11秒1的成绩名列小组第5名，未能进入下一轮比赛。在200米比赛中，跑出了22秒1的好成绩，虽获小组第4名，也未能进入复赛。比赛结束后刘长春没有回国的路费，在当地华侨的捐助下才得以返回祖国。新中国成立后，田径运动得到迅速普及，技术水平提高很快。1953年起，几乎每年都举行规模较大的全国性的田径运动会，在群众性体育运动广泛开展的基础上，中国田径技术水平和成绩缩短了国际间的差距。1956年，女子跳高运动员以1.77米打破了当时1.76米的世界纪录。60年代中国有10个项目进入了世界前10名。1983年，在上海举行的第五届全运会上以2.38米创造了他自己保持的2.37米的世界纪录。同年，徐永久以45'13'4的成绩创女子竞走世界纪录，成为中国第一个在世界比赛中获得冠军的田径运动员。90年代随着马家军的崛起.创造了一批女子中长跑世界纪录，王军霞还赢得了“亚洲神鹿”的称号，2000年悉尼奥运会上中国运动员获得20公里竞走金牌，2004年雅典奥运会夺得冠军。
田径是世界上最为普及的运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与游泳、射击被视为奥运金牌三大项目，51枚金牌也是奥运金牌最多的项目，“得田径者得天下”也由此而来。田径赛，顾名思义是田赛和径赛的合称。它们都是根据场地而命名的。最早并没有像现在这样的标准田径场，那时的一些跳跃和投掷项目的比赛，都在一块空着的场地上举行是根据场地而命名的。最早并没有像现在这样的标准田径场，那时的一些跳跃和投掷项目的比赛，都在一块空着的场地上举行，而，而一些赛跑的项目，都在一段平坦的道路上举行，“田”和“径”的命名就由此而来。“田”指广阔的空地或原野，田赛是在一定的区域内进行的各种跳跃和投掷项目比赛的统称。“径”指跑道或道路，径赛是在的跑道上，或场外规定的道路上进行的不同距离的竞走和各种形式的赛跑的统称。1894年，在英国举行了最早的现代田径运动国际比赛，比赛共分9个项目。真正的大型国际比赛是1896年开始举行的现代奥运会。它沿用古代奥运会每隔4年举行一次的制度，每届奥运会上，田径运动都是主要的比赛项目之一。从1928年第9届奥运会起，才增设了女子田径项目。
英文为Sprint，简称短跑。跑是人类与生俱来的基本能力，自古以来就是一种比赛形式，几乎每个国家的文献中都有描述。据史料记载，短跑是公元前776年古希腊奥运会唯一的竞技项目，距离为192.27米。现代短跑起源于欧洲，最早被列入正式比赛是在1850年的运动会上，当时设有100码、330码、440码跑项目。末，为规范项目设置，将赛跑距离由码制改为制。初为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时必须使用起跑器，听信号统一起跑，必须自始至终在自己的跑道内跑动。奥运会比赛项目男、女均为100米跑、200米跑和400米跑，其中男子项目1896年列入，女子100米跑和200米跑1928年列入，400米跑1964年列入。
英文译作Middle distance ，简称中跑。最初项目是880码跑和1英里跑，从19世纪中叶开始，880码跑和1英里跑项目逐渐被800米跑和1500米跑项目所替代。有的学者认为，中跑项目最早的正式比赛是日在举行的比赛，英国的利兰(John Leyland)以2分01秒的获得800码跑冠军。原为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时不使用起跑器，听信号统一起跑。奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入；女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。
英文译作Long distance running，简称。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
起源于。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑(1896年列入)；女子100米跨栏跑(1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑)、400米跨栏跑(1984年列入)。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的"搬运木料"或"搬运水坛"游戏有关，也有的认为是从传递信件文书的邮驿演变而来。奥运会比赛项目分男、女4×100米接力跑和4×400米接力跑。1908年第4届奥运会首次设立接力项目，但4名运动员所跑距离不等。1912年第5届奥运会改设4×100米接力跑和4×400米接力跑。女子4×100米接力跑和4×400米接力跑分别于1928年、1972年被列入奥运会比赛项目。接力跑运动员必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。
19世纪在英国兴起。最初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，各障碍间的距离也长短不一，19世纪中叶开始在跑道上进行。有的研究报告指出，19世纪时障碍跑的距离不统一，具有很大的随意性，短的440码，长的可达3英里。1900年第2届奥运会首次设立障碍跑，分2500米和4000米两个项目。从1904年第3届奥运会起将障碍跑的距离确定为3000米，并沿用至今。女子障碍跑开展很晚，田联1997年才开始推广。全程必须跨越35次障碍，其中包括7次水池。障碍架高91.1~91.7厘米，宽3.96米，重80~100公斤。400米的跑道可摆放5个障碍架，各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍架，也可踏上障碍架再跳下，或用手撑越。国际田联直到1954年才开始承认其世界纪录。
马拉松原为希腊的一个地名。公元前490年，希腊军队在马拉松平原击退波斯军队的入侵。传令兵菲迪皮德斯(Pheidippides)从马拉松跑到雅典城，在报告胜利的消息后，因体力衰竭倒地而亡。1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为"马拉松"。比赛沿用当年菲迪皮德斯所跑的路线，距离约为40公里。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，1984年才被列入第23届奥运会。1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。因比赛路线、条件差异较大，故国际田联不设世界纪录，只公布世界最好成绩。
英文译为heel-and-toe walking race，起源于英国。19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞走分场地竞走和公路竞走两种。场地竞走设世界纪录；公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性差，故仅设世界最好成绩。运动员行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，着地的支撑腿膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯曲。比赛时，运动员出现腾空或膝关节弯曲，均给予严重警告，受3次严重警告即取消比赛资格。1908年首次进入奥运会，当时的距离是3500米和10英里。此后几届奥运会距离有所不同，有过3000米、10公里等，从1956年奥运会起定为20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。女子竞走于1992年才被列入奥运会，距离为10公里，2000年奥运会将改为20公里。
起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛，19世纪60年代开始流行于欧美国家。日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊(Adam Wilson)屈膝团身跳越1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3.98~4.02米，最大重量2公斤。比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。
起源于古代人类利用木棍、长矛等撑越障碍的活动。据记载，公元554年爱尔兰就有撑越过河的游戏。撑竿跳高原为体操项目，流行于德国学校。1789年德国的布施跳过1.83米，这是目前世界上有据可查的最早成绩。作为田径运动项目首先在英国开展，日英国职业选手罗珀在彭里斯越过2.44米。19世纪末开始流行于欧洲国家。撑竿最早使用木杆，最高成绩为3.30米；1905年开始使用重量较轻、有一定弹性的竹竿，最高成绩达到4.77米；1930年出现较为坚固的金属竿，运动员无撑竿折断之虑，可以提高握竿点，加快助跑速度，最好成绩达到4.80米；1948年美国设计制造出重量更轻、弹性更强的玻璃纤维竿，目前使用该竿已突破了6米的高度。撑竿跳高的横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长4.48~4.52米，最大重量2.25公斤。撑竿的长度和直径不限，但表面必须光滑。运动员一般都自带撑竿参加比赛。比赛时，运动员必须将撑竿插在插斗内起跳；起跳离地后，握竿的手不得向上移动；可以在规定的任一起跳高度上试跳，但每一高度只有3次试跳机会。男、女撑竿跳高分别于1896年和2000年被列为奥运会比赛项目。
源于人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练的手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。现代跳远运动始于英国，日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的第一次职业田径比赛中，威尔逊越过5.41米的远度，这是第一个有记载的世界跳远成绩。跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与地面齐平，长1.22米，宽20厘米，距沙坑近端不少于1米。起跳板前有起跳线，起跳线前有用于判断运动员起跳是否犯规的橡皮泥显示板或沙台。运动员必须在起跳线后起跳。比赛时，如运动员不足8人，每人可试跳6次，超过8人，则先试跳3次，8名成绩最好的运动员再试跳3次。以运动员6次试跳的最好成绩排列名次。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。
起源于18世纪中叶的和，两者跳法不同。苏格兰采用单足跳、跨步跳、跳跃，而爱尔兰用的是单足跳、跳跃。现规定必须使用苏格兰跳法。最早的正式比赛可以追溯到日首次举行的苏格兰地区运动会，(Andre Beattie)创造了12.95米的第一个纪录。比赛时，运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。男子远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。
起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26 公斤，直径11~13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5 ~11厘米。早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推；可以单手推，也可以双手推；还出现过按体重分级别的比赛。最初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为"铅球史上的一场革命"。70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。
起源于公元前12～前8世纪三希腊人投掷石片的活动。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能项目之一。铁饼最初为盘形石块，后逐渐采用铜、铁等金属制作。现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的比赛项目(左手+右手)。掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程。铁饼可用木料或其他适宜材料制作，男子铁饼重2公斤，直径22厘米；女子铁饼重1公斤，直径18.1厘米。比赛时，运动员应该在直径2.50米的圈内将饼掷出，铁饼必须落在40度的角度线内方为有效。男、女铁饼分别于1896年和1928年被列为奥运会比赛项目。
起源于中世纪苏格兰矿工在劳动之余用带木柄的生产工具铁锤进行的掷远比赛，后逐渐在英国流行。链球的英语词意即铁锤。19世纪后期，成为英国牛津大学和运动会的比赛项目。当时使用的器械是将木柄的铁球，后为便于投掷，将木柄改为钢链，链球由此而来。掷链球最初采用原地投，后逐渐改进为侧向投，旋转一圈投、两圈投、三圈投，现运动员多采用四圈投。男子链球重7.26公斤，总长117.5~121.5厘米，女子链球重4公斤，总长116.0~119.5厘米。比赛时，运动员必须在直径2.135米的圈内用双手将球掷出，链球必须落在40度的角度线内方为有效。圈外有U形护笼，确保投掷安全。男子链球于1900年被列为奥运会比赛项目，女子链球将于2000年列入。
起源于古代人类用长矛猎取野兽的活动，后长矛又发展成为作战的兵器。公元前708年被列为第18届古代奥运会五项全能之一。现代标枪运动始于19世纪的、希腊、和芬兰等欧洲国家。1792年瑞典的法隆开始举行标枪比赛。最初运动员使用的木制标枪前后一样粗，20世纪50年代初，美国标枪运动员赫尔德(Franklin Held)研究出两端细、中间粗的木制标枪，延长了标枪在空中飞行的时间，因而被称为"滑翔标枪"。60年代瑞典制造出金属标枪，使标枪的滑翔性能更强，大幅度提高了运动成绩。1984年民主德国运动员霍恩(Uwe Hohn)以104.80米的成绩打破世界纪录。国际田联为保证看台观众的安全，将男子标枪重心向枪尖方向前移4厘米，以降低飞行性能，1999年又将女子标枪重心向枪尖方向前移3厘米。标枪可用金属或其他适宜的类似材料制作。男子标枪重800克，长260~270厘米；女子标枪重600克，长220~230厘米。比赛时，运动员必须单手将标枪从肩上方掷出，枪尖必须落在投掷区角度线内方为有效。男、女标枪分别于1908年和1932年被列为奥运会比赛项目。
英文译为Combined Events，起源于希腊，早在公元前708年第18届古代奥运会上便设有五项全能，由赛跑、跳远、铁饼、标枪和项目组成。现代全能运动始于欧洲。18世纪初，部分国家开展全能运动，但比赛项目不统一。1904年第3届奥运会即设，项目包括100码跑、800码竞走、120码栏等；1912年第5届奥运会改为在瑞典流行的十项全能，延续至今。此外，、1924年奥运会还设立过五项全能。女子全能运动1923年始于苏联，1948年得到国际田联的认可，1964年奥运会将五项全能列为比赛项目，1984年奥运会改为七项全能。比赛按规定的项目顺序分两天进行。男子十项全能第一天为100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑，第二天为110米跨栏跑、铁饼、撑竿跳高、标枪和1500米跑。女子七项全能第一天为100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑，第二天为跑远、标枪和800米跑。根据各单项成绩查国际田联制定的全能评分表，以累加总分计算名次，总分高者列前。运动员必须参加所有项目的比赛，如某个项目弃权，则不能参加后续项目的比赛，也不计算总分，但如果某个项目因成绩太低或失败，没有得分，仍可计算总分。
帕弗-纳米芬兰人，帕弗-纳米被誉为“长跑之王”。从1920年，1924年到1928年的三届奥运会，纳米在男子中长跑，越野跑个人以及团体项目上共夺得12枚奖牌，其中包括9枚金牌(创造了奥运会夺金纪录)。杰西-欧文斯美国人，杰西-欧文斯是1936年柏林奥运会上的。他在男子短跑以及跳远总共四个项目上夺得4枚金牌，风光无限的欧文斯在本届奥运会上盖过了纳粹希特勒的风头。卡尔-刘易斯美国人，卡尔-刘易斯参加了1984年、1988年、1992年和1996年四届奥运会，在男子短跑以及跳远项目上总共夺得10枚奖牌，其中包括9枚金牌(平奥运会夺金纪录)，同时，刘易斯还曾八夺世界冠军并8次刷新世界纪录。国籍：中国2003年3 月16日 英国伯明翰第9届国际室内田径锦标赛男子60米栏，第三名，7秒52,打破亚洲室内纪录，成为参加本次比赛唯一获得奖牌的亚洲选手，实现中国男选手在该项赛事18年来奖牌“零”的突破2004年8 月27日 雅典，奥运会男子110米栏决赛，冠军，12秒91，平由英国选手科林·杰克逊1993年创造的世界纪录，打破12秒95的奥运会纪录。这枚金牌是中国男选手在奥运会上夺得的第一枚田径金牌。20067 月12日 瑞士洛桑，瑞士田径超级大奖赛，男子110米栏，12秒88，冠军，打破沉睡13年之久、由英国名将科林·杰克逊创造的12秒91的世界纪录(现已被小将罗伯斯打破）20078 月31日 日本大坂世锦赛男子110米栏决赛 12秒95冠军 成为集世界纪录，奥运会冠军,世锦赛冠军于一身的男子110米栏大满贯得主201011月24日 广州亚运会110米栏决赛中，以13秒09获得冠军，也是在亚运会此项目中，唯一三连冠的运动员
（一）与生活密切相关
走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地，较快地掌握田径运动技术。
（二）具有广泛性
田径运动具有个体性，有具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。
（三）简易可行
参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、上岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。
（四）促进身心健康
田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。
性别项目成绩创造者国籍时间地点赛事男100米9秒58牙买加柏林第12届田径世锦赛男200米19秒19尤塞恩·牙买加柏林第12届田径世锦赛男400米43秒18迈克尔·约翰逊美国塞维利亚第7届田径世锦赛男800米1分40秒91大卫·鲁迪沙肯尼亚伦敦第30届伦敦奥运会男1000米2分11秒96诺·恩吉尼肯尼亚列蒂意大利国际田径赛男1500米3分26秒00西查姆·埃尔·奎罗伊摩洛哥罗马国际田联黄金联赛罗马站男2000米4分44秒79西查姆·埃尔·奎罗伊摩洛哥柏林99国际田联黄金联赛男3000米7分20秒67丹·科曼肯尼亚列蒂国际田径赛男5000米12分37秒35贝克勒埃塞俄比亚荷兰国际田径赛男10000米26分17秒53贝克勒埃塞俄比亚布鲁塞尔国际田联黄金联赛男3000米障碍7分53秒64沙希恩卡塔尔布鲁塞尔国际田联黄金联赛男马拉松2小时3分59秒格布雷西拉西耶埃塞俄比亚柏林马拉松赛男20000米竞走1小时17分25秒6塞桂拉墨西哥卑尔根男50000米竞走3小时40分57秒9图坦法国埃利库尔男20公里竞走1小时16分43秒谢尔盖·莫洛佐夫俄罗斯萨兰斯克全国锦标赛男30公里竞走2小时01分44秒毛里齐奥·达米拉诺俄罗斯库内奥本人告别赛男50公里竞走3小时34分13秒尼泽戈罗托夫俄罗斯第23届世界杯竞走赛男110米栏12秒87罗伯斯古巴捷·俄斯特拉发田径大奖赛男400米栏46秒78凯文·扬美国巴塞罗那第25届巴塞罗那奥运会男4×100米接力36秒84卡特、弗拉特、、博尔特牙买加伦敦第30届伦敦奥运会男4×400米接力2分54秒29迈克尔·约翰逊，Reynolds Harry,Watts Quincy,Valmon Andrew美国第4届田径世锦赛男4×800米接力7分2秒43约·穆图阿等肯尼亚布鲁塞尔国际田径赛男10公里27分01秒科戈肯尼亚布林瑟姆10公里公路赛男20公里55分21秒塔德赛厄立特里亚里斯本男半程马拉松58分23秒塔德赛厄立特里亚里斯本国际半程马拉松赛男1英里3分43秒13西查姆·埃尔·奎罗伊摩洛哥罗马国际田联黄金联赛罗马站男2英里7分58秒61.科门肯尼亚男跳高2米45·索托马约尔古巴萨拉曼卡国际田径赛男跳远8米95(+0.3)鲍威尔美国东京第3届田径世锦赛男三级跳远18米29(+1.3)埃德沃兹英国哥德堡第5届田径世锦赛男撑杆跳高6米14谢尔盖·布勃卡乌克兰塞斯特列雷国际田径赛男铅球23米12兰迪·巴恩斯美国洛杉矶男铁饼74米08丁尔根·舒尔特前东德新勃兰登堡男标枪98米48扬·泽11莱兹尼前耶拿'奥林匹克日'田径赛男链球86米74尤里·谢迪赫前苏联斯图加特男十项全能9039分阿什顿·伊顿美国美国美国奥运田径选拔赛女100米10秒49(0.0)·乔伊娜美国印地安纳波利斯女200米21秒34(+1.3)格里菲斯·美国汉城第24届汉城奥运会女400米47秒60马里塔·科赫前东德堪培拉女800米1分53秒28娅尔米拉·克拉托赫维洛娃前捷克斯洛慕尼黑国际田径赛女1000米2分28秒98斯·玛斯科特娃俄罗斯布鲁塞尔国际田径大奖赛女1500米3分50秒46曲云霞中国北京第7届全运会女3000米8分06秒11中国北京第7届全运会女5000米14分11秒15蒂努内塞·迪巴巴埃塞俄比亚奥斯陆国际田联黄金联赛女10000米29分31秒78王军霞中国北京第7届全运会女2000米障碍6分11秒84玛琳娜·普鲁兹尼科娃俄罗斯圣彼得堡第三届友好运动会女3000米障碍8分58秒81萨米托娃俄罗斯北京第29届北京奥运会女马拉松2小时15分25秒保拉·拉德克里夫英国伦敦女2英里8分58秒58梅塞莱特·德法尔埃塞俄比亚布鲁塞尔国际田联黄金联赛女5000米竞走20分02秒60吉兰·奥苏利文爱沙尼亚都柏林女10000米竞走41分56秒23雷斯基娜前苏联西雅图女20000米竞走1小时26分52秒3伊万诺娃俄罗斯布里斯班女5公里竞走20分13秒26克里·比-琼娜澳大利亚霍巴特田径大奖赛女10公里竞走41分04秒叶琳娜·尼科拉耶娃俄罗斯阿德勒全国竞走锦标赛女20公里竞走1小时25分11秒奥尔加·卡尼斯基娜俄罗斯俄·阿德列尔全国田径锦标赛女100米栏12秒21(+0.7)约丹卡·东科娃保加利亚旧扎格拉市女400米栏52秒34尤里娅·佩奇昂基娜俄罗斯图拉俄罗斯田径锦标赛女4×100米接力40秒82麦迪逊、菲利克斯、奈特、杰特尔美国伦敦第30届伦敦奥运会女4×200米接力1分27秒46马里恩·琼斯等美国宾夕法尼亚州田径赛女4×400米接力3分15秒17莱多夫丝卡娅、娜扎罗娃、彼尼基娜、布赖兹基娜前苏联汉城第24届汉城奥运会女4×800米接力7分50秒17奥莉扎伦科、吉莉娜、布里苏娃、伊列娜前苏联莫斯科女10公里30分38秒麦科尔根英国女20公里1小时3分21秒洛娜·基普拉加特荷兰匈·德布勒森国际田联首届国际公路赛跑锦标赛女半程马拉松1小时06分43秒千叶正子日本东京女1英里4分12秒56斯·玛斯科特娃俄罗斯苏黎世国际田径大奖赛女1小时跑18517米图内埃塞俄比亚捷·俄斯特拉发田径大奖赛女跳高2米09斯特夫卡·科斯塔迪诺娃保加利亚罗马第2届田径世锦赛女跳远7米52(+1.4)加利娜·奇斯佳科娃前东德列宁格勒女三级跳远15米50(+0.9)因尼萨·克拉维茨哥德堡第5届田径世锦赛女撑杆跳高5米06俄罗斯北京第29届北京奥运会女铅球22米63纳塔利娅·利索夫斯卡娅前苏联莫斯科女铁饼76米80加布里尔·赖因施前东德新勃兰登堡女标枪71米70奥斯莱迪斯·梅嫩德斯古巴赫尔辛基第10届田径世锦赛女链球77米96沃尔达齐克波兰柏林第12届田径世锦赛女七项全能7291分杰基·乔伊娜-克西美国汉城第24届汉城奥运会
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