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打乒乓球600字
　　大年三十的早晨，&噼噼啪啪&的鞭炮声连续不断的放着，而我却沉浸在默写英语单词当中。这时，爸爸走到我的身后，轻声地对我说：&玉荃，累了吧！别忘了劳逸结合呀！&我想：是呀，默英语单词默的我手都酸了。咦！有了，我在家里打乒乓球吧！　　想到这里，我赶快把乒乓球和乒乓球拍找了出来。由于我第一次打乒乓球，还真有一点不熟悉呢！但和谁打呢？我看到了雪白的墙，有了，我和墙打吧！　　我把乒乓球往上空一抛，用力的把乒乓球打了出去，球开始反击了我，之前我打得很重，它也和我学，反弹的比我还重，我还没来得及接，它就一个重反击，打到了我的脑门上，球调皮地躲了起来，不见了，似乎故意&折磨&我。我好不容易在床下找到了乒乓球，坚强的站起来，又开始了另一场&战斗&。这一次我不像上一次打的那么重，可是却非常轻，打到墙上后，球又非常轻的反弹过来，还没到我面前，它就落了下来，我火冒三丈。这时，爸爸说：&不会吧！我来教你。打乒乓球不要太重也不要太轻，并且还要学会进退和移步。球被弹到哪，你的身子就要移动到哪儿接球。&我听得非常认真，爸爸把球和拍交给了我，说：&再去试一次，你一定行！&这一次我不再那么大意了，我一步一步的慢慢学，起初我能借到两三个球，之后是能接到十几个球&&四十七个，最多我能接四十七个球了！看着接球个数一次一次的增加，除了精疲力尽之外，更多的是快乐于成功。我一屁股坐在床上，已经无法动身了。　　这次打乒乓球给我了一个启示：干什么事情，只有先知道方法，加紧练习，才能取得成功，学习也是一样。最后一句话：祝同学们在新的一年里再接再励，更上一层楼。我爱打乒乓球400字
　　我爱打乒乓球，乒乓球给我带快乐，我的梦想是做世界冠军。　　在一次我跟同学打乒乓球时，我有幸的进入了乒乓球队，我在里边好好练习。有一次，我们班3名同学和一班3名同学打球比赛，我们班同学先后下场。最后一次双打由于配合好对方连连失手，得分到了2：2最后一局我们商量了对策，开始打球了我们按照对策一步步进行下去，最后居然对方发给了我，我拍子一挥打了一个擦边，我们胜了。　　我在家练习的时候是照墙打不落地，看我这次能打多少个201、202&&210破纪录了。我说的不是世界纪录是我的200个纪录。　　你们别看我赢了不少回我还输了不少回呢，一次比赛的时候对方给我们打对角你别看我们老赢就是打不好对角所以我们输的很惨。你看我光写班里比赛了都忘写我的比赛了。别看我练的不咋好，我比赛可是比三赢二。哈哈我很厉害吧。我有时候还能打对方通宵呢。看我跟别人的比赛开始了我先让对方一球，发了一个炒鸡蛋，对方打得真烂，把我发的炒鸡蛋还给我炒回来我风趣的说了一句该上菜了我给对方来了个扣球对方输啦。我又发了两个扣球对方都输了，我把对方ok了。　　我回去练球啦，拜拜。　　春光小学五和姥爷打乒乓球300字
　　平常去姥爷家的机会很难得，姥爷呢，是一个喜爱运动的人。　　姥爷每天早上去散步，上午有时和我打乒乓球，下午和我踢足球。如果我不在，姥爷也去下下棋。　　今天，姥爷带我打乒乓球，我先来发球，第一球我赢了，可球滚到姥爷那里。我说：&你输了，球要惩罚你了！&第二个球我输了，球又滚到我这里。姥爷说：&球好像在惩罚你吧。&我们一直这样打着，打着打着，我宣布：&现在开始正式比赛！&突然一个小女孩跑过来说：&我来当裁判吧！&第一局我差点就赢了9：11。第二局本来是0：11，但我说：&这局从头打！&我才以11：9胜出。第三局我又输了，只得了3：11。姥爷有些累了，我还是兴趣十足，看见旁边还有一个人也在打乒乓球，我对他说：&我可以跟你打几局吗？&他们：&来吧！&我和他比了三局，我全赢了，真高兴！得分分别是11：4，11：5，11：3。　　我们回家了，我继续写作业，姥爷下楼去了。　　每次我下楼玩的时候，都会想起姥爷那高大的身影。　　双榆树中心小学四打乒乓球250字
　　在暑假的这几天里，我天天打乒乓球，天天都很高兴，可是今天更高兴。因为老师要教我们正反手，什么是正反手？那我就给大家解释一下吧，正手就是球拍在右面从底往上打、反手就是球拍在胸前从胸前往前往上打，在正手和反手之间做一个滑步。今天我终于上台打球了，该我打了，我以为很好打，我打了一个正手、滑步，刚想打反手，球已经落在地上了，我很难过。妈妈说：&你看看别的小朋友怎么打？&我仔细的看别的小朋友打，第二轮该我了，我打了一个正手、滑步，打了一个反手，我打到了反手，我高兴的正手都忘了。第三轮该我打了，我打了一个正手、滑步、打一个反手，滑步正手、滑步反手&&我对妈妈说：&妈妈，我破记录了。&妈妈给我竖起了大拇指。　　江苏省邳州市运师附小一年级（8）班一打好乒乓球50字
　　7月22日　　今天，我去打乒乓球，一进球馆，里面人山人海。球员们在聚精会神地打球。叫喊声此起彼伏。打乒乓球可以锻炼身体，让体魄强健，还可以集中注意力，所以，我们要打好乒乓球。　　武汉市江岸区新村小学一年级（3）班：何乐天打兵乓球100字
　　叮、叮、叮&&下课了，我和我的好朋友一一陈晓湘跑到兵乓球场上，开始打兵乓球。　　第一回合，我和陈晓湘都不甘示弱，死死地盯住对方，好像在说&小心点，我可不会让你的哟！&我先把球抛起来，向高打去，见她那水汪汪的大眼睛专注地盯着球，鼻尖上已经流出细细的汗珠，向前一步，两脚叉开，侧身进功，如同闪电般的速度一打，球从我脸边滑，我输了。　　虽然我输了，可我知道失败乃成功之母，我会多多练习的。乒乓球被踩扁以后600字
　　在我成长的道路上，留下了许许多多美好的回忆，有喜有忧，有笑有泪，有花有果，有香有色，既需劳动，又长见识，真是多姿多彩，令人回味无穷！　　记得那是刚踏进二年级殿堂的时候。那天，阳光明媚，秋风习习。我做完作业，想出门活动活动，于是，便邀请我亲密无间的小伙伴叶冉冉到体育场打一场乒乓球，一则放松一下，二则增长点乒乓球球技。　　我们来到体育场的乒乓球台，立刻投入了紧张的战斗。我们球技相当，杀得难解难分。我出其不意发了个下旋球，冉冉轻轻一挡，球蹦出了球桌。　　我快步上前捡球，没想到我如猪八戒踩到西瓜皮，向前一扑，身体压在乒乓球上：&哎呦！&我顾不得胸口的疼，抓起球一看，糟了糟了！球被我压扁了！我看看这凹进去的球，顿时吓傻了&&这球扁了，我们怎么打球呀？这球可是冉冉的，她会要我赔吗？我急得像热锅上的蚂蚁&&团团转。　　冉冉见状，满脸不高兴，两眼瞪视着我，我忙上前向她解释：&你别急！我来想办法！说不定能把球恢复原状呢！&冉冉将信将疑的问：&你能行吗？&我信心满满：&放心吧！你等着瞧好啦！&我心里悄悄策划着：等会儿回家，我一定要找百事通《十万个为什么》，有了它，我一定能成功把乒乓球恢复原状！　　我们匆匆往家赶，路过厨房，只见煤炉灶上的水壶正&扑哧扑哧&冒着热气，我灵机一动：大科学家瓦特不是据此发明了蒸汽机吗？我何不能利用口水恢复球的原状？　　我手忙脚乱的拿来了杯子，筷子，把乒乓球放进杯子中，又小心翼翼的提起水壶，把刚刚烧开的热水冲进杯子里，把盖子盖上，然后屏住呼吸，目不转睛地盯着杯里的乒乓球，期待奇迹的发生。　　过了一会儿，我满怀希望地揭开盖子，用筷子把乒乓球夹出来放在桌子上：&啊恢复啦！&冉冉一把抢过乒乓球一看，兴奋地嚷道：&哇塞！真的变回来了！&我也一蹦三尺高：&我的实验成功啦！&&你个小瓦特，太神啦！&冉冉对我竖起了大拇指，说的我脸都红了！　　我们手拉着手，重新回到乒乓球桌边&&乒乓球较量的精彩继续！　　这件小事虽然微不足道，但却成为了我记忆中的&闪光点！&六我发现了乒乓球的变化400字
　　科学无处不在，科学无处不有，科学就在我们平日的生活里，等着你发现。就你那次我的发现来说吧！　　记得那是一个星期六的下午，我这个&假小子&正在和我的朋友们在我家楼下公园打乒乓球。就在我们打得开心的时候，一个小妹妹跑了过来，不小心踩在圆鼓鼓的乒乓球上，乒乓球立刻凹了下去。　　&这可怎么办，我们就知道了一个乒乓球啊！&&要不，咱们再凑些钱买一个吧，不然就没得玩了。&就在朋友们凑好了钱准备再买一个球时，我突然想起了&热胀冷缩&的原理，于是对他们说：&不用了，我有办法让它再鼓起来。&朋友们都用异样的眼光看着我。&你们等等，我马上就回来。&　　我跑回家，拿了一壶热水，又跑到公园里打乒乓球的桌台。她们都说：&你拿热水有什么用？&&等会你们就知道了。&我将乒乓球凹下去的那块地方朝上，然后不停地往上面浇热水。过了一会，凹下去的那一块地方居然又鼓了起来。朋友们都看得目瞪口呆，我对她们说：&这其实是&热胀冷缩&的道理，因为乒乓球是个球体，很难散热。于是乒乓球里的气压一碰到热水，就把凹下去的那块给顶了起来。&朋友们这才明白了，我们又开始打乒乓球。　　这就是生活中的科学，等着你来发现。六乒乓球400字
　　今天，我去打乒乓球了，因为已经荒废一周多，所以根本达不到以前的记录了。　　由于晚上要去打乒乓球，所以刚回家就写作业，之后快速吃了饭，就出发了。　　刚来老师就和我对打，可我特别弱，最高连击还没超过20个。老师发的球又快又准，我完全招架不住，不是打飞就是下网，气死我了。我没吃饱，手特别累，一会儿就需要放松一下，可是我不一会就又开始打，因为我知道，现在的每一分每一秒都很重要&&我必须快点回到正常状态！可是&欲速则不达&，我越急越差，每3个球中，我必定有一个球接不到。老师也有点着急，就开始纠正我的姿势，并安慰我：&所有人一段时间不练，都会变差，如果还和原来一样，就能获得世界冠军了。&我笑了，我还没学会走怎么可能学会跑呢！我开始调整姿势，试图找回以前的感觉。终于，我找到了一点感觉，一打就是十多次，可还是差得很远。我有点累了，半眯着眼睛打球，老师便开玩笑：&你是在梦游吗？&我又迷迷糊糊地睁开眼，继续打球。最后，老师让我用青蛙跳绕两圈，我穿的鞋底很硬，让我青蛙跳，简直比登天还难。在我跳的时候，爸爸妈妈见证了什么叫两跳一小摔，三跳一大摔，疼死我了！　　虽然我现在打乒乓球很差，但总有一天我会很强。乒乓球对孩子身心发展800字
　　乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。　　而让儿童去学习乒乓球的好处是多方面的　　1：锻炼竞争对抗意识。　　2：提高小孩反应灵敏度。　　3：强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。　　4：培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前强得多吧！　　5：体育运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志（正好针对孩子们的娇气）；　　6：体育运动可以培养团队精神和自我约束能力；　　7：体育运动可以增强体质，使人终身受益；　　8：乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的产生，如沉迷网络，结交不良人群；　　9：学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；每堂训练课，相当于做了上百次的眼保健操；　　10：在面对输赢时，可使孩子们胸怀宽广，包容他人；还提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。　　11：学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智，乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能，锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性。　　12：乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。　　13：学好乒乓球后，学生们在学校可成为校队，到了大学甚至工作后，这一良好的爱好将伴你一生自信的成长。　　乒乓球可以说是中国的第一运动，是技术，力量和灵活性的集合，是人体协调能力的极致发挥，提高反应能力和敏捷性的最好训练。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。　　
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打乒乓球作文打乒乓球时如何接正、反拉弧圈球
打乒乓球时如何近距离接正、反拉弧圈球，动作要领是什么？
09-09-20 &
请参考一下马琳、王皓的主管教练吴敬平的文章 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法 乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。 正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。 击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。 正手拉球的方法与技巧 正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，就是步法。步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球时的调节能力。要想练好正手拉球，就必须先练好步法。而在这一点上，是专业运动员和业余运动员最大的区别所在，业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的高强度的步法训练。但有一点是相同的，那就是击球的技巧。只要能够做到因势利导，充分发挥现有的条件，也会收到一定的效果。下面，我给大家介绍一些比较实用的训练方法和技巧： 1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。 2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。 3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉，命中率越高。越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。 4、近台正手快带弧圈球：这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全靠运动员手上的功夫去完成技术动作。我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。
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横拍反手颗粒胶皮的话，就用敲击。反手反胶的话，可以反拉，或借力反档回去。横拍正手颗粒胶的话可以侧身弹击，反胶的话，可以侧身反拉回去.直拍正手颗粒的话，可以直接推档回去，也可以侧身快功。反胶的话，可以用减力推或者加力推，当然也可以侧身反拉。如果是直拍两面拉的话，当然是横拉过去了.削球打法的话，可以削个加转过去，也可以放个直线，按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下: 1、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。 击球后重心移至左脚。 2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。 3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易&打滑&，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。 4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。在实践中，一些优秀运动员常有运用。 5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。 6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。击球前，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。 7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球。随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试，使之得以普及。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。击球后，重心放在两脚中间。 弧圈球要领 1、弧圈球是一项全身协调发力的技术，要掌握和运用好此技术，必须科学地理解和洞悉它的构成要素，然后使之合而为一。这就是学习法中所说的：先分析，再综合。 2、弧圈技术最大的特点是稳，然后是转、快。要做到既稳又转、既稳又快，就必须形成一个稳定的发力机制。（当然稳定并不是死板不变，而是随机应变中的内在稳定） 二、弧圈动作的分解与合成： 1、在腰和上身不转动的情况下，人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上挥动（特别注意：这是在一个平面内的挥动），那么整个手臂所挥动过的平面可以与地面形成0到90度的各种夹角。（高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的不同）。可以说，这样的大臂带动小臂在一个平面内的挥动就是弧圈球中整个手臂经过的路线，但还并没有形成内切形的弧线，手臂和拍面还是在同一个平面上的运行。 A、在这个分解动作上切忌：a.手腕不相对固定，在挥拍过程中随意抖动、转动。这会造成最后整体弧圈动作的击球不稳：即产生发力不稳、方向不稳、拉漏拉飘的现象。b.手臂摆动不在一平面上，形成弧线，后果是常常拉下网、拉漏拉飘、即使拉上的球也往往显得软弱无力。 B、所以在没有转腰的前提下，大臂带动小臂的挥动应当在一个平面之内，这是弧圈发力集中的重要关键之一，也是实现弧圈技术稳定特点的第一要点。 2、恰如其分的引拍动作：腰带动右肩左转（一般转过20度左右），右肩稍稍低于左肩，大臂自然贴近身侧，千万别随意或故意向后拉，相对固定手腕，并根据来球特性和自己使用什么样的弧圈（高吊或前冲）控制好球拍的前倾角。此时身体重心在右腿。这样就完成了引拍动作，要记住：正确而稳定的引拍动作是弧圈技术动作完整正确和发力稳定的必要前提。 3、成引拍姿势后，支撑腿要蹬实。（许多书上说要蹬腿，看了照练，往往过分发力蹬腿，身体被蹬得往上串，导致重心猛地上冲，造成手臂发力过猛，常常拉飘。孔令辉的蹬腿动作极为讲究控制，所以看上去很协调，平衡；而有的球友蹬腿过猛，还没打到球，人已经散了架，那样会稳吗？）所以，要蹬实，保持起动前瞬间的重心稳定，然后，腿蹬实，助腰转、腰带肩、肩带大臂、大臂带小臂，手腕相对固定并控制好球拍的前倾角。更简单地说：腰一转，拍就动。肩、肘、腕三个关节是力的传送点。这个过程，就把两个动作合而为一：腰肩的横向转动和手臂与球拍在一个平面上挥动相结合，球拍的内切弧线已经基本形成。 三.弧圈技术的内在发力机制： 1、击球前的匀加速发力：腿要蹬实，支持腰匀加速转动，在肩、肘腕关节的带动下，球拍呈一定的前倾角向前上方作匀加速运动迎击来球。 2、击球时的突然变加速发力：当球拍撞到球前的一瞬间，小臂借着重心转移的力量，突然加速内收，（此时腰、肩、大臂保持原来的运动状态，并适当收紧，肘关节依旧保持弧线运动，并成为小臂内收的支点和轴），此时要保持相对固定的手腕和拍形，根据来球，微调球拍前倾角，打磨结合，适当运用中指顶拍的力量。整个身体的感觉是适度绷紧状态。 用重心转移的力量击球是弧圈发力稳定的最关键所在。能够用重心转移的力量来击球是很舒服的，有些球友拉不上球反而感觉吃力，就是因为没有用球与拍撞击和摩擦所产生的反作用力来抵消部分重心转移和小臂加速内收的力量，从而用身体和手臂硬生生地收住这种力量，等于搬起石头砸自己的脚，自作自受。 3、击球结束后的还原放松：打磨结束，球离拍而去，重心转移和小臂加速内收的部分力量被球卸去，但毕竟是部分而已，所以必须用左腿支撑和收住手臂来缓解剩余的力量，并放松身体、手臂和手腕，调整步伐，呈还原姿势迎击下一来球。 四、弧圈球的发力方向： 1、向上与向前：本文《二、弧圈动作的分解与合成》的第1点所诉，整个手臂挥动平面与地面形成的夹角，决定了是向上拉还是向前冲。一般与地面成70到80度角时为向上拉（即高吊弧圈）；与地面成40到50度角为向前拉（即前冲弧圈）。但由于很多前冲弧圈是打磨结合的，有了打的撞击力，球脱拍较快（这是相对于纯粹摩擦的前冲弧圈），所以，50到60度的前倾角击球也是可行的。 2、向左、向右和向中：向左方拉时，在起动时适度向内钩腕；向右方拉时，在起动时适度向外伸腕；向中间拉时，在起动时保持直腕。 五、弧圈击球点和击球时机： 1、击球点：右腰侧上方与腰的距离约一肘半，与身体所在的平面约成45度角处为最佳。 2、击球时机： （1）前冲弧圈：高点期或下降前期击球。个人认为最好是与网差不多高的下降前期击球为最佳。因为此时最适合主动发力打磨，而高点期击球若是拍形控制不好或大力前冲极易打出台。特别是业余球友，更不提倡在上升期击球，我认为这样的击球风险太大，对方来球下旋强则极易拉下网，下旋弱则极易拉出台。若对方来球不很高，短而转，业余球友去拉上升期，成功率实在太低，还不如在下降前期拉一板中等力量的前冲为妙，因为此刻必然比上升期离球台端线要近，容易拉上球。 （2）高吊弧圈：一般在下降前期拉球最合适，因为此时拉出去的球速度较快，对手防守相对难。而在下降中、后期拉出的球速度会慢些，但旋转可能会更强。 对于弧圈，总结为三句话：腰肩的转动，带动手臂挥动平面成弧线运动；重心转移带动小臂的挥动中突然加速击球；手腕不要乱动，应相对固定，控制好前倾角和方向，中指适当顶拍，打磨结合。 希望乒乓成为我们共同的爱好，强身健体的载体。对于我的文字，希望你能用耐心去阅读、细心去思考、灵心去领悟；希望你能在实践中体会、批判地吸收、并真诚地与我交流，使我们共同有进步。 一﹑正手拉加转弧圈球 （一）特点和作用 加转弧圈球稳健性好﹐强烈的上旋有助于制造更好的弧线﹐在来球下旋力很强﹑很低﹐或位置不合适时﹐用加转弧圈可比较容易地将球拉过去﹐比较保险。加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下﹐常会接出高球﹐甚至直接失误。另外﹐由于上旋弧圈速度较慢﹐球出手弧线的弯曲度较大﹐球落对方台面后迅速下滑﹐所以﹐它还可起到变化击球节奏的作用。 （二）要求 1﹑上旋强烈。如果上旋弧圈球上旋不强﹐就完全失去了它的积极意义﹐就会一点儿威胁也没有了。 2﹑弧线应降低。以前的加转弧圈球弧线高﹑速度慢﹐现在的加转弧圈球要求上旋强﹑弧线低﹐这样才能增加威胁。 3﹑必须和其它技术（如前冲弧圈球﹑扣杀等）相结合。单一的加转弧圈球﹐易被对方适应﹐因为它毕竟速度慢。 （三）动作要领 1﹑引拍阶段﹕左脚在前﹐右脚稍后﹐两膝微屈﹐身体略向右扭转﹐腹微收﹐髋稍&向右后下方压转﹐手腕略向后拉﹐球拍低于来球。 2﹑击球阶段﹕右脚掌内侧蹬地﹐稍伸膝﹐以腰﹑髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间﹐快速收缩前臂﹐击球的中部或中上部﹐撞击后迅速转为向前上方的摩擦球﹐击球时间为高点期或下降前期﹐拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。 为提高拉球的旋转和速度﹐直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。 3﹑结束动作﹕球出手﹐因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时﹐应迅速还原﹐准备下次击球。 （四）错误动作及改正方法 1﹑只用手臂发力﹐无有腰﹑髋﹑腿的配合﹐拉球很费力﹐但旋转不强﹐而且难于连续拉。 改正方法﹕首先在思想上明确拉弧圈球时腰﹑髋﹑腿的用力极为重要﹐然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作﹐再仿之进行徒手动作的练习﹐记住有关部位的肌肉感觉﹐上台练习时﹑有意体会上述感觉。 2﹑引拍时﹐手臂伸得过直﹐球拍沉得很低﹐拍形过份前倾﹐整个动作向上为主﹐缺乏向前的力量﹑造成击球时间晚﹑上手速度慢﹑易漏球和难发力等弊端。 改正方法﹕应明确上述动作已经过时﹐现特别重视由后向前的迎球动作。运动员握拳为球﹐教练员做先打后摩的示范﹐运动员体会教练员打手时的感觉﹐并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来﹐与此同时﹐再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲﹐球拍不要下沉大多﹐适当增加向后引拍的动作﹐减小拍形的前倾角度。&动员握拳为球﹐教练员做先打后摩的示范﹐运动员体会教练员打手时的感觉﹐并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来﹐与此同时﹐再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲﹐球拍不要下沉大多﹐适当增加向后引拍的动作﹐减小拍形的前倾角度。 3﹑拉球时不用手腕﹐导致拉球的速度﹑力量和旋转都受到限制。告诉运动员﹐在引拍时手腕要有一个向后伸的动作﹐在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。 4﹑只能摩擦球动作﹐蹭球太薄﹐但发不出力﹐拉球不转﹐易下网﹔或撞球过多﹐摩擦球太少﹐也不会产生强烈旋转。 改正方法﹕明确只有「打摩结合」「以摩为主」﹐才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时﹐可由教练员用两个手指夹住一球﹐让运动员练习加转弧圈的动作﹐教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作﹐在此基础上再进行多球练习。
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对付对方拉到你正手的强力高调或前冲弧圈的办法有：１、横板正手挡弧圈球。要领：击球前，身体迎前，前臂提起，重心升高，在上升期击球，手臂内旋，拇指稍用力，球拍盖住球的中上部，触球时手腕和手臂发力很少，拍面角度固定，稍前倾。２、横板正手攻打弧圈球。要领：在上升期或高点期击球，拍面前倾，带住球体，以前臂发力为主，球拍相对固定，接触球的中上部，向前发力为主，略带向下接触。３、横板正手快带弧圈球。要领：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体由侧方，手臂手腕向前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋的转动，将球击出，手腕相对稳定，不宜发力。４、横板正手反拉弧圈球。 反拉弧圈球是形成对拉的第一板球，站位比快带稍远，引拍幅度较大，拍面前倾，在高点期或下降期接触球的中上部，向斜前上方发力回击，以摩擦发力为主。凭借力量大旋转强的前冲弧圈球，来与对手的弧圈球对抗。在反拉时要认准第二弧线，选择正确的击球点，反拉弧圈球击出球的旋转方向与来球的旋转方向刚好相反，这种方式叫逆转，利用逆转的方式接球一定要主动发力。&font color=#0556A3&参考文献：&/font&打好乒乓球
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对付对方拉到你正手的强力高调或前冲弧圈的办法有：１、横板正手挡弧圈球。要领：击球前，身体迎前，前臂提起，重心升高，在上升期击球，手臂内旋，拇指稍用力，球拍盖住球的中上部，触球时手腕和手臂发力很少，拍面角度固定，稍前倾。２、横板正手攻打弧圈球。要领：在上升期或高点期击球，拍面前倾，带住球体，以前臂发力为主，球拍相对固定，接触球的中上部，向前发力为主，略带向下接触。３、横板正手快带弧圈球。要领：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体由侧方，手臂手腕向前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋的转动，将球击出，手腕相对稳定，不宜发力。４、横板正手反拉弧圈球。 反拉弧圈球是形成对拉的第一板球，站位比快带稍远，引拍幅度较大，拍面前倾，在高点期或下降期接触球的中上部，向斜前上方发力回击，以摩擦发力为主。凭借力量大旋转强的前冲弧圈球，来与对手的弧圈球对抗。在反拉时要认准第二弧线，选择正确的击球点，反拉弧圈球击出球的旋转方向与来球的旋转方向刚好相反，这种方式叫逆转，利用逆转的方式接球一定要主动发力。&font color=#0556A3&参考文献：&/font&打好乒乓球
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