竞技体育对运动员的基本要求是_百度知道2015 年有哪些运动员退役告别赛场？
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前事作罢2015年就要进入最后的倒计时了。过去的一年里，又有多少运动员与心爱的赛场作别退役？今天，生态圈为你盘点今年退役的运动员，鱼跃此时海，花开彼岸天，再回首灿烂辉煌，下一站更加精彩！日，中场大师里克尔梅宣布退役。日，传奇射手特雷泽盖正式宣布退役。日，NBA两届MVP史蒂夫-纳什正式宣布退役。日，《为你守候》双人滑节目后，庞清佟健结束22年职业生涯，宣布退役。日，飞人刘翔，退役。日，俄罗斯篮球明星安德烈-基里连科宣布退役，或将竞选俄篮协主席。日，65岁美国传奇高尔夫巨星汤姆-沃森宣布退役。日，33岁的费什五盘不敌洛佩兹，告别美网宣布退役。日，前德国国脚、门兴旧将马塞尔·扬森与汉堡合同到期，宣布退役。日，三大中锋之一，筑起移动长城的巴特尔，宣布退役。日，一代拳王梅威瑟退役，职业生涯平纪录的49战全胜。日，意大利网坛名将佩内塔宣布年底退役，用美网冠军说再见。日，CBA注册截止，王治郅未出现在八一名单，退役已成事实。日，扣篮王贾森理查德森宣布退役。日，CBA著名后卫吕晓明宣布退役。日，美国女足传奇、前世界足球小姐瓦姆巴赫宣布退役。日，邵佳一宣布退役。日，F1唯一女车手，苏茜沃尔夫宣布赛末退役，未能实现参赛梦想日，芬兰冰人涅米宁与费德勒进行了一场单打比赛，并结束了自己的职业生涯，费德勒与涅米宁的20年友情也传为佳话。日，土耳其篮球名将特科格鲁，宣布退役。日6点15分，指环王劳尔完成最后一场比赛，正式退役。日，阿根廷后卫萨穆埃尔宣布赛季后退役。日，科比-布莱恩特，宣布赛季结束后正式退役。日，传奇射手托尼宣布赛季后退役。日，巴西传奇门将切尼正式挂靴退役，将自己职业生涯的进球数定格为球。日，国羽名将王晓理宣布退役日凌晨，法网双亚，饱受伤病困扰的网坛名将索德林退役。————————————————————————————————————————当我还是个孩子时，便视你为英雄，岁月更迭，你已老去，而我在追随你的脚步里，也失去了自己的青春。有时我忍不住去思考，你们，究竟是怎样的一群人呢？你们走上赛场，面对粉丝们不止的欢呼与期待，然后离开聚光灯，看着一天天老弱下来的自己，走进训练房，无休止地重复……你们是与最残酷的岁月相抗争的那群人。在漫长的竞争中，只有胜者才能走上奖台，你们慢慢变老，最难的抉择已经不是放弃，而是学会与自己讲和，告诉自己，那个年轻的斗士已经逝去，现在的我，已经知足，于是你们走了。那我呢？曾经看见过那个恣肆风发的你，我也已经很满足了。是时候了，关灯，说再见。写在最后维权这事儿我们都不想的，今年年中，和几个志趣相投的哥们一起做了一家体育自媒体。叫体育产业生态圈。一直兢兢业业码字，奈何体育圈不大，池子太小，努力很难见回报，但是我们仍然在努力，奉献更优质的内容，让更多的人看到，体育、体育产业，也可以是很性感的。轻戳关注，欢迎私信聊骚。
在西班牙。有个穿白色战袍的队长，他优雅英俊，风度翩翩，有着一只灵动的左脚，总是亲吻手上的戒指。他的形象已深入多少人的内心深处稳稳地扎根。他是无数球迷心目中的白马王子，他是无数人心中永远无法逾越的伯纳乌之王。日早上6时，北美职业联赛打响最后的总决赛，他助攻队友攻进最后一球，帮助纽约宇宙以3-2击败渥太华复仇者夺冠。在这场比赛结束后，他宣布正式结束自己长达21年的职业生涯，而2015年北美职业联赛总冠军也成为他职业生涯的第23项桂冠。一日纯白，一生纯白。再见伯纳乌王子，在我为数不多的数二十载的青春里，我忘不了你在进球后亲吻手上戒指的标志性动作，这是我青春里最美的画面之一。马德里有世界闻名的足球俱乐部，马德里有世界知名的足球场，马德里有另人动容的，深情的拥吻。劳尔冈萨雷斯，一个另人陶醉的名字，一段传奇佳话，一段青春落幕。再见了，我心中永恒的队长。“皇马从来没有放弃过我，即使是在我最糟糕的时候。你们对我的帮助，总让我有一种家的感觉。我第一次身披白色的战袍，已经是很多年以前的事了。时间飞逝，此刻将是我离开的时候了。但无论何时，我都将站在皇马的身旁，只要皇马需要我。我就会回来。　　作为一名皇马球员，我感谢皇马。加油，马德里。”　　------------劳尔离开时的演说。　　这是劳尔在皇马的最后一天。日。伯纳乌荣誉会议厅。劳尔正式与伯纳乌告别。在他简短的发言中，充满了不舍。随后他走出会议厅，与等候在伯纳乌球场的数千皇马球迷会面。脚下是已经踏过十六年的草坪，身后是用汗水和青春浇灌的十六座奖杯。只是在此刻，这一切都不抵劳尔擦掩泪水的轻拭，更能打动人心。　　在西班牙，劳尔和马德里在无形中连为一体。那是一个连写的名词，劳尔马德里。在劳尔离开的这一天，马德里最著名的体育报刊，无不伤感地说：今天，我们最后一次使用劳尔马德里，这个我们用过无数次的名字。这一天，劳尔第四十一次登上了马卡报的头版。时光穿梭，1994年，当劳尔o冈萨雷斯 首次在马卡报头版出现的时候，或许还没有人意识到，此时正是一个传奇缔造的开篇。它的书写伴随了皇家马德里十六年的历史。现在他只是告一段落，而不是结束。　　欢呼的呐喊似乎还在耳边回响，时光回到1992年，因马德里竞技青训营解散，15岁的劳尔扣响了同城另一家俱乐部皇家马德里的大门。但此时并不是皇马不可一世的年代，九零到九四年，是巴塞罗那主宰着西甲。四连冠的荣耀中，还有他们对皇马五比零的践踏。94/95赛季，17岁零4个月的劳尔，首登西甲赛场，出征前，母亲送给儿子的拥抱和祝福，开启了劳尔故事最温馨的篇章。这是皇马迎战萨拉戈萨的比赛，这是劳尔两次错失了得分的机会。但是对进球的强烈欲望，让当时的教练巴尔达诺决心继续给他机会。在第二场比赛中，劳尔的首粒进球就诞生了。对手正是他的老东家马德里竞技。这不是劳尔的错，在新属伯纳乌的日子里，他已经命中注定会成为马竞的天敌。劳尔又是幸运的，在来到西甲的第一个赛季，皇马就力压巴萨，夺得了联赛冠军。劳尔在这个赛季28次登场，贡献了9个进球。夺冠的那天，劳尔在日记中写道：“皇马球迷已经五年没有在丰收女神广场的喷水池中洗澡了。现在我的理想是，夺回欧洲冠军杯。这个我们已经失去了30年的奖杯。”在加盟西甲的第二个赛季，劳尔把自己的进球数增加到了十九粒。还在与巴萨的国家德比战中，打入了首粒进球。这一年，十九岁的劳尔第一次品尝到了足球场上离别的滋味。他在皇马收获的第一位良师益友，主教练巴尔达诺宣布离任。在后来形容他的西甲领路人时，劳尔说，没有他，人们就看不到今天的劳尔。卡佩罗上任后，劳尔沦为了三号中锋，从习惯的左路转移到了右路。虽然离球门更远了，但他依然在这个赛季打入了二十一球，第二次收获了西甲冠军。97/98赛季，皇马主帅海因克斯和巴萨主帅范加尔斗法依旧。罗纳尔多的星光闪耀依旧。虽然在联赛中被巴萨压制，但在阿姆斯特丹，皇家马德里在欧冠决赛中，击败了强大的尤文图斯，32年后，重登欧洲之巅。21岁的劳尔实现了18岁时的梦想。而在他的故事中，最辉煌的一页篇章还没有到来。　　1998年丰田杯，劳尔已经让我们领略到一个成熟射手的本色。锁定胜局的一球，让白衣军团捧走了那年的第二座奖杯。1999年的西班牙国家德比，劳尔独中两元，在坐满了十万人的诺坎普球场，他做出了天不怕地不怕的闭嘴手势。2000年冠军杯决赛，他顶着干扰跑了五十米，面对门将的出击，选择了最聪明的进球方式。2001年，24岁的劳尔拥有黄金般的年龄，他的进球也象黄金般珍贵。这是一个年轻的劳尔，留着利落的短发，英气逼人。这是最幸福的劳尔，他享受着足球场上的辉煌、荣耀，享尽着球场下的掌声和崇拜。于是我们才能看到，丰收女神广场，那个亲手为女神系上围巾的年轻绅士。见证了皇马俱乐部所有兴衰荣耀的丰收女神，看着她的孩子一点点长大。终于有一天，他成为了伯纳乌的王子。我们才能看到，那个在夺得第三个年赛冠军后，挥舞着斗篷大跳斗牛舞的斗士。伯纳乌的璀璨星光，与舞台中央的劳尔相比，全都黯淡了下去。还有，在此时，以至后来，我们无数次去重温的那个只属于劳尔和他的妻子的深情一吻。　　日，劳尔与妻子完婚，从此在每一次射门成功后，劳尔都会低头亲吻无名指上的结婚戒指。当进球的喜悦和爱的诉说献给妻子的时候，劳尔的深情和优雅已经投入给了每一个被他打动的人。指环王成为了他的绰号。爱让劳尔改变，他放弃了用传统的击掌和张开双臂的方式庆祝每一个进球，他从不肯接受伙伴的拥抱到主动去拥抱队友。劳尔成为了伯纳乌的中心。　　这还是一个豁达的劳尔，在最无限接近个人荣耀顶峰的2001年，他在：欧洲金球奖的评选中排名第二，在世界足球先生的评选中屈居第三。很多人替他打抱不平说：“再也找不到一个人像劳尔这样了，他在数年的时间里一直保持着最高水平的竞技状态。”但劳尔只是说：“我最大的心愿是为皇马获得荣誉，而不是我个人。”劳尔的确帮助皇马取得了五十年来最伟大的成就，他们在六年内三捧欧洲冠军杯，两夺西甲冠军，连欧洲超级杯和丰田杯也抱入怀中。这也是劳尔最无忧无虑的一段岁月，他两夺西甲金靴，还在赛季在欧冠射手榜上称王。伯纳乌王子已经把白色植入了自己的骨髓。丰收女神见证了这段白色的传奇。　　2003年，当老队长耶罗告别伯纳乌的时候，已经没有人比劳尔更有资格戴上队长袖标，但劳尔从此失去了将伯纳乌作为天堂的快乐。伯纳乌已经被改造成一艘银河战舰，菲戈、齐达内、罗纳尔多和贝克汉姆共同分享着这艘豪华战舰的荣光。这一年，皇马俱乐部首次造访中国，他们在春城昆明徘徊数日，带着一场4比0的胜利和丰厚的商业回报，回到了西班牙。尽管劳尔的人气不输给任何一位皇马的巨星，引发的热潮甚至更高，但在总导演皇马主席弗洛伦蒂洛的策划中，劳尔的位置已经开始动摇。　　4亿2千万身价的巨星们，和皇马连续三年与联赛冠军无缘的现状放在一起就像是一出讽刺的小品，04/05赛季，劳尔经历了职业生涯中长达6个月的进球荒。但从竞技统计数据上来看，在皇马的所有比赛中，劳尔回到后场的频率比以往增加了百分之六十七，后撤三十米才能拿到球的机率上升达百分之七十七，奔跑距离增加了百分之十七。劳尔远离了对手的禁区，成为了一名地地道道的助攻、协防的联络人。在奎罗斯的无奈和伯纳乌的无趣中，劳尔不得不与自己作为前锋的神勇渐行渐远。队长袖标也让他失去了一个杀手应有的果断与坚决。　　但是，他的领袖作用却越来越明显。在与巴萨的第二回合国家德比中，已经三个赛季在国家德比中没有进球的劳尔，终于在一次冲破了巴萨的大门。对进球的强烈渴望，让劳尔的拼抢异常积极。开场仅七分钟他就在与巴萨队长普约尔的一次撞击中眼角破裂，血流不止。但只是经过短暂的处理，劳尔就带伤披挂上阵，还在上半场即将结束时打入一球。最终帮助皇马4比2战胜了巴萨。当劳尔被卡洛斯替换下场的时候，伯纳乌用掌声向他们的队长表达了最真诚的感谢。　　在这个失败的赛季后，皇家马德里再次来到中国。中国球迷很难忘记，皇马在一场大雨中3比2击败了北京国安，劳尔还打入了一粒进球。在各位天皇巨星忙于在中国走秀的时候，只有劳尔，在下飞机几小时后，就开始在北京的桑拿天中进行慢跑、恢复训练。他说，这是早就安排好的体能计划，为了保证自己在新赛季能有更好的状态。　　05/06赛季首回合国家队德比，巴萨凭借小罗两个石破天惊的进球，获得胜利。他的进球也获得了球迷热烈的掌声。同样热烈的掌声也送给了受伤下场的劳尔。这次受伤是他职业生涯十年来最严重的一次伤病，膝盖十字韧带部分断裂，半月板碎裂，罗纳尔多曾为此休养了足足一年半，而劳尔仅仅用了三个月时间就重返赛场，他的目标是能够参加2006年世界杯。 他做到了，虽然只是替补，看着又一个被称为金童的托雷斯的表演。　　三十岁的劳尔已经不会再有只属于金童的笑容，在亲吻戒指前，他会双手指向身后，这已经不是在响应儿子的要求，而是对国家队主帅不招入自己发出的怒吼；三十岁的劳尔还在用不断的拼抢证明着自己的价值，还在向第五、第六个西甲冠军发起冲击；三十岁的劳尔早已学会体会孤独，一次次变换着场上的位置，一次次迎来新的队友，更一次次目送队友的离开。耶罗、莫伦特斯…..只有自己还在坚持；三十岁的劳尔还怀揣着他最美好最单纯的愿望，那就是：像马尔蒂尼之于AC米兰，贝尔戈米之于国际米兰，亚当斯之于阿森纳，卡恩之于拜仁一样，在白色的伯纳乌结束自己的职业生涯。　　为了那些纯粹的理由，我们看到31岁的劳尔，还在奋不顾身地进球，还在收获最佳射手的殊荣，还在打破欧冠进球最多的最佳纪录。在与圣彼得堡泽尼特的比赛中，劳尔打入的第66粒欧冠进球，这也是他身披皇马球衣打入的最后一粒欧冠入球。　　32岁的劳尔已经将自己的参赛场次和出场纪录永远载入了皇马记录。我们也看到了33岁的劳尔第一次没能进入西班牙国家德比的首发名单。当C罗和梅西带来了星味十足的国家德比，传统意义的国家德比却已经渐渐远去。劳尔只上场了三十分钟，这是他第31次参加西班牙国家德比，追平了昔日六冠英雄亨托的记录，他已经十一次攻破巴萨的大门。　　弗洛伦蒂洛以为，皇马青训营可以培养出一个又一个劳尔，但直到现在，他们依然一无所获。当劳尔离开，巴萨的普约尔和哈维会不会有一种失去对手的悲哀，卡西利亚斯暮然回首会不会承载了劳尔戴上队长袖标的孤独。　　日，劳尔在做客萨拉戈萨的联赛中，最后一次为皇马出场和进球。他带走了伯纳乌的思念，更留下了伯纳乌的传奇。　　幸好，劳尔没有选择远赴美国大联盟，他把下一站选在了沙尔克。因为这里还有驰骋欧冠赛场的机会，因为德国不远，从马德里到盖尔森基兴，两千二百八十九公里，劳尔随时都可以回家。而马德里，随时都在守望他的孩子。1994年，17岁的劳尔在皇马一线队露面，之后在皇马的16年里，劳尔一跃成为皇马队史最佳射手，成为皇马传奇，成长为足坛巨星。2010年，劳尔告别皇马。日，劳尔宣布退役。期盼归期，从劳尔离开的那一刻，已经开始。
竟然没有梅威瑟，竟然没有梅威瑟，竟然没有梅威瑟，重要的事情说三遍!!!职业生涯49战全胜，17年不败，曾击败帕奎奥，马奎兹，阿瓦雷兹，库托等一大批世界顶级拳击手，年收入甩科比，老虎伍兹，c罗几条街，最后一战击败贝托后退役
TI5后xiao8退役
必须何冲啊。十年男神。男子跳水三米板项目上我心里永远的最强，没有之一。06年跳水系列赛上107B零分跳。08年奥运会家门口拿下金牌。09年开始包揽了世锦赛金牌，直到15年他弟弟何超接过了这块牌子。12年伦敦发挥不稳只得了铜牌，赛后采访的时候说不知道自己还能不能参加下一届奥运会。13年带着弟弟包揽全运会这个项目的金银牌。14年和弟弟参加仁川亚运会，只参加了一米板，金牌是弟弟。15年他有了可爱的Molly，成了孩子爸。他不可能一直站在那块青色的板子上，他有了需要自己去负责去陪伴的小家。感谢他。祝福他。
我等着2018年的夏天回答蜗壳～
2058年回答呆呆～
提名NHL两节得分王，一届mvpMartin St.Louis
当地时间日，西班牙巴塞罗那，14/15赛季西甲第38轮，巴塞罗那2-2拉科鲁尼亚。诺坎普看台座无虚席，球迷打出哈维巨幅海报为功勋送别。当地时间日，英国利物浦，14/15赛季英超第37轮，利物浦1-3水晶宫，杰拉德主场告别战。当地时间日，英国利物浦，14/15赛季英超第37轮，利物浦1-3水晶宫，杰拉德主场告别战。杰拉德挥手告别了这座他坚守了17年的球场全场球迷拼成8号的形状全场球迷拼成8号的形状当地时间日，西班牙马德里，卡西利亚斯举行告别发布会银河战舰的坚守者泪流满面当地时间日，美国纽约，2015赛季北美足球联赛决赛，纽约宇宙3-2渥太华怒火，劳尔职业生涯告别赛率队夺冠完美谢幕。曾经的指环王老去，英雄迟暮！！！曾经的指环王老去，英雄迟暮！！！
劳尔和科比，最喜欢的两个球星居然在一年宣布退役，青春真的就这么老了
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[tǐ yù yùn dòng]
体育运动是在发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。其内容丰富，有、类、，、、，，，，等多种项目。[1]
体育运动词语释义
tǐyù yùndòng
[physical culture and sports] 用于增强身体素质的各种活动。内容丰富,有田径、球类、游泳、武术（指其中一部分）、、、举重、，自行车等项目。[1]
体育运动综合意义
体育运动具有、娱乐，另外还有、、等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。
另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的、，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
体育运动分类介绍
体育运动体育
广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的，促进人的，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分。
体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是培养全面发展的人的一个重要方面。
体育运动竞技运动
亦称“”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；2)激烈的对抗性和竞赛性；3)参加者有充沛的体力和高超的技艺；4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、、、、、、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如，东南亚地区的藤球、等。
体育运动娱乐体育
是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
体育运动大众体育
亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明等原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
体育运动医疗体育
指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。
体育运动体育的本质
体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。
体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。比如会游泳，在遇到突发事件落水时就是一种救命的能力；会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。
1、运动习惯和能力的培养，也要从娃娃抓起。人的本能最少，几乎所有的生存能力和行为习惯都要在后天特别是成长的初期养成；
2、父母的作用。首先在认识上要摆正孩子智力发展与身体发展的关系，即把身体的发展放在第一位。这一条其实真正做起来并不容易。当前社会的大氛围就是升学的竞争，而竞争的核心是考核智力。加上父母往往认为智力需要认真下工夫，身体则只需要给足营养自然成长就行了。于是培养孩子运动习惯就成了“盲区”。任何一个家长都知道在孩子得病时要先治病，那为什么在未得病时就不能先注重身体的健康和锻炼呢？
其次是身体力行坚持多到户外活动。不要总把孩子憋在家里学这学那，特别是在学龄前。相反应该多带孩子参与户外活动。逛公园、郊游、漫步、游戏、玩滑板、骑童车等。这样可以养成孩子从小爱动的习惯，从而保持运动的天性。
第三是把运动与娱乐相结合，在兴趣和玩乐中参与运动。体育运动本身就蕴藏着无穷的乐趣。什么能引起乐趣？变化、未知、胜利、成功、探索等，都能引起乐趣。而这些因素几乎在体育运动中都能找到。即便有些看似枯燥的体育项目，也可以开发出兴趣，比如跑步，我们都去跑步，在跑步的过程中可以用成绩的不断提高刺激兴趣：比如昨天某某人跑1000米用时多少，今天提高了多少；上学期是1000，这次就增加到1200……。
第四是把培养习惯与能力相结合。培养习惯在于天天督促孩子做，日子长久了，慢慢就成为习惯；但能力却包含着技巧，必须认真教和认真学，还要反复练习。培养能力本身还蕴藏着巨大乐趣。骑车、游泳、滑冰、轮滑……从不会到会，其过程充满探索和感悟，因此乐趣无穷；只有将习惯培养与能力培养结合，运动才会展现无穷的魅力和实用价值。
3、选择适当的项目。从需要的角度看，运动项目有三类：娱乐性项目、必选类项目、终身性项目。对于学龄前的较小孩子，娱乐性项目的运动应多选，如各种游戏、到动物园游玩、玩沙子、玩积木、戏水……。等孩子们长大了，就由他们自己选择感兴趣的项目，而大人可以帮助他们创造条件。
有些运动项目笔者认为是必选的：如游泳、骑自行车之类。因为这些项目不但是运动，还是一种有极大实用性的能力。还有哪些属于必选项目？各个家长可以有自己的选择。
所谓终身项目，说的是每天都要进行以至于可以坚持终身的项目。为什么每个人都应该有这样的项目？这是保证一个人每天必须活动的条件，也是所谓养成运动习惯的重要标志。哪些项目可以作为终身项目呢？这种项目要有几个特点：一是对场地、器械要求不高；二是能够活动全身，有相当的运动量；三是以自身活动为主。比如长跑、快步走、体操、健身舞、武术、踢毽跳绳等。
4、无论是运动员还是爱好运动者都可以给自己制定运动计划、督促检查和创造条件。对待孩子的身体锻炼，家长至少要像向重视其智力发展一样，甚至要更加重视。其主要表现是：有一个关于孩子身体成长和运动的计划；坚持经常性的督促和检查，在有时间的情况下我们要多锻炼自己的身体；
体育运动项目分类
体育运动一、危险性大体育经营活动
、、牵引伞、（滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔）、、；游泳（蹼泳）、（帆板）、、、、、运动游艇、摩托艇；登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车；射箭、射击、弓弩
体育运动二、其他类
羽毛球、棒球、篮球、足球、、、、乒乓球、网球（含软式网球）、排球（含沙滩排球）、地掷球、藤球、门球、毽球、壁球、台球、高尔夫球、保龄球、沙壶球、橄榄球；体操（含艺术体操）、蹦床、技巧、健美、健美操、体育舞蹈、木兰拳（含木兰剑、木兰扇等）、舍宾运动、运动保健按摩；花样滑冰、冰上舞蹈、冰球、速度滑冰、滑雪；田径、越野赛、滑板、轮滑、自行车（含山地车、独轮车等）、滑水、塞艇、皮滑艇、救生（含水上救生）；、举重、击剑、拳击、柔道、摔跤、武术（含散打）、跆拳道、空手道、健身气功；国际象棋、中国象棋、、桥牌；钓鱼、信鸽、舞龙、舞狮、龙舟、风筝、拔河；飞镖、秋千、斗鸡、斗牛；航海模型、航空模型、车辆模型、航天模型、无线电、定向运动。
体育运动三、专业性强技术要求高的培训类项目
射箭、拳击、击剑、皮滑艇、蹦床、柔道、赛艇、游泳（蹼泳）、救生（含水上救生）、射击、摔跤、帆船（帆板）、跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔（滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔）、热气球、登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车、摩托艇、弓弩、滑水、武术（含散打）、跆拳道、健美、健美操、体育舞蹈、漂流、冲浪、潜水、飞艇、轻型飞机、运动游艇、空手道、舍宾运动、赛马、探险、高尔夫球。
体育运动四、球类运动项目
足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、软式网球、橄榄球、棒球、垒球、高尔夫球、马球、手球、水球、保龄球、门球、藤球、冰球、台球、地掷球、曲棍球、毽球、板球。
健步走：健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。
五、娱乐性运动项目
悠悠球 转转笔 火机 蝴蝶刀 舞蹈 电子竞技
体育运动健步走的健身作用主要体现在
提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；
改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生；
调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；
减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；
促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；
增加人体免疫能力——提高抗病能力，加快病后康复速度；
改善心理状态——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力；
改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。
．运动有哪些_百度知道．[引用日期]
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