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简介：容易使用，没有令您困惑的设定！您仅需设定1) 回合长度：例如一般拳击、散打比赛，一回合为三分钟。2) 休息时间：例如一般拳击、散打比赛，每回合之间休息60秒。3) 间隔提醒：每隔几秒发出 “哔” 声提醒。
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教大家一个BT的体能训练方法；女生别进还有不要说我是魔鬼！
这种训练方式真的很BT 不要把我说成魔鬼教练 女生和三分钟热度的人请离开言归正传这种方法其实很简单但却很辛苦也很磨人除了每天做体能锻炼以外还要去打苦工多干苦力和重活打苦工做粗活不只是养家糊口 更是为了训练体能和意志力如果不够还可以背沙袋或者背石块训练 也可以配合上楼梯进行训练 这个练法叫《没苦找苦吃式散打》就是练得越辛苦就越厉害 要克服偷懒的情绪才能登峰造极这种力气活配合练散打最好 也会令散打变得野蛮粗鲁所以追求格斗美感的女生以及三分钟热度的人别学这套野蛮练法
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简单说就是“尽可能去找苦差事（如做苦工、干力气活）磨练体能以配合散打练习”
&&&&&&&& 放屁！！1
磨练意志力挺好的，可别忘了休息也很重要呀。娱乐也别忘了。
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保存至快速回贴在印度尼西亚：爸爸我想练散打，去吧孩子，像安东尼玛库斯一样无敌！在韩国 ：& & & & & & & & & & & & & & & & & & &爸爸我想练散打，去吧孩子，像偶像崔洪万一样迷人在英国 ： & & & & & & & & & & & & & & & & & & &爸爸我想练散打，去吧孩子，像伦诺克斯·刘易斯一样勇猛！在中国：“爸爸，我想练武术，我想练散打&“还是以学习为主吧，整天玩不学习了？练武术，散打有前途吗？以后有时间再练吧！等以后，等.....其实在中国，我们看到正在练习散打的孩子们：他们是幸福的，是幸运的......他们父母做出了影响孩子一生的正确决定.....学习散打的好处&1.培养竞争意识 &散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，两者必居其一。竞技意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质，可以说散打最能培养胜不骄败不馁的竞争精神。青少年经过一段时间散打的练习，成人以后，进入社会的竞技行列，将会更加 朝气蓬勃而又充满竞争力。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 2.健体防身
&散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习，能掌握自握自卫防身的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作 用3.锻炼意志 &散打运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程。其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手，可能要受伤，此时的皮肉之痛，使意识薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到最后胜利。通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。4.发展心智 &散打绝不是凭蛮力来拼命的，而要讲究方法技巧，要灵活激动地运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。中国传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用追求的最高境界。因此，通过散打练习，能有效的提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容的心理智能。新动力体育健身活动中心(xdl5266688)　
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