首届高密首届中国马拉松博览会有半马吗?

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马拉松分为全马跟半马,这两个是?
文者天堂丶滱滳
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马拉松主要分为全程马拉松,半程马拉松和四分马拉松三种.以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松.全程是42.195公里;半马指的就是马拉松全程的一半;四分大约就是10公里的意思
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终于审核通过,新手2016年目标完成半马,靠谱吗?
如题,新人,男,32岁,跑步没训练过,读书时秒,2016年目标完成半马,靠谱吗?
该如何安排日常训练,希望高手指点一下,谢谢!
本帖最后由 andyxyj 于
13:04 编辑
我39岁,念书的时候秒,去年6月份开始跑步,第一天只能12分钟跑2公里,跑了10天,2个星期后54分钟跑完10公里,接着又过了一个月,1小时58分跑完半马,全马还没跑过,因为没中签,我是为了比赛才跑的
你现在第一步就是考虑先把5公里,10公里跑完,首先不要追求速度,先跑完,速度是第二位的
跟我很像,我是这么跑的:一到七月,每周两次,每次五公里,八月份开始慢慢增量,最后在2号跑完厦马。估计等你跑了几个月,慢慢就有自己合适的计划了,加油,慢慢来,跑马之路很长,细节也很多,跑步前先看看一些精华帖,有很多跑步注意事项。
绝对没问题。我就是这样的人。不过我的年龄比你大多了。我是日开始跑的,一开始5km,6km,7km慢慢地增加的。日完赛镇江半程马拉松。成绩1小时51分11秒。不过我在100内,训练了近1000km。可以供参考。千万注意一定要循序渐进,不能急于求成。功到自然成。
我39岁,念书的时候秒,去年6月份开始跑步,第一天只能12分钟跑2公里,跑了10天,2个星期后54分 ...
谢谢分享,领教了
谢谢楼上几位分享心得,记下了
百分百的没有问题
楼主这个年龄训练两个月,半马轻松拿下。
楼主这个年龄训练两个月,半马轻松拿下。
有版主这句话,俺就有数了关于第一次跑半马,需要注意哪些事项?_马拉松吧_百度贴吧
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关于第一次跑半马,需要注意哪些事项?
很激动啊,跑了两年,终于鼓起勇气去跑半马了,但是新人一个完全空白,所以有以下问题,请不吝指教:1、看以前赛事报道,经常有人跑错道,怎么避免跑错呢,现场一般有什么标志?如何防止跑错道?2、新手第一次上赛场,难免开始比较兴奋,如果一开始就发力,估计后半程体力跟不上,如果是半程如何分配体力,我一般半程2小时。3、跑步过程到取水点怎么饮水,我看好像杯子很小的样子,估计一杯水不够,大家是怎么饮水的?4、大家比赛当天早上一般几点起来,早饭要吃吗,一般吃点啥,估计吃得太饱也就跑不动了。新手罗里吧嗦,请大家指教!
我有跑万米的耐力,大概...
第一次参加,半马,下次...
我从190多斤跑步减肥到1...
不知道为什么咕咚多了1...
2017年在职研究生有没有取消,具体的政策有什么变化
我也第一次
跑错道一般不存在,正规的赛事路口都有指引的,在马拉松跑步中最好给自己制定一个计划,前半程时速多少,后半程多少这样比较好。关于饮水的问题小杯子是比较好的,喝多了会整个人都不好了而且想排便。早上一般正常时间起来即可,早上的早餐已补充营养和消除饥饿感就好,我也是个菜鸟,如有不对请指正
顶一个先!
也准备报名一月厦门马拉松的半程
赛前三周最好跑两次15-18公里的距离,根据自己平时的配速跑就可以了。两小时不补水也没问题。已经跑两年了,跑个半马应该是小茶一碟。
放松大步跑
刚开始跑,跑慢点很重要
第一,一般不会跑错道,跑道都用牌子隔离好了,你不是第一名,跟着人群跑就好了。第二,你就按照自己的节奏,一开始不要冲,保存体力。不过我是前半程冲。第三,一次那一小杯水我都嫌多,只喝一口。喝多了,胃里咣当咣当的,还容易上厕所。第四,还是比较激动的,5点左右就醒了,吃点面包什么的。可以临比赛前吃个能量胶。
2017年在职研究生专科报考条件、本科报考条件
别跟的太紧,按照你的节奏跑
有些激动的。都跑了两年了,还有几天就我也参加了半马,我只跑了两次,第一次六公里,第二次十四公里。一年就跑了两次。没在练。
最多跑过13公里,参加半马,希望顺利
半马容易。
根据自己平时的配速跑就可以。
我是来帮顶的
新手表示同问码一个等杭马时采用一下~
若是下雨天能跑半马吗
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