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大腿和小腿都很粗怎么办？好像是水肿型的，想尽快瘦下来
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医生建议：你的可能存在腿粗的情况，我是考虑建议你适当的进行锻炼即可瘦身的
追问:跑步，健身房？
医生回答:可以的
追问:不会成肌肉型吗？
医生回答:不会
追问:蒽蒽，知道了
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　　运动不会变成肌肉女
　　她们首先最害怕的是运动会让她们长出壮硕的肌肉。这种想法让那些为了长出肌肉，天天在健身房汗如雨下的汉子们情何以堪。　　首先，女性本身由于雌激素的影响，比男性更加难长肌肉。日常规律的有氧运动是不会让你变成肌肉女的。况且那些想长出肌肉的男人，通常都要一系列密集的肌肉训练+饮食营养搭配，才能达到效果。　　运动之后腿不会变粗　　有些人运动后，感觉小腿变硬了，便以为是肌肉增长了，其实那只是运动造成的堆积等原因引起的。不信等过两天量量腿围，并没有变粗。　　一、什么是乳酸？　　乳酸是人体的一种运动调节济，当在剧烈运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸（所以胖的人相对更容易产生乳酸），乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉。　　乳酸也是一种身体的保护措施，因为过于剧烈或者持续的强烈运动，会拉伤肌肉损害身体机能，所以在高强度运动下，身体会相应的抑止人的活动能力，让人感觉疲劳和超常的疼痛，以防止过于剧烈的运动对身体造成伤害。　　乳酸对运动虽然有负作用，但是也有它好的一面，乳酸可以在运动时分解出来，大量的乳酸可以刺激血管和结缔组织膨胀（所以你会感觉跑步或者跳绳之后，小腿变硬变粗了），膨胀使得肌肉变得更有力，血液循环加快，血液循环加快可以使得血液更快速输送氧气（所以专业自行车运动员的腿部肌肉是很松软的，并不是坚如顽石，因为这样的肌肉才会有良好的血液循环）。　　运动以后持续数个小时内，身体即使禁止下来，还是会大量的分泌乳酸，所以运动后马上休息反而更加不好，因为乳酸会随血液循环速度下降在那部分肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以最好停止运动前活动一小段时间再休息。　　剧烈运动后的第二天身体依然会分泌乳酸，所以运动后的第二天反而要出来走走骑骑，因为血液循环和肌肉运动可以帮助身体代谢乳酸，使得身体感觉更轻松（如果从当天一直躺在家到第二天，你会感觉身体更疲劳）。　　缓解疲劳和代谢乳酸的方法有多种：　　1，按摩是最好的方法，运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。　　2，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。　　3，充足的睡眠有利身体疲劳的回复，如果睡眠不足，即使不剧烈运动，身体一样会感觉很疲劳，就是这个原因。　　4，多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，食用肉类太多也不利乳酸代谢。 饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，比如每天多吃个鸡蛋，多一杯加糖的牛奶。　　二、剧烈运动后如何快速消除肌肉酸痛？　　肌肉慢性酸痛往往发生在剧烈运动后的&24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。如香蕉蜂蜜葡萄干等，运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性。如果是超大强度的运动还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的（主要是糖类）食物为主，同时还要吃些制剂和碱性食品。必要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。　　所以，如果你不是像运动员一样每天长时间高强度的锻炼，每天1个多小时的的跑步或者跳绳不会让你的小腿变粗，放心吧。　　跳绳会不会让腿变粗？　　不少MM担心跳绳会让腿变粗。那么跳绳减肥效果如何？跳绳会长肌肉吗？怎样跳绳才能减肥又不让腿变粗呢？以下我们将为你详细解答：　　跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。　　跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究证实，跳绳可以预防诸如、、症、、、肌肉萎缩、、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。　　跳绳减肥虽然有诸多好处，但是很多MM都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的MM跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。　　在运动后做一些拉伸运动也能防止小腿变粗：　　站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。　　站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。　　站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。　　一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。
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女性朋友一般不喜欢运动减肥，一是害怕变成肌肉女，二是担心越运动腿越粗，其实，这都是一些对运动的误解。下面编辑详细讲解一些运动常识，帮助大家科学运动减肥。邓紫棋不是很爱健身吗？怎么大腿还这么粗？
身穿双排扣风衣配短裤现身的邓紫棋被指腿又粗又短。
最近秀场好热闹，小天后也出征。身穿双排扣配短裤现身的邓紫棋，自己拉着行李箱似乎是在完成工作，不过看起来脸型十分圆润，一双又短又粗。邓紫棋这次出征纽约却严重暴露了身材的缺陷，真是“多亏”了造型师啊！在看这个性感造型，腰好细啊~但是大腿也好粗。本就黑料不断的邓紫棋又“添黑一笔”。不过爱露大腿的她也不是第一次露出大象腿。在去年演唱会身穿开叉裙走下台时就被捕捉到露出大象腿的“惊悚”画面。其实邓紫棋本人是个爱运动的元气少女，有关注她的微博的观众就知道，今年初邓紫棋就在微博中晒出健身照，并附文“意志力的锻炼”。图片中邓紫棋身穿白色吊带、灰色短裤，举杠铃进行训练特别是躬身下腰的照片，翘臀尽显。这么爱健身的邓紫棋都没练出纤细的大腿呢？是方法不对吗？下面介绍一组锻炼大腿的简单动作——大腿锻炼　肥瘦比例恰到好处脚尖向前仰面平躺整体拉伸舒展两腿外侧，O型腿也伸直。双腿并拢，脚背绷直。双臂展开平放。转动右脚脚尖画弧右腿伸向左腿外侧。脚背绷直，用脚趾向床面方向画圆。右脚用力拉伸感最强位置停留30秒。反方向重复。吸腹站姿保持大腿肌肉上提，脚掌踩地。感觉腹部到大腿都在用力收紧。双手叉腰，双脚并拢站立，收紧腹部。股关节开始抬起大腿腹部依旧用力收紧，膝盖弯曲上抬成直角。腰不要弯，股关节位置开始用力。左右交换抬腿20次x3组。单腿膝盖跪地另一只脚体侧伸展大腿内侧肌肉拉伸有助于紧致美化这个部位的线条。右膝盖着地，左腿向体侧迈开。双脚脚尖勾起。大腿伸展后向内侧扭转
左腿股关节开始用力向腿内侧扭转。左脚大脚趾触地姿势停留15秒。反方向重复。注意身体重心不要倾斜。
本文来源：网易女人
责任编辑：NQ007
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nginx/1.8.1　　楼主腿虽然不细可是看着不弯 已经挺好了。。
　　@satoshi柒 97楼
15:33:17　　好难过！我是身高157
大腿细可是小腿巨粗啊！刚刚量了下得34,35吧。。。　　最伤的就是不成比例。宿舍和我小腿差不多或者比我粗的都是因为和大腿比例好所有也不显啊。我是那种毫无征兆的嗖的一下子就多出一块肉，还是肌肉。。。　　妈妈小腿也有肉可是腿长啊！我还没我妈个子高啊。。。哭　　　　一直苦苦找寻瘦小腿的方法，连打底裤穿上都暴丑，有的靴子好紧。　　......　　-----------------------------　　唉，打底裤一支就不敢穿好吗？那是瘦腿的权利，9分裤也相当悲剧，要不就短要不就长，绝对不能半短不长！
　　@山口特百惠
13:15:17　　终于遇到同道中人了，我也168.102.小腿肚子有35.36 就差比大腿还粗了 哭…… 好羡慕那些上身胖但小腿纤细的人啊　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果
13:16:28　　握手！！现实生活真的显得好粗啊，也不知道怎么减下来，哭死了　　-----------------------------　　@huangzichai 90楼
11:53:18　　让你们爽下，本人157.86。有腿肚35左右。我才要哭吧。　　-----------------------------　　妹子，你好瘦啊！
　　@安软的蓬蓬裙
13:19:13　　回复第56楼(作者:
@爱吃龙眼的芒果
21:22)　　@安软的蓬蓬裙
21:05:21　　遇到世上的另一个我了。我小腿……　　==========　　我是从下往上刮的。先刮小腿每个方向各刮50下，然后再刮大腿。用瘦腿精油一起效果会更好。刮完以后拿保鲜膜包着再挂腿　　-----------------------------　　@chinabonnie 98楼
16:04:12　　自已怎么刮小腿的呀　　我感觉最多能刮小腿内侧，左侧和后方根本不好使力。　　-----------------------------　　冬天来了我试试
　　@satoshi柒
15:33:17　　好难过！我是身高157
大腿细可是小腿巨粗啊！刚刚量了下得34,35吧。。。　　最伤的就是不成比例。宿舍和我小腿差不多或者比我粗的都是因为和大腿比例好所有也不显啊。我是那种毫无征兆的嗖的一下子就多出一块肉，还是肌肉。。。　　妈妈小腿也有肉可是腿长啊！我还没我妈个子高啊。。。哭　　　　一直苦苦找寻瘦小腿的方法，连打底裤穿上都暴丑，有的靴子好紧。　　......　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果 103楼
16:49:40　　唉，打底裤一支就不敢穿好吗？那是瘦腿的权利，9分裤也相当悲剧，要不就短要不就长，绝对不能半短不长！　　-----------------------------　　对头！尤其是到膝盖的裙子。艾玛，穿上那叫一个喜感啊！楼主好歹还有个子，而我~~~~~(&_&)~~~~
　　楼主，我也是腿粗型，大腿小腿都粗，165,115J，上半身瘦胸小，大家看我都说我只有100J。。。那是因为你们没看我腿吧！！！泪
　　忘了说了，我小腿也是36，腿肚子那里也有一块肉，我从小就特别爱吃甜的，脾虚，一般这种人都是容易胖腿的。　　刮脾经要从下向上，方向别反了。
　　162 120 小腿36 大腿58 哭过。。。。。。。。。。。
　　回复第4楼，@爱吃龙眼的芒果　　　　这是晚上，应该是最粗的时候，话说我觉得下午的时候腿也特别粗　　--------------------------　　跟您一模一样……
其中心酸不需多言。　　
　　回复第5楼，@爱吃龙眼的芒果　　　　这个姿势貌似瘦了一点点，怎么样瘦小腿啊！！！！　　--------------------------　　怎么跟我一样悲剧啊　　
　　@苦莲子
23:23:25　　唉。。。跟你大腿相比你的小腿真的是。。。　　—————————————————　　姑娘，请问你量的是小腿肚最鼓的地方么？？？
　　T_T好桑心····为什么36是粗 　　楼主好坏
　　不对！应该是上半身瘦显瘦，也就是俗话说的“飞机场”！上半身扁，骨感，会显得瘦。因为人的注意力一般都会集中在上半身。　　腿的话是大腿细显腿长。
　　170，最近104。小腿围35.5。。。　　
　　@安软的蓬蓬裙
13:19:13　　回复第56楼(作者:
@爱吃龙眼的芒果
21:22)　　@安软的蓬蓬裙
21:05:21　　遇到世上的另一个我了。我小腿……　　==========　　我是从下往上刮的。先刮小腿每个方向各刮50下，然后再刮大腿。用瘦腿精油一起效果会更好。刮完以后拿保鲜膜包着再挂腿　　-----------------------------　　@chinabonnie 98楼
16:04:12　　自已怎么刮小腿的呀　　我感觉最多能刮小腿内侧，左侧和后方根本不好使力。　　-----------------------------　　两只手握着刮痧板或者买个摩羯刷会好使力些。我倒是一直都太用力把小腿刮出淤青
　　作者：satoshi柒 时间： 15:33:17 　　好难过！我是身高157 90斤 大腿细可是小腿巨粗啊！刚刚量了下得34,35吧。。。　　最伤的就是不成比例。宿舍和我小腿差不多或者比我粗的都是因为和大腿比例好所有也不显啊。我是那种毫无征兆的嗖的一下子就多出一块肉，还是肌肉。。。　　-----------------------------　　我的腿和你一模一样滴一模一样滴！！！我娘是小鸟腿啊就是那种直直细到底的腿好么，说多了都是泪啊！！！
　　@satoshi柒 97楼
15:33:17　　-----------------------------　　能问一下你大腿多少吗？让我作为奋斗的目标
　　@satoshi柒
15:33:17　　-----------------------------　　@剥夺政治权利 117楼
21:42:25　　能问一下你大腿多少吗？让我作为奋斗的目标　　-----------------------------　　大腿？没量过，不知道从哪量？就是普通人的尺寸
　　　　够可以表示腿粗了，，，，，得，，，得，，，，让我平复下心情
　　我的退也粗，愁死了　　
　　我166 56kg 刚一量也是35啊泪　　不过我的腿肉很松 ，不穿鞋是很粗 ，穿上高跟鞋一拉伸就好很多　　
　　这是穿高跟鞋的，感觉好多了，但又怕穿多了腿伤长肌肉啊神烦　　
　　马　　
　　@窝窝jash 123楼
22:42:03　　这是穿高跟鞋的，感觉好多了，但又怕穿多了腿伤长肌肉啊神烦　　　　-----------------------------　　感觉你的不粗啊，我那华丽丽的肌肉，说多都是泪
　　。。。　　
　　我160 102斤。。小腿36。。哭！　　
　　楼主！！！！我跟你几乎一模一样，，，身高，167体重在104左右，，，小腿36啊！！！夏天只能穿长裙，，　　
　　回复第12楼，@外包装好难撕　　明明腰细的姑娘最显瘦！ 　　--------------------------　　我也觉得！！！人家说腰是少女和少妇的区别！　　
　　楼主我也是小腿粗啊，前阵子用摩羯刷我觉得挺有用的，还有就是睡前半小时抬一下腿
　　一说都是泪啊，32c的胸一尺九的腰配个36的小粗腿，我都不知道该怎么穿衣服！可怜我夏天还喜欢穿短裙，愁！小腿难减死了　　
　　@satoshi柒
15:33:17　　-----------------------------　　@剥夺政治权利 117楼
21:42:25　　能问一下你大腿多少吗？让我作为奋斗的目标　　-----------------------------　　大腿根是48
膝盖上面是34
小腿肚最粗的那儿35.5啊！！！　　不要只奋斗大腿啊。只想说不管粗细比例对最重要啊！
　　马克　　
　　@lucifercd 130楼
12:10:53　　楼主我也是小腿粗啊，前阵子用摩羯刷我觉得挺有用的，还有就是睡前半小时抬一下腿　　-----------------------------　　楼主马上某宝去，话说那个刷看起来刷起来好痛。。。
　　每天晚上捏小腿按摩，拿梳子刮。。我一个多月各瘦1cm。。虽然很慢但是安全吧
　　回复第6楼(作者:@百里和云+于++13:25)　　加上脸大的话就更悲催了，不管身子多瘦都让人觉得很大只　　==========　　你是在说我吗？？我98+168++看着不瘦　　
　　楼主的图片我以为看到了我的腿　　
　　每天捏小腿肌肉按摩，肌肉很难减，唔，还有就是推……先把肌肉放松下来啊！　　加油~=w=~
　　@爱吃龙眼的芒果 4楼
13:24:29　　　　这是晚上，应该是最粗的时候，话说我觉得下午的时候腿也特别粗　　-----------------------------　　露珠你晒这样的腿很难让人信服你是168啊~~　　虽然我也是矮子……遁走！
　　@satoshi柒
15:33:17　　-----------------------------　　@剥夺政治权利
21:42:25　　能问一下你大腿多少吗？让我作为奋斗的目标　　-----------------------------　　@satoshi柒 132楼
12:55:16　　大腿根是48
膝盖上面是34
小腿肚最粗的那儿35.5啊！！！　　不要只奋斗大腿啊。只想说不管粗细比例对最重要啊！　　-----------------------------　　昨天看见你之前回复的“不知道怎么量”那条，觉得不好意思再麻烦你就没有继续回复，没想到居然特意量了，真是太感谢了！！因为我的大腿很粗一直很羡慕你那种大腿，所以想问一下你的腿围好有个目标，再次感谢！我大腿比你多四公分小腿比你少4公分，比例更悲剧哈哈，一起努力吧！
　　我小腿30
可是没腰啊
我觉得腰细才显瘦
　　我大腿很粗，小腿很细，这怎么办啊
　　@爱吃龙眼的芒果 　　个人觉得深蹲有助于减大腿　　每天50 一段时间之后加10个
　　@浮生若梦zz
14:32:36　　我好想抱抱楼主！腿几乎和你一样，170cm，105斤的时候小腿是35，现在115斤36了　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果 14楼
14:55:28　　咱们抱抱！同道中人啊！以前小学跑过步，现在大了真想抽自己一嘴巴，谁叫你去跑步了　　-----------------------------　　你练的应该是短跑吧，那算是无氧运动，需要肌肉的瞬间爆发力，如果是长跑，小腿应该不会太粗，中长跑运动员的小腿都不粗！
　　@satoshi柒
15:33:17　　-----------------------------　　@剥夺政治权利
21:42:25　　能问一下你大腿多少吗？让我作为奋斗的目标　　-----------------------------　　@satoshi柒
12:55:16　　大腿根是48
膝盖上面是34
小腿肚最粗的那儿35.5啊！！！　　不要只奋斗大腿啊。只想说不管粗细比例对最重要啊！　　-----------------------------　　@剥夺政治权利 140楼
13:45:01　　昨天看见你之前回复的“不知道怎么量”那条，觉得不好意思再麻烦你就没有继续回复，没想到居然特意量了，真是太感谢了！！因为我的大腿很粗一直很羡慕你那种大腿，所以想问一下你的腿围好有个目标，再次感谢！我大腿比你多四公分小腿比你少4公分，比例更悲剧哈哈，一起努力吧！　　-----------------------------　　嘿嘿中午上课一下课就回来回复了~　　说不知道怎么量的是楼主大人不是我呀。其实我也不知道怎么量o(╯□╰)o所以特地把最上面和最下面都量了·~　　祝你瘦大腿成功！也祝我自己能够有个细点的小腿%&_&%　　一起加油
　　@窝窝jash
22:42:03　　这是穿高跟鞋的，感觉好多了，但又怕穿多了腿伤长肌肉啊神烦　　　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果 125楼
22:54:05　　感觉你的不粗啊，我那华丽丽的肌肉，说多都是泪　　-----------------------------　　楼主，那不是肌肉，是脂肪和肥皮，真正的肌肉，是把小腿弯起来，平衡的放着，肉也掐不动，那叫肌肉腿，掐的动就是脂肪和肥皮，去果壳看看王老汉关于运动的基本常识吧！
　　@浮生若梦zz
14:32:36　　我好想抱抱楼主！腿几乎和你一样，170cm，105斤的时候小腿是35，现在115斤36了　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果
14:55:28　　咱们抱抱！同道中人啊！以前小学跑过步，现在大了真想抽自己一嘴巴，谁叫你去跑步了　　-----------------------------　　@xuanyuanmaomao 144楼
14:45:41　　你练的应该是短跑吧，那算是无氧运动，需要肌肉的瞬间爆发力，如果是长跑，小腿应该不会太粗，中长跑运动员的小腿都不粗！　　-----------------------------　　同学你太懂了，就是短跑！！一把眼泪啊
　　嗯。。。。小腿比大腿粗怎么破
　　求有效的锻炼方法，。，
　　已撸　　
　　@爱吃龙眼的芒果
13:24:00　　　　这是晚上，应该是最粗的时候，话说我觉得下午的时候腿也特别粗　　-------------------------　　楼主就是我另一个老婆。。。。我老婆就是这样。。。小腿粗，其余身高体重都瘦！就显胖　　
　　我跟你差不多 桑心啊　　
　　我真心觉得楼主的小腿不粗啊，本人身高164，体重104，很多人都羡慕本人又直有细的小腿，本人也一直引以为豪，结果刚刚一量，华丽丽的34，于是乎量了全办公室所有女同胞的腿，都在34以上，所以按楼主身高来说小腿真心不粗啊，上本人全腿图　　
　　(⊙o⊙)哦　　
　　握爪，有一次人家看着我的大粗腿之后说了句，你腿怎么这么短呢。。。T_T　　P.S. 偶162，不是大长腿妹，但是腿肯定不算短的呀。。。　　
　　@蓝色的甜菜 75楼
00:06:00　　楼主看到我，我以前也是小腿特别粗，后来我妈发现了这个问题，她说我走路的时候踩地很用力，用我们这边话来说就是脚头重，要我改，我改不了阿，这个好难掌握，她就逼我穿细高跟穿了几个月，因为这样就会很难用力，然后就真的细了很多。。。　　-----------------------------　　脚头重到底是怎么个重法，看不懂啊，能细说下吗
　　@爱吃龙眼的芒果
13:12:00　　最近好多妹子晒身高体重，其实我想说，上身胖些没关系，只要小腿瘦，照样觉得瘦！！！楼主168，体重大概100到104斤浮动，但素小腿华丽丽的有35，粗点有36.虽然上身很瘦还没有胸，但是怎么长了个那么粗的小腿。而且如果长胖了，肉基本都长腿上了，估计冬天体重110的时候，小腿有36,37吧。好羡慕腿细的姑娘啊！　　—————————————————　　TAT要让我们这些胖子怎么活啊？？？肌肉怎么变小QAQ
　　我也是粗腿一组，还有点O型，看背影简直是虎背熊腰大象腿~~~但是你们不觉得头大脸大的人才显得胖吗？毕竟人的注意力都是放脸上啊。
　　162，93，看数字很瘦了吧！我确实很瘦啊，上半身没肉！尼玛下半身粗壮啊！单薄的上半身配一个48，49的大腿，将近34的小腿，还活么？尼玛全长下半身了　　
　　@爱吃龙眼的芒果
13:24:29　　这是晚上，应该是最粗的时候，话说我觉得下午的时候腿也特别粗　　　　-----------------------------　　哇靠，腿形和我一模一样也。同道中人啊！缘分呐。
　　把大腿整粗，小腿就显细了~
　　@烟囱娃 152楼
15:20:57　　我真心觉得楼主的小腿不粗啊，本人身高164，体重104，很多人都羡慕本人又直有细的小腿，本人也一直引以为豪，结果刚刚一量，华丽丽的34，于是乎量了全办公室所有女同胞的腿，都在34以上，所以按楼主身高来说小腿真心不粗啊，上本人全腿图　　-----------------------------　　也跟线条有关系，还有脚踝往上到最粗地方的那一部分的肌肉多少也有关系，话说回完这个突然我自己也想通了，我赶紧去买脚踏机。。。。
　　穿上高跟鞋就好了　　
　　粗点不丑,关键呈黑且皮肤糙!　　
　　@爱吃龙眼的芒果
我和楼主一样啊，，，肌肉型小腿　　
　　@爱吃龙眼的芒果
14:53:00　　@大学英语D 7楼
13:27:48 　　我160 110斤 小腿围33、34 楼主是上半身瘦么。。。 　　----------------------------- 　　是啊，上半身很瘦，就是小腿粗！！刚起床那会觉得好美好，下午就变粗了。。。　　-------------------------　　水肿啦！水肿是身体在囤积水份，多喝水，身体不觉得缺水了也就不会囤水了。要喝到自己一两个钟头就跑趟厕所，过段时间就会发展不容易肿了，还要注意不要一个姿势站太久或坐太久，多活动小腿肌肉。　　
　　刚特意量了下大概31，我的肉都特么的在腰上，更悲阿
　　同道中人，楼主握手　　
　　@lucifercd
12:10:53　　楼主我也是小腿粗啊，前阵子用摩羯刷我觉得挺有用的，还有就是睡前半小时抬一下腿　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果 134楼
13:15:15　　楼主马上某宝去，话说那个刷看起来刷起来好痛。。。　　-----------------------------　　涂上油之后刷还好！然后用力些比较有效果，我是刷到第二天会有些青，不过围度是有变小一些哪
　　不要再说了，大象腿，我永远的痛
　　亲，我不在乎你的小腿粗，也不在乎你没有胸，愿意交个朋友吗？能加我qq.　　
　　脸大腿细的还是觉得胖啊　　觉得脸才是关键啊！我就是脸大腿细的伤不起啊T_T　　
　　小腿33还行
大腿52伤不起
　　上身瘦才显瘦
但是上身很膀 TT
　　@lucifercd
12:10:53　　楼主我也是小腿粗啊，前阵子用摩羯刷我觉得挺有用的，还有就是睡前半小时抬一下腿　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果
13:15:15　　楼主马上某宝去，话说那个刷看起来刷起来好痛。。。　　-----------------------------　　@lucifercd 168楼
16:09:24　　涂上油之后刷还好！然后用力些比较有效果，我是刷到第二天会有些青，不过围度是有变小一些哪　　-----------------------------是不是要冬天刮，不然夏天刮完怎么穿短裤？是由下往上刮吗？要刮多久啊？拜托讲详细点吧，快点来拯救我！！！
　　@烟囱娃 152楼
15:20:57　　我真心觉得楼主的小腿不粗啊，本人身高164，体重104，很多人都羡慕本人又直有细的小腿，本人也一直引以为豪，结果刚刚一量，华丽丽的34，于是乎量了全办公室所有女同胞的腿，都在34以上，所以按楼主身高来说小腿真心不粗啊，上本人全腿图　　　　-----------------------------　　好细！！！！羡慕！！！
　　真心觉得楼主35不粗啊！！而且楼主身高168体重不超110，这多好的比例啊！可能是你拍照的角度问题导致显示粗！　　本人身高161体重93左右，小腿32，不知算不算粗。　　我试过有一方法瘦腿，挺管用的，本人一直坚持做，就是尽量少穿高跟鞋，只要一有机会，就让小腿抬起，高过胯部，做这样的姿势你会发现腿很舒适，不紧绷肿胀，还有一种叫做瘦脚器的东西用来按摩小腿，或者手臂也行，我是看了女人我最大才买的，便宜十几块钱。早上起床是小腿最细的时候。　　希望对楼主有帮助
　　啊我也是，167，102斤，大腿围46，小腿围34，感觉上下一样粗了，要我胖大腿有点不科学，只能一直努力瘦小腿。我以为只有我这样的呢
　　@DoirsLiu 176楼
16:35:11　　真心觉得楼主35不粗啊！！而且楼主身高168体重不超110，这多好的比例啊！可能是你拍照的角度问题导致显示粗！　　本人身高161体重93左右，小腿32，不知算不算粗。　　我试过有一方法瘦腿，挺管用的，本人一直坚持做，就是尽量少穿高跟鞋，只要一有机会，就让小腿抬起，高过胯部，做这样的姿势你会发现腿很舒适，不紧绷肿胀，还有一种叫做瘦脚器的东西用来按摩小腿，或者手臂也行，我是看了女人我最大才买的，......　　-----------------------------　　32很细了
　　好方法要大家一起分享！
　　@爱吃龙眼的芒果
13:24:29　　　　这是晚上，应该是最粗的时候，话说我觉得下午的时候腿也特别粗　　-----------------------------　　@emily1su 139楼
13:27:31　　露珠你晒这样的腿很难让人信服你是168啊~~　　虽然我也是矮子……遁走！　　-----------------------------　　这个。楼主是特意选张最粗，短的话可能是角度，加上我截图吧。不过我上身很短，下身很长，所以看起来都是170几哦，就是粗！肌肉！
　　@浮生若梦zz
14:32:36　　我好想抱抱楼主！腿几乎和你一样，170cm，105斤的时候小腿是35，现在115斤36了　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果
14:55:28　　咱们抱抱！同道中人啊！以前小学跑过步，现在大了真想抽自己一嘴巴，谁叫你去跑步了　　-----------------------------　　@xuanyuanmaomao
14:45:41　　你练的应该是短跑吧，那算是无氧运动，需要肌肉的瞬间爆发力，如果是长跑，小腿应该不会太粗，中长跑运动员的小腿都不粗！　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果 147楼
14:56:04　　同学你太懂了，就是短跑！！一把眼泪啊　　-----------------------------　　去看二尾鱼帖子，减肥初比你胖多了，跳PIU瘦了近二十斤，小腿从34变29
　　　　这是晚上，应该是最粗的时候，话说我觉得下午的时候腿也特别粗　　-------------------------　　@大连天很蓝 26楼
16:06:10　　啊亲人！现在我的腿已经粗的不能看了，早晨刚起床还勉强是人腿　　-----------------------------　　比我的好多了，我本来穿三五的鞋子，然后因为腿粗买靴子都买的三七的
　　还有就是千万别翘二郎腿，这个我很难改得了，读书时很少翘腿，当时腿很直，工作后长期翘二郎腿，导致现在腿形在侧面看来有些弯了！狂哭！
　　@浮生若梦zz
14:32:36　　我好想抱抱楼主！腿几乎和你一样，170cm，105斤的时候小腿是35，现在115斤36了　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果
14:55:28　　咱们抱抱！同道中人啊！以前小学跑过步，现在大了真想抽自己一嘴巴，谁叫你去跑步了　　-----------------------------　　@xuanyuanmaomao
14:45:41　　你练的应该是短跑吧，那算是无氧运动，需要肌肉的瞬间爆发力，如果是长跑，小腿应该不会太粗，中长跑运动员的小腿都不粗！　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果
14:56:04　　同学你太懂了，就是短跑！！一把眼泪啊　　-----------------------------　　@xuanyuanmaomao 181楼
16:38:32　　去看二尾鱼帖子，减肥初比你胖多了，跳PIU瘦了近二十斤，小腿从34变29　　-----------------------------　　谢谢亲，刚在看，第一张图片那简直就是我的腿！！！
　　@浮生若梦zz
14:32:36　　我好想抱抱楼主！腿几乎和你一样，170cm，105斤的时候小腿是35，现在115斤36了　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果
14:55:28　　咱们抱抱！同道中人啊！以前小学跑过步，现在大了真想抽自己一嘴巴，谁叫你去跑步了　　-----------------------------　　@xuanyuanmaomao
14:45:41　　你练的应该是短跑吧，那算是无氧运动，需要肌肉的瞬间爆发力，如果是长跑，小腿应该不会太粗，中长跑运动员的小腿都不粗！　　-----------------------------　　@爱吃龙眼的芒果
14:56:04　　同学你太懂了，就是短跑！！一把眼泪啊　　-----------------------------　　@xuanyuanmaomao 181楼
16:38:32　　去看二尾鱼帖子，减肥初比你胖多了，跳PIU瘦了近二十斤，小腿从34变29　　-----------------------------　　楼主上身很瘦，和她差不多，就是小腿不和谐
　　我也是，同感啊　　
　　不是啊，有很多上半身肉多的人小腿都细的，也不见得显瘦。　　我觉得显瘦关键还是看脸上肉多不多吧，同样身材的人一个鹅蛋脸一个大饼脸的话给人感觉绝对是前一个瘦好多。　　所以长肉不长脸的人靠搭配好衣服可以遮掉一部分肉的，反过来的话……就很难拯救。
　　我的小腿也是36，很粗，但我体重有一百三十多，160的个子，看来还是要减肥。去年夏天我减到120时，小腿有32,33的样子
　　@浮生若梦zz 11楼
14:32:36 　　我好想抱抱楼主！腿几乎和你一样，170cm，105斤的时候小腿是35，现在115斤36了 　　----------------------------- 　　咱们抱抱！同道中人啊！以前小学跑过步，现在大了真想抽自己一嘴巴，谁叫你去跑步了　　-------------------------　　哈哈，真的是不能同意的太多~我170正常体重104吧~小腿围同楼主~~小时候总是被爸爸拖起来跑步…现在看到粗壮的腿总是一脸幽怨的看着我爸~　　
　　163 体重100 没量过小腿肚 不过我是典型上身胖下身细 典型水桶腰。。。我唯一自豪就是退吧 我觉得不能太细 要均匀 最主要退要直
我每天洗澡时候会下蹲起立 然后每天下午都会步行30分钟以上 没事在家蹦踏 崩腿什么 因为上班喜欢翘腿。。。。回家我量量我小腿肚 看看自己这些算不算减小腿经验　　
　　挺性感的腿，　　不需要减了　　
　　脸大才悲催。。小腿粗的话如果是肌肉型很难减但是可以打肉毒。　　
　　我跟你一样啊，抱抱　　
　　@爱吃龙眼的芒果
16:44:00　　@浮生若梦zz 11楼
14:32:36 　　我好想抱抱楼主！腿几乎和你一样，170cm，105斤的时候小腿是35，现在115斤36了 　　----------------------------- 　　@爱吃龙眼的芒果 14楼
14:55:28 　　咱们抱抱！同道中人啊！以前小学跑过步，现在大了真想抽自己一嘴巴，谁叫你去跑步了 　　----------------------------- 　　@xuanyuanmaomao 144楼
14:45:41 　　你练的应该是短跑吧，那算是无氧运动，需要肌肉的瞬间爆发力，如果是长跑，小腿应该不会太粗，中长跑运动员的小腿都不粗！ 　　----------------------------- 　　@爱吃龙眼的芒果 147楼
14:56:0　　-------------------------　　piu是什么啊？　　
　　每天坚持按摩小腿至少十五分钟　　很有效的，我连按摩三天我同学说瘦了！很明显！一定要试阿！　　
　　楼主发张上身照　　
　　同小腿粗~
　　@爱吃龙眼的芒果
16:30:00　　有没有减腿成功的说下经验啊。。。。。。。。　　-------------------------　　这么性感的美腿，竟然说不好看？！　　
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