长期小腹痛练滚背会导致腹痛吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-17 22:12 标签： 长期腹痛
脊背不好“滚背”就能治？专家：盲目做此动作会适得其反
最近，一种“滚背”治疗法在网上流传，网文中称：“常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈。”专家表示，适当的“滚背”可能会牵伸肌肉中的韧带，放松背部神经和肌肉，但能治病没有科学依据。
现今，人们的生活几乎被电脑、手机占据，每天不是坐在电脑前，就是低头玩手机，一不小心就会患上脊椎病。最近，一种“滚背”治疗法在网上流传，网文中称：“常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈。”专家表示，适当的“滚背”可能会牵伸肌肉中的韧带，放松背部神经和肌肉，但能治病没有科学依据。网文中说，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，可以常常做“滚背”的动作，矫正脊椎。“滚背”方式：1.并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直，脚尖着地。2.躺在地上，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。“我觉得有一定的道理，毕竟能够使背部和脊椎得到锻炼。”市民张女士说，由于工作原因，她需要长时间坐在电脑前操作，一天下来难免腰酸背痛。看到“滚背”的网文后，张女士在睡觉前会尝试进行“滚背”。“目前还没什么感觉，但运动一下总是好的。”张女士说。记者随机采访多位市民，多数市民都觉得脊椎支撑着整个身体，适当的按摩肯定能够起到治疗保健的效果，但网上所说的“滚背”是否真的有奇效，部分市民也持怀疑态度。山西医科大学第二医院骨科医生李立志称，脊椎是比较复杂的整体，里面的精华是脊髓，外面的脊椎骨是保护脊髓的，而很多病变都是因为脊髓出了毛病，是神经系统的问题，和脊椎关系不大。正常情况下，人的脊背很少会有弯曲的状态，适当的滚背可能会牵伸肌肉中的韧带，这是放松背部神经的活动，驼背的人可适当做滚背的动作。但是刺激不了神经，起不了矫正脊椎的作用。没有经过专业训练的人，长时间做这种动作，反而会造成头颈损伤，对腰椎和膝关节也有一定的影响。李立志解释说：“做这个动作时，身体重心在不断转移，头部及头颈连接处又十分脆弱，稍有不慎就会发生危险。”（李杰华）
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使用"扫一扫"即可把网页分享到朋友圈。网传滚背能百病皆除 专家表示动作不慎会发生危险
原标题：网传滚背能治疗骨刺百病皆除 专家：盲目做此动作会适得其反现今，人们的生活几乎被电脑、手机占据，每天不是坐在电脑前，就是低头玩手机。时间长了，颈椎问题也凸显出来。最近，一种“滚背”治疗法在网上流传，网文中称，滚背能够治疗颈椎、腰椎疾病，甚至能够治疗骨刺，百病皆除。这种治疗方法真有如此神效？记者对此进行了调查。网传滚背能百病皆除网文中称：常常做滚背的动作，可以减肥及矫正不正的骨关节、骨盆、脊椎，甚至长了骨刺也可以治愈！还能滚压拉开背部的督脉和膀胱经，又同时挤压按摩了腹部的脏腑，气血通调，百病皆除，一举多得。 任督二脉的督脉对我们升阳气、扶正气的效果非常好。督脉在哪儿呢，从后脑到颈椎、胸椎和腰椎都遍布着督脉。这条督脉要常通，通到后来你们会发现人变得非常灵活，老年人的行动迟缓也能得到很好的改善。滚背的方法是这样的：人躺在地板上，地板上垫一层垫子，人仰面朝天，将自己的双腿并拢，双膝收回到自己的胸部前方，两手把自己的双膝搂在怀里，头靠向自己的膝部，滚的时候，舌顶上颚，头尽量勾着。如果能配合闭息，对治疗感冒或其他病症都会有好处。每天早上36次、晚上36次。做完后，你会觉得整个背上暖洋洋的，身体焕发着朝气，不仅能疏通筋络，免疫系统和泌尿系统等疾病都会得到改善。调查：不少市民信以为真“我觉得滚背锻炼有一定的道理，毕竟能够使背部和脊椎得到锻炼。”市民张女士说，由于工作原因，她需要长时间坐在电脑前操作，一天下来难免腰酸背痛。从朋友圈看到滚背的网文后，张女士在睡觉前会尝试进行滚背。“目前还没什么感觉，但运动一下总是好的。”张女士说，她经常看到老人在晨练的时候撞背以起到保健的效果，滚背是同样的道理，都是为了让脊椎得到按摩。记者随机采访了多位市民，多数市民都觉得脊椎支撑着整个身体，适当的按摩肯定能够起到治疗保健的效果，但网上所说的滚背是否真的有奇效，部分市民也持怀疑态度。 专家：盲目做此动作会适得其反对此，白求恩国际和平医院骨二科主任步建立称，网传的这套滚背动作根本无法治疗颈椎病，解决脊椎问题，更无法治疗骨刺。相反，没有经过专业训练的人，长时间做这种动作，反而会造成头颈损伤，对腰椎和膝关节也有一定的影响。步建立解释说：“做这个动作时，身体重心在不断转移，头部及头颈连接处又十分脆弱，稍有不慎就会发生危险。”另外，脊椎问题多是由于脊椎长时间处于收缩、弯曲的状态造成的，科学的治疗方法应该是让脊柱得到伸展，例如“燕飞”动作，而不是盲目做加大弯曲的滚背动作。至于对骨刺的治疗，更是没有科学依据。步建立建议市民，出现健康问题时，一定要及时就医，到医院采取针对性的治疗，而不是轻信网络上的“偏方”以免耽误病情。网络上的小妙招、小偏方真的是千奇百怪、无所不有，可以说“只有你想不到，没有网上找不到。”面对这么多价廉，甚至不花钱的妙招，不少市民便有了“试试看”的想法。殊不知，这一试，就掉进了谣言的陷阱。再次提醒市民，自己的身体可不是试验品，网上的小妙招没有效果还好，万一是反效果就追悔莫及了。如果您真的按捺不住好奇心，想试试网上流传的方法，可以先与我们联系，得到权威专家的证实后，再放心大胆尝试。（记者 程丽娜）
[作者:　责任编辑:赵博]您了解滚背功练习法吗
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您了解滚背功练习法吗
& &顽固性失眠涉及五脏，我们不可能把手伸到身体里面，给五脏做个按摩什么的。如果把每个脏器所属的经络都敲打一遍，也够折腾人的。幸亏五脏六腑都在背上有俞穴，只需在背上涂抹一层养生油，然后练习滚背功，就能够快速调理脏腑，达到通淤安神的效果。&&&&用具准备：&&&&到卖地板砖的商店，买一袋鹅卵石洗净待用。烧一大壶开水，将开水倒入大塑料桶里，再倒入鹅卵石泡五分钟。&&&&用大漏勺捞出烫热的鹅卵石，每捞一勺，晾一分钟左右，水分就会干掉，然后迅速装入打开的枕头套里（枕头套的拉链要结实）。装完后，将枕头套放置于床上或干净的地板上，把里面的鹅卵石扒拉均匀，在枕头套上铺一条大毛巾。然后整个后背躺在枕头上，练习滚背功。&&&&请先用手试一下枕头表面的温度，如果太烫，再加盖一条毛巾，以不烫伤自己为宜。&&&&具体做法：&&&&滚背时，起势先曲腿坐于枕头前方，身子往枕头上躺，同时双腿从前面上方向头部方向用力弹翘，带动背部滚动。然后双腿带动身子往脚尖的方向滚背，人坐起来，再弹滚回枕头上，然后再坐起。整个人从侧面看，有如不倒翁一样来回晃悠，如此反复滚动至少9个来回。刚开始时，可能只能坚持9个来回。但练习一个月后，就能坚持81个来回了
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