在普通人眼里，健身的人都是这样的.....
在普通人眼里，健身的人都是这样的.....
在普通人眼里，健身很神秘肌肉男=暴力健身女=金刚芭比他们对健身充满了偏见普通人眼里，认为去健身房举铁的女士是这样▼但其实，健身的女人却是这样▼这样▼这样▼这样....▼普通人觉得健身的男人太可怕了只要哼哧哼哧举铁就会不小心变这样▼蛋白粉就是激素，伤肾又伤身吃点蛋白粉就会变成第二个阿诺德施瓦辛格▼锻炼肌肉，喝蛋白粉就像自杀都活不久▼但他们不知道现实生活中能练成这样都罕见▼而且阿诺德施瓦辛格今年69依然在健身房能看到他的身影▼普通人觉得，体重才是一切只有体重轻才是美越瘦越性感她们信奉好女不过百镜子里的自己永远都是胖的▼她们认为瘦无止境没有最瘦，只有更瘦逼一逼自己，还有瘦的余地她们把错误的体态当作性感翼状肩胛骨叫做蝴蝶骨是性感的标志她们认为随便动动就能减肥但健身的女人知道身材线条才是决定性感与否的关键身体各部位的匀称才是健身人的追求▼健身的最终目的不仅仅是减肥减肥更需要以年为单位计算更需要付出成吨的努力汗水和坚持普通人觉得健身人的根本无生活可言这不能吃、那不能吃，对饮食相当挑剔饿死算了▼实际上健身的人只是很讲究什么时候吃吃什么，怎么吃！普通人认为去健身房只有跑步、跳操、做瑜伽...但只有真正健身的人才知道即使跑步、跳操、做瑜伽能坚持下来的人也不多坚持才是一切▼更何况，健身形式千百种每个人都有选择自己喜欢的方式健身不仅可以改变身材同样可以改变气质更是磨练每个人的意志力健身后才知道什么叫挑战自己什么叫突破自己的快感健身后才知道在身体极限的时候还能再来一个那才叫牛B健身后才知道什么叫充满斗志什么叫越来越自信什么叫越来越乐观健身后才知到再难也要坚持，没有借口！不去健身永远都不知道健身的世界不健身永远都体会不到：人体胃细胞七天更新一次的酸爽&皮肤细胞二十八天左右更新一次的清爽&肝脏细胞在一百八十天左右更新一次的健康&在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次的轻盈&骨细胞的更新需要七年每天用一个小时的时间健身换取一生的健康和年轻这是最值得的投资健身的人不是头脑简单四肢发达健身的人更不是肌肉怪物不懂生活，不解风情他们有爱也懂爱专注于心，执着于行健身，只要开始，就永远不晚！健身悦生活ID：jsylife▽ 长按图片识别关注 ▽
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4秒后，自动返回首页大家看我平时穿上正式的衣服非常有模有样。一副绅士或者淑女的样子。但是，每当我脱下这些外在，我却是这样的。狂野的身材会让我完全变成另外一个人。你们会发现，在我内心里，我是一头猛兽。因为，我是一个健身者，我向往更好的一切。我相信我的身体，不仅是一副驱壳而已。他不能变形走样，甚至一丝平庸都不可以。我的身体是一个精密的系统，他不仅应该健康，还应该有着完美的比例。我愿意为了我心目中的完美，付出120%的努力。无论道路泥泞，还是暴雨倾城。对于梦想的坚守，我从来没有中断过。决心，毅力，纪律，付出。常人永远都不会知道我为了我所追求的身体付出了多少。我也曾经累到精疲力竭，我也曾经在这条路上哭泣过。但是我不想，也不会放弃。我是个自豪的健身者，我还将坚持这条路。哪怕这条路上还有无尽的未知等着我，我也不会回头！这是我的秘密，请不要告诉别人。 动岚健身襄垣店(dl7489999)　
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1增强肌肉力量，可以缓解日常工作疲劳。通过力量训练，女性的最大力量负荷可以增加30％―50％，不仅做家务时会王宝强离婚事件告诉我们：男人要更强！拥有更强的能力，妻子也舍不得出轨！而且，男人一定要爱自己!那么，男人如何在健美界有着不可动摇的地位没有宽厚的背部就算你其他地方再怎么好也给不了人家强壮的感觉背部肌肉分三块区域组成↓你居然还不知道：帅人已在健身路上、丑人还在酣睡、
动岚健身襄垣店本文转载自网络，看了感觉很好玩分享给大家后台回复看看你能推多少？我昨天卧推的数据时160kg，两个全程！ 这样做瑜伽站立拉弓式，棒棒哒！要想拥有完美的腹肌，只有出色的练习计划还不够。本文将告诉你如何打造属于你的6块腹肌！作者: Alex Car情况是这样的：在澳大利亚有这样的一对夫妻他们身材火辣夫妻身材都非常好都是绝对的肌肉达人每一个合影放在网络上都 YogaRoad 无论你是经验丰富的yogi还是初学者，这些简单的指导都会对你的练习有很大启发和帮助。1给马蓉出轨劈腿这个事大家都还是挺关注的各种新闻和公众号都刷屏了不过今天咱们可不聊是非来聊聊另一个姑娘▼她来自美▼▼▼▼▼【趣味测试】这是马云在一次面试中出的题目，当时只有一个人答对了：长按指纹关注后回复“五十”获取答案地球上最强壮的男人是这样吃的.....▼健身却不知道怎么吃？请关注我们！小腿肌肉是人体最容易紧张的肌肉之一，只要你在站立、在走路它就在不停地发力收缩。在逛街、跑步之后它会酸胀得更厉这次要说的就是胖子的小弟弟问题。在这个对胖子充满恶意的时代，对于胖人的调侃实在是太多了。今天果真特地来验证了话说臀部是女人第二张脸好像也并不夸张因为此处的目光停留时间一点也不比脸部少啊！尤其是蜜桃臀！听说过蜜桃臀，但在健身房待这么久，才慢慢懂得……人生就像健身必须坚持。稍有放纵就前功尽弃，不断的自我激励和坚持，才能让自己变健身一年后，你会发现锻炼对于你来说毫无压力！▼健身一年后你会发现心跳速度明显放缓！▼健身一年后，你会发现身体在你们疯狂地晒马甲线时我却想问你们知道什么是AB线吗AB线（AB Crack）：又称“腹沟”，就是腹部中间的点击上方蓝字关注“动岚健身襄垣店”，每日收获不一样的精彩资讯。毫无疑问“卧推、深蹲、及硬拉是力量训练中的三大文：FineYoga梵音瑜伽不管你是20，30，还是70岁，不管是青春灵动还是银丝白发，瑜伽都会是你的一面镜瑜伽垫下面修炼的瑜伽徒手健身，也叫“自重健“”、“徒手体操”，就是不使用哑铃杠铃等器械，只利用自身的体重进行健身训练，达到强身健马甲线通关密语就是：做仰卧卷腹时，没有必要非得一分钟要做多少次，重要的是坚持。小肚子上的vv健身
最近怎么热，懒得去健身房肿么办！！！
呆在家里徒手健身咯！
小编今天应酬真的很麻烦尤其对于健身爱好者今日来看看该怎么应对现在大家由于工作需要不可避免需要吃应vv健身6:30起床朋友圈清晨的第一缕阳光，是唤醒我的最好Morning Call7:00晨练朋友圈每天的晨大家都知道，想要自己的健身训练效果好，在训练某一个部位的时候，负重的选择起着很大的作用，那么我们怎么选择一个健身看天下臀部拉伸腹壁后侧拉伸(髂腰肌)1臀部肌群、负责的动作与伸展1.屁股有哪些肌肉 2.这些肌肉负责什么襄垣店即将预售----------动岚健身全国连锁360家分店。中国健身加盟第一品牌。
动岚健身想要肌肉、想要瘦？点击上方蓝字关注我们和很多人一样，背后都有一段深深的想雪藏又遮不住的黑历史。小时候由于纯天近日，一名街头健身的小伙子在朋友圈火了！他一副筋肉身材，体脂率极低，然而力量控制却很惊人；最关键的是，他健身最近一项名为"甩大绳"的运动火了起来！央视也用健身新时尚来描述这项运动：在视频中，健身爱好者跟随音乐的节奏，大家好，我叫余帅，目前在广州司职教练，接触健身已有两年多。14年6月左右开始进入健身房系统训练，中间磕磕绊绊臀腿（又称箭步蹲，做此动作上半身保持中正，前膝切勿过脚尖）腹肌（感受脊柱一节节运动）后背（整个后背贴实地板）女神暴汗挑战：看国民小宝贝1分钟带你掌握秘诀iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii关于减脂饮食的真相理论上每天为身体造成热量亏损，即消耗大于摄入就能减脂。脂肪的堆积很大程度是由于营养过剩导致难度：初级时间：10分钟主料鸡胸肉料酒喜欢的配菜(如西兰花，西红柿，青菜)盐番茄酱或者牛排汁黑胡椒1减脂增肌在背部训练中，划船类动作占据了非常重要的组成部分，各种各样的哑铃杠铃T-bar，不同的俯身都能让你变着法的去襄垣店即将预售----------动岚健身全国连锁360家分店。中国健身加盟第一品牌，动岚健身全国连第368同样作为上班族，我们朝九晚五的按点上班，早上要七点多早起坐公交，晚上回到住的地方八九点，哪里还有时间减肥？感谢分享关注！脊柱是在人一天的活动扮演中重要的角色。不管你是乘坐公交车，跟小孩玩耍，抬起重物，或者只是坐在椅子上——你的脊 对于很多女孩来说，奥运会什么的本来是不太关心的。但是奥运为什么有那么女观众呢？很简单，健身者问：减脂期是不是不能吃脂肪，？私人教练：不能。很多人认为他们变胖都是因为摄入脂肪太多，实际上，不管你吃随着电脑的普及以及人们伏案工作时间的延长，腰痛的发病年龄日趋年轻化，患病人数也逐年增多。这些疼痛已经严重影响
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或许一个星期去三次的健身房突然倒闭了！或许你期待练成的样子但女神说着这真丑真恶心！或许你已经受够了天天鸡蛋，鸡胸肉，蛋白粉这些东西了！或许突然停了一段时间后就不想再动了！或许突然感觉不爱了！但最后你还是坚持了下来，没有放弃健身。
198 个回答
因为：“肉体才是人的神殿，不管在那里祭祀什么，它都应该更强韧、更美丽清洁。”
——村上春树《1Q84》因为不论我们此生打算成就什么，我们都需要用这具肉体去完成。黑格尔说：“你走吧！你走不出你的皮肤。”身体，从某种程度上来说，就是我们可以达到的极限。你当然不能让它的表现太糟糕。如果这座神殿呈现出一派废墟的光景，不管在里面祭祀的是什么，样子都不会太好看。我讨厌不好看的人生。还有，你会发现：像你的身体这样完全会听你话、顺从你指挥的东西，在世间很难找到第二样了。所以，为什么不对它做点儿什么呢？
因为这不仅是一个看脸的世界，还是一个看身材的世界啊！因为这不仅是一个看脸的世界，还是一个看身材的世界啊！看来大家都爱评论不爱点赞啊，那就做个小调查：男生对于姑娘有这样的腹肌。。。会觉得恐怖吗？-----------------分割线------------------------------------------------------------------------------下面就是答题主问：1.健身房关了，问以前的私教去哪里继续教，跟着去就行了。2.你也说了是期待练成的样子，练出来了再说。3.饮食没必要控制成这样，不要吃热量太高的就行了。4.停了一段时间之后，如果是真的爱，身体会渴望继续的。5.突然感觉不爱一般会发生在瓶颈期，减少目的性，纯享受流汗的快乐就好了。——————分割线————————顺便荐一部纪录片 56up 每七年记录一群同年龄层的不同阶级的儿童的发展史到最后你会发现，身材的好坏可以在一定程度上反映自控力和坚韧程度。但是究竟是class造就了好身材，还是好身材提升了class，也不得而知。这姑且也算是个我坚持健身的理由吧。
谢邀。1）我不在健身房练。2）练什么不是让人看，是本来就喜欢练，从不关心女神对我有任何评价，如果练出来是给别人看而不是自己喜欢练很惨。3）身体不需要就不吃，需要就吃，如果执着吃什么而不知道自己需要什么挺惨。4）好好呼吸就是健身，不是停和不停，是一直在变，如果执着健身是在健身房练很惨，执着认为健身是做某种固定动作也很惨。5）健身是自发的，没有爱和不爱，如果突然不爱都是执着给自己带来了痛苦。6）健身是天生喜欢，和坚持无关，如果健身还要坚持，可能最开始方向就错了，这也很惨。按提问者的几条问题，我早就放弃健身了，各位加油。
健身是对一个人意志和毅力的磨练~而且可以改善精神面貌，提高干劲~另附我看过的文章一篇：《你的身材反应出你的修养以及气场》不久前听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，就大概知道Ta的修养。
此话初听起来似觉有些玄乎，但细想一下，一个人的身材与修养之间，的确存在着一定的关联。
1、仔细观察一下就知道，生活中很难见到一位聪慧伶俐或优雅高贵的女性是个胖子。她肯定不会有粗粗的水桶腰、圆滚滚的脖子、肥厚的下巴、胖嘟嘟的手、木桩般的大腿。
2、一般而言，那些文化程度较高、有思想、较理智的女性，大都身材苗条、举止优雅、步态轻盈、形象端庄；相反，那些态度粗鲁、任性放纵、从不读书的女性，少女时代的苗条却常成为昙花一现的回忆。
3、对于男性来说，修养对身材的影响也显而易见。一位热爱生活、坚守事业的男子汉，往往会拥有健壮的身躯、协调的体型、结实的肌肉。普京、奥巴马那样的政坛明星，运动员般的骄人身材成为他们争得选票的重要砝码，挑剔的选民绝不喜欢把选票投给连自己身材都管不了的胖人。大量事实证明，身材匀称的人会比肥胖者更容易成功。
4、20岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮要怪自己。一个人优雅的形象不一定会带来成功，但一个破败的形象一定会让你很失败。形象是人的一张永远的名片。
5、人的一生中，衣服可以有几千套，钞票可以有千万张，而体面的好身材一辈子只有一副，旧了不能换！皱了不能烫！良好的形象是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的。
6、标准的身材形象是一个人永久的时装，很多人花很多的钱来装修自己的房子（其实没有几个人会来参观你的房子），却不懂保养自己的体型，带着一副肥胖、松弛、臃肿、下垂的身材到处让别人参观，即使再有钱也不能显示你的高贵气质，但是一副好的身材却可以让你赢得更多人的尊重。
7、上世纪五六十年代，中国的大街上难见到胖子，外国人都感叹，人人一身灰蓝制服的中国人咋都那么苗条？那时每月二两油，过节才吃得上肉，粮票还得省着使，想胖也胖不起来。现在过上天天能吃肉的日子，再加上市场开放带来的各种新鲜食品、越来越多精细加工的食品、越来越厚重的味蕾刺激和过度饮食，肥胖便如瘟疫般传染开来。中年不到的就开始高血脂，于是心脏血压都有了问题。一位本来青春健美的大学生，工作一年就变成了胖子。有的单位体检，连20多岁的年轻人都加入了脂肪肝的行列。
8、中国从独生子女时代开始，因父母溺爱放纵，胖孩子便举目皆见。带孩子吃麦当劳、肯德基、任孩子喝工业饮料、吃甜点、工业食品，都成为爱孩子的标志，其实这正是害了孩子的表现。其实，中国育儿传统中，早有“三分饥、三分寒、保平安”之说。
9、修养，即约束自己行为的能力和素养。试想，一个人连自己的形象都不关心、不在乎，怎么能够证明其对自己人生的高度责任感呢？一个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？
10、当今社会有一种追求品牌时尚或青睐奢侈品的风潮。看看那些高档品牌的产品，所有的材料、尺寸、搭配、比例、做工。。。都是精益求精、追求精致和精细。如果你身上穿的、带的都是精致产品，而你的身材是一个粗制滥造的产品，会有美感吗？试问，对于一个人来讲，是所使用的服装和用品的质量更加重要，还是其身体的质量、尺寸、比例和形象更加重要呢？试想，一个身材圆咕隆咚的人搭配一身的名牌和奢侈品，会产生美的效果吗？
11、有的人年纪不大，就因为无知或因为放纵而把自己吃成一个靠重量和体积取胜的体型。这分明是自我放纵的体现，分明是缺乏自我约束力的体现，分明是不注重个人修养的体现。
12、有的人年纪一大把了，还有着年轻人一般的身材。只见他或者她的人前风光，可没见他们操持自己身体的那份精心。他或她几十年如一日地精选饮食、按时运动、按时静坐、按时入睡，自觉不多吃半碗饭、一块肉、一块糖，不该吃的食品一口不碰。
13、有本时尚杂志的女主编身材极好，有人就评论说：这样的身材，显示了卓越的自我修养。
14、不喜欢学习，缺乏自我管理能力，没有意志力，管不住嘴，迈不开腿，娇生惯养、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知识等等，是导致疾病、皮肤粗糙、肥胖和身材丑陋的主因。
15、保持好的身材、减肥，同时也是学习自律的过程，更是锻炼意志力的方法。其实，拒绝肥胖必须要做的事情很简单。只需要做两件事：1、用科学的健康减肥方式。2、坚持运动。
身高不够？去健身吧。身材不好？去健身吧。心情烦躁？去健身吧。心理抑郁？去健身吧。健康饮食+规律作息+合理健身。我不需要减肥，我需要的是健康的生活方式和年轻的心态。之所以没有停下来，是因为健身可以给身心都带来神奇的正能量。让你对自己感觉更好，对外界感觉更积极。还有，因为我不希望曲线随着年龄的增长而消失。我享受在海边可以随心所欲地穿比基尼。遇到喜欢的人，可以大大方方邀请他去游泳。与君共勉。
身体是心灵的庙宇。职业需要，作为bodyworker。我的工具是自己的身体，若是不能有很好的身体素质，是无法胜任长期的工作。科学的强化自己的肌肉，科学的运动方式，科学的饮食都是生活中必不可少的部分。（废话一样）因为学习心理咨询以及一些内在探索的方式，如今学习bodywork，深深的感受到身心是一体的两面。当心理的困惑暂时没办法解决的时候，改善身体的状态是一条十分有效的途径。健康的状态说复杂也复杂，说简单也简单。比如保持合理的睡眠，饮食。强健身体，生活就自然而然一点一点美好起来。就看你有没有很认真很认真的善待自己。善待自己，不是为了女神的青睐，不是为了炫耀，不是单纯了为了外形的美感，而是用身体这座庙宇更好的安放你的灵魂。
这事情其实要从我爹对我的教育说起...Ok,here we go...从小我爹就告诉我男人要有男人样，不能学那些小娘炮打耳洞之类的（打耳洞的诸位对不住你们了），所以养成了我对那些热血、激烈的一切运动不知疲倦的追求～从篮球、足球到橄榄球、拳击...到现在的举铁，根本停不下来。爱上什么你才会去享受它！兄弟们共勉之～！
健身已经是和学习一样为数不多的你只要付出就一定有回报的活动了，你还想要什么？100%付出就有回报哦
踢足球想变成德罗巴，打篮球想变成詹姆斯。
太多太多这种例子，举一个最近的，上个月在英国，和一群老黑打篮球, 老黑天都好，各种扣篮，空接，我能扣可是，没有神码花样，很普通。但对抗的时候，当我展示了深蹲 硬拉 所带来伸骻，还有臀大肌 力量的优势的时候。我发现，篮板几乎全是我的。（你没有听错）篮板几乎就是我的。胳膊没有老黑长没关系，卡位。弹速不快，没关系，卡位。 最后，我们那个队基本没有下来过。 当时,打完球，我想起来一句话“努力的人不谈天赋”。真是，爽到爆！
但，背后付出的就是所以的零花钱，几乎全用在 提高饮食的方面，保持睡眠，提高训练水平，很累，确实很累，感觉已经超出了 “身体健康 精神愉快”地范围。 实际 根本不需要这么累！可没有办法，就是喜欢练，所以，放弃健身，我觉得就是放弃活下去地勇气。
实际就是这样，就像 心里按摩，不爽了，健身去吧。 没事干，就练练去，孤独了，再去练练。
控制身体的愉悦感与成就感
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