&让孩子拥有良好的睡眠习惯有一个前提，那就是让宝宝及时上床睡觉。当然，孩子是每天睡前哭闹折腾，还是安静地入睡，这完全取决于家长怎么做。除了每天按时把宝宝安置好睡觉外，父母也要注意婴儿床周围的安全，尤其是床上用品。1.睡前的一小时定律&不管父母承不承认，孩子从培养睡意开始到真正入睡，最少需要一个小时。常见的套路是：洗个热水澡，换上睡衣，刷个牙，和父母聊聊一天中开心的事情，听父母读1-2则小故事，喝一点水，拥抱或亲吻父母，躺在床上开始入睡。这一套睡眠惯例走下来，怎么着都要一个小时，作为父母，你每天享受这一小时的时光了吗？&2.建立睡前惯例&年幼的孩子需要依靠父母所建立的睡前惯例来进行自己的睡眠过程，直到孩子能自己来安排睡前的时光，并安静地入睡。睡前惯例必须要有具体的规定、合理的结构和安全性。一旦父母决定一套睡眠惯例，最好能坚持下去。例如，你规定每天给孩子读2则故事，那就坚持读2则，不多不少。&当一个孩子知道父母的期待是什么时，孩子就会朝着父母所希望的方向发展。在幼儿早期，设置合理的睡前惯例事必要的，它可以帮助孩子学习如何最更好地入睡。3.关闭这些屏幕&值得注意的是，现代的睡前惯例中不应该涉及任何的屏幕，包括看电视、玩平板电脑或游戏机等等。研究表明，睡觉前观看屏幕长达一个小时会干扰孩子的睡眠。因为屏幕所发出的蓝光可能会影响生理节律，使孩子难以入睡，这可能直接导致孩子睡眠时间的减少。大家都知道，如果孩子没有充足的睡眠，第二天可能会精神不集中、颓废茫然。&4.陪伴玩具的选择&年幼的孩子往往都有自己喜欢的毛绒玩具、最喜欢的毯子，甚至是一件衣服，他们只是需要这些东西在身边让他们感到安全。这些东西的正式称呼是“过渡性客体”，这些珍贵的物品有助于幼儿从醒来过渡到睡眠状态。&5.留出谈话的时间&和孩子相互依偎在一个昏暗的房间，和孩子谈论对他们来说最重要的事情，这往往是了解孩子的想法与担忧的最好方式，哪怕这件事只是孩子今天看到一群蚂蚁在运送食物。这个过程值得父母去重视，并且适当为孩子答疑解惑，一段时间之后，你会发现，孩子学到了很多，而你也变得更加了解孩子。&6.儿童和成人一样需要爱的身体接触&拥抱可以释放激素（催产素），这是一种被称为“让自我感觉良好”的激素，科学家们甚至发现，经常拥抱孩子会让孩子感到更加安心，所以还说什么呢，爸爸妈妈们们别吝啬你的拥抱！喜欢就点击右上角分享到朋友圈吧！婴得宝 婴童服饰品牌源自欧洲趣味田园之风，款式新颖、色彩清新雅致。100％天然纯正棉纱，无甲醛、无重金属，每一寸面料都苛刻甄选，每一个细节的精益求精。婴得宝，专注宝宝第一层亲肤。汕头市金得宝妇幼用品有限公司广东省汕头市潮阳区和平食街西工业区加盟热线: 8A.点击添加朋友--查找微信公众号输入“yingdebaofy2009”关注本公众平台B.扫一扫二维码，让我们一起共同成长婴得宝(yingdebaofy2009)　
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骨连结的方式可分为直接连接和关节连结（间接连结）。骨的直接连结包括纤维连结和软骨连结。关节的主要结构包括关节面、关节腔和关节囊。纤维连结和软骨连结属直接连结。
关节沿冠状轴运动，运动时两骨相互接近，角度变小为屈；反之，角度变大为伸。关节的内收，外展是指关节沿矢状轴的运动，运动时骨向正中面靠拢称内收；反之，称外展。
肩关节具有屈、伸、内收、外展、旋内、旋外、环转等运动形式。肘关节的运动为屈、伸、旋前、旋后。下颌关节的运动有开口、闭口和左右侧方运动。
女子提携角约为135o。男子提携角约165度。 膝关节是由股骨内外侧髁、胫骨内外侧髁和髌骨构成。膝关节半月板构造是内侧较大，呈“C”型，外侧较小呈“O”型。膝关节半月板的功能是加深关节窝，增强膝关节的稳定性，运动时起缓冲作用。膝关节内前后交叉韧带连接于股股和胫骨之间，前交叉韧带防止胫骨向前移动，后交叉韧带防止胫骨向后移动。使膝关节伸的股四头肌中股直肌还可屈大腿。使膝关节屈的肌肉是缝绛肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌。
踝关节外侧有距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带，内侧有三角韧带。
大圆肌的起于肩胛骨外侧缘和下角，止于肱骨小结节下方骨嵴。大圆肌可使上管内收和旋内。小圆肌起止点是起自肩胛骨外侧缘后面，止于肱骨大结节。小圆肌的功能有使上臂内收和旋外。肩胛下肌起于肩胛骨前面，止于肱骨小结节。肩胛下肌的生理功能是使臂内收、旋内。
使肱骨内收的肌肉是胸大肌、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌、喙肱肌。使肱骨外展的肌肉有三角肌和冈上肌。使臂内收与旋内的肌肉是肩胛肌。使大腿前屈的肌肉有骼腰肌、阔筋膜张肌、缝匠肌和股直肌。使人腿后伸的肌肉有臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌。
静脉与相对应的动脉相比较其特点是管腔较大、管壁较薄，中膜不发达，较多部位有静脉瓣。浅静脉常用于抽血、静脉注射、输血、输液。
毛细血管的主要结构特点是结构简单，主要是由一层内皮细胞和基膜构成。毛细血管是连结是连结最小动脉和最小静脉之间极其微细的血管，是物质交换的场所。血液流经毛细血管时，营养物质、激素等可透过供细胞进行正常生理活动
大动脉的主要结构特点是中膜弹性纤维增厚，血管更富弹任。
中等动脉组织结构中的内弹性膜的主要功能是对血管的舒缩产生作用。中等动脉内膜是由内皮、内皮下层和内弹性膜所构成。其中内皮为单层扁平上皮细胞，其功能是减少血流阻力。内弹性膜的主要功能是对血管的舒缩产生作用。内皮下层功能是：缓冲，联系深层组织和对内皮细胞的损伤起修复机能。中等动脉的中膜层主要是由内弹性纤维组成。中等动脉的外膜层主要由结缔组织构成
小动脉的主要结构特点是内弹性膜逐渐变得不明显，中膜平滑肌减少，仅剩1～2层，外膜也变薄，平滑肌舒缩，对血压影响较大。
呼吸系统组成包括鼻、咽、喉、气管、主支气管和肺。胸大肌、胸锁乳突肌、膈和肋间外肌可以辅助吸气。腹直肌、肋间内肌和膈可辅助呼气。
消化系统由消化腺和消化管组成。 肾、输尿管、膀胱和尿道组成泌尿系统。 男性生殖器包括内生殖器和外生殖器，外生殖器包括阴囊和阴茎。内生殖器包括生殖腺、输精管道和附属腺。
内分泌系统的基本功能是调节机体的新陈代谢和生殖、生长、发育等。
神经系统的主要功能是协调统一人体各系统器官的功能活动，适应外界环境。
神经根是由脊髓前根何后根在椎间孔处合并而成。
人体的脑是由大脑、间脑、小脑和脑干所组成。 大脑半球的构造是表面被俘大脑皮质，深方是大脑髓质。大脑半球的分页是额页、枕页、顶页、颞页和岛页。
中脑的上丘是视觉反射中枢。中脑的下丘是听觉反射中枢。
小脑位于后颅窝内，大脑半球枕叶下方，延髓和脑桥背侧。
间脑是大脑皮层以下的最高感觉中枢和最高植物神经中枢。
脑干是由中脑、脑桥和延髓所组成。 脊髓的正常位置是：位于椎管内，其上端与延髓相连，下端延为终丝，止于尾骨背面。脊髓内部结构中，前角是由运动细胞所组成。脊髓是由灰质和白质构成的，灰质在内部，白质在周围。
脊神经的数目是31对，包括颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，骶神经5对，尾神经1对。脊神经是由前根和后根在椎间孔处合并合成组成的。
脑神经共12对，包括嗅神经、视神经、动眼神经、滑车神经、三叉神经、展神经、面神经、位听神经、舌咽神经、迷走神经、舌下神经和副神经。
植物神经系统的主要功能司理内脏、心、血管和腺体的活动和感觉 二、中医基础
气血、津液是构成人体的基本物质，是机体脏腑经络等组织器官进行生理活动的物质基础。
气的基本概念之一是构成人体的基本物质 元气来源于肾，由先天之精化生。元气的主要生理功能是推动人体的生长和发育
营气来源于脾胃所运化的水谷精气。营气的生理功能包括化生血液、营养全身。
宗气是由自然界吸入的清气和脾胃从饮食物中运化而生成的水谷精气组成。与其生成相关的脏腑包括肺、脾、胃。
卫气源于中焦，生发于上焦特点是疾滑利。主要由水谷之精气所化生。温养脏腑、肌肉、皮毛、护卫肌表、防御外邪是卫气的生理功能之一。卫气调节控制胰理开合、汗液的排泄。
来源于饮食水谷并通过胃对饮食物的“游溢精气”，小肠的泌别清浊，上输于脾，而生成的是津液。津液是营养全身脏腑、组织、器官的有形物质。渗注于骨的津液，具有滋养脊髓和脑髓的作用。
气血之间关系包括气为阳，血为阴，气能生血，气能行血，气能摄血，气能藏血，气为血之帅，血为气之母。
气和津之间关系包括津能载气。
表里相合指的是脏腑互换之间的关系。一阳一阴相互配合是指脏与腑之间的关系。
肝开窍于目；为全身调节输送血液，必须赖于肺气；肝与胆之间关系是疏泄与分泌胆汁的关系。胆汁来源于肝之余气。
肝与肾之间的关系是相互转化的关系。 舌为心之苗，为心之外侯。心与小肠之间关系是心气与泌别清浊的关系。心气正常小肠才能发挥泌清别别浊的功能。
心主血脉，肝主藏血，心与肝之间的关系是主血与藏血的关系，精神与情绪的关系。
肺开窍于鼻在色为白：肺通过鼻窍与外界直接沟通。肺与大肠之间的关系是肃降与传导的关系，大肠传导通畅，肺气才能和利。若大肠壅滞不畅会影响肺的肃降功能，引起咳嗽。
肺与肾之间的关系是呼吸与纳气的关系。肺失肃降会影响大肠的传导功能。在水液代谢上有“肾主水，肺为水之上源”之说。肝与肺之间的主要关系是调节与治节的关系。
脾与肺之间的关系是益气与主气的关系。脾与心之间的关系是循环与统摄的关系。脾与胃表现关系是纳运相对，燥湿相济。
肾与膀胱共同完成水液代谢，两者之间的关系是表里的关系。肾开窍于耳及二阴、其色为黑。心肾之间的关系表现为阴阳相交、水火既济。
心与肺之间的关系是气与血的关系 脾与肾之间的关系是后天与先天的关系。 色黑主肾病。色赤主心病。色白主肺病。色青主肝病。
浮脉的特征是轻取即得，按之稍减但不空虚 沉脉的特征是：轻取，中取均不得，重按始得。 迟脉的特征是一呼一吸脉来不足四至。 数脉的特征是一呼一吸超过五至。 三、经络与腧穴
经络的生理功能主要表现于沟通上下，联络脏腑器官，运行气血，濡养脏腑组织，感应传导以及调节人体各部分机能平衡。
手太阴肺经在上臂、前臂、掌面桡侧循行。手太阴肺经起于中府穴，止于少商。
手少阴心经起于极泉穴，止于少冲穴。循环路线是手少阴心经循行于上臂、前臂、掌面尺侧。手
少阴心经至小指末端少冲与其相接的经脉是受太阳小肠经。
手厥阴心包经循行于上臂、前臂、掌面中央。手厥阴心包经起于天池穴，止于中冲穴。
手太阳小肠经循行于上臂、前臂、背面尺侧；起于少泽穴，止于听宫穴。
手少阳三焦经上肢循行于上臂、前臂的背面居中。起于无名指末端之关冲穴。
手阳明大肠经在上肢循行于上臂、前臂的背面桡侧。起止穴是商阳、迎香。
手太阳小肠经止于听宫穴，起于少泽穴。足厥阴肝经起于打敦穴止止于期门穴。
足阳明胃经起于承泣穴，止于历兑穴。
足少阳胆经起于瞳子s，止于足窍阴穴。
腧穴的定位方法可分为骨度分寸法、体表标志法、手指比量法和简易取穴法。
骨度分寸法分部折寸的尺度应以患者本人为依据。常用骨度分寸法，前发际至后发际折量为12寸。腕横纹至肘横纹为12寸。
体表标志定位法包括固定标志和活动标志 腧穴固定标志定位是指利用机体某些同定部位如五官、如头、毛发以及骨节凸陷，肌肉隆起为标志取穴，标志不受机体活动影响。素s穴是常用体表标志法中固定标志取穴的穴位。
腧穴活动标志定位是指利用关节、肌肉、皮肤随活动而出现的孔隙，皱纹等为标志，标志受机体活动影响。 曲池
手指比量法包括拇指同身寸、中指同身寸、横指同身寸；手指比量法中拇指同身寸是指拇指关节横度为1寸。中指同身寸是指食指中节内侧两横纹间为1寸。
简便取穴法中，以病人左右两手之虎口交叉，一手食指压在另―手的桡骨茎突上，当食指尖处凹陷是列缺穴。
简便取穴法中，半握拳，当中指指尖压在掌心的标纹处为劳宫穴。患者两手臂自然下垂，于股外侧中指尖到达处取风市穴。
三焦俞定位是在第一腰椎棘突下，督脉旁开1.5寸。
大肠俞位于第四腰椎棘突下，督脉旁开1.5寸。主治：
四神聪穴的定位是百会前后左右各l寸处。 在人中沟上1/3与中1/3交界处的穴是人中 天宗穴肩胛骨冈下窝中央上直对秉风穴 地仓穴的定位是巨s之下与口角水平交点，约口角旁0．4寸。地仓穴的主治作用是口角歪斜、齿痛、颊痛、流涎
膀胱俞穴的定位是髂后上棘内缘下骶骨间凹陷处，平第二骶后孔。膀胱俞穴主治遗精、遗尿、腰脊背疼痛。
四缝穴的定位是仰掌伸指，于食、中、环、小指、掌面近侧指间关横纹中点。四缝穴的主治疳积、百日咳、小儿腹泻。
十指尖端，离指尖约0.1寸是十宣穴。 定喘穴的定位是第七颈椎椎突下，督脉旁开0．5寸。定喘穴的作用是主治咳嗽、落枕、肩背痛。
四白：承泣直下3分，眼下孔凹陷处是四白穴。四白穴主治目赤痛、迎风流泪。
肩外俞定位是第一胸椎棘突下，督脉旁开3寸。
胃俞穴定位是第十二胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸。胃俞穴的主治腹胀、呕吐。
阑尾穴的定位是足三里下1．5～2寸，压痛明显处。阑尾穴的主治胃脘疼痛，消化不良，急慢性阑尾炎。
高热是指各种致病原因导致人体温度升高，390C以上。
目胀额紧的表现的包括两目发胀、干涩。治疗选用印堂、太阳、攒竹、风池
鼻塞不通的病因是感受风寒
头胀痛病因为肝郁化火，痰饮内停，选穴可选用印堂、神庭、太阳、百会、风池、头维。不用中府、足三里。
治疗鼻塞不通的可选风池。
颈部酸胀的病因为卧姿不良、伏案过久、感受风邪（风寒）。治疗时可选用风池、风府、肩井。百会、睛明。
精神疲劳的病因为工作繁忙、精神紧张、用脑过度、睡眠不足，表现为头昏脑胀。治疗精神疲劳可选太阳、印堂、百会、三阴交、中脘、内关等穴。
治疗运动疲劳的选穴包括委中、太阳、印堂，
气海、承山。没有隐白。
心烦失眠的病因包括忧愁思虑；郁怒伤肝；治疗时的选穴包括神门、关元、太阳、风池、肩井、内关。
心绞痛是心肌急剧、暂时地缺血，一阵发行心前区压挤或疼痛为特点的急症，一般很少超过20分钟。心绞痛的病因之一是情绪激动变化。
胸闷的病因包括情志失调，胸闷的表现包括胸部胀满、情绪不宁。治疗胸闷可选膻中、手三里、曲池、合谷、云门。不用太冲穴。
肩部酸沉的病因是感受外邪，陈旧外伤。表现为肩部酸胀。上肢酸艄的病因包括感受风寒。治疗时可选用肩井、天宗、肩k。
上肢酸痛的病因包括过度疲劳。治疗时可选用手三里，内关，曲泽。
背部强痛的病因包括久病体虚。
疲劳性腰痛病因包括年老肾虚；可选气海俞，委中，关元俞，肾俞、三焦俞、承山、昆仑。
治疗下肢酸沉无力可选环跳、昆仑、委中、承山。不用公孙、中脘穴。
食欲不振的病因包括：过度疲劳，情志所伤。治疗时可选中脘穴、天枢穴、足三里，脾俞穴，胃俞穴,章门。不用膻中。
晕厥包括反射性晕厥。晕厥是突然短暂意识丧失，多由一时脑供血不足或脑组织缺氧引起。
足跟痛的病因包括跟骨骨刺。下列不属于治疗足跟痛可选委中、昆仑、承山。不用太冲。
高热（39度以上）时的按摩手法包括推、擦、掐。没有滚法 四、手法
聪耳法的动作要领是按压耳孔应着力紧闭。作用：
啄法技巧：
大消气法施术时，按压力量由轻到重，有向下肢放射如热水下流冲动感，或腹部温热感。大消气作用包括：通经活络。
小消气法的操作要领包括：手法要轻柔，沿经穴位可配合点按；操作时下肢常见的感觉是放射性温热感。作用之一是理气安神。
啄法的施术技巧之一是腕部放松，手指垂直于体表、均匀和缓 。
摩按肩周法用力大小以皮肤微红为度，摩动时应摩动肌肉，肩部微酸胀而有牵拉、沉重感，动作均匀而有节律。具有行气止痛功效。
双翅叩按法操作时术者双臂肌肉要放松。本法具有平肝息风的作用。
怀中抱月的操作要领包括一手拉肘，一手推肘，缓慢着力，避免暴力挤压。。怀中抱月法具有通利关节、消炎止痛的作用
肩关节扳法的施术要领包括：手法腰缓慢而有力，动作富有节律，动作要协调，避免暴力施术。
捏合法要领是指摩时用力要轻柔；作用包括疏风解表，开窍复苏。
按肩旋颈法的操作要领是按肩、旋颈与拔伸头部同时进行。按肩旋颈法具有疏经活络的作用。
大鹏展翅法要领是旋臂幅度由小到大，受术者上肢放松伸直。大鹏展翅法具有滑利关节、开胸顺气、活血化瘀的作用。
捏腋前法的要领之一是梳摩时手法要轻柔有
节律，局部有酸胀感。捏腋前法具有理气宽胸的作用。
旋肘法的动作要领包括：屈肘时手指搭于肩上，旋转与屈伸手法要配合使用，注意改变持腕手法。旋转必在正常活动范围之内。
金蛙游水法动作要领：动作缓慢而有节律，不可用暴力，以免损伤股骨头。本法具有强腰健腿的作用。
扩胸法要领是术时迎随呼吸，有调理气机、宽胸通络之功效。术后感觉能作为动作要领，术后胸背舒适感。
顺气法要领是双手同时协调均匀着力而有节律；作用是顺气和胃、宽购利膈的作用。
按跟腱法时注意：推动沿经，穴位着力重些。按跟腱法可行气通络，强健腰腿。
按腰后扳腿法的要领包括：向下按压与向上扳腿同时进行，幅度逐渐加大，以能耐受为度；术后受术者腰腿轻松。按腰后扳腿法具有滑利关节的作用。
蹬腰后扳腿法 要领是：
侧牵摇晃，屈膝归合法的要领是：侧卧位导引下肢摇晃，屈膝归合在操作旋腰法时要注意的要领是摇动用力应轻而有节律。侧牵摇晃，屈膝归合法