早上公园跑步呼吸25分钟巡游感觉呼吸不畅通，换环境跑感觉还好，这为什么呀！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-24 22:17 标签： 跑步呼吸方法
跑步机上跑步和真实跑步区别在哪里？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
跑步机上跑步和真实跑步区别在哪里？
跑步机上能跑很久，实际跑就完全不行。跑步机上跑步和真实跑步区别在哪里呢？ 感觉有一个因素是空气流动，实际跑起来时迎面有风，呼吸会受到影响。其他还有什么区别么？
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如果跑步机不带角度的话。1.少了不少风阻2.跑步机的履带有弹性，能返还一部分能量，利用得好的话让你用更小的能量抬升身体，但也可能起反效果。不同意跑步机只要往上跳就能完成跑步动作这种观点（牛一定律），如果你愿意想象为不停地跳，那至少是不停地向前跳（跑步机的弹性履带发挥省力的作用了，我是一只袋鼠，呵呵）。
软件工程师
实际跑步的时候因为场地，交通等问题节奏不容易固定，更容易感到疲劳。跑步机则不会。
每天早上公园跑，还有各种妹子助跑
我觉得是个节奏的问题：户外跑的节奏是可以根据身体状况自由调节的，但是跑步机的节奏是一定的，个人感觉超累有木有~~
跑步机与实际路面跑有两个重要区别：一是风阻，跑步机在室内且几乎是原地跑，所以没有室外路跑的风阻；二是动作，跑步机上跑步时比平时跑步少了一个向前跨步的动作；（大约节省10%的能耗）综合以上两个因素，跑步机上跑步比室外路跑要省力至少15%以上，可以这么说，在室外平地路跑3000米相当于在跑步机上跑3500米的样子。
如果跑步机不调坡度的话强度跟户外跑比是差点儿的 因为跑步机的履带在自己动 实际上你只用往上蹦就好了。 如果把坡度调到0.5到1.0的话强度就跟户外跑差不多了。 刚看的，要翻墙
软件工程师
也许还有室内湿度的问题跑步的时候，如果没有空调，你周围的空气的湿度会迅速提高。但是在外面，由于你是移动状态，情况就很不一样的，快速的水分流失会让脆弱的呼吸道细胞立刻开始抗议，从而引起身体反应阻止你进一步的剧烈运动。
胡搞瞎搞胡搞瞎搞
以前我是很鄙视在跑步机上跑步的人的但是看着越来越查的空气质量 实在是揪心不过我选择戴n95口罩跑几公里后 就想摘掉口罩大口大口地喘几下这时候我就告诫自己 权当是防化训练吧
在外面跑会得肺癌而死
跑步机效果好点，外面跑十几分钟就感觉没场地了，而且还怕撞车。。。
心情完全不一样，所以会导致内分泌系统的工作机理也完全不一样
跑步机跑步可以扶着……随时可以跑……没有安全风险……跑板对膝盖的伤害相当于橡胶跑道，好于水泥地面……可以一边跑一边看电视，看片，打游戏（我一般快走的话就打Xbox），比较容易坚持。
法治新闻编辑
跑步机上跑完下来起码半分钟是头晕的，完全不适应静止的地面
看了一下答案，没有人提到是因为匀速和变速的原因吗？匀速跑步起来所费的力气会小很多，相比较在外正常跑步，正常跑步时基本没人能做到匀速吧，变速的过程会非常耗体力。
区别肯定有，定性的考虑，最简单的思考方法是：在外面跑，所有能量都来自于人体自身；在跑步机上跑，跑步机在耗电运转。如果这两者一样的话，那么跑步机耗掉的这些电都去干什么了？
就感觉手没甩动，其他也没区别
杂牌工程师
跑步机跑起来太无聊,实际跑的最大问题是没场地,城市里面很难找到合适跑步的地方
感觉在户外跑更轻松，在跑步机上跑比较累在跑步机上不能随时自由的调整脚步速度（按钮？太麻烦了吧），跑步过程中脚的受力不一样，而且手臂摆动也不自然。户外不仅空气好，而且还有不同的风景看，不用一直盯着跑步机~
风和坡度。主要就这两个因素
如果有区别，感觉纯粹是心理因素。一个是眼前有长长的跑道，或者其他鉴别位置的标志；一个是滚动的数字。还有就是跑步机速度恒定，感觉节省体力。
传说中的数学老师。。。
好像听说跑步机跑步不太伤膝盖
跑步机很无聊，至少在户外跑步的时候一定会有一群人一起在锻炼，说不定还有养眼的妹子~
化工学士，学士后
跑步机的优势，一致的路面，没有日晒，甚至有空调，不必为行人路况分心调整。说到底，户外相对于跑步机差不多是障碍赛一样。
同样跑10km，在跑步机上的能耗比路跑少1/3左右
Engineering student
感觉跑步机对脚底的冲击力比实际的路面小很多。而且跑步机跑步是不需要避让行人，很放松也很无聊。
机械工程师
跑步机上跑，脚推动的是皮带而不是身体，所以缺乏驱动感
航空工程研究生
一直看着同一个环境会无聊吧……外面跑步好歹有不同的风景
个人觉的跑步机跑时因为跑步机履带和人脚掌运动方向都是同一个方向，所以省力，户外因为地面是固定的，所以跑步比在跑步机上累，根据个人感觉同等条件下跑步机上跑3公里只相当于户外一公里多的。
感觉实地跑更关联到全身动作技巧诶~ 节奏啊蹦跶的高度啊什么的也完全驾驭~ 跑步机本质上就是“有一点前倾的原地蹦”...吧.............
主要是重心移动。在外面跑步，跑了多少重心移动多少，可能还要多。跑步机只是双腿在前后摆而已。为什么那么多人去跑步机而不是外面跑步？不是空气原因，很多健身房的空气质量未必比外面好，氧含量可能更低。只是大家都不愿意承认，跑步机容易跑，容易跑出很长的距离，比较有成就感。到实际路上一般都跑不到那么长
我觉得大家应该认真思考下 的答案，仔细考虑下做功的问题人对跑步机做功，大概可以相当于人对跑步机履带的摩擦力乘以转过的距离，如果跑的节奏合适，摩擦力可以很小很小，理论上可以不对履带做功的。人在跑步机上消耗的能力，大部分适用于机械运动和抵消人向上运动时克服重力做功的真实跑步的时候摩擦力做功（应该是比较复杂，不能简单适用W=FS，当肯定有做功过程），而动力来源于人
如果傻逼使用跑步机，那么就会更傻逼...1.视力不协调。不解释。瞅着屏幕也会不协调。2.听力不协调。如果戴mp3室外跑的话，摘掉耳机会瞬间有回到熟悉的世界的感觉。跑步机么...就觉得回不来...再如从青山或秀水旁跑回路经闹市的家，那种郁闷的感觉么...健身房一直都有。3.触觉不协调。风呢？带给我跑步感觉的风呢？我的皮肤都要烂掉了！4.本能不协调。不值得动的，我动干什么？
在健身房跑了几个月后买了台跑步机回家跑发现建身房跑步机的速度被！调！慢！了！很！多！
都是一群没有想像力的如果你体重75KG,双腿跑了一千步,移动了一公里,和站在一样机器上,双腿跑了一千步,身体还在原地.这会是一样吗?体重越重,区别越大
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珍宝琥珀旁边有公园吗？我早上喜欢跑步，环境对我来说很重要。
提问者采纳
够不够，非遗博物馆公园等三个公园，绝对清新自然？环境好得很，3.5的容积率有青年公园
提问者评价
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出门在外也不愁早上晨练七点钟的太阳会伤害皮肤吗，我每天早上去公园跑步，要对着太阳有十几分钟，请问这样会不会对皮肤_百度知道
早上晨练七点钟的太阳会伤害皮肤吗，我每天早上去公园跑步，要对着太阳有十几分钟，请问这样会不会对皮肤
或是晒黑皮肤早上晨练七点钟的太阳会伤害皮肤吗，我每天早上去公园跑步，请问这样会不会对皮肤有伤害，要对着太阳有十几分钟
怎能伤害皮肤如果在中国国内即使在三亚，早晨8点前的太阳都不是很足？至于是否能晒黑要看紫外线强度了，怕晒黑就擦防晒霜后再跑
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出门在外也不愁早上突然心血来潮想去公园跑跑步减减肥，结果跑了不到一百米就跑不动了。感觉公园里晨练的老大爷都在鄙视_百度知道
早上突然心血来潮想去公园跑跑步减减肥，结果跑了不到一百米就跑不动了。感觉公园里晨练的老大爷都在鄙视
早上突然心血来潮想去公园跑跑步减减肥，结果跑了不到一百米就跑不动了。感觉公园里晨练的老大爷都在鄙视我。体力这么锻炼啊（在家里）
提问者采纳
经常跑就好了
我刚开始也这样
跑了一个星期就适应了
跑了一个星期就适应了
跑了一个月，能跑到三公里
一天跑多少米，慢跑还是快跑
每天比昨天都跑一点
跑累了可以休息吗？
休息五分钟再跑
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他9条回答
两脚站立跳绳，个数自己决定。深蹲
深蹲我也试过，少了感觉没有用，多了以后几天楼梯都上不了，仰卧起坐也是，做多了床都起不了
既然人家都鄙视你那就买个跑步机（或者到健身房）去锻炼
下蹲，仰卧起坐，俯卧撑
哈哈，咱俩一个德性！
不满意，我问你怎么办，不是让你和我惺惺相惜
跑步是好事先跑50米然后是走。第二天坚持、三天后跑70米以后的日子坚持、以后……没人鄙视你了、是羡慕的眼光。
不客气愿你坚持
用瘦腿霜吧，特别好，不用节食，我用了有一个月了，瘦了好多
我是男的，用这些东西不好吧
呵呵，孕妇都可以用的，你怕别人笑话啊
心血来潮的相关知识
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出门在外也不愁

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