双下巴都是胖出来的吗？这事可真的不止体重那么简单！
[摘要]双下巴都是胖出来的吗？这事可真的不止体重那么简单！双下巴都是胖出来的吗？这事可真的不止体重那么简单！别低头，双下巴会露不知道大家有没有像Joy一样经常听长辈说，女生有双下巴是一种福相。Excuse me？有没有“福相”这个事反正我还没验证出来，不过有“胖相”肯定是没跑了！而且，真的会影响颜值！.比如年轻时候的袁咏仪，完全担当得起“靓靓”这个昵称，可是曾经的那份美颜早被夹在了如今的五层下巴当中！即便五官好看成赵薇这样，发福之后也是完全没了当年的那股子灵气。不过大家可别认为双下巴这种事只跟体重有关，“纸片人”杨幂如果都算胖，那Joy真的是长了一身假肉！陈乔恩你们有什么话说，胸大腰细小V脸，可是照样躲不过这醉人的双下巴！什么你问跟脸型有没有关系？可儿这肉肉的大脸盘够带劲吧，怎么没见人家有个五六七八层的下巴啊！而且经得起超近镜头的检验。范爷的下巴磕能不能把你“戳漏气”啊？不也照样经常被拍到这种里外三层的精彩画面！所以说，除非真的像wuli娘娘一样放荡不羁，把自己硬生生“吹”起来，大部分体重标准的妹子们的双下巴到底是怎么来的？双下巴到底怎么长出的？NO.1 肌肉松弛咱们抛出脂肪因素不谈，双下巴最主要的原因就是肌肉松弛。甭管你是因为皮肤衰老还是淋巴流动不畅，总之肌肉的松弛会让你产生层叠的下巴。NO.2 表情肌衰弱表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉。如果表情肌衰弱，那肌肉就会不可避免的下垂。NO.3 姿势不良没错，像驼背、含胸、长期低头等动作会造成脂肪移位。Joy觉得，驼背出名的大幂幂可能就是踩到了这个雷区！如何拯救双下巴？那么有了双下巴该怎么办呢？接下来，Joy就教宝宝们几招，打压一下这个小妖精的气焰！NO.1 舌尖按压1、坐姿，肩部放松，背部保持平直。2、颈部向后仰，望向天花板。3、用舌尖抵住上颚，保持该姿势，颈部向前弯曲。4、放松，重复第1步，20次，共2组。NO.2 撅嘴&曲颈1、坐姿，下嘴唇向外翻，撅嘴，保持该姿势1秒。2、保持撅嘴姿势，向前弯曲颈部。3、在最低处停顿1秒，然后放松，重复第1步，20次，共2组。NO.3 O字型1、坐姿，肩部放松，背部保持平直。2、颈部向后仰，望向天花板。3、闭嘴，放松，接着将嘴鼓起，呈O型。4、保持该姿势20秒。5、重复第1步，共2组，每组10次。NO.4 亲吻天花板1、站姿，肩部放松，背部保持平直。2、颈部向后仰，望向天花板。3、用力亲吻天花板，脸部向天花板方向移动。4、保持该姿势5秒，然后放松，重复第1步，共2组，每组15次。NO.5侧向颈部拉伸1、右手抱头，手掌贴住右耳，向右肩方向轻微按压，左手放在左肩，向下轻微按压肩部。2、保持该姿势10秒，然后换另一侧，这是1次重复。3、共进行3次重复。
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本文导读：脸部脂肪堆积，不仅会出现脸圆脸大的问题，还会带来双下巴的困扰，那么要如何来瘦掉双下巴呢？下面跟小编一起来看下。
　　脂肪是肥胖最重要的原因，当脂肪在身上的时候，我们可以通过衣服遮挡，但当脂肪在脸上、下巴上，那么，对爱美的女生来说，实在是件让人感伤的事。女生如何快速瘦双下巴？简单点的有吸脂手术或者坚持吃瘦脸果瘦脸。
　　瘦脸面膜，一个的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。
　　做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。
　　原理：鸡蛋清和柠檬汁有收紧的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。
　　涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。按摩瘦脸，双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒。
　　抬头瘦脸，跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。洗澡瘦脸洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹，坚持这个动作一个月，你会有意外的惊喜。
　　向下拉伸从脖子到背部的肌肉
任何减肥运动都必须拥有一颗持之以恒的心，才能事半功倍。另外想快速减肥的姐妹们可以每天吃少量荷叶灰！荷叶灰是一味材，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。
　　按摩推拿法
　　按摩可以瘦脸，按摩也可以瘦双下巴，有三种方法：1、推拿按摩减双下巴。在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。2、摩擦法减双下巴。利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。3、按压法减双下巴。以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。
　　运动瘦双下巴法
　　首先，仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。其次，不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
　　饮食瘦双下巴法
　　下面几种对减掉脸部脂肪，去除双下巴有很好的效果。包括：豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进活动的优质喔;韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔;白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
（责任编辑：张小凤）
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　　导语：脸部的重要性是给对方的第一视觉感官，如果脸庞不够细致，五官不够精致的话都不会让人留有深刻的印象，俗话说的好“脸胖毁一生”想要不被毁的话就来跟瘦脸妹学习一下如何消除双下巴，让五官更紧致。
　　双下巴的形成主要就是由于我们的面部脂肪细胞垫沉淀过多而引起的。所以我们可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。
　　锻炼下颚肌的练习：
　　下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
　　1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。
　　2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。
　　Point：
　　进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。
　　锻炼广劲肌的练习：
　　广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
　　1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。
　　2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。
　　Point：
　　弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。
　　然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。
　　从日常生活入手，改善导致双下巴的恶习
　　1、饮食(咀嚼食物的次数)
　　有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
　　2、姿势
　　是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。
　　3、DIY消除双下巴面膜
　　材料：蜂蜜、牛奶、柠檬
　　做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
　　4、搭配按摩帮你快速击退双下巴
　　洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。
　　5、俏纤妮瘦脸果能快速消除双下巴
　　双下巴是由于面部脂肪细胞垫沉淀过多而引起，而瘦脸果针对此类肥胖精心萃取多种本草植物中的有益排毒因子，在咀嚼过程中，瘦脸果快速渗入面部皮下层，对于解决婴儿肥、双下巴等脸部肥胖问题效果非常显著。条件允许的话每晚睡前嚼一颗瘦脸果，可达到快速瘦脸的功效。
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一周内减掉双下巴怎么减掉双下巴教你3分钟瘦双下巴动作核心提示：即使全身不胖，但是有双下巴的话整个人也会显得胖很多，怎么减掉双下巴？首先你要知道，在下颚的周围有很多的肌肉..怎么减掉双下巴教你3分钟瘦双下巴动作核心提示：即使全身不胖，但是有双下巴的话整个人也会显得胖很多，怎么减掉双下巴？首先你要知道，在下颚的周围有很多的肌肉，随着这些肌肉功能衰退，就会导致肌肉松弛或是浮肿。因此不仅是脂肪，肌肉松弛和浮肿也是导致双下巴的原因。1双下巴形成的原因可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。锻炼下颚肌的练习：下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。21：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。32：嘴唇和脸慢慢恢复原状。Point：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。一周内减掉双下巴怎么减掉双下巴教你3分钟瘦双下巴动作核心提示：即使全身不胖，但是有双下巴的话整个人也会显得胖很多，怎么减掉双下巴？首先你要知道，在下颚的周围有很多的肌肉..4锻炼广劲肌的练习：广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。Point：弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。5然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。从日常生活入手，改善导致双下巴的恶习1、饮食(咀嚼食物的次数)有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。2、姿势是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势？由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。一周内减掉双下巴怎么减掉双下巴教你3分钟瘦双下巴动作核心提示：即使全身不胖，但是有双下巴的话整个人也会显得胖很多，怎么减掉双下巴？首先你要知道，在下颚的周围有很多的肌肉..3、DIY消除双下巴面膜材料：蜂蜜、牛奶、柠檬做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。4、搭配按摩帮你快速击退双下巴洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。王博谷大胸围照王博谷说，丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求。一些女性胸型较差，会严重影响穿衣效果。一旦把胸肌锻炼出来，就能提升乳房的形状和力量哦。王博谷出生于北京，中国内地女演员，其表演风格自然朴实、幽默生动，无论是曾经大火的李骏导演的成名作《落地请开手机》，还是滕华涛导演直面现实之作《王贵与安娜》，再到刘江导演的谍战剧巅峰巨制《黎明之前》和余淳导演倾心打造的《金太狼的幸福生活》，她出演的角色往往是除了男女一号以外最让观众津津乐道的人物，看过的人都能留下极深刻的印象，过目不忘。王博谷说，丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求。一些女性胸型较差，会严重影响穿衣效果。一旦把胸肌锻炼出来，就能提升乳房的形状和力量哦。那么，胸肌锻炼方法有哪些呢？下面就看看她的美胸方法有哪些。美胸运动一：平凳哑铃推举平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。练习3到4组，每组8到15次。要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角才有女人味。美胸运动二：上斜哑铃推举可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。练习3到4组，每组8到15次。要点：不要拱背，肘部屈度为90度。王博谷大胸围照王博谷说，丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求。一些女性胸型较差，会严重影响穿衣效果。一旦把胸肌锻炼出来，就能提升乳房的形状和力量哦。美胸运动三：上斜哑铃飞鸟在茶几或者凳子上垫上东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相对，手腕伸直，收腹，弧线屈肘，双臂向下，再向两侧伸，直至双肘与肩平行，伸直双臂回到起始位置。练习3到4组，每组8到15次。要点：动作的最低点时双臂要形成一个浅浅的W，双臂放下的位置不能过低，否则会对肌腱造成压力。王博谷大胸围照王博谷说，丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求。一些女性胸型较差，会严重影响穿衣效果。一旦把胸肌锻炼出来，就能提升乳房的形状和力量哦。美胸运动四：向下俯卧撑1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘。2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。隆胸有危险吗.手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感形状便会比较自然。隆胸，是通过质量良好和大小适宜的乳房体置可以增加乳房的体积，改善其形状和对称性，使胸部更加丰满，以创造青年女性的人体美。术前受术者取立位或坐位，用龙胆紫在其胸部皮肤上标出手术的切口和剥离范围。剥离的下界应达乳下皱裂以下1cm处，内界是胸骨旁线，外界是腋前线。不论采取何种大小的乳房假体，均应剥离到这一范围，尤其要将胸大肌内下缘与第六肋及腹直肌筋膜附着处进行分离，否则会影响乳房的形状。按术前设计，顺皮纹方向切开腋窝顶部的皮肤及皮下组织，达深筋膜表面。切口长4cm或能伸进并排的食指及中指即可。注意：切勿切开腋窝的脂肪垫，以免损伤腋部血管及神经等重要结构。向内侧牵拉皮肤切口，显露胸大肌外侧缘。在此处切开深筋膜，用手指钝性剥离进入胸大肌后间隙。切开深筋膜时要注意避开在此处下行的小动脉及神经。胸大肌下是一疏松结缔组织的潜在腔隙，其剥离非常容易几乎不出血。但单靠手指只能剥离腔隙的上部，因此需使用专用器械来完成整个腔隙的剥离。隆胸有危险吗.手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感形状便会比较自然。在切开皮肤、皮下组织及深筋膜时，可用电凝止血，但剥离胸大肌后间隙时不需止血，也不需填塞（切勿遗留棉纱头在腔隙内）用一小号鹅颈状拉钩提起深筋膜切口，利用硅凝胶液的流动性和硅橡胶囊时需要一定的技巧，如果操作得当可在短时间内完成。1.隆胸手术后胸部通常会有疼痛及瘀肿的情形，其程度因人而异，视乎手术的方法，性质及个人的体质而定。疼痛一般会维持约二至三天，可依医生的指示按时服药控制。瘀肿则会约在一至两星期内消退。2.休息二至三天后，日常活动普遍可在手术日的二至三天后恢复。手术后的第五至七天后便可如常上班工作。手术后首星期应避免高举手臂及提携重物。两星期内应避免进行蒸气浴及游泳。而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。3.手术后的伤口上会有简单的敷料，中间会有绷带固定乳房位置。二至三天后到医生处覆诊检查，如有引流管，拔出引流管。一周后拆线。后便可以正常沐浴。4.手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感形状便会比较自然。5.如准备怀孕，最好在手术六个月后，待乳房形状稳定下来才开始。隆胸手术一般亦不会影响哺乳的能力。6.拆线后，可做乳房按摩，随着切口愈合，可逐渐加大按摩力度。术后早期做局部按摩可能有些疼痛，不要因为疼痛而放弃按摩。术后一个月后，可做扩胸、臂上举运动，有意识地多做深呼吸等胸部活动。要坚持半年以上。以上措施可有效减少肌纤维束挛缩的程度，防止乳房变硬，保持乳房良好的手感。隆胸有危险吗.手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感形状便会比较自然。7.手术后的伤口瘢痕在手术后的首三个月会出现有硬化，凸起及泛红的正常生理现象，但约半年后便多数会消退淡化至不明显的痕迹。8.少数的患者手术后乳头可能会有麻痹感觉，但经过数个月后便会恢复正常。9.身材瘦削，胸部组织薄弱的女士，皮下的假体的边缘可能会在触摸下轻微感觉得到，尤其于乳房的下部及外侧处。选择硅胶的假体材料及放置假体于胸肌下可减少但不能完全避免这些问题。10.乳房假体的物料能承受一般的俯卧，踫撞及挤压的压力，所以不用过份担心假体会因而破裂。乘坐飞机是绝对没有问题的。11.绝大部分女士对隆胸手术的效果感觉理想满意，没有后遗问题。但如一旦发觉乳房不柔软，高低不一，形状有异，或瘢痕不理想的情形便要咨询医生的意见。
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