单手俯卧撑的正确做法难吗?

图文大播报
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有人用单手俯卧撑练三头吗?
我做单手俯卧撑的时候感觉都是靠三头的力量撑起来,有人这样练吗?
刚试过,感觉不出来。。。
单手很复杂 需要除另外一只胳膊外全身的力量,但不光是三头,核心力量很重要,再加上超长的控制力才能做的标准点。
我有较长一段时间练过单手,每只手可做20多个,但后来发现单手俯卧撑对各关节伤害很大,后来改良了一下如下:一只手撑地向头部的方向不要超过下巴,胳膊与身体垂直,另一只手扶在椅子上与肩同高(只充当一个支撑)肘部稍弯曲,,然后身体垂直缓慢下落-----
肘部向外时锻炼三头肌附带胸大肌
肘部向身体靠拢时集中锻炼三头肌
单手我觉得不管是三头发力吧
单手俯卧撑很伤肘关节
单手俯卧撑很伤肘关节双手俯卧撑大概做多少个可以单手做?
双手俯卧撑大概做多少个可以单手做?
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
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双腿打开我可以做5下左右 (双手最多可以做40下) 是不是我的方法不对
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