前臂关节电源电压保持不变同一个姿势不变会怎样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-08 22:14 标签： 马睡觉时保持怎样姿势
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6个小绝招**颈椎病 1、晒脖子 太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,可以缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复...
生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子酸痛的原因，如打字或计算机终端工作，经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受到这些习惯的影响，会使头部向前突出破...
病情分析：
根据你的情况，颈椎病是一种慢性劳损性疾病，骨质退变炎症导致的疾病，不能根治只能缓解的。
指导意见：
建议保持良好的生活习惯，不能久坐久站，适当按摩热...
病情分析：
您好，您这样的情况是长期不运动身体导致的。
指导意见：
一定要坚持颈部的活动锻炼，脖子按前、后、左、右活动及左、右旋转活动，另外，如维生素止痛药类及...
颈肌型颈椎病的治疗
颈部强直、疼痛，或有整个肩背疼痛发僵;点头、仰头及转头活动受限；也可出现头晕的症状。治疗；用活血散瘀消肿止痛舒筋活络的中药接骨散外敷...
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作者：保障网
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　　腰是有“年龄”的，但“腰龄”却不一定跟岁数成正比。随着现代生活压力增加，很多人不注意腰部保健，20来岁就有了40岁的腰。专家表示，“腰龄”早衰在年轻人中越来越多见，主要源于生活方式不当，应加强认识，尽早预防。
　　你的“腰龄”早衰了吗?
　　如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式―――
　　●久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来;
　　●偶尔运动一下，两三天还会感到腰酸背痛;
　　●弯腰摸脚趾，同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼。
　　“腰龄”为何会早衰?
　　专家表示，“腰龄”之所以早衰，不良姿势是主因。研究表明，人在仰卧位时椎间盘内的压力最小，坐位或腰椎前屈位时压力最大。而在日常的活动中，久坐和腰椎反复前屈特别多。长时间保持这种姿势不变，会增加腰椎间盘的压力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变或小关节结构紊乱，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短，严重时压迫神经，引起下肢麻痛不适等病症。
　　哪些不良姿势会导致“腰龄”早衰?
　　1、长时间久坐，用同一个姿势使用电脑、打麻将或开车;
　　2、长时间斜靠或蜷曲在沙发上看电视;
　　3、不良睡姿，如腰背屈曲;
　　4、弯腰突然用力搬重物。
　　同时，肥胖也会让腰椎疲劳，尤其是“啤酒肚”明显的肥胖者，腹部脂肪就像是挂在腰上的沙包，更会增加腰椎的负担，椎间盘内压力升高。
　　腰还是一个比较怕冷的部位。如果一味贪凉，比如夏天猛吹空调、电扇，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，使局部血液循环变慢，影响椎间盘的营养供应，就会加快椎间盘的变性。
　　怎样防止“腰龄”早衰?
　　避免不良姿势
　　1、经常使用电脑的人应注意正确的坐姿，即保持腰部挺直，腰部与大腿保持90°角，大腿与小腿保持90°角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90°角，即保持三个90°的标准坐姿;
　　2、看电视也要有正确的坐姿，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的靠枕，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发上;
　　3、驾车者也应在腰部和靠背之间加一个软枕以减轻腰部压力;
　　4、避免弯腰提重物，尽可能以下蹲代替弯腰，提拿重物时用力要均匀;
　　5、家庭使用的洗面盆、洗菜盆高度要合理设置，如果高度偏低，使用时往往需要弯腰前屈，增加腰部压力;
　　6、床具不要太软或太硬，硬度以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜;
　　7、尽量避免久坐。
　　适当放松和锻炼
　　工作或开车1小时后最好活动一下，做做放松操，舒缓一下腰部的关节和肌肉。加强自我锻炼，所有的锻炼方法均以腰部伸张为原则。例如：站立时双手叉腰上身后伸;或做飞燕式姿势，即俯卧在床，腹部和骨盆紧贴床面，上身和双下肢尽量抬离床面;或游泳时采取蛙泳姿势等。
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标题： 生活小常识：不良姿势会致“腰龄”早衰 怎么防止腰早衰? &&&&&&&&地址：/zx/shcs/268370.html
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长时间保持一个姿势有害颈椎
来源：中山商报
第 2799 期 C08版　发布日期：日　
&&&&大家不会忘记，1996年亚特兰大奥运会著名男子气手枪运动员王义夫在比赛时，不幸突然晕倒，金牌与其擦身而过，后经查证，王义夫的眩晕是由颈椎病所致。在日常生活中，我们可能没有严重到晕倒的程度，但相信有很多人都会有过轻度或中度的天旋地转样的感觉，或者是头脑不太清醒、总好像没睡够的感觉。而这些症状，便很有可能是颈椎病惹的祸了。&&&&过去，颈椎病多见于老年人，但随着办公自动化的普及以及手机、平板电脑的广泛使用，越来越多人因为长时间保持同一个姿势，引起颈肩部的肌肉紧绷起来，紧绷的肌肉持续压迫肌肉内的血管，导致血管内血流变小变慢，肌肉组织得不到充足的氧气和养分，同时代谢产物“乳酸”无法及时排出，日积月累就会发生“肌筋膜炎”。肌肉变得硬绷绷，缺乏弹性，容易疲劳，同时也无法维持关节的正常活动，导致关节半脱位，进而刺激颈部的动脉而影响脑部供血出现头晕。■病例：&&&&患者郑某，女性，因头晕、颈肩部疼痛、双手麻痹8个月，曾在多家医院就医，接受药物治疗、针灸，甚至花了近2万元接受了颈椎间盘等离子消融术的治疗，仍然无法解除头晕症状。后慕名到市中医院骨一科&(脊柱专科)就医，经检查确诊为颈椎病，给予了颈椎手法复位治疗，复位后头晕立即消失，后来再经过几次复位治疗以及按摩、理疗等手段以巩固疗效，住院7天后便出院了。市中医院骨一科医生苏健表示，对于确诊为颈椎病所引起头晕的患者，按摩与手法复位往往能起到立竿见影的效果。按摩能松解粘连、缓解肌肉痉挛、改善肌肉血液循环、消除炎症的作用；而手法复位则可以瞬间将半脱位的关节恢复到正确的位置，解除血管的刺激，马上改善脑部的血液供应，达到减轻、缓解头晕的效果。&&&&
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作者：记者徐世球 通讯员黄琳
责任编辑：李靖
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