健康的头发分为含有百分之多少的含有蛋白质的食物。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-12 06:15 标签： 蛋白质分为
中药调理白发的方法有哪些 怎样预防白发早生呢
来源：网友分享
作者：孔若南
核心提示：在生活中我们看到有很多年轻的头上长了很多白头发，这让他们看起来有些苍老，所以很多人都在找白发变黑发的方法。拥有一头乌黑的秀发应该是很多人共同的心愿，但是很多人由于遗传或者是年龄增长等原因经常会生长出很多的白发。那么中药调理白发的效果怎么样呢，一起来了解一下吧。
一、中药调理白发有哪些小偏方呢
　　【方一】　　桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。　　【方二】　　地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。　　【方三】　　酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。　　【方四】　　女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。　　本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。　　【方五】　　大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。　　【方六】　　桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。　　本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。　　【方七】　　女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。
二、怎样有效预防白发的出现呢
　　注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香 菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、 紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油， 少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。　　某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通 过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正 常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了预防白头发出现， 须正确对待。
三、哪些食物有助于头发变黑
　　1.富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。　　2.富合维生素B、C的食物：维生素C'可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。　　3.豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。　　4.胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好
四、白发早生的原因有哪些呢
　　用脑过度　　这种情况主要出现在理科生，尤其是数学、物理化学等这些专业，他们在青年时期用脑过度，算数、做实验，不断的计算检验，不断的需要分析思考，而且他们还没有很多的时间进行休息，一般就是没日没夜的让大脑工作而得不到休息，他们不仅营养跟不上，而且还缺少锻炼，很容易导致各项功能衰弱下来，造成“少白头”。　　早期营养不良　　其实头发当中含有很多微量元素，正常来说应该是黑发，但是当其中的镍元素变多的时候头发就会慢慢变白，所以，体内各种的微量元素的含量也直接会影响头发的颜色，而且缺少氨基酸也会使头发变白，所以，在青少年时期一定要注意营养的补充，注意营养均衡，例如各种瘦肉、还有就是牛奶、鸡蛋等，在平时也可以注意定期摄入一些黑芝麻，也能起到黑发润发的功能，还有就是铁含量多的食物，例如动物的肝脏、黑木耳、海带等等，所以在少年时期要想保持营养的均衡，最好的办法就是不要挑食。　　情绪过于焦虑　　现在的小孩子面对着作业、考试、升学的压力，年轻人面对着就业、工作的压力等等，他们经常变的焦躁不安，情绪缺乏稳定性，如果体内带有“少白头”这种遗传因素的话，焦虑紧张的情绪很容易一下成为导火索，让你的白发一下变多，但是也有很多人由于长期的不良情绪得不到释放，年纪轻轻就白了头发，这样会让你看起来更加没有精神。
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头发位于人体之巅，其形态、色泽是人体健康与否的标志之一。头发分为髓质、皮质和护膜三层，主要由蛋白质构成，含有铁、铝、锌、镉、硼、钙、钴、铜、钼、镍等多种矿物质。
头发的色泽取决于发中黑色素的多少，当毛母细胞分泌的黑色素增多时，头发就黑而深；当毛母细胞分泌的黑色素减少时，头发就灰而浅；当它不再分泌黑色索时，头发就变白。脱发除脂溢性脱发外，与遗传因素及营养障碍密切相关。头发干枯、开叉、易折，蛋．白质缺乏是其重要原因。
东方人以头发色黑、光泽、柔软为美，而白发、枯黄、易折、开叉、脱落现象是人们所不愿看到因此，护发、美发对人体健美十分重要。
中医学认为，发为衄之余”肾主藏精”其华在发”精血同源，精赶充足则头发乌黑光泽、粱润不脱。肾精亏损，阴血不足则头发早自、脱落、子枯、易折。护发、美发的实践证实，头发的保健不但需要使用一些外用保健用品，更重要的要经常食用具有护发、养发、美发作用的保健食物，即滋补精血的食物。
头发饮食保健原则：经常食用含维生索和矿物质丰富而他和脂肪酸低的食物。防治头发早自可多食动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、桑植、核桃、黄豆芽；防治脱发可多食黑豆、黑芝庥、蛋类、奶类等；防治头发干枯、开叉、变黄，应少吃甜食、脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉．‰鱼类、果仁、谷类，同时应多吃新鲜蔬菜。多油型头发的人不宜吃肥肉、油炸食品、黄油、坚果等。
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