腰部太多赘肉了，怎么办啦？_百度知道第三方登录
腰腹部赘肉太多怎么办 简单有效的瘦腰腹部方法
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腰腹部赘肉太多怎么办？简单有效的瘦腰腹部方法 瘦腰腹方法一：腹部不同部位有不同的方法 严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。 出现大胃王：如果身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。 出现小肚腩：小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼。排毒食物可以多吃豆类食品，最常见的就是豆浆，有非常好的排毒效果;还有食物纤维丰富的蔬菜，例如西芹、西兰花、胡萝卜等;多吃些姜，提升血液循环加快身体的生层代谢。 出现水桶腰：水桶腰主要是因为贪吃所造成的。因此控制热量的摄入非常关键。少吃高热量的食物，多吃些低热量但是营养价值高的食物，避开暴饮暴食的情况，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，让人控制热量，轻松减肥。 瘦腰腹方法二：浴巾瘦腹法 随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化了。 瘦腰腹方法三：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。 瘦腰腹方法四：腹式呼吸瘦腹法 吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。 瘦腰腹方法五：加快走路的步伐 加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明，即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉，而做长时间轻松运动的人减肥却没有进展。 瘦腰腹方法六：时刻保持腹部紧张状态 在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
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【减腰赘肉法。】 人到的中年，便会出现身材走向的现象，腰腹部堆积脂肪，腹部下坠，许多这种身材的中年人，都被戏称在腰部套了个救生圈。但是人们普遍容易忽视腰部以下臀部侧上方即臀中部位的脂肪堆积形成的“救生圈”（尤其以女士为主），我们要想减少身体内的脂肪，首先就要减少这些部位的救生圈。 为什么我们的身体会出现这种脂肪堆积的情况呢？人的腰部之所以容易堆积脂肪，除了饮食不科学造成的脂肪堆积外，还有一个重要原因，就是脂肪堆积部位参与“组织运动”较少。我们日常行走和工作当中，四肢和躯干参与的运动较多。例如上肢在摆臂过程中不仅手臂得到锻炼，同时肩部背部肌肉群也随着手臂的摆动而参与了运动；下肢在行走时，小腿及整个腿部得到锻炼，同时腿大肌也参与了运动；但是唯独腰腹部及臀中部成了运动的“死角”，这样下去，对我们的身体也造成了不利的影响。 腰腹部的赘肉是很多人烦恼的，应该怎样减少呢？大部分健身的人群都较注意腰腹部的锻炼，很多人容易忽视臀中部的锻炼。 臀中部的减脂锻炼动作主要以臀中肌的收缩为主，右直立髋外展的动作当中，臀中肌参与最多。因此锻炼臀中肌的方法非常简单，也是最经典的动作——直立侧抬腿，生活中，我们可以经常使用这种方法，效果不错。
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要不要一起减肥。成功一半了。
我22岁了，从18岁开始我睡了二十多个男人。可能是跟我从事的职业有关，我在KTV做了两年的小姐。每天有各种各样的客人，他们来找你只为一个目的，就是睡你。不过我们店里有规定，出不出台可以自己决定。现在我已经结婚两年了，有了自己的宝宝，老公对我也很好。
娱乐圈低调不炒作，却嫁的很好的八大女星。 陈好 在2010年被曝出已结婚，她的老公是香港籍，毕业于美国哥伦比亚大学，在摩根士丹利任职的13年期间，曾经成功地领导投资众多明星级企业，现为KKR全球合伙人兼大中华区总裁。 吕一 被评为娱乐圈最清纯的小花旦之一的吕一与演员钱泳辰结为夫妻，钱泳辰不仅家境富裕，还开了多家餐厅，他向吕一求婚时不仅在豪华游艇上送出了五克拉钻戒，还一次性送出了未来五十年的礼物。 刘诗诗 以淡然低调著称的刘诗诗鲜少有绯闻，不喜欢炒作，是圈中的气质女神，她与大17岁的吴奇隆修成正果,其实吴奇隆虽然是演员，却是娱乐圈有名的富豪，他拥有六个公司两个工作室还有三个专利，身家上亿。 张嘉倪 拥有邻家女孩气质的张嘉倪鲜少有绯闻，在经历了与杜淳的情伤后，她于2015年宣布接受男友求婚，据悉男方为策划公司的执行董事，是位名符其实的高富帅。 陈德容 陈德容曾是琼瑶剧的代表女星，2011年陈德容低调嫁给了地产界小开，婚后的陈德容推掉了7部戏，虽然仍不时接广告，但大多数时候她都陪着老公美国、上海、台湾等地飞，享受二人世界。 林依晨 在娱乐圈打拼多年，林依晨一直都是气质清新，形象正面的代表，被网友封为零负评女神，2014年林依晨宣布与富二代结婚，男方的家族在台湾经营潜水器材公司，家产过亿。 刘若英 被称为“奶茶”的刘若英，知性温婉，带着纯真淡雅的文艺气质在经历了多段无疾而终的恋情之后，终于在42岁时找到了自己的白马王子，男方从事金融行业，有两家公司。 江一燕 除了已经嫁入豪门的清新女星，江一燕是待嫁的文艺女神，她一直给人温婉如水的感觉，除了生活低调外，江一燕向来对感情三缄其口，圈内早有盛传，她的男友乃是国内知名糕点品牌的老总，直到2013年江一燕才首次承认与圈外男友相恋。
昨天生日，吃了蛋糕喝了酒，回去睡觉的时候下面好痒，老公就上了我，说是送我最好的生日礼物，昨晚他好强，做了40多分钟，我也舒服了。
【花开当季】之三角梅（原创） 现在已经立秋了，天气没有那么的炎热，太阳也没有那么大的杀伤力了。喜欢欣赏美景的我，又可以带着宝宝出去玩了。当然出去玩，就是为了欣赏，周边的美景。昨天出去玩儿。又看到了美丽的三角梅，依然开的那么茂盛。那么壮观。一大片一大片，红红的颜色，看起来真是那么的赏心悦目。 三角梅的花儿我还是傻傻分不清楚，到底那红红的叶子似的是不是花儿呢？有3片红红的叶子。但是它中间还有小花朵。那个小花朵是白色的咧。我可以理解为那是花心吗？看，那里有一大束三角梅，是不是非常的漂亮？ 我还是比较欣赏三角梅的，她不拘小节，气度超凡脱俗。不管天气怎么变脸，季节如何交换，人们又咱个冷眼相看，翠绿的枝叶，血融于情的花瓣，尽兴地梳妆着大千世界。那么漂亮的三角梅，真的是让我心情，豁然开朗。儿子也围着三角梅在那里转呀转特别的开心呢！你们知道哪个是叶子？哪个是花朵吗？我到现在都还傻，傻分不清楚呢！
这是我在京东上面的截图。这是我自己在商场买的。京东上面的价钱39，我在超市买的79块。怎么感觉价格差异好大？不过我朋友说吃的东西最好别在网上买。怕买到假货。而且我也是这样的心理，不敢在网上买，感觉不敢吃，
想我家小宝贝了，从生下来就是我带的。现在脚骨折了我婆婆看着两天回来一回。我可想她，好想晚上搂住我家小宝贝。+亚洲最大医学整形美容连锁品牌&&&&&&+医师协会美容与整形协会制定合作机构
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襄阳华美告诉你腰上赘肉越来越多怎么办
襄阳华美告诉你腰上赘肉越来越多怎么办
来源：未知 作者：华美小编一 发表时间： 点击数：次
微凸的小肚子是每个女人的痛，严重影响了人们的形象，让很多女性朋友非常郁闷，甚至都不敢穿紧身的衣物。腹部是由许多肌肉组成，平时的活动本来就很少，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使赘肉肉长期盘踞，
　　微凸的小肚子是每个女人的痛，严重影响了人们的形象，让很多女性朋友非常郁闷，甚至都不敢穿紧身的衣物。腹部是由许多肌肉组成，平时的活动本来就很少，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使赘肉肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。那么，腰上的赘肉越累越多怎么办呢？我们来看看专家的详细介绍。
　　专家指出，腹部抽脂手术可以帮我们快速减掉小肚子或腰上的赘肉，我们人体的皮肤具有非常好的弹性，就像产妇一样，她们在生产之后很快就能恢复到以前的状态。所以在进行抽脂快速减肥手术的时候，我们一部分的皮下营养小血管受到损伤，皮肤的营养物质相对的减少，所以皮肤就会回缩。
　　吸脂瘦腰腹的方法，是将腰腹部多余的脂肪细胞取出，使局部脂肪层变薄从而让腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，所以反弹变胖的基础就不存在了，以后也就不会再发胖了。
　　一般腰腹部吸脂可分几次来进行，一般一次抽吸的量为800-4000ML，因为少于800ML效果不明显，当抽吸量超过4000ML时，恢复和时间需要延长。为了受术的健康安全，一般整形医院不建议一次抽吸过多的脂肪。
　　另外，在预防赘肉再次出现上也要下功夫，首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
　　再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
　　通过专家的介绍，相信大家对腰上赘肉已经有解决办法了吧，若是对美容整形还有不懂得地方欢迎您点击咨询在线医生，通过网上预约，即可免费申请专家咨询门诊以及优惠名额！
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腰部赘肉横生的5大原因，你知道吗？
& & & &腰部肥胖会导致身材比例严重失调，即使身体的其他部位再瘦，也没有了S型可言的，而在这种情况普遍存在的今天，怎样才能够消除腰部的赘肉呢？在我们开始瘦腰之前，先让我们一起来了解一下让腰部肥胖的5大元凶吧！
& & & &腰部肥胖的原因之一：吃油过量
　　人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。
　　腰部肥胖的原因之二：饮酒
　　酗酒会给人们的身体带来很多伤害，据分析一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是产高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。
　　腰部肥胖的原因之三：零食和甜品
　　零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。
　　腰部肥胖的原因之四：不运动
　　不运动就会导致肥胖，多运动才能远离肥胖，同时也能够远离疾病！建议人们每天都要有规律的进行运动，才能保持强壮的身体，同时也预防多余脂肪的产生。增强人们的抵抗力以及免疫力。
　　腰部肥胖的原因之五：不正规的减肥方式
& & & &现如今各种各样的减肥方式琳琅满目，让人们应接不暇，随之而来的减肥疗效，也是参差不齐，有好有坏，不正规的减肥方式不仅不能跟达到减肥目的，还会严重的伤害到人们的身体，所以应该采用正规的方法，到正规医院进行减肥！才能达到理想的减肥效果。
& & & &娉娉总结：正是因为这样那样的原因，所以使得腰部肥胖的人大有人在，归根结底的原因是由于不良的生活饮食习惯造成的，娉娉希望大家在瘦腰的时候先将自己的不良生活饮食习惯改正，这样会让你的瘦腰计划顺利进行哦！
& & & &那么，如果你想快速的瘦腰，减掉腰上的赘肉，那就快来娉娉淑女用健康科技减肥法瘦腰吧！
瘦腰前后效果对比图
& & & &娉娉淑女健康科技减肥，主要就是借助先进的健康科技仪器来进行护理减肥，例如美国5.8，意大利双极，韩国九级，FC曲线塑形仪，RT等等，借助健康科技仪器，帮助体内多余脂肪燃烧，提高脂肪的自有代谢率，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
& & & &娉娉淑女健康科技减肥除了帮您减肥塑形之外，后期还会有营养师免费帮您制定一套详细的健康饮食方案，让你不但在身材曲线上保持完美不反弹，同时还能拥有一个健康的身体，在生活中时刻保持健康营养的好生活。这个夏日，娉娉淑女第7届瘦身节！98元即可体验健康减肥。你还在犹豫什么？？赶快行动吧！！
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