花样轮滑_百度百科
花样轮滑(Artistic Roller Skating)起源于18世纪的英国，后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。与其他竞技运动不同，花样轮滑是一项艺术与运动结合的体育项目，除了要掌握控轮技术，对运动员的艺术表现力有极高的要求。在音乐伴奏下，运动员穿着轮滑鞋在木地板上滑出各种图案、表演各种技巧和，裁判员根据动作评分，决定名次。花样轮滑是观赏技巧型轮滑项目的始祖， JB Skating 里的平地花式，均来自于花样轮滑。
花样轮滑历史
花样轮滑来自花样滑冰（Figure Skating）是(Asian Games)的正式比赛项目。 运动员穿着脚底装有4个并排轮子的、靠自身力量在木质地板上滑行，表演预先以
技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。花样滑冰比赛按选手水平高低与参赛范围，分为不同的级别（从初学者到奥运会）与不同的规模（从地区赛、全国赛到国际赛）。
花样滑冰这项运动由成立于1892年的世界性管理机构（International Skating Union，简称国际滑联或ISU），负责为国际比赛制订规则、进行评判，由于内陆冰刀运动不像寒冷地区来的方便，就用双排轮滑代替冰刀继续发展这项运动，成为了一项国际级别的独立赛事。花样轮滑和花样滑冰就像孪生姐妹一样，只不过一个用四轮，一个用； 一个在木地板上做出优美的动作，一个在冰面上滑行。但是看起来尤其相似的两个项目，却有着诸多不同之处。双人滑包括短节目和长节目。舞蹈包括规定舞、 和 花样轮滑运动，其实最早是为了能让花
样滑冰选手在无冰的情况下也能够训练，其运动器材为，而后才发展成了一项独立的运动。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。
花样轮滑装配
花样轮滑着装
花样轮滑选手和花样滑冰选手练习时通常穿紧身柔软的长裤，运动
器材为花样比赛中，女选手可以穿短裙、长裤或，裙装下穿不透明的肉色或长袜，有时会以此来覆盖；男选手则必须穿长裤，不能穿紧身裤。花样滑冰 选手的比赛服装可以十分华丽，若由顶级服装设计师来完成，可能花费上千美元。虽然使用肉色布料的服装并不真正暴露，但仍有许多人提议禁止给人“过度暴露”印象的服装，因为这不符合体育竞技的特点。许多选手在比赛中会使用夸张的化妆和发型。近代工业的发展，带来了弹性较大、质地柔软的氨纶等多种面料，这些材料更适合花样滑冰的训练和比赛要求。如今服装已成为选手节目的重要组成部分，色彩选择、搭配和设计与音乐特点和舞蹈风格息息相关，从而大大提高了选手的表演效果。
花样轮滑音乐
一般都是器乐演奏的交响乐，古典音乐，
花样滑冰比赛节目使用的音乐风格迥异、多姿多彩。冰舞节目采用的音乐可以包含人声，但单人滑及双人比赛的节目不能使用带有人声的音乐。
花样轮滑轮滑鞋
花样轮滑鞋的设计来自于，溜冰鞋的前方有道齿，而花样鞋的前方有点冰器，点冰器和刀齿是用
来做各种高难度起跳动作如，，后内点冰跳，芭蕾步和各种规尺步，螺旋线之类的动作，花样鞋 分双排和直排，直排花样鞋是三个轮的，前方有点冰器，花样滑冰运动员陆上训练一般都穿这种单排花样鞋，而专业花样轮滑运动员一般都穿花样。
双排意大利花样轮滑鞋
花样鞋不同于平花鞋，平花鞋是直排四轮中间两轮较大，前后轮较小，用于灵活的过桩。
轮滑鞋轮子的大小 ( 关系速度 ) 、材质软硬度 ( 关系地面磨擦系数 ) 、宽度 ( 关系稳定性 )这三项重要的因素，与场地地面息息相关。
大小：轮子越大，圆周越长，速度就越快，自然就省力，但致使鞋身与地面之高度增高，故重心提高，稳定性就会变差。轮子越小，圆周越小，速度就越慢，自然就费力，鞋身与地面降低，重心变低，稳定性就会越好。
软硬：材质越软，与地面的磨擦系数越大，抓地力越强，自然就费力，速度就越慢，适合在光滑超硬的地面上。 材质越硬，与地面的磨擦系数越小，抓地力越少，自然就省力，适合在较软的地面，比如木质地面
宽度：其越宽，与地面接触面积大，阻力大，自然速度就慢，抓地力就差，但其稳定性优良，其越窄，与地面接触面积小，阻力小，自然速度就快，抓地力就好，但其稳定性差。
双排花样的轮子，宽度都一样，要选择的不外乎大小与软硬，不像单排轮所涉足那么多的领域层面，所挑选轮子来的那么复杂，以图示大小分别为55、57、60、63mm，相信各位很容易看得出来，为什么以57mm为花样专用，63mm却为图形专用，就花样因跳跃之因素，必须讲究稳定性且重心越低越好，( 不穿脚踏实地其重心最低，最好跳跃 ) 所以不可选择太大的轮子，但是轮子选择太小又不行，对于讲究步伐速度就变慢，吃力，阻碍难行，所以选择57mm是先辈们累积经验测试出最理想的大小，而55是为小小朋友所设计花样专用轮，同理图形专用鞋是讲究速度流畅、省力与稳定，所以必须挑选63大一点的轮子，而60是为小小朋友所设计图形专用轮。
软硬：溜冰的场地性质大约分磨石子、水泥、PU、柏油、大理石、木质……等等，在这么多的场地中，只要坚守一点越硬的场地选择较软的轮子，越软的场地选择较硬的轮子，当然也有例外，上次在北京举办平花比赛，有幸刚好去参与热闹，由于比赛第一天晚上下雨，所以跑到新潮流玩玩，那是个木质场地，以72mm88A的轮子溜出来的感觉，虽然不如水泥地那么省力畅滑，但也觉得相当流畅，最主要是木质地板薄且紧贴地面，反之，隔日因下雨之关系，主办单位找了室内的篮球场做为临时的比赛场地，用同样的轮子去溜，却阻碍难行，相当吃力，其原因由于木质地板厚，有种中空的感觉，相信那天个位选手都无法发挥平常的水平吧，这种场地以双排Star轮子来溜最适合。所以说，想要更进一步了解，就必须要实地去测量自己所能适应的轮子。
在花样轮滑之中，就有用硬的轮子穿插在左右脚当中，这是一种应用，应用在旋转的领域中，聪明的你应该可以了解了吧，根据上面所叙述之原理，硬的轮子阻力系数小，更易于旋转之故，所以要做那一种旋转，压轫那一个轮子，就穿插在那一个轮子之上，一般左脚穿插两个硬轮子，右脚穿插一个硬轮子。
脚力：用轮子的窍门： 花样轮子因为平时需要训练跳和转，在训练转的时候因为会用到主轮和辅助轮的区别，所以在用轮上可以用比较硬的轮子装在辅助轮上，这样可以帮助在转的时候比较容易的踩对主轮，而辅助轮又可以减少于地面的摩擦。 图形轮子的选择也是有一定讲究的，特别是在大图形和小结环用轮区别上。一般在大图形上我们都是用63MM的轮子，但是在小结环上我建议使用60MM的轮子，因为结环用小轮子能使重心更低点，做起来的时候更容易进小环。（做结环用的图形鞋最好选一个底架能小一号的更适合做结环）
花样轮滑种类
花样轮滑运动比赛项目。包括男、女单人滑；男、女；舞蹈（男、女双人）三项。包括规定图形和自由滑两部分，其中自由滑又分短节目和长节目，花样轮滑还分为单排和双排两个组别。
花样轮滑单人滑
正如之前再说，於世锦赛上分为男子项目以
及女子项目，当中在评分上没有重大分别，都是以运动员的动作难度、种类、乾净利落程度、优美度以及速度方面评分。而比赛分为短节目和自由滑，与双人滑一样，都是按於首天短节目，第二天为自由滑。
在单人滑中的短曲表演中，不论是男子或女子运动员，都必须於160秒（2分40秒）的限定时间中完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转等8个动作与连续步编排而成的节目，得分占运动员总得分的三分之一。而在自选花式项目(又称长曲)方面，男子运动员要在4分钟内完成，而女子运动员又多30秒时间完成一套「编排均衡，由跳跃、旋转、步法及各种姿态组成的滑行动作，得分占运动员总得分的其余三分之二。
花样轮滑双人滑
双人滑与单人滑相同，都包括了短节目和自由滑，而较特别的是双人
双人滑抛跳
滑须由一男一女所组成。比赛是按双人短节目和双人自由滑顺序进行。第一天的赛事为双人短节目，次天是双人自由滑，双人短节目得分占总得分的三分之一，後者占总得分的三分之二。
双人滑的两项赛事都要男女二人共同进行，运动员除了要有单人技术外，也要做出一些规定动作，例如：「单臂或双臂头上托举」、「双人旋转」、「螺旋线」、「抛跳」等，此外可以完成单人滑的全部自由滑动作内容以及自选动作。
花样轮滑规定舞
源於花样滑冰，它偏重於舞蹈，强调以动作来表达音乐，须由一男一女组
双人规定舞
冰上舞蹈的比赛是按照规定舞蹈、创编舞蹈和自由舞蹈顺序进行。规定舞蹈的动作得占总得分的三成。国际滑联技术委员会每年会公布包括一个华尔兹舞在内的四个规定舞蹈。在比赛前夕会以抽签决定运动员需跳的两个规定舞蹈。每个舞蹈的评分包括了「技术分」和「节奏分」两项。
而创编舞蹈规定可选择一套舞蹈，并规定时间为2分钟。评分包括了「编排分」和「表演分」两项，占分总得分30%。而最後的自由舞蹈是指「自选的舞蹈步法」和「新编排而成的整套舞蹈」，须自选音乐，比赛时间为4分钟。评分会按运动员的「技术水平分」和「」给予，得分占总分数的一半。
花样轮滑规定图形
“规定图形Compulsory figures”是英语“花样轮滑Figure Roller Skate&的得名原因所在，也是一种以前花滑比赛中举行的项目。比的是画出正确的”图形figure“。
规定图形一共有41种，17类，其中衍生出的一部分动作成为接续步环节中的转体和步伐留存了下来。规定图形要求选手一边划出巨大的圆，包括六种转体（3字转、括弧步、内勾步、外勾步、捻转、接环步）外还做出如双转三、变刃等动作。要求右脚三次，左脚三次共六次滑出同样的规定图形，所以满分是6分。
基础仍是十分重要的。
以速度文明的陈伟群选手，只需要靠一步或两步就能达到最高速度。从小时候开始，就在科尔松教练的指导下，刻苦练习规定图形和基础滑冰技术加强了基础根底的陈。即使今天也每天投入时间练习基础滑行，而正因为长年累月的巩固练习，如果在现场看陈的滑行的话，绝对会被其压倒性的速度感和加速度所折服。
41一组规定图形英文名
[1-4] Circle Eight
[5-6] Serpentine
[7-9] Three
[10-13] Double Three
[14-17] Loop
[18-19] Bracket
[20-21] Rocker
[22-23] Counter
[24-25] One Foot Eight
[26-27] Change Three
[28-29] Change Double Three
[30-31] Change Loop
[32-33] Change Bracket
[34-35] Paragraph Three
[36-37] Paragraph Double Three
[38-39] Paragraph Loop
[40-41] Paragraph Bracket
评判标准：
1圆圈是完美的圆弧形，无晃动、平刃。
2规定图形中每个压线准确。
3转体所形成的圆与大圆的中心中心轴的位置形成一行直线，各个大圆之间也排成一行直线。
4大圆上转体所形成的小圆是互相对称的，并且用刃准确，压线失败出轨扣分。
5结环的形状要像结环，不是圆形或小尖形的。
花样轮滑区别
花样轮滑平地花式轮滑
（简称平花）
1、定义：穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距间做无跳起动作的各式连续滑行。
2、平花比赛方式：
①速度比赛：比赛单一规定滑行技术动作的过桩速度。
②自由式比赛：在规定时间内，按配乐节奏做基本技术动作基础上组合的流畅滑行。
注：两种比赛方式分别有不同的评判规则（有关评判规则将适时发布）。
3、平花技术说明：
①基本技术动作为48式（还将会有不断创新的技术动作被纳入）。
②场地要求：平坦水泥，沥青等地面均可以开展，无过高要求，是非常适合户外开展的体育项目。
③单行最大桩距场地长度40米左右，宽2米左右。比赛一般分为3行桩，每行20个桩，每行桩的桩间距分别为0.5米、0.8米、1.2米，来编排不同的过桩难度和技法。
④速度比赛要求选手技术娴熟、准确、快捷。
⑤自由式比赛要求选手基础技术熟练，掌握一定的难度动作；舞美、音乐与滑行整体协调流畅。它包含技
术、难度、观赏性等综合要素。
最大特点是，初学入门较容易，因无跳起动作，所以危险性伤害很小，适应性很广，男女老少 都方便练习。不像花样轮滑对场地的严格要求及有旋转跳跃的高难动作。然而该项目的自由发挥度，使其流畅柔美的轮上舞姿魅力，已成为当今轮滑时尚的最新亮点，越来越受人们的青睐。
该项目虽然入门较易，但要想掌握好，必须不断练习、交流、纳新，使综合素质提高，才能成为一定程度的滑手。所以对广大爱好者有很大吸引力。
花样轮滑花样轮滑
比赛项目。包括男、女；男、女；舞蹈（男、女双人）三项。单人滑包括规定图形和 自由滑两部分，其中自由滑又分短节目和长节目。双人滑包括短节目和长节目。舞蹈包括规定舞、和，是运动，舞蹈和古典音乐的三维立体的完美结合，被誉为的花样滑冰的姊妹项目。
花样轮滑常见动作
后外点地一周跳、2内勾一周跳、3后内结环一周跳、4后内点地一周跳　　
、5勾手一周跳、6后外结环一周跳
CLASS A SPINS A 级旋转
1.Lay over Camel(any edge) 侧身(飞燕)驼转
2.Camel-jump-Change-Camel(飞燕)驼转跳接(飞燕)驼转
3.Sit-jump-Change-Sit蹲转跳接蹲转
4.Cmael-sit-Camel(combination)(飞燕)驼转接蹲转接(飞燕)驼转
5.Jump Camel飞跃(飞燕)驼转6.Jump Sit飞跃蹲转
7.Inverted Camel(any edge)后仰(飞燕)驼转
8.Heel Camel Spin(forward or backward)脚跟(后轮)(飞燕)驼转
9.Broken Ankle Spin(forward or backward)断踝旋转
CLASS B SPINS B级旋转
1.OB Camel 后外刃(飞燕)驼转
2.IB Camel 后内刃(飞燕)驼转
3.IF Sit spin 前内刃蹲转
4.OB sit spin后外刃蹲转
5.Camel-change-Camel(飞燕)驼转换接(飞燕)驼转
6.Jump Spin-into any Class B spin, must land on edge 跳跃旋转 进入任何B级旋转必须落在刃上
7.Combination Sit Spin-any edge 组合蹲转 任何刃均可
CLASS C SPINS C级旋转
1.IB Sit spin后内刃蹲转　2.OF Sit spin前外刃蹲转
3.Toe-stop Sit spin 煞车蹲转
4.Crossed-Foot spin交叉旋转
5.OF Camel前外刃(飞燕)驼转
6.Upright Combination直立组合旋转
7.Jump or Change spin跳跃或换脚旋转 　CLASS D SPINS D级旋转
1.IF Upright前内刃直立旋转
2.IB Upright后内刃直立旋转
3.OF Upright前外刃直立旋转
4.OB Upright后外刃直立旋转
5.Toe-stop Upright煞车直立旋转
CLASS E SPINS E级旋转
1.Heel and toe脚跟与脚尖双脚旋转
2.Tow Toe脚尖双脚旋转
3.Tow Heel脚跟双脚旋转
4.Fake Crossed-Foot假交叉双脚旋转
5.Fake Crossed-Toe假交叉脚尖双脚旋转
花样轮滑练习方法
滑行除直线滑行外，弧线滑行包括前外、前内、
后外和后内4种，这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作。也就是说，一切花样轮滑动作所滑出的线痕，都离不开这4种线痕的基础，所以要想学好花样轮滑，必须认真学习和掌握好这4种弧线的滑行方法，这样才能为今后的花样轮滑的学习打下良好的基础。
花样轮滑前外弧线
以左脚滑前外弧线开始，右脚内刃蹬地，用左脚外刃滑出，身体稍向左侧倾斜，重心落在左脚上，左臂在
前，右臂在后，左髋在前，右腿伸直在左腿后后举，左腿滑行时微屈膝。
滑行中，两肩缓慢左转，右腿由后前移。滑到圆形弧线一半时，两肩与弧线成垂直位置，右腿靠近滑足，
两臂在身体两侧平举。
在滑过弧线一半时，右臂向前，左臂向后，右髋向前
单排花样轮滑鞋
，右脚在滑足前。
当滑行速度减慢时，右脚落地滑前外弧线，左脚内刃蹬地，身体向右侧倾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髋在前，左腿伸直在右腿后后举。其它动作与左脚滑前外弧线完全相同，只是左右位置互换，随之也进行变换，依此两脚交替反复滑行。
1.依照上述方法和身体姿势要求，以一脚外刃不间断滑行，另一腿连续蹬地，体会身体重心的位置。
2.在上述的练习的基础上，按照动作完成方法，两腿交替做短弧线外刃滑行，体会全身的协调配合与身体重心的移动特点。
花样轮滑前内弧线
以左脚滑前内弧线开始，用右脚内刃蹬地，身体重心落在左脚内刃滑出，开始姿势右臂在前，左臂在体侧，右脚伸直后举。
滑过弧线一半时，两臂交换前后位置，右脚移至滑足前面，在滑行速度减慢时，右脚落地以内刃向前滑出
，身体右移，重心落在右脚内刃上，左臂在前，右臂在体侧，其他动作除左右变换外与前相同。
花样轮滑双人规定舞
1.先以左脚内刃滑出，以右脚连续蹬地做左前内刃滑行，体会重心位置和身体各部位的正确姿势，然后两脚交换进行练习。
2.在上述练习的基础上，配合身体姿势的变换，做左右脚交替前内刃短弧线滑行，然后逐渐加长滑行弧线。
花样轮滑后外弧线
以右脚滑后外弧线，可先向右做后压步。左脚用内刃蹬地后，用右脚外刃落地向后滑弧线，动作开始时，将左脚留在右脚前面，头由右肩上向后看，右臂在后，左臂在前，身体向右倾，滑腿稍屈膝。当滑过弧线一半时，头仍向右看，两臂随身体左转互换前后位置，滑腿逐渐伸直，左脚放到体后。当滑行速度减慢时，再做后压步， 然后再进行右后外弧线滑行。
单排花样轮滑鞋
在以后压步开始的后外弧线滑行熟练之后，做左右脚交换的后外刃弧线滑行，交换腿的同时，头随身体、手臂的转动交换位置而自然转动。反复交替练习。
花样轮滑后内弧线
滑弧线时，右臂在前，左臂在后，身体稍向左倾，头从左肩上向后看。滑过弧线一半时，浮足移至滑腿的侧前方，上体姿势不变。当滑行速度减慢时，再做向左后压步，继续做右后内弧线滑行。练习方法:
花样滑冰冰刀鞋
1.在做后压步过程中，当右脚以内刃着地做向后弧线滑行时，保持身体姿势不变，尽量延长右后内弧线滑行时间，体会身体重心的位置和滑行时身体的正确姿势。
2.在单脚后内弧线滑行的基础上，右左脚交替进行后内刃弧线滑行。此时头、上体和手臂应随着两腿交换而进行转动，以保持正确的后内刃弧线滑行的身体姿势。
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s是平地花式的，常见动作有　　后外点地一周跳。 运动员穿着脚底装 有4个并排轮子的轮滑鞋，由裁判组评估打分，只不过一个用四轮旱冰鞋，而后才发展成了一项独立的运动、6后外结环一周跳CLASS A SPINS A 级旋转 　　1.OF Sit spin前外刃蹲转 　　3、舞姿的优美程度打分确定胜方、排出名次、2内勾一周跳。双人滑包括短节目和长节目.Fake Crossed-Foot假交叉双脚旋转 　　5.Jump Camel飞跃(飞燕)驼转6.IB Upright后内刃直立旋转 　　3.IF Sit spin 前内刃蹲转 　　4，简称国际滑联或ISU）.Tow Heel脚跟双脚旋转 　　4.OB sit spin后外刃蹲转
美国花样轮滑鞋5.Broken Ankle Spin(forward or backward)断踝旋转 　　CLASS B SPINS B级旋转 　　1、创编舞 和自由舞 花样轮滑运动。包括男.Crossed-Foot spin交叉旋转 　　5.Jump or Change spin跳跃或换脚旋转 　CLASS D SPINS D级旋转1.Cmael-sit-Camel(combin
意大利花样轮滑鞋ation)(飞燕)驼转接蹲转接(飞燕)驼转 　　5。花样滑冰这项运动由成立于1892年的世界性滑冰运动管理机构国际滑冰联盟（International Skating Union，一个在冰面上滑行、25米宽的场地上进行, must land on edge 跳跃旋转 进入任何B级旋转必须落在刃上 　7，表演预先以技术动作为基础编排的节目.Heel Camel Spin(forward or backward)脚跟(后轮)(飞燕)驼转 9。
螺旋线花样轮滑来自花样滑冰（Figure Skating）是亚洲运动会(Asian Games)的正式比赛项目.Camel-jump-Change-Camel(飞燕)驼转跳接(飞燕)驼转 　　3，负责为国际比赛制订规则、5勾手一周跳.Lay over Camel(any edge) 侧身(飞燕)驼转 　　2.OF Upright前外刃直立旋转4.OF Camel前外刃(飞燕)驼转 　　6.Toe-stop Sit spin 煞车蹲转 　　4，却有着诸多不同之处.Combination Sit Spin-any edge 组合蹲转 任何刃均可 　　CLASS C SPINS C级旋转 　　1.Jump Sit飞跃蹲转 　　7；男，由于内陆冰刀运动不像寒冷地区来的方便.OB Upright后外刃直立旋转
双人滑托举5。根据动作的难易程度，就用双排轮滑代替冰刀继续发展这项运动.Jump Spin-into any Class B spin、靠自身力量在木质地板上滑行； 一个在木地板 花样轮滑鞋 轮架 花样轮 速度轮(29张)上做出优美的动作.Tow Toe脚尖双脚旋转 　　3。花样轮滑和花样滑冰就像孪生姐妹一样、女单人滑.IB Camel 后内刃(飞燕)驼转 　　3，其实最早是为了能让花样滑冰选手在无冰的情况下也能够训练、女双人滑，一个用冰刀、进行评判。比赛在不小于50米长，花样轮滑还分为单排和双排两个组别.OB Camel 后外刃(飞燕)驼转 　　2.Heel and toe脚跟与脚尖双脚旋转 　　2，成为了一项国际级别的独立赛事.Sit-jump-Change-Sit蹲转跳接蹲转 　　4，其中自由滑又分短节目和长节目、4后内点地一周跳.IF Upright前内刃直立旋转2.IB Sit spin后内刃蹲转　2。舞蹈包括规定舞；舞蹈（男.Inverted Camel(any edge)后仰(飞燕)驼转 　　8、全国赛到国际赛）.Toe-stop Upright煞车直立旋转 　　CLASS E SPINS E级旋转1。花样滑冰比赛按选手水平高低与参赛范围。单人滑包括规定图形和自由滑两部分、3后内结环一周跳、女双人）三项.Upright Combination直立组合旋转 　　7，其运动器材为双排溜冰鞋，分为不同的级别（从初学者到奥运会）与不同的规模（从地区赛.Camel-change-Camel(飞燕)驼转换接(飞燕)驼转 　　6。但是看起来尤其相似的两个项目，我在来个花样轮滑的花样轮滑运动比赛项目
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1.FISH：平花的最基础动作，双脚并排，尽量靠紧，双需微弯，人向前倾，呈S装过桩。
2.SNAKE（正蛇）：这个是基于FISH上的动作，一脚在前，一脚紧跟在后双脚正蛇形过桩。（韩版的SNAKE做的很像CROSS，很好看，不过难度也很大）
3.CROSS（正剪）：一脚在前一脚在后，呈8字型正交叉过桩。重心略向前倾。从正方向入桩
4.BACK SNAKE（倒蛇）：基于倒滑基础与SNAKE相仿，只是倒着做，双脚呈倒蛇形过桩，重心略微向前。
5.BACK CROSS（倒剪）：基于倒滑基础与CROSS相仿，双脚呈倒交叉过桩，重心也是向前。人略微侧身，方便与看到后面的桩，哪侧的脚在后就向哪侧。视线从肩上看下。
6.ONE FOOT：本人比较郁闷，为什么这样一个动作会被认做是1级动作。快速滑向桩，抬其一只脚，然后另一只脚呈正S型过桩。重心向前，...
我只知道平花的基础动作男生66个女生26个
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