先看置顶帖:(13-06-03 探讨)·游泳能导致痛风发作吗？_痛风病吧_百度贴吧
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先看置顶帖:(13-06-03 探讨)·游泳能导致痛风发作吗？收藏
先详细自我介绍下病情：本人男，35岁，06-12年高尿酸血，499-550左右，12年10月份因孩子肺炎，陪住院10天，引发痛风初次发作，只吃了3-4天布洛芬就痊愈，期间饮食控制了一段时间，最近几个月没有特别控制，五一假日期间吃了一只虾爬子导致第二次发病，先右脚，后左脚，再左脚踝，五月初发病时，吃了几天秋水，喝了4天中药，五月13日除了脚踝有些肿胀疼痛外，左右脚不红肿疼痛，无按压痛，14日开始游泳，每天500米，半小时左右，游了4天，中间喝了一顿2杯白酒，没吃海鲜，痛风又加重，5月23日在痛风红肿痛的情况下，每天1粒溴苯马龙，吃了3天后到医院验血，尿酸192，肌酐86，尿素氮0.03，医生不让吃溴苯，停药后，从右脚发作转移至左脚，又到左脚踝至今，目前脚红肿已消失，脚趾侧面处仍有按压痛，昨天又开始服用溴苯，每天1片，今天第二天，今天豁上了，又跑去游泳了，500米。从5月1日至5月中旬，体重减轻14斤。请教坛里各位新老患者，我这种情况能继续游泳吗？我打算继续吃溴苯，吃1个月左右，然后按压痛彻底消失后再停药，科学吗？
补充一下，目前，喝枸杞泡水，一天喝2顿，泡完水枸杞全吃掉。不知道一天吃多少枸杞合适？
可以游泳。
再补充一下，每天坚持吃9-12片碳酸氢钠片，不知道这药是否有什么副作用。打算吃溴苯的时候就坚持吃碳酸氢钠。别再长什么结晶了，给身体添堵。这么做对不对？
这几天膝关节也略有感觉，CAO，从脚趾到脚踝，再到膝关节，看来将来得提前坐轮椅了，前几年算命，那算命先生说一看手相，那生命线那个长，得一百多才能有个坎。
我有一次游泳，大概1小时，1000米左右，两个脚趾头突然痒痒疼疼，上水后洗热水才缓解，但是长期游泳，尿酸指标有下降的趋势，可能我的样本量还不够多，还不能下结论。
感觉左脚脚趾处有些发胀，早上依然吃溴苯+碳酸氢钠，中午饭后打算坚持去游500米。
坚持服用溴苯+碳酸氢钠降酸，服用溴苯已8天，碳酸20多天，目前痛风缓解，左脚按压痛减轻，坚持每天游500米，每天至少2000毫升枸杞泡水，感觉良好，跛脚程度改善了。
天天坚持游泳，下雨天也不间断。从6月3日开始至今，除了1天游泳池坏了以外，天天游，周一至周五每天700米，周六和周日，每天1公里。溴苯吃到10号就停了，如今已过11天，仍未发作，下周打算验个尿酸，看看停用溴苯尿酸多少。
游泳是最适宜痛风者的，但也要循序渐进，游泳好了及时补水，不然身体缺水尿酸会高，
所有的有氧运动都是可以的，只要控制好劳累程度。别听砖家的！
万事都要有个度。。。。。
我就喜欢游泳我感觉对糖尿病和痛风都有好处，何况咱们的不坚强锻炼拿什么和病魔拼，难道就靠养生吗，锻炼是最主要的要是能把嘴管住嘴那就完美了。支持楼主
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患有痛风的病人可以游泳吗？
健康咨询描述：
小张年纪轻轻的就患上了痛风病，在我的记忆里，痛风病是老年人所应该患的疾病才对，这礼拜公司组织去游泳，小张还很积极的参加了，但是经理说怕对他的病情不好，让我先了解一下情况。
想得到怎样的帮助：我想知道患有痛风的病人可以游泳吗？
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&&&&&&你好，痛风患者是可以游泳的，但是对于痛风患者来说，水的温度，是游泳前，最先要考虑的。低温的环境，可加剧痛风疼痛。促使结晶，进一步累计。因此，痛风患者在游泳时，夏天选择室外游泳池，增加光照，使水温上升。冬季时，选择温水泳池，避免低温加剧痛风。
疾病百科| 痛风
挂号科室：风湿免疫科
温馨提示：注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染、手术，一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。
痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单...
好发人群：轻度外伤，暴食高嘌呤食物或过度饮酒，手术，疲劳，情绪紧张，内科急症(如感染，血管阻塞)均可诱发痛风急性发作尤其多见于男性青壮年
是否医保：医保疾病
常见症状：关节疼痛、第一跖骨关节肿胀、白细胞增多、
治疗方法：药物治疗
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下载APP，免费快速问医生　　　　添爸服用Blackmores Celery3000芹菜西芹籽精华的感受
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( 12:19:37)[编辑][删除]转载▼　　添爸长期被痛风困扰，有过痛风的男士都知道，痛起来真要命。　　昨天有同学问：这个是痛风发作时吃？还是平时吃？能治疗痛风么？吃了这个是不是就可以不忌口，大啖海鲜啤酒？　　添妈给大家说说添爸吃这个的感受吧。Blackmores Celery3000芹菜西芹籽精华不是药物，它只是保健品。因此它是日常中吃，用于延缓和减少痛风发作的几率。它的主要含量是西洋芹、水芹。西洋芹和水芹可促进新陈代谢并具有解毒功能，它含有大量维生素B,多种矿物质、胆碱、单分酸、镁元素、钾离子、配糖体纤维，具有调节嘌呤正常代谢，抑制尿酸的形成，促进尿酸的排泄，溶解痛风结石。具有“脱酸”、“降酸”和“排酸”的作用。　　大家都知道，痛风发作时，男士们吃的痛风药含有秋水仙碱，秋水仙碱具有很大的毒副作用，对肝肾泌尿系统以及骨髓的损伤都很大，不到万不得已，不是痛到要命，添爸是不愿意吃的。吃药犹如饮鸩止渴。所以添爸开始改吃Blackmores Celery3000芹菜西芹籽精华，安全无毒副作用。　　但吃Blackmores Celery3000芹菜西芹籽精华，是不是就可以大啖海鲜啤酒了呢？不，还是要忌口！吃Blackmores Celery3000一样要忌口，只有把嘌呤的指数降下来才是解决的根本。　　Blackmores Celery3000芹菜西芹籽精华有没有疗程，吃多久？大家可以吃一段时间，去查查嘌呤指数，如果降下来就可以停吃。
楼主发言：8次 发图：
　　西芹籽：182天亲身测试，痛风离我远去。　　　　初次接触痛风　　在我小的时候就隐约记得爸爸的手脚关节时常会莫名的肿痛，我们当时没有太多医学常识，就自己胡乱判断可能是过度劳累或者扭伤，敷药后几天就好了，完全没在意。直到2001年才诊断出是痛风，而且已经导致肾功能衰竭的晚期——尿毒症，让我们全家都非常后悔。　　痛风是遗传病，所以我格外小心。了解之后才知道，痛风病可以简单理解为三个阶段：第一阶段尿酸值高无其他症状，第二阶段出现关节肿痛，第三阶段出现并发症肾脏衰竭。于是，我定期检查身体，观察尿酸值，期盼不要进入第一阶段。　　初次检查出尿酸高　　从2001年开始定期体检，重点是尿酸值。到2006年，检查出尿酸值偏高，鉴于数值高的不离谱，医生让我通过忌口高嘌呤食物来降低尿酸值。但是效果不好，即使我再严格忌口，尿酸值总是保持在500左右的高度（正常值90-420）。当时的状况非常尴尬，尿酸值没有高到必须吃药的程度，毕竟当时已知降尿酸的药物对肾脏害都很大，可又没有其他有效的措施，非常担心长期尿酸值超标会进入第二阶段。　　初次服用西芹籽　　直到2013年底，从澳洲同事们那里得知Blackmores celery 3000（西芹籽），情况有了本质的好转。澳洲人酷爱喝啤酒，吃海鲜，有痛风的人必须靠这个排出体内的嘌呤酸，而且不伤肾脏，于是我也开始服用。　　按照说明，每天服用1-2片，我先尝试性的每日服用1片，刚好赶上两周后回国度假。刚回国实在抵御不了国内美食的诱惑，吃过两次烤鱼和一次爆肚高嘌呤食物，长时间的忌口被打破了，但是体检结果却令我满意，尿酸值从500左右降到了451（正常值90-420），而且肌酐值正常（肌酐值正常表示肾脏没有受损），证明了西芹籽既有效，又无副作用。　　　　继续测试　　回到澳洲后，按照同事建议，我改为一天吃2片，并且从新开始彻底忌口，一直坚持到2014年5月再次回国体检，尿酸值降到376（正常值90-420），回归到正常，肌酐数值依然正常。　　　　为了全面测试西芹籽排嘌呤的能力，我有意大量吃高嘌呤食物，比如烤羊腰子，爆肚，烤鱼，大量海鲜等，同时每天服用2片西芹籽，三周之后尿酸检测结果为469，超过正常值上限，但是也没有高到服用西芹籽之前的程度，肌酐数值正常。　　　　测试结果总结：（尿酸正常值90-420）　　1、严格忌口，不服用西芹籽，尿酸值500左右。　　2、适当忌口，每日服用西芹籽1片，尿酸值451，肌酐值正常。　　3、完全忌口，每日服用西芹籽2片，尿酸值376，肌酐值正常。　　4、故意多吃高嘌呤食物，每日服用西芹籽2片，尿酸值469，肌酐值正常。　　结论：　　西芹籽可以弥补身体排泄嘌呤算能力的不足，降尿酸的效果非常明显，而且不伤肾脏。　　虽然痛风不能治愈，但是在西芹籽的帮助下可以控制痛风，远离病痛，避免并发症。　　我的建议　　既然身体有问题一定要正确对待，忌口是不免不了的。同时，每天午饭同时或午饭后立刻服用1-2片西芹籽。每天要多喝水，多运动，有助于嘌呤酸从尿液和汗液排出。　　与此同时，定期检查身体，观测尿酸值，只要能够长期把尿酸值控制在正常范围内，就不会出现关节肿痛症状，更不会导致慢性肾功能衰竭以至最后。　　以后我会继续测试西芹籽，争取找到一个西芹服用量和日常忌口程度完美的结合点，以供大家参考。　　测试产品:　　名称：Blackmores Celery 3000（西芹籽）、　　cenovis Celery seed（西芹籽）　　规格：50片　　剂量：成人：每日一至两片，随餐服用。儿童：遵医嘱　　作用：帮助缓解痛风,关节疼痛,风湿痛　　禁忌：避免晚间服用，由于小便对睡眠的影响。不推荐在妊娠或哺乳期间使用。如果症状持续，请看医生。　　工作原理：　　痛风是关节炎的一种，是尿酸结晶聚集于关节中，对关节刺激而引起的针刺般疼痛。尿酸是机体各种生化工程，包括消化过程所产生的天然副产品，当体内产生过多尿酸，或者肾脏不能很快排泄尿酸，便会出现痛风。　　西洋芹、水芹可促进新陈代谢并具有解毒功能，它含有大量维生素B,多种矿物质、胆碱、单分酸、镁元素、钾离子、配糖体纤维，具有调节嘌呤正常代谢，抑制尿酸的形成，促进尿酸的排泄，溶解痛风结石，修复病变关节炎。　　芹菜籽是极佳的利尿剂，可以促进体内尿酸排出体外，减轻痛风和关节炎的症状。通过它的利水功能排除体内多余的尿毒，盐分和杂质，对高血压人士有帮助。　　芹菜籽原料采用全新技术进行分类微化/配以技术处理,提取出独有的强效成分:“塞勒尔托酸酶”、“高效嘌呤阻酸酶”，以及有效的利尿功能。充分发挥了“脱酸”、“降酸”和“排酸”的作用。　　适宜人群　　1. 关节红、肿、热痛、反复发作，发病典型部位为拇指、大脚趾关节(包括膝、腕、肘和掌指关节等部位)。　　2. 饮酒，伤口感染，创伤和手术诱发的痛风病症。　　3. 平时怕冷饮、容易疲劳、关节活动不灵活、行走不便。　　4. 家族中有痛风病史、血尿酸含量明显高于正常水平。　　5. 有原因不明的泌尿系统结石，尤其是多发性肾结石或双侧肾结石。　　
　　西芹籽精华（痛风片）常见问题汇总　　经过182天测试表明，西芹籽精华（痛风片）可以弥补身体排泄嘌呤的不足，降尿酸的效果非常明显，而且不伤害肾脏（有长达半年体检报告证明）。虽然痛风不能治愈，但是在西芹籽的帮助下可控制痛风，远离痛风，避免并发症。　　现在就西芹籽精华（痛风片）常见问题汇总，希望能帮到大家。　　Q：每天吃几粒？　　A：包装上面写每天1-2粒。“北京人在悉尼”《182天，痛风离我远去，西芹籽精华服用报告》文章里面也分别测试了每天一粒和每天两粒的效果。还要参考每个人忌口的程度，和实际排出嘌呤酸的能力，所以因人而异，建议最好每天吃2粒。　　Q：什么时候吃？　　A：随饭下或者饭后立刻服用。建议最好早饭吃时吃一粒，午饭时再吃一粒，然后尽量多喝水，多排尿，帮助嘌呤酸排出。　　Q：吃完之后有什么感觉？　　A：身体不会有什么特殊的感觉，但是吃完西芹当天排尿的颜色会明显发黄，非常明显。这是正常的，正在把体内的嘌呤酸和其他一些废物排出所致。　　Q：能够根治痛风吗？　　A：不能，目前也没有药物能够治愈痛风。痛风说白了是身体对嘌呤酸代谢能力低于常人所致，嘌呤酸本无害，但是大量沉积在体内形成结晶造成关节肿痛，长时间可能导致肾脏衰竭。西芹籽不能使人体代谢功能恢复正常，但是可以帮助排出嘌呤酸，控制痛风不发病，更不会造成后期的肾功能衰竭。　　Q：很多降尿酸的药物都对肾脏有伤害，西芹呢？　　A：澳洲药店的药剂师告知这个西芹籽精华不伤害肾脏，所以才敢推荐给大家服用。验证这个说法的准确性也是“北京人在悉尼”测试的内容之一，“北京人在悉尼”每次抽血测尿酸的时候也会测肌酐值，肌酐数值正常表示肾脏没有受损。到目前为止肌酐数值一直正常，未来会继续观察。　　Q：多久一个疗程？　　A：没有疗程，需要长期服用。这个西芹籽精华不能治愈痛风，只能帮助排嘌呤酸，所以需要长期服用。“北京人在悉尼”也是如此，天天吃也好过关节肿痛或者肾脏衰竭。　　Q：必须要忌口吗？当不了吃货了？　　A：必须忌口，很遗憾当不了了。每颗西芹籽片剂帮助排出嘌呤酸的量是有限的，日常食物当中多多少少都有嘌呤酸，只是高低不同，一定要忌口高嘌
　　大家都晓得，这年头痛风患者多啊。不仅男胖娃得，女娃子也有痛风。痛风一翻，生不如死，脚尖尖都不敢着陆。再看到屋头吃好吃的，大鱼大肉那些在眼前晃悠，折磨啊
　　扫盲了，你了解痛风吗？和尿毒症只有一步之遥。
　　你是否认为痛风只是会造成关节肿痛的遗传病？是否又认为年轻人压根不会得痛风？大错特错！年轻人如果长期不良饮食也可导致痛风，更可怕的是痛风可导致肾功能衰竭，最终就是尿毒症。
　　此文的目的是让大家重视自己的身体，稍微注意一下就可以避免很大的问题，尿毒症不是每个家庭都承受的了的。在后期文章中会为大家介绍自己有效控制痛风病的方法，包含详细体检数据，关注我的平台吧：）　　一、了解病因　　痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加的代谢性疾病。可因遗传导致（鸽子就是被遗传），即使没有家族遗传，长期摄入高嘌呤食物如啤酒、海鲜、动物内脏、火锅等也可成为痛风患者。开始尿酸清除率下降会引起尿酸水平上升，此时并无其他症状。当血浆中的尿酸达到饱和，会导致尿酸单钠结晶沉积在远端关节周围相对缺乏血管的组织中。这种结晶的出现可导致单关节或者多关节的急性炎性滑膜炎。　　　　痛风在男性中较为多见，拇趾是最常见的受累区域，50%～70%初次发病发生于此。90%的痛风患者在其一生中的某个时期会发生第一跖趾关节受累。其他可能受累的足部区域有足背部、足跟以及踝部。除了累及关节之外，尿酸结晶还可以沉积在皮下，被称作痛风结节。　　　　急性痛风发作时表现为受累关节严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热，且症状发生突然。发作期一般持续数天到1周。一般发病时没有诱因，但可以继发于轻度创伤或是食用富含嘌呤的食物之后。　　三、并发症　　曾被称为“富贵病”的痛风，近几年发病率日益上升，在我国东南沿海地区已成为常见多发病。目前国内约有1500万痛风患者，而潜在患病人群已达1.2亿，85%以上为男性，以往常见于40岁以上男性，而现在20-30岁左右的男性也非常多见。痛风发病主要是由于生活水平的提高和饮食结构的改变，海鲜、鱼类、动物内脏，特别是心、脑、肝、肾等高嘌呤食物摄入过多，人体内血尿酸浓度长期超高造成的。　　关节炎和肾病是痛风最主要的并发症，由于关节疾病具有疼痛性能引起痛风患者的普遍关注，而肾病的隐匿性让很多痛风患者放松了警惕，更在不知不觉中让痛风患者走入了肾衰病人的行列。痛风性肾病也称尿酸肾病，是由于痛风所致的嘌呤代谢紊乱引起的肾脏病变，约有17%至25%的痛风患者因肾衰死亡。以往痛风性肾病只占血透患者的1%，但现在所占比例日益上升，专家预测未来10年，因痛风和糖尿病导致的肾衰将占血透病人的50%以上。　　四、血液透析　　血液透析是肾功能衰竭患者肾脏替代治疗方式之一。它通过将体内血液引流至体外，经一个由无数根空心纤维组成的透析器中，血液与含机体浓度相似的电解质溶液（透析液）在一根根空心纤维内外，通过弥散/对流进行物质交换，清除体内的代谢废物、维持电解质和酸碱平衡；同时清除体内过多的水分。　　以上是血液透析的定义，看起很学术，但是你知道透析会把生活质量下降到什么程度吗？　　保守计算，透析患者一周需要去医院透析2次，一个月是8次，在花费上就会是一笔不小的开销。按平均每次500元计算，一年就是52000元的固定花费。也许一年5万的开销完全可以承受，但是时间成本呢？做一次透析需要4个小时，加上来回路上的时间，多半天就耗费在医院了。而且每周固定两次，周而复始，循环无尽，正常生活完全被打乱，生活没有质量可言，这个代价你承受的了吗？　　其他负面影响我就不一一列举了，总之一句话，希望大家重视，否则给整个家庭带来灾难性的影响。但也没必要恐惧，只要掌握了正确的方法，就可以驾驭痛风。关注我的平台，关注我的文章，鸽子为你带来亲测数据。
　　此文的目的是让大家重视自己的身体，稍微注意一下就可以避免很大的问题，尿毒症不是每个家庭都承受的了的。在后期文章中会为大家介绍自己有效控制痛风病的方法，包含详细体检数据，关注我的平台吧：）　　一、了解病因　　痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加的代谢性疾病。可因遗传导致（鸽子就是被遗传），即使没有家族遗传，长期摄入高嘌呤食物如啤酒、海鲜、动物内脏、火锅等也可成为痛风患者。开始尿酸清除率下降会引起尿酸水平上升，此时并无其他症状。当血浆中的尿酸达到饱和，会导致尿酸单钠结晶沉积在远端关节周围相对缺乏血管的组织中。这种结晶的出现可导致单关节或者多关节的急性炎性滑膜炎。　　　　痛风在男性中较为多见，拇趾是最常见的受累区域，50%～70%初次发病发生于此。90%的痛风患者在其一生中的某个时期会发生第一跖趾关节受累。其他可能受累的足部区域有足背部、足跟以及踝部。除了累及关节之外，尿酸结晶还可以沉积在皮下，被称作痛风结节。　　　　急性痛风发作时表现为受累关节严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热，且症状发生突然。发作期一般持续数天到1周。一般发病时没有诱因，但可以继发于轻度创伤或是食用富含嘌呤的食物之后。　　三、并发症　　曾被称为“富贵病”的痛风，近几年发病率日益上升，在我国东南沿海地区已成为常见多发病。目前国内约有1500万痛风患者，而潜在患病人群已达1.2亿，85%以上为男性，以往常见于40岁以上男性，而现在20-30岁左右的男性也非常多见。痛风发病主要是由于生活水平的提高和饮食结构的改变，海鲜、鱼类、动物内脏，特别是心、脑、肝、肾等高嘌呤食物摄入过多，人体内血尿酸浓度长期超高造成的。　　关节炎和肾病是痛风最主要的并发症，由于关节疾病具有疼痛性能引起痛风患者的普遍关注，而肾病的隐匿性让很多痛风患者放松了警惕，更在不知不觉中让痛风患者走入了肾衰病人的行列。痛风性肾病也称尿酸肾病，是由于痛风所致的嘌呤代谢紊乱引起的肾脏病变，约有17%至25%的痛风患者因肾衰死亡。以往痛风性肾病只占血透患者的1%，但现在所占比例日益上升，专家预测未来10年，因痛风和糖尿病导致的肾衰将占血透病人的50%以上。　　四、血液透析　　血液透析是肾功能衰竭患者肾脏替代治疗方式之一。它通过将体内血液引流至体外，经一个由无数根空心纤维组成的透析器中，血液与含机体浓度相似的电解质溶液（透析液）在一根根空心纤维内外，通过弥散/对流进行物质交换，清除体内的代谢废物、维持电解质和酸碱平衡；同时清除体内过多的水分。　　以上是血液透析的定义，看起很学术，但是你知道透析会把生活质量下降到什么程度吗？　　保守计算，透析患者一周需要去医院透析2次，一个月是8次，在花费上就会是一笔不小的开销。按平均每次500元计算，一年就是52000元的固定花费。也许一年5万的开销完全可以承受，但是时间成本呢？做一次透析需要4个小时，加上来回路上的时间，多半天就耗费在医院了。而且每周固定两次，周而复始，循环无尽，正常生活完全被打乱，生活没有质量可言，这个代价你承受的了吗？　　其他负面影响我就不一一列举了，总之一句话，希望大家重视，否则给整个家庭带来灾难性的影响。但也没必要恐惧，只要掌握了正确的方法，就可以驾驭痛风。关注我的平台，关注我的文章，鸽子为你带来亲测数据。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规这样运动，降低尿酸、远离痛风！
这样运动，降低尿酸、远离痛风！
勤活动，选对项，宜有氧，忌激烈快步走，单车骑，游泳好，跑步牛这两句话很好的总结痛风运动注意事宜，痛风医生（微信号：tfyisheng）为大家解释、分析一下。勤活动为什么要勤活动？很多痛风的朋友都存在超重、肥胖的情况，肥胖不仅影响尿酸、痛风控制，还容易导致高血糖、高血脂、高血压等问题。长期坚持适量运动，可以减轻体重。体型恢复正常了，尿酸也会随之下降，痛风发作次数也会减少。同时，合理的运动还能增强体质、增强身体防御力、缓解关节疼痛。所以，高尿酸、痛风的朋友一定要勤活动。每天多长时间、每周多少次算勤？一般建议，痛风的朋友每天进行 30 分钟左右的有氧运动，每周运动 4～5 次。刚开始锻炼的朋友，不一定非得追求时间，可以根据自己的情况逐渐增加运动次数和时间。对于有心脏疾病的朋友，更要量力而行，不可强求。选对项，宜有氧，忌激烈什么是有氧运动？我们一般把运动分为有氧运动和无氧运动，其根本区别是运动时身体能量代谢的不同。但有氧运动和无氧运动很难完全分开，只能说在运动时哪一种运动形式占主导。通常有氧运动有这些特点：运动强度低，可以长时间持续进行，不会产生太多的乳酸，运动后不易出现疲劳、酸痛。为什么要选择有氧运动？推荐痛风病友选择有氧运动的原因有两个：无氧运动会产生大量的乳酸，而乳酸会抑制尿酸的排泄，剧烈的无氧运动甚至可能诱使痛风发作；有氧运动需要呼吸大量的空气，对心肺功能的锻炼效果更好。快步走，单车骑，游泳好，跑步牛生活中常见的有氧运动有快步走、慢骑自行车、长距离慢速游泳、慢跑等。而像 100 米短跑、100 米游泳、举重等多是无氧运动，不作推荐。不过要是把快步走弄得跟运动会上的竞走一样的话，那也就不算有氧运动了。还有的病友经常问能不能打篮球，其实这也得分情况：如果对手很强，又是跑全场，打一场下来估计就得全身酸痛几天，这种强度基本上就是无氧运动。要是运动时还不注意补水，就更容易诱发痛风了。当然，如果只是打半场、投投篮，跑动小，运动后腿不酸不痛的，那也是可以的。所以，运动形式是一种参考，落到个人时更重要是自己掌握运动强度，如果运动后特别疲劳、全身酸痛，那最好是把强度降一点。更多痛风问题，欢迎来问本文作者，周乔医生。
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TA的最新馆藏【转】运动也能治痛风
【转】运动也能治痛风
运动也能治痛风吗？生命在于运动，相信很多患者在接受治疗的时会听到医生叮嘱“生活中多做一些有氧的运动”，对此患者不解了，运动也能治痛风吗？
【运动也能治痛风吗】——专家为您分析运动也能治痛风
生活中通过运动饮食及痛风偏方都是一个治疗原理，基本上是通过对体内尿酸的一个排泄控制来使痛风得到一个缓解和控制，从而令患者不用忍受痛风的折磨。为此，下面就介绍几种能防治痛风的运动。
防治痛风的运动一：太极拳
太极拳大的要轻松平和，这样不仅能使人的大脑得到休息。而且还可以让让人有个好的心态，对我们的身体起到一个很大的调节随着熟练度的掌握我们长期坚持。会感觉到气沉丹田可以控制呼吸，加大呼吸深度。从而有利呼吸机制调节及新陈代谢的有序生成。通过这种轻松柔和的运动，可以通络经过，改善人体功能，从而能够有效促进尿酸的排泄，从而起到促进治疗痛风的目的。
防治痛风的运动二：瑜伽
该法更适合女性患者采用，因为痛风在治疗过程中，难免会服用一些药物而练气功可以有效缓解药物所带来的一些副作用。需注意的是练功时，应以修内为主。这样既静养正气而且还能够扶正祛邪。在经过一段时间练功痛风好转后，仍要坚持练。这样做是为了可以巩固疗效，防止复发，此外，该法还是种强身健体延年益寿的疗法同样适合各类病人采用。
防治痛风的运动三：游泳
适度的游泳可以转动各处关节，使各个关节有个柔韧性，同时还可以降低骨骼之间的一个摩擦挤压。从而可以可以改善局部血液循环以促进尿酸盐溶解、排泄。需注意的是游泳最好控制在一小时内，切勿因为锻炼过度而使体内乳酸产生增加，抑制肾脏排泄尿酸，致使痛风病发作。
本文为您介绍“运动也能治痛风吗”，希望对您有所帮助，通过合理的运动来使痛风得到一个有效的缓解和控制从而加强自身的一个体质。
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