篮球的12种进攻战术进攻强测弱侧规则

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&& &&& 强化弱侧手训练,让你双手运球自如切换
很多人打球都是杨过,要么右手特别强,要么左手特别强,但这在球场上很吃亏,对手知道你只会右手运球,那他就会有针对性的做出防守预案。提高弱侧手能力,能帮你在场上游刃有余。今天小编就给大家介绍几个弱侧手训练方法,以左手为弱侧手作为示范。(如果你是左手很强,那你把下面的动作反过来就可以了,用右手练)左手单手超低运球,只用手指手腕发力,手臂成一条直线,运球速率尽量要快。依旧左手单手运球,这次运球的幅度要高一些,但是保证速率的同时也要加大运球的力度。高低位运球相结合,主要练习左手不同幅度运球之间转换的能力。左手单手进行小幅度的体前变向,每次运球尽量保证球的落点相同。左手单手绕腿运球,运球时的轨迹尽量贴近腿,这个动作可以不追求速度,循序渐进练习。左手单手胯下前后运球,尽量保持运球轨迹相同,球的落点尽量一致。左手反向胯下单手运球,运球的方向从后到前。在身体左侧进行前后变向运球,运球幅度要低,节奏要快。根据这套练习方法进行练习,弱侧手的水平肯定会有所提高。微信推出了一个新的功能,置顶公众号,请大家在下图的界面选择“置顶公众号”,这样就能在第一时间接收到我们推送的教学内容了。
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