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　　鸡肉是非常美味的菜肴，是很多人的食物最爱，但鸡肉并非人人都能吃，需要注意的是，鸡肉可不能与以下几种食物一起吃！
　　不宜吃鸡肉的人
　　感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉；鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。
　　哪些食物不能与鸡肉同吃
　　1、鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质；鸡肉成分亦极复杂。
　　2、鸡肉与李子相克：食则拉痢。解救：吃鸡尿白。
请问西红柿与豆腐能一起炒吗？是什么？原因有哪些？请问西红柿与豆腐能一起炒吗？： 可以吃.看下面的不能同吃的东西.1、团鱼（水鱼、脚鱼）与苋菜食则死亡.吃空习菜汁可解救.2、鲤鱼与甘草食则死亡.吃麻油2两可解救.3、蜂糖与生葱食则死亡.米炒焦研末甘草2两煎服解救.4、狗肉与绿豆食则肚腹肿大.甘草2两煎水解救.5、黄瓜与花生食则肚泻.吃霍香丸十克解救.6、蚕豆与田螺食则绞肠痛.服童小便一茶杯解救.7、鸡肉与菊花食则死亡.细辛一钱、川莲5分煎水解救.8、蛇肉与萝卜食则死亡.吃鸡血一两解救.9、杨梅与鸭肉食则死亡.吃妇人乳汁100克解救.10、鹿肉与南瓜食则胀肚难受.11、芥菜与兔肉食则中毒.吃杨梅水50克煎水解救.12、冬笋与龟肉食则中毒.甘草2两煎水服可解救.13、冬瓜与鲫鱼食则脱水.吃空心菜汁一茶杯可解救.14、猪肉与芝麻花食则死亡.空心菜汁一茶杯解救.15、牛肉与香附子食则生9子疮.甘草2两煎水服解救.16、羊肉与西瓜食则中毒.17、洋葱与癞蛤蟆食则中毒.车前子50克煎水服可解救.18、油煎鸡蛋不可放糖精食则中毒.牛黄5分温开水吞服.19、鸡蛋吃后不能吃消炎片，食则中毒.吃黄泥水解救.20、孕妇不能多吃螃蟹，食则流产.21、吃桃子不能与白酒同服，多服会令人昏倒.22、发牙的马铃着（土豆）不可吃，食则中毒.23萝卜:严禁与橘子同吃，否则易患甲状腺肿，因为萝卜有一种叫硫氰酸盐的物质，可转化成硫氰酸，与橘子中的类黄铜作用，成为羟苯甲酸而导致甲状腺肿;忌与胡萝卜、何首乌、人参同食.24、甘薯:不能与柿子同吃，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、胃痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命;也不宜与香蕉同吃.25、韭菜:不可与菠菜同吃，两者同吃有滑肠作用，易引起腹泻;不可与蜂蜜同吃，同吃会引起心痛;不可与牛肉同吃，同吃会令人发燥上火.要特别提醒们是，炒蔬菜时不要放韭菜.26、茄子:忌与黑鱼、蟹同吃，同吃会损伤肠胃，老茄子不宜多吃，否则会引起中毒.27、菠菜:不宜与豆腐同吃，因为豆腐中的钙易与菠菜里的草酸结合，形成不易消化吸收的草酸钙，常吃者会缺钙;不可与韭菜同吃.28、南瓜:不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃;不可与羊肉同吃，同吃易发生黄疸和脚气病（维生素B1缺乏症）.29、竹笋:不宜与豆腐同吃，同吃易生结右;不可与糖、羊肝同吃.30、茭白:不宜与豆腐同吃，同吃易形成结石.31、芹菜:忌与酸醋同食，否则易损伤牙齿;不可与黄瓜同吃.32、芥菜:不可与鲫鱼同吃，否则易引起水肿.33、黄瓜:不可与西红柿同吃，因为黄瓜中的维生素C抑制酶，可破坏西红柿里的维生素C等营养物质;不可与芹菜同吃.34、豆腐:不可与菠菜、竹笋、茭白同吃.--------------------不应该同食的食物鹌鹑猪肝白酒萝卜百合甲鱼冰淇淋毛蟹菠菜豆腐菠萝牛奶蚕豆田螺茶叶人参、高蛋白葱蜂蜜、鸡肉、红枣醋羊肉地瓜香油、香蕉、鸭肉豆腐蜂蜜、香椿、菠菜、羊肉鹅肉鸡蛋蜂蜜葱、豆腐、鲫鱼、柿子甘草鲤鱼橄榄牛肉狗肉蒜、、鸡肉、驴肉、鲤鱼、鳝鱼、绿豆海棠杏海鲜啤酒红豆羊肝红枣葱、鱼、蟹、鳝鱼花生黄瓜黄花菜驴肉黄瓜花生米黄鱼荞麦鸡蛋消炎片、鹅肉鸡肉芥末、葱、狗肉、甲鱼、芥菜、菊花、兔肉、鲤鱼鲫鱼蜂蜜甲鱼百合、鸡肉姜驴肉、马肉、牛肉、兔肉芥菜梨、鸡肉芥末梨、鸡肉、兔肉粳米马肉菊花鸡肉橘子萝卜梨芥末、蔬菜、芥菜李子柠檬鲤鱼猪肝、猪肉、狗肉、鸡肉、甘草栗子驴肉菱角猪油鹿肉南瓜、马肉驴肉姜、狗肉、栗子、黄花菜绿豆狗肉萝卜橘子、白酒、蛇肉骆驼肉葡萄马肉生姜、粳米、鹿肉、猪肉、木耳鳗鱼牛肝梅鸭肉、羊肉墨鱼茄子木耳马肉、田螺南瓜鹿肉柠檬李子牛肝鳗鱼牛奶菠菜、苹果、巧克力糖牛肉橄榄、姜啤酒海鲜苹果牛奶葡萄蔬菜、骆驼肉、山楂荞麦黄鱼巧克力牛奶茄子墨鱼、蟹人参茶叶山楂葡萄鳝鱼红枣、狗肉蛇肉萝卜石榴柿子柿子白酒、蜜、石榴蔬菜苹果、橘子、葡萄、梨蒜狗肉田螺玉米、香瓜、黑木耳、蚕豆兔肉生姜、鸡肉、芥末、小白菜吴茱萸猪心、猪肺西瓜油条、羊肉香椿豆腐香瓜田螺、蟹香蕉芋头、地瓜小白菜兔肉蟹茄子、香瓜、枣、冰淇淋杏海棠鸭肉地瓜、杨梅羊肝红豆羊肉梅子、豆腐、猪肉、醋、西瓜、霉干菜油条西瓜玉米田螺芋头香蕉猪肺吴茱萸猪肝鹌鹑、鲤鱼猪肉菱角、羊肉、马肉、鲤鱼猪心吴茱萸--------------------食物之间的配5情况猪肉与马肉、牛肉、羊肝、荞麦、同食，食之则病;与鸡蛋、鲫鱼、黄豆同食，易引起气滞;和龟肉、蟹肉同食伤人.鸡肉忌、芥末、糯米、李子、狗肉、鲤鱼;与兔肉同食令人泻泄.雀肉不能和猪肝、白木耳同食.鸭肉忌鳖肉、李子、桑椹子.猪肺与菜花同食，令人气滞.猪肝忌鱼类，食则生痈疽;与荞麦面、豆浆同食易患痼疾;和鲤鱼肠子同食则伤人神气.狗肉同蒜食损人元气;与菱同食易生癞.兔肉忌鸡肉.鳖肉忌兔、鸭、猪肉、苋菜、鸡蛋.鲫鱼忌鹿肉、猪肉、芥菜、砂糖.鲤鱼忌狗肉、猪肝.鳝鱼忌猪肉、狗肉、狗血.（3）除了上述食物之间存在不相宜的情况以外，还应注意食物与药物之间、药物与调味品之间的禁忌和相反情况.如:猪肉反乌梅、桔梗、黄连、胡黄连、苍术、商6，畏杏仁、百合.猪血忌与地黄、何首乌同服.猪心忌与吴茱萸同食.鳖肉忌芥子、薄荷、苋菜.鲫鱼忌砂仁、天门冬.鸡肉忌芥子.雀肉忌白术、李子.蜂蜜忌土茯苓、威灵仙.茶叶忌铁屑.服用补益剂忌食菜菔子及大寒大凉食品.服用荆芥后忌食鱼、蟹.服用威灵仙、土茯苓应忌茶叶.羊肉反半夏、菖蒲.鲫鱼反厚朴，忌麦冬、沙参.食物与药物肉蛋类猪肉勿与乌梅、桔梗、黄连、苍术、荞麦同食;猪心勿与吴茱萸同食;猪肝勿与荞麦、豆酱同食;猪血勿与地黄、何首乌、黄豆同食;羊肉勿与半夏、菖蒲、铜、丹砂和醋同食;狗肉勿与商6、杏仁同食;雀肉勿与白术、李子同食;鸭蛋勿与桑葚子李子同食.海鲜类鲫鱼勿与厚朴、麦门冬、芥菜同食;鲤鱼勿与朱砂同食;黄鱼勿与荞麦面同食;鳝鱼勿与狗肉、狗血同食;鳖肉勿与苋菜、动物肉类同食.蔬菜及调料类蒜勿与白术同食;芦笋勿与巴豆同食;生菜勿与细辛、山药同食;菘菜、海藻勿与甘草同食;醋勿与茯苓同食;饴糖勿与半夏、菖蒲同食.鹌鹑肉:不宜与猪肉、猪肝、蘑菇、木耳同食.菠菜:忌韭菜;不宜与豆腐同食，同食使人缺钙.鳖肉:忌猪肉、兔肉、鸭蛋、苋菜;忌与薄荷同煮;忌与鸭肉同食，久食令人阴盛阳虚，水肿泄泻.C莼菜:忌与醋同食.菜瓜:忌与牛奶、奶酪、鱼类同食，否则易生疾病.茶:贫血病人服用铁剂时，忌饮茶.不宜与狗肉同食;服人参等滋补药品时忌用.醋:忌丹参、茯苓;不宜与海参、羊肉、奶粉同食;忌壁虎，可致死.葱:不宜与杨梅、蜜糖同食，同食易气壅胸闷;忌枣、常山、地黄.D豆腐(豆浆):不要与牛奶同食;不要与菠菜同烹调;忌用豆浆冲鸡蛋;忌与4环素同用.大米（粳米）:不可与马肉同食，不可与苍耳同食，同食心痛;带鱼、平鱼、银鱼、黄花鱼:忌用牛、羊油煎炸;凡海味均禁甘草;反荆芥.E鹅肉:不宜与鸭梨同吃.G甘薯:(红薯、白薯、地瓜、山芋);不能与柿子同食，2者相聚会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命;也不宜与香蕉同吃.狗肉:忌与绿豆、杏仁、菱角、鲤鱼、泥鳅同食;忌用茶;不宜与大蒜同食.柑子:忌与蟹同食.龟肉:不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食.H胡萝卜:不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃.最好单独吃或和肉类烹调.黄瓜:不宜和维生素c含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调.花生:忌蕨菜、毛蟹、黄瓜.花椒:忌防风、附子、款冬.红豆:忌与米同煮，食之发口疮;不宜与羊肉同食;蛇咬伤，忌食百日;多尿者忌用.黑豆:忌与厚朴、蓖麻籽、4环素同用.黄豆:不宜与猪血、蕨菜同食;服4环素时忌用.海鳗鱼:不宜与白果、甘草同食.海带:不宜与甘草同食.IJ韭菜:不可与菠菜同食，2者同食有滑肠作用，易引起腹泻;不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛;不可与牛肉同食，同食令人发热动火.茭白:不宜与豆腐同食，否则易形成结石.芥菜:忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿.蕨菜:忌与黄豆、花生、毛豆等同吃.苋菜:不宜与菠菜、蕨粉同食鸡肉:老鸡鸡头不能吃，因毒素滞留在脑细胞内，民间有“十年鸡头生砒霜”的说法;忌与糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖鱼、虾、兔肉同食;忌芥末、菊花.鸡蛋:忌与柿子同食，同食可引起腹痛、腹泻，易形成“柿结石”;不宜与兔肉、鲤鱼、豆浆同食;民间有吃“毛蛋”之习，其实“毛蛋”中含有大量病菌，易中毒.酒:忌与汽水、啤酒、咖啡、奶、茶、糖同饮，不然对胃肠、肝、肾脏器官有严重的损害;不宜与牛肉、柿同食.鲫鱼:不宜与芥菜、猪肝、猪肉、蒜、鸡肉、鹿肉等同食;忌山药、厚朴、麦冬、甘草.桔子:忌与萝卜同食，同食诱发甲状腺肿;忌与牛奶、蟹、蛤同食.K苦菜:不可与蜂蜜同食L萝卜:严禁与桔子同食，同食患甲状腺肿;忌何首乌、地黄;服人参时忌食;忌与胡萝卜同食.辣椒:忌与羊肝、南瓜同食.绿豆:不宜与狗肉、榧子同食.鲤鱼:忌朱砂、狗肉.葵菜、赤小豆、咸菜不宜与狗肉同食.鹿肉:不宜与雉鸡、鱼虾、蒲白同食驴肉:忌荆芥;不宜与猪肉同食，否则易致腹泻.M木耳:忌与田螺、雉鸡、野鸭、鹌鹑肉同食;忌与4环素同服马齿苋:不宜与鳖甲同食.马肉:不宜与大米（粳米）、猪肉同食;忌生姜、苍耳.蜜:不宜与葱、蒜、韭菜、莴苣、豆腐同食，不然易引起腹泻芒果:忌与大蒜等辛物同食.猫肉:忌藜芦;猫肉有伤胎之弊，孕妇忌服.N南瓜:不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气;不可与富含维生素c的蔬菜、水果同食.牛肉:不可与鱼肉同烹调;不可与栗子、黍米、蜂蜜同食;不宜与韭菜、白酒、生姜同食.牛肝:忌鲍鱼、鲇鱼;不宜与富含维生素c的食物同食.牛奶:忌牛奶中放钙粉;勿用牛奶冲鸡蛋;不宜与巧克力、桔子、果汁、糖果，4环素同食.鲶鱼:不宜与牛肝同食;忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥同用.泥鳅:不宜与狗肉同食.苹果:不宜与海味同食（海味与含有鞣酸的水果同吃，则易引起腹痛、恶心、呕吐等）.Q茄子:忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃;过老熟的茄子不宜食，易中毒.芹菜:忌同醋食，否则易损齿;不宜与黄瓜同食.青鱼:忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食.雀肉:春夏不宜食，冬3月为食雀季节.不宜与猪肝、牛肉、羊肉同食;忌李子、白术.S山药:忌鲫鱼、甘遂.山楂、石榴、木瓜、葡萄:不宜与海鲜类、鱼类同食;服人参者忌用;忌铁器;忌和4环素同吃.蒜:一般不与补药同服.忌蜜、地黄、何首乌、牡丹皮;柿子:忌与蟹、水獭肉同食，同食腹痛、大泻;忌与红薯、酒同食.牡蛎肉:不宜与糖同食.鳝鱼:忌狗血、狗肉，同食助热动风;忌荆芥，同食令人吐血;青色鳝鱼有毒，黄色无毒.有毒鳝鱼一次吃250克，可致死.水獭肉:忌与兔肉、柿子同吃T糖:忌虾;不可与竹笋同煮;不宜与牛奶、含铜食物同食.桃子:不宜与鳖肉、龟肉同食.田螺:忌与香瓜、木耳、蛤蚧、冰糖同食;忌与4环素同用.蜗牛:忌蝎子.X小白菜:忌兔肉.香菜:不可与一切补药同食;忌白术、牡丹皮.香瓜:忌与蟹、田螺、油饼同吃小米（粟米）:不可与杏同食，同食易使人呕吐、泄泻;气滞者忌用.杏:忌与小米同食，否则令人呕泻.香蕉:不宜与白薯同食.虾:严禁同时服用大量维生素c.否则，可生成3价砷，能致死;不宜与猪肉同食，损精;忌与狗、鸡肉同食;忌糖.Y羊肉:忌与豆酱、荞麦面、乳酪、南瓜、醋、赤豆、梅干菜同食;忌铜、丹砂.羊心、羊肝:忌与生椒、梅、赤豆、苦笋、猪肉同食;不宜与富含维生素c的蔬菜同食.鸭肉:反木耳、胡桃;不宜与鳖肉同食，同食令人阴盛阳虚，水肿泄泻.雉鸡（野鸡）:不宜与猪肝、鲇鱼、鲫鱼、木耳、胡桃、荞麦同食.野鸭:忌与木耳、核桃、荞麦同食.鸭蛋:不宜与李子、桑椹子同食.银杏（白果）:严禁多吃，婴儿吃10颗左右可致命，3、5岁小儿吃30~40颗可致命;不可与鱼同吃，同食则产生不利于人体的生化反应，小儿尤忌.杨梅:忌生葱;不宜与羊肛，鳗鱼同食.鸭梨:忌鹅肉、蟹;忌多吃;忌与油腻、冷热之物杂食.Z竹笋:不宜与豆腐同食，同食易生结石;不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀;不可与糖同食;不宜与羊肝同食.猪肉:忌与鹌鹑同食，同食令人面黑;忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，同食令人滞气;忌与荞麦同食，同食令人落毛发;忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术同食;忌与牛肉、驴肉、羊肝同食.猪血:忌黄豆，同食令人气滞;忌地黄、何首乌.猪脑髓:不可与酒、盐同食，影响男子性功能.猪油:不宜与梅子同食.猪肝:忌与荞麦、黄豆、豆腐同食，同食发痼疾;忌与鱼肉同食，否则令人伤神;忌与雀肉、山鸡、鹌鹑肉同食.獐肉:不宜与虾、生菜、梅子、李子同食.枣:不可与海鲜同食，否则令人腰腹疼痛;不可与葱同食，否则令人脏腑不合，头胀.--------------------哪些东西不能混在一起吃1.猪肉菱角肚子痛2.牛肉栗子引起呕吐3.羊肉西瓜伤元气4.狗肉绿豆会中毒5.兔肉芹菜脱发6.鸡肉芹菜伤元气7.鹅肉鸡蛋伤元气8.甲鱼苋菜会中毒9.鲤鱼甘草会中毒10.螃蟹柿子腹泻11.白酒柿子会胸闷12.红薯柿子会得结石13.糖精（片）鸡蛋会中毒、重则死亡（寒！！！！）14.红塘皮蛋会中毒15.洋葱蜂蜜伤眼睛16.豆腐蜂蜜耳聋17.萝卜木耳得皮炎18.马铃薯香蕉面部生斑19.芋头香蕉腹涨0.花生黄瓜会伤身21.维生素虾砒霜（太寒了~~~~）22.牛奶桔子萝卜伤身不能一起吃的食物1》不能一起吃的食物红薯和柿子——会得结石鸡蛋和糖精——容易中毒洋葱和蜂蜜——伤害眼睛豆腐和蜂蜜——引发耳聋萝卜和木耳——皮肤发炎芋头和香蕉——腹胀花生和黄瓜——伤害肾脏牛肉和栗子——引起呕吐兔肉和芹菜——容易脱发螃蟹和柿子——腹泻鲤鱼和甘草——会中毒20种不能一起吃的食物1.猪肉菱角——肚子痛2.牛肉栗子——引起呕吐3.羊肉西瓜——伤元气4.狗肉绿豆——会中毒5.兔肉芹菜——脱发6.鸡肉芹菜——伤元气7.鹅肉鸡蛋——伤元气8.甲鱼苋菜——会中毒9.鲤鱼甘草——会中毒10.螃蟹柿子——腹泻11.白酒柿子——会胸闷12.红薯柿子——会得结石13.糖精（片）鸡蛋——会中毒、重则死亡14.红塘皮蛋——会中毒15.洋葱蜂蜜——伤眼睛16.豆腐蜂蜜——耳聋17.萝卜木耳——得皮炎18.马铃薯香蕉——面部生斑19.芋头香蕉——腹涨20.花生黄瓜——会伤身21种食物不能一起吃1.猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.2.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐.3.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵.4.狗肉滋补需注意,若遇绿豆定伤身.5.兔肉芹菜本不合,同食之后头发脱.6.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气.7.鹅肉鸡蛋不同窝,一同入胃伤身体.8.鲤鱼甘草性相反,兼食而之定伤身.9.黄鳝皮蛋皆佳肴,不可同桌结伴行.10.鸡蛋若遇消炎片,同室操戈两相争.11.鸡蛋糖精更相克,同食中毒更伤身.12.柿子红薯若同吃,体内结石易形成.13.柿子螃蟹也相背,同食之后会腹泻.14.柿子白酒更不合,食后使你心发闷.15.豆腐蜂蜜伴着吃,味道虽好耳要聋.16.洋葱蜂蜜也不合,同食就会伤眼睛.17.香蕉芋头本不合,同时入胃腹胀痛.18.香蕉相克马铃薯,同食面部要起斑.19.黄瓜生熟都可以,进食之际忌花生.20.萝卜木耳不同食,食了容易生皮炎.21.萝卜水果更相背,甲状腺肿会诱发.
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鱼的营养价值丰富，中国人的餐桌上总是少不了一条鱼，而市场上鱼的种类又是多种多样，用哪种烹调方法更合适呢?小编给你介绍各种鱼的正确吃法，一起来看看吧。 红烧 。大部分鱼可以红烧...鳝鱼属合鳃鱼目，合鳃鱼科，黄鳝属。 合鳃鱼目约15种细长鳗形鱼类的统称。我国分布两种，一种即为常见的黄鳝，还有一种为山黄鳝目前只在云南陇川县有分布，国内其他地区没有分布。> 气功源流 >健身气功o八段锦功法源流
健身气功o八段锦功法源流
14:06 来源：中国健身气功协会
　　八段锦的&八&字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中&八段锦导引法&所讲：&子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。&&锦&字，是由&金&&帛&组成，以表示其精美华贵。除此之外，&锦&字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。
&&& 　八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：&政和七年，李似矩为起居郎&&尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。&说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。
&&& 　由于立势八段锦更便于群众习练，流传甚广，&健身气功？八段锦&以立势八段锦为蓝本，进行挖掘整理和编创，因此，本书重点对立势八段锦的源流和有关情况进行分析介绍。
&& 　 立势八段锦在养生文献上首见于南宋曾?著《道枢&众妙篇》：&仰掌上举以治三焦者也；左肝右肺如射雕焉；东西独托，所以安其脾胃矣；返复而顾，所以理其伤劳矣；大小朝天，所以通其五脏矣；咽津补气，左右挑其手；摆鳝之尾，所以祛心之疾矣；左右手以攀其足，所以治其腰矣。&但这一时期的八段锦没有定名，其文字也尚未歌诀化。之后，在南宋陈元靓所编《事林广记&修真秘旨》中才定名为&吕真人安乐法&，其文已歌诀化：&昂首仰托顺三焦，左肝右肺如射雕；东脾单托兼西胃，五劳回顾七伤调；鳝鱼摆尾通心气，两手搬脚定于腰；大小朝天安五脏，漱津咽纳指双挑。&明清时期，立势八段锦有了很大发展，并得到了广泛传播。清末《新出保身图说？八段锦》首次以&八段锦&为名，并绘有图像，形成了较完整的动作套路。其歌诀为：&两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。&从此，传统八段锦动作被固定下来。
&&& 　八段锦在流传中出现了许多流派。例如，清朝山阴娄杰述八段锦立功，其歌诀为：&手把碧天擎，雕弓左右鸣；鼎凭单臂举，剑向半肩横；擒纵如猿捷，威严似虎狞；更同飞燕急，立马告功成。&另外?还有《易筋经外经图说&外壮练力奇验图》（清&佚名）、《八段锦体操图（12式）》等。这类八段锦都出于释门，僧人将其作为健身养生的方法和武术基本功来练习。
&&& 　总的来看，八段锦被分为南北两派。行功时动作柔和，多采用站式动作的，被称为南派，伪托梁世昌所传；动作多马步，以刚为主的，被称为北派，附会为岳飞所传。从文献和动作上考察，不论是南派还是北派，都同出一源。其中附会的传人无文字可考证。
&& 　 八段锦究竟为何人、何时所创，尚无定论。但从湖南长沙马王堆三号墓出土的《导引图》可以看到，至少有4幅图势与八段锦图势中的&调理脾胃须单举&&双手攀足固肾腰&&左右开弓似射雕&&背后七颠百病消&相似。另外，从南北朝时期陶弘景所辑录的《养性延命录》中也可以看到类似的动作图势。例如，&狼距鸱顾，左右自摇曳&与&五劳七伤往后瞧&动作相似：&顿踵三还&与&背后七颠百病消&动作相似：&左右挽弓势&基本与&左右开弓似射雕&动作相同：&左右单托天势&基本与&调理脾胃须单举&动作相同：&两手前筑势&基本与&攒拳怒目增气力&动作相同。这些都说明八段锦与《导引图》以及《养性延命录》有一定关系。
&&& 　新中国成立后，党和政府对民族传统体育项目非常重视。20世纪50年代后期，人民体育出版社先后出版了唐豪、马凤阁等人编著的《八段锦》，后又组织编写小组对传统八段锦进行了挖掘整理。由于政府的重视，习练八段锦的群众逐年增多。到20世纪70年代末80年代初，八段锦作为民族传统体育项目开始进入我国大专院校课程。这些都极大地促进了八段锦理论的发展，丰富了八段锦的内涵。
&&& 　通过对大量文献史料的查阅、考证，有以下基本认识：
&&& 　1.传统八段锦流传年代应早于宋代，在明清时期有了较大发展。
&&& 　2.传统八段锦创编人尚无定论，可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富。
&&& 　3.清末以前的八段锦主要是一种以肢体运动为主的导引术。
&&& 　4.八段锦无论是南派、北派或是文武不同练法，都同出一源，在流传中相互渗透，逐渐趋向一致。
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健身气功八段锦定式动作图解
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第一式　两手托天理三焦
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