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骨质疏松症患者能参加锻炼吗
匿名用户|女|53岁|
母亲患有骨质疏松症，半年前因摔交引起骨折，现正逐步痊愈，请问她能参加体育锻炼吗？
病情分析：
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指导意见：
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已帮助用户：6663
病情分析：许多骨质疏松症患者因担心骨折而不敢参加体育锻炼，其实这种担心是多余的。相反，坚持适度体育锻炼只会增加骨骼矿物质含量和骨密度，有利于本病的防治。 大量对照研究发现，经常参加体育锻炼的人，骨质疏松症发病率明显减少。所以骨质疏松症者可参加体育锻炼。 当然，骨质疏松症患者的骨骼承受力不强是客观存在的，所以运动量不宜过大过猛。
已帮助用户：87433
病情分析：你好,骨质疏松症是老年人中的常见病,多发病.有资料统计,45岁以上的妇女,近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女,骨质疏松症的患病率高达90％以上.骨质疏松症除了骨痛,抽筋等症状以外,还有一点需要值得注意.骨质疏松症导致骨的脆性增加,容易发生骨折.所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗,千万不可掉以轻心,任其发展.
骨质疏松症除了药物治疗外,还需要作一些配合,比如保证足够的睡眠,每天晒1小时的太阳,每天运动锻炼半小时或更长时间,对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步,打太极拳,做各种运动操,有条件的话可以进行游泳锻炼.晒太阳与运动锻炼先是时间短一些,然后慢慢增加,延长锻炼时间.吃菜不应挑食,应该吃低盐,清淡膳食,注意营养要丰富.每天应保证1瓶牛奶.不要做剧烈运动,平常注意防摔倒等.经常参加运动的老人,体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高；并且他们不容易跌跤,这就有效地预防骨折的发生.
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病情分析：小运动量。多次数。有氧运动是关键，如果岁数稍大，可以考虑携带宠物锻炼
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病情分析：这种情况可以适当进行锻炼，如散步，打太极拳等，饮食均衡，多吃海产品，可适当补钙。
已帮助用户：9
病情分析：根据骨质疏松症的不同类型和不同发展程度，要严格遵循“能无创不微创、能微创不手术”的治疗原则，采用科学食疗、中医手法和“骨水泥”微创介入治疗等中西结合的不同诊疗方案，因病施治， 根据患者的情况选择最安全、有效、科学、快捷的治疗方法
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擅长:男科手术
擅长:泌尿外科疾病
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骨质疏松症患...文章*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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骨质疏松症会引起后背疼吗?
骨质疏松症会引起后背疼吗?
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：骨质疏松症会引起后背疼吗?
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：骨质疏松症是在遗传因素和环境因素的共同作用下，影响高峰骨量以及骨量丢失并最终发展至骨质疏松。意见建议：可以适当服用钙片适当喝骨头汤适当参加运动锻炼适当晒太阳等综合调节建议你结合实际情况考虑。
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职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：157703
问题分析： 背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,意见建议：一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.
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职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：4099
问题分析： 你好， 很高兴能回答你的问题，骨质疏松会引起后背疼。骨质疏松可引起脆性骨折。意见建议：建议摄胸腰段正侧位片检查，明确诊断。祝你健康。
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职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：19960
问题分析： 骨质疏松症是在遗传因素和环境因素的共同作用下，影响高峰骨量以及骨量丢失并最终发展至骨质疏松。这些因素包括药物、饮食、种族、性别以及生活方式。骨质疏松症可以是原发性的也可以是继发性。原发的骨质疏松症可以分为Ⅰ型和Ⅱ型，继发的骨质疏松症也称为Ⅲ型骨质疏松症。
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职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：6297
问题分析： 是的，有的时候是可以的。骨质疏松，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。意见建议：原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
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职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：16915
问题分析： 骨质松散症引起的骨痛与骨折极为常见 。骨质蓬松症可产生在不同性别跟年纪，但多见于绝经后妇女和老年人群，重要临床表示为骨骼痛、龟背呈现、身高变矮和骨折等。
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职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：128386
指导意见：骨质疏松会引起后背疼。骨质疏松可引起脆性骨折。建议摄胸腰段正侧位片检查，明确诊断。祝你健康。
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职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：54861
指导意见：您好；骨质疏松会引起后背疼。骨质疏松可引起脆性骨折，建议摄胸腰段正侧位片检查，明确诊断，在尊听医嘱进行治疗。
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职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：191832
指导意见：您好，不会的，后背疼痛有可能是由于精神因素导致了神经性的疼痛，有的是劳累过度引起的,也有可能是肝功能或者胆囊的问题，建议您去医院做个相关检查，确诊后及时治疗。
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问腰疼脖子疼是因为骨质疏松症？？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：27401
病情分析：这个常见是颈腰综合征，这个在56岁，常见的是骨质增生，椎间盘退变压迫神经导致的，不是骨质疏松。指导意见：常见的是骨质增生，椎间盘退变压迫神经导致的，不是骨质疏松。可以照片等确诊的。
问骨质疏松症的症状有哪些？
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220785
病情分析：骨质疏松症主要分为原发性和继发性，原发性除特发性外，分为I型和II型，I型又称为绝经后骨质疏松，为高转换型，主要原因为雌性激素缺泛。意见建议：建议骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡这种情况一般考虑需要注意休息，服用活血止痛药物及补钙治疗，祝早日康复。
问骨质疏松症，后背和腹部疼
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
&&已帮助用户：20792
问题分析：骨质疏松症使椎体骨畸形腹部受压引发胃肠道疾病;意见建议：骨质疏松症使脊柱骨脆弱卧床起引发肺部染召骨质疏松症研讨专家提警示
问上海骨质疏松症的治疗是
职称：副主任医师
专长：常规骨科以及骨病疑难杂症
&&已帮助用户：7097
病情分析： 因为骨质增生本身在大多数情况下并不是病，而是人体生理过程中出现的生理性退行性变化，也是老化的一种表现。所以，腰椎骨刺并不是什么可怕的现象，即使发现腰椎有骨质增生，也不等于可以诊断为腰椎增生性（肥大性）脊柱炎，仍需通过骨科医生的详细检查才能作出诊断。意见建议：骨质疏松甾体类抗炎药：是不可缺少的对症治疗药物，只能缓解症状，不能控制病变进展。由于本类药物间无明显协同作用，且同时服用副作用大，因此不需同时服用。 　
问你好；我母亲78岁了 ，有骨质疏松症，最近老是右侧后背腋下疼，尤其睡觉翻身时疼，
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：骨质疏松首要是补钙，这是基础治疗。此外，可以服用这方面有效的中成药如仙灵骨葆胶囊，配合福善美、阿法迪三一类，效果不错。意见建议：但如果是较重 的骨质疏 松，可能用到一些更专业的药物，需要就医处方。
问骨质疏松症如何治疗好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好！骨质疏松系骨组织数量减少,最常见的症状以腰背腿痛多见，意见建议：容易导致脊柱压缩变形，最常见和最严重的并发症是骨折。坚持每天30分钟的户外散步。注意合理膳食，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、坚果，绿叶蔬菜等。
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好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
骨质疏松相关标签
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评价成功！举重和器械练习-有效预防骨质疏松
担心练成铁块，所以很少有女性进行负重训练，跑步、跳操、游泳等运动则是她们的家常便饭。专家指出，女人最缺少负重训练。 30岁以后的女性逐步做一些负重运动，对增加骨质含量，增加骨密度值有着很大的贡献，更能起到预防骨质疏松的作用，从而远离背痛。 由
　　担心练成&铁块&，所以很少有女性进行负重训练，跑步、跳操、游泳等运动则是她们的&家常便饭&。专家指出，女人最缺少负重训练。
　　30岁以后的女性逐步做一些负重运动，对增加骨质含量，增加骨密度值有着很大的贡献，更能起到预防骨质疏松的作用，从而远离背痛。
　　由于缺乏负重锻炼，70％的女性都会遭遇背痛
　　由于缺乏负重锻炼，导致如英国脊椎指压疗法协会的数据显示，一生当中，70％的女性都会遭遇背痛。因此他们建议，正经历着疼痛的人，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。
　　背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12％的时间要做有氧运动，能帮助缓解背痛。
　　引起背痛的原因多种多样。只有在肌肉薄弱引起的沿背部中线疼痛时，或对于48岁左右的更年期女性，若背部疼痛，并且有轻度骨质疏松症状时，才可以进行简单的负重训练。但是前提是骨质疏松不能太严重。
　　不得不说的是，负重运动确实值得女性去尝试一下，不用进行大量的负重运动，只要保持一定时间的低密度负重运动即可，其余时间可以进行普拉提、自行车、跑步等有氧运动。
　　问：我以为女性跳跳有氧操、跑跑步就好了，但最近听说女性做力量练习也很有必要。请问女性为什么要进行力量练习？ 徐汇区 方小姐
　　答：受传统观念的影响，女性应该以柔为美，、等力量练习会使肌肉发达，是男性的专属练习。其实这是一个健身误区，力量练习并不是男士的专利。研究结果表明，举重和器械练习同样适合女性人群，不但有助于女性塑造体型，而且还能有效预防骨质疏松。
　　首先，女性应该放下顾虑，不用担心力量训练会把肌肉线条练得男性化。因为女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性，而且女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，所以不会练成虎背熊腰。
　　大多数女性认为，只做有氧运动就可以减肥了，不需要做力量训练。但事实上，单纯的有氧训练可以帮助身体消耗脂肪，但不能使肌肉得到有效的锻炼。而肌肉是脂肪最有效的助燃料，更强壮的肌肉，可以加快脂肪的消耗，使的效果事半功倍。
　　增强肌肉力量，可以缓解日常工作疲劳。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%至50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。
　　此外，适当的负重练习，可以增加女性骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。再配合适当的饮食，可以很好地预防由缺钙导致的骨质疏松症。
　　建议女性开始力量练习时，最好在专业私人教练的指导下进行。专业的私人教练既是运动训练专家也是营养师，可以帮助你制定训练计划，并督促进行训练，较适合没有健身经验、缺乏自制力、又希望在短时间内达到效果的女性。(责任编辑：爱健身)
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“一年之计在于春，一日之计在于晨。”很多人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而...预防骨质疏松症 要坚持体育锻炼
扬州市第一人民医院 骨科 王金光 主任医师
骨质疏松症主要分为原发性和继发性，原发性除特发性外，分为I型和II型，I型又称为绝经后骨质疏松，为高转换型，主要原因为雌性激素缺乏；II型又称为老年性骨质疏松，为低转换型。由于年龄的老化，骨质疏松症由多种因素所致，主要是因体内性激素水平降低（内分泌），钙的摄入量减少，维生素D不足，身体运动量的减少等原因。它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。
哪些人易患骨质疏松症？主要见于绝经后的妇女和50岁以上男性，另外还常发生在绝经过早、双侧卵巢切除、长期闭经、吸烟酗酒、咖啡因摄入过多、长期营养不良或钙摄入不足等人群。
如何预知患有骨质疏松症？它的主要症状有疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等。原发性骨质疏松症最常见的症状是以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。它是一种长期的慢性代谢性疾病，早期都没有症状，当出现上述症状时已不是早期。早期诊断骨质疏松症最好的办法是使用骨密度仪器测量（使用方便、体外操作、无痛苦）。通常当骨量丢失超过30%—50%时，X光片才能显示出来。我院从美国GE公司引进高档、先进的双能骨密度检测仪(DEXA)，其测定值作为骨质疏松症的诊断金标准。
骨质疏松症的危害：它不仅会造成腰背疼痛、身长缩短和驼背，更严重的是会导致骨折。骨折发生多在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中，即使没有明显较大的外力作用，便可发生骨折。骨折常见部位为胸、腰椎椎体、腕部及髋部（股骨颈、股骨粗隆间骨折）。
骨质疏松症的治疗：关键是找对病因，对症下药。治疗手段包括食物治疗、药物治疗、体育锻炼、外科治疗。
骨质疏松症的预防：1、合理膳食营养：多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等；2、养成健康的生活习惯:不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多；3、多晒太阳，适量运动；4、防止各种意外伤害，雨雪天气防滑、防跌倒；5、定期接受骨质疏松检查6、对已确诊骨质疏松症或已有脆性骨折患者，应该在专业医生指导下应用抗骨质疏松药物治疗。
骨质疏松症并不可怕，我们只要能够通过合理饮食，坚持体育锻炼，遵守专科医师的医嘱，就能积极的预防和治疗骨质疏松症，远离骨折。责任编辑：刘燕
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.cn All Rights Reserved骨质疏松可靠运动改善 每天坚持自我锻炼五步操
来源：华声在线-大众卫生报
　　骨质疏松症是老年人中的常见病、多发病、慢性病，其症状除了骨痛、抽筋外，还容易发生骨折。因此，对骨质疏松患者而言，在积极治疗的同时，还应加强体育锻炼，这样才能有效预防骨折的发生。
　　收腹运动 仰卧床上，两臂放于身体两侧，两脚伸直。两臂由身体两侧向上抬起至头上方，同时腹部内收，使腰背部接触床面，保持这一姿势5秒钟，然后放松还原。重复做4-6次，（也可根据自身条件规定重复次数，以下同此）可加强腹背部肌肉锻炼。
　　抱膝运动 仰卧床上，两腿膝关节弯曲，大小腿重叠，两手抱在两膝关节的前方。用力使两大腿尽力贴近胸部，保持这一姿势5-10秒钟，然后放松还原。重复4-6次，可加强背部肌肉力量及髋、膝关节的活动能力。
　　展臂屈肘运动 仰卧床上，两腿膝关节弯曲，两腿撑床面，两臂肘关节弯曲外展90度，两手指向天花板。动作过程：两肘用力支撑床面，使背部肌肉紧张，保持这一姿势5-10秒钟，然后放松还原。重复做4-6次，可加强上背部肌肉力量。
　　收腹抬腿运动 仰卧平躺床上，两腿伸直向上抬起30度左右，两手放在两侧腹部感觉腹肌的收缩，保持这一姿势5-10秒钟，然后放松还原。重复做4-6次，可加强腹部股肌肉力量。
　　外展抬腿运动 右侧卧，右腿膝关节稍微弯曲，左腿伸直，左腿伸直向上尽力抬高，并保持这一姿势5-10秒钟，然后放松还原。重复做4-6次后，换左侧卧做同样的动作，可加强髋部肌肉群的力量。
　　后抬腿运动 两膝跪在床上，两手撑床面。左腿伸直向后方尽力抬高，并保持这一姿势一会儿，然后放松还原，换右腿做，两腿各重复抬腿4-6次，可加强腰髋部肌肉力量。
　　这套自我锻炼动作，练习时应缓慢，避免用力过大或突然用力，每天练习1-2次。只要能持之以恒，对骨质疏松症会产生积极的作用。
　　官立刚
(责任编辑：李扬)
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