熊猫识字每天十分钟专注十分钟是什么意思

更多公众号:putclub2012普特微英语,属于你我的英语学习平台!回复相应的栏目序号,获得每天的英语内容!最新文章对这篇文章不满意?您可以继续搜索:百度:搜狗:感谢您阅读TED演讲:一切只需十分钟的专注,本文可能来自网络,如果侵犯了您的相关权益,请联系管理员。QQ:如果给你十分钟,你会选择做什么呢?_微控理工-爱微帮
&& &&& 如果给你十分钟,你会选择做什么呢?
上一次您10分钟什么都不做是什么时候?处于在一个没有短信、交谈、或思考的状况下?心灵专注专家Andy Puddicombe描述的变革能力,只需这么做:每天清爽大脑(心灵)十分钟,只需专注和感悟“现在”。小编的话如果给你十分钟,你会选择做什么呢?对于我们学生来说,很可能就是拿起手机刷刷微博和朋友圈,看看周边事,很快的10分钟就过去了,但我们还不由自主地沉浸在手机中。手机的普遍性以及把最远的距离不是你在这头而我再那头,而是你我都在低头。如果给你十分钟时间,可否把自己的手机放置一边,然后什么的不做,接着闭上你的眼睛,什么都不想,不想你的过去、现在和未来,就是这么放空自己。对的,这就是冥想心灵专注专家安迪普迪科姆告诉我们,十分钟的冥想不是让我们放弃自己当下所要着手的事情,而是一种退一步的思维方式,退一步的思考放弃能够看清楚自己的思绪,当你在一片混乱中能够找到一丝头绪。很多时候,当我们遇到思想瓶颈的时候,我们都会选择暂时停止工作,到外面透透气,放松放松自己,这时很有可能会有灵光一闪的时刻出现,思绪也就能够重新理清。十分钟的冥想也能够让我们实现这种“灵光一现”。但是它对于我们来说,更重要的不是突然的茅塞顿开,而是通过冥想来发掘专注力的潜能。就拿我们大学生经常干的一件事情就是一边上课一边玩手机,在这过程中,你是否能够保证自己既可以在得到手机带给你的欢愉之外又能够听懂老师讲的每一字每一句?显然很多人的答案都是NO。也因为这样大学课堂中影响学生学习的最大敌人就是我们不离手的手机。那么发觉专注力该怎么做?很简单,就是过放松自己,专注于放空。放空很难,专注于放空更难,但是能够专注于放空这是不是意味着你有很强的专注力呢,答案显而易见。 “ MEDITATION ”专注力的的下降已不再一小部分人的问题,这已经是整个大学生集中反映的问题。所以我想和大家一起做个约定,每天花上十分钟的时间来冥想,用着十分钟来重拾自己失去的专注力,你愿意吗?转自公众号今日话题:如果给你十分钟,你会做什么?编辑:岳苒苒
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WELCOME TO OUR SITEI HOPE YOU LIKE IT公开课简介完全放空十分钟是多久以前的事了?不传短信、不说话也不思考?专注专家Andy Puddicombe 描述放空的不可思议的力量:每天花十分钟清空脑袋,单纯的感觉和感受当下(毋需精油和-奇怪的坐姿)。弱光说哈佛一个研究报告,一个正常的脑袋平均有47%的时间是迷失在思考当中的,这样连续性的脑袋漫游是造成不开心的直接原因,人生花了将近一半的时间在思考中,并往往造成不开心,难道不是一个悲剧吗?这是Andy Puddicombe 说的其中一段话的大概,思考是必要的,焦躁的事情不必一直陷入思考中,因为焦躁更会引起焦躁,我们或许不能去改变它,但是可以改变我们怎么去感受它
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34〖#每日TED#〗NO.118:只需专注10分钟
是一个英国人,曾经出家为僧,参访各种流派的禅修法门,从中获得很大利益。现在他投入的事业是帮助更多普通社会大众从禅修和正念修习中获益。2010年,他与人合作创设名为HeadSpace(头脑空间)的机构,提供辅助正念禅修的程序,一开始是“10分钟”系列,说明正念和禅修的要点,帮助人们入门,之后还有更多类型的正念禅修引导音频和视频。这家机构希望给大众提供一个“大脑健身房”,让每个人都能学习正念和禅修,并有所收获。今年《时代》周刊的封面文章《正念革命》中也有一段对他的报道,他提到“如果我们能够有意识地以正确的方法利用智能手机,那么它就不会给我们造成负面的影响和伤害,你用它实际上是为了摆脱它。”
,中文名为《简单冥想术:激活你的潜在创造力》,内容充实而精彩,包括其个人经历和对禅修的体会总结,是本好书,能看出他的实修体验是相当深的。
,我发现安迪&普迪科姆不仅仅是一个禅修高手,而且还是一位杂技高手呢。
,想找到他的这种冥想方式的真正方法和最终目的。最后,我明白了,他的禅修方式,并不是说要我们盘腿、焚香、药茶、素食,什么都不想、停止思考、摆脱感情等等,而是要我们在冥想的时候,让自己的灵魂退一步,或者说让灵魂飞出我们的身体,以另一种方式(可以说是在空中望着自己,也可以说是以另一种身份来看待自己)来审视自己的思虑和各种情感。
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