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少女经期可以跑步吗？专家：要个体化对待
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月经期间可以每天慢跑一小时吗？[瘦腿]&
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不想月经期间把跑步停掉
询问，1月经期间可以慢跑不？
& & & & &2慢跑到底瘦不瘦大腿，确实有经验的亲来回答啊，怎么觉得越跑腿越结实了，围度没变化
为了无数漂亮衣服而战斗~~身高169，目前大腿53减到52，小腿34，臀围89，目标大腿50，小腿32，臀围85你这个胖子每次买裤子穿上型都很难看。。你要的是体型！！！！为瘦腿而战！戒掉零食！！！！！！加强运动！！！！！！
我也不知道，我现在正在慢跑减肥，效果是有的，我是小基数，最先变化的是维度而不是体重，减的狠慢，我MC期间没有慢跑，该吃吃该喝喝，休息好。MC后的黄金周再减也不急阿。反正吧，不建议跑。
嘟嘟莪的寶貝写道：我也不知道，我现在正在慢跑减肥，效果是有的，我是小基数，最先变化的是维度而不是体重，减的狠慢，我MC期间没有慢跑，该吃吃该喝喝，休息好。MC后的黄金周再减也不急阿。反正吧，不建议跑。
我是本身腿部感觉就比较结实，越跑越结实。
不过，还是想坚持半年跑步生活。
期望老天让我大腿瘦下来
那我月经期间就不跑了，周六再跑
为了无数漂亮衣服而战斗~~身高169，目前大腿53减到52，小腿34，臀围89，目标大腿50，小腿32，臀围85你这个胖子每次买裤子穿上型都很难看。。你要的是体型！！！！为瘦腿而战！戒掉零食！！！！！！加强运动！！！！！！
不要吧，你还想下个月MC还来的话就停止吧，MC期间走步操就蛮好的
每天吃够1200大卡每口饭嚼20下每天一个水果
晚上8点以后不吃东西
吃饭前照镜子
每天连续走路30分钟
一周运动3次
每天竖腿20分钟 每天按摩小腿10分钟 不要每天称体重
piaoling写道：不要吧，你还想下个月MC还来的话就停止吧，MC期间走步操就蛮好的
哎？快走可以吗？坚持快走一小时每天
为了无数漂亮衣服而战斗~~身高169，目前大腿53减到52，小腿34，臀围89，目标大腿50，小腿32，臀围85你这个胖子每次买裤子穿上型都很难看。。你要的是体型！！！！为瘦腿而战！戒掉零食！！！！！！加强运动！！！！！！
kasuoluoli写道：不想月经期间把跑步停掉
询问，1月经期间可以慢跑不？
& & & & &2慢跑到底瘦不瘦大腿，确实有经验的亲来回答啊，怎么觉得越跑腿越结实了，围度没变化
没有量很多，身体发酸发虚的感觉的话慢跑没事的。燃脂是瘦全身，任何瘦局部的方法要么是肌肉塑型要么就是忽悠。你跑步燃脂肯定能瘦到大腿
~为止减重15kg，从63kg到48kg（161cm）围度：身高161，手臂23，胸围91，腰围62，臀围86，大腿46，小腿33。从此体重不下降，减脂增肌！锻炼核心力量（腰腹背臀），体重下降的快说明肌肉和肌肉中的水分减少得比脂肪多！（脂肪几乎不含水所以很轻）
kasuoluoli写道：
piaoling写道：
不要吧，你还想下个月MC还来的话就停止吧，MC期间走步操就蛮好的
哎？快走可以吗？坚持快走一小时每天
快走可以啊，时间尽量缩短，MC是减肥福利期，这个期间你可以吃你想吃的，怎么也不会胖的
每天吃够1200大卡每口饭嚼20下每天一个水果
晚上8点以后不吃东西
吃饭前照镜子
每天连续走路30分钟
一周运动3次
每天竖腿20分钟 每天按摩小腿10分钟 不要每天称体重
mc期间以养为主，我一般是散步~
每月减1公斤，秋天的时候也可以看收成了~3月：-&55（55.3半完成）4月：-&54（55.7妈呀，反弹了。。。）5月：-&53（54.8继续加油）6月：-&52（54.5好辛苦，继续加油）7月：-&51（正在进行中）8月：-&509月：-&5010月：-&50围度算法(一) 腰围：身高x0.37=58.46 大腿围：身高x0.26+7.8=48.88围度算法(二) 小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小20CM=28.88 上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围1/2=24.44
lufanfr写道：mc期间以养为主，我一般是散步~
这几天停止了一切运动
我还是养身体为主吧
为了无数漂亮衣服而战斗~~身高169，目前大腿53减到52，小腿34，臀围89，目标大腿50，小腿32，臀围85你这个胖子每次买裤子穿上型都很难看。。你要的是体型！！！！为瘦腿而战！戒掉零食！！！！！！加强运动！！！！！！
rinehartfan写道：kasuoluoli写道：不想月经期间把跑步停掉
询问，1月经期间可以慢跑不？
& & & & &2慢跑到底瘦不瘦大腿，确实有经验的亲来回答啊，怎么觉得越跑腿越结实了，围度没变化
没有量很多，身体发酸发虚的感觉的话慢跑没事的。燃脂是瘦全身，任何瘦局部的方法要么是肌肉塑型要么就是忽悠。你跑步燃脂肯定能瘦到大腿
谢谢亲爱。。。
坚持坚持。。
就算锻炼身体，增强体质了
为了无数漂亮衣服而战斗~~身高169，目前大腿53减到52，小腿34，臀围89，目标大腿50，小腿32，臀围85你这个胖子每次买裤子穿上型都很难看。。你要的是体型！！！！为瘦腿而战！戒掉零食！！！！！！加强运动！！！！！！跑步减肥如果坚持不下去了会反弹么？会比之前更重么？比如女生有生理期期间不跑会怎样_百度知道女性生理期能不能跑步？“8大纪律”你遵守了吗
李安琪在生理期坚持跑完全程，表情痛苦。在最近的一档明星真人秀节目中，冠军李小鹏()的妻子李安琪火了。在挑战3000米跑中，李安琪中途抱头痛哭，不过最终仍然坚持跑了下来。原来，为了给女儿奥莉树立坚强的榜样，李安琪才在生理期坚持跑完了全程。那么问题来了，女生在生理期时究竟能不能跑步和锻炼呢？生理期要避免高强度、大运动量学生时代，大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的“特权”。其实，在生理期，女生并非不可以跑步。首先要明确的一点就是，女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练，这样有助于进一步雕琢体形。如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。网络上有传言称，生理期运动容易患上卵巢囊肿，或是子宫内膜异位症。对此专家认为这些说法并没有科学依据。“8大纪律”保你跑步健康当然，对于有跑步习惯的女性而言，经期跑步也是因人而异。在豆瓣、跑吧等不少社交网络上，都有女性跑友分享过自己经期跑步的感受：有些女性跑友习惯在经期第一天跑步，后面两天逐渐减少跑量或者休息，到第四天开始恢复跑步。同样，也有女性跑友前两天选择休息，后面几天逐渐开始小运动量的跑步；还有女性在经期跑步除了减少跑量、降低配速外，并不会刻意选择休息。通过众多样本可以发现，女性经期跑步主要视个人身体状况进行调整，并没有一个固定的模式。英国的健康运动专家萨姆·墨菲建议，女性要在生理期跑步要注意以下几点：1.要有足够的睡眠。2.不要超出身体的承受范围。3.如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。4.跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。 5.最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。6.少女初经期不适合跑步。7.注意保暖避免感冒。8.不要勉强自己。
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请问经期跑步会不会对以后身体造成很大的影响？
请问经期跑步会不会对以后身体造成很大的影...
请问经期跑步会不会对以后身体造成很大的影响？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：20067
病情分析：月经期不能做激烈的运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调，再一个是因精神过度紧张导致内分泌失调而出现月经紊乱。
如果跑步了，会不会严重影响身体健康？
回复：因人而异的，有些体质弱得容易影响身体，
问大姨妈可以跑步么
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
你好，经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
问月经初潮时去海边游泳
职称：医师
专长：排卵期出血,盆腔积液,子宫内膜粘连,细菌性阴道病,子宫肌瘤,宫颈疾病,多囊卵巢综合征,巧克力囊肿,霉菌性阴道炎,外阴白化病
&&已帮助用户：1481
问题分析：你好，从你提供的情况来看，你月经的推迟情况更多还是考虑你年龄小，身体各个系统尤其是下丘脑-垂体-卵巢系统还不是很完善，而这个系统不完善就会造成你激素水平的波动，暂时不能形成成年人月经的规律性，常见的表现就是月经的推迟。意见建议：一般像你这样12岁的小女孩出现这种情况不用担心，也不需要做特别的处理，只要耐心等待就好，不会对以后造成影响。另外建议你以后月经期一定不要去游泳，也不要吃冷饮。月经期女性要让自己保持温暖，否则以后容易出现痛经，月经不调等情况。你现在养成好的经期习惯很重要
问经期做爱对以后会造成什么影响
职称：医生会员
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：75408
问题分析：月经期间最好还是别做爱。以免造成感染，身体抵抗力会有所下降，意见建议：细菌容易侵入，并有可能引起子宫内膜炎和子宫膜异位等
问来月经跑步对身体好吗？
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
您好可以适当的跑一下但是要避免参加剧烈和震动大的运动月经期间不宜参加如跳高、跳远、赛跑和踢足球等运动也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼以免经期流血过多或子宫位置改变
问来例假时跑步会对身体造成什么影响？明天我体育考试有...
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
病情分析： 你好，月经期不能做激烈的运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，意见建议：甚至引起痛经和月经失调，再一个是因精神过度紧张导致内分泌失调而出现月经紊乱。月经期不能做激烈的运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调，再一个是因精神过度紧张导致内分泌失调而出现月经紊乱。
问来大姨妈的时候生气会不会对身体造成...
职称：医生会员
专长：月经不调，痛经，排卵期出血，细菌性阴道炎
&&已帮助用户：65354
问题分析：你好，来月经的时候是不能生气的，因为情绪抑郁或过于激动必然影响到下丘脑-垂体-性腺轴的分泌调节,从而引起月经失调，导致下次月经延迟或者提前，经期量过多或者过少的出现，经期抵抗力低下，如果情绪波动过大很容易生病的，经期一定要保持心情舒畅，意见建议：经期注意保暖，不要着凉，避免生冷刺激辛辣的食物，少吃腌制食品，可以吃桂圆，红枣等补血补气的食物，不要喝酒，浓茶，咖啡等刺激性饮品，保持心情舒畅，不要同房，祝健康
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