不吃晚饭能减肥吗前跑步减肥效果好还是不吃晚饭能减肥吗后

&晚上几点钟夜跑最好? 夜跑应该饭前还是饭后?
晚上几点钟夜跑最好? 夜跑应该饭前还是饭后?
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RT,最近发现胖了不少,想开始跑跑,不知道早晚哪个效果好,是不是晚饭后更好呢? 求解。
你只要天天跑,效果就好。。。。。。
你天天5公里,该吃吃,该喝喝,一个月后不瘦你找我
我是个很普通的老百姓,这也是我一生奋斗的目标
引用1楼 @ 发表的:
你只要天天跑,效果就好。。。。。。
你天天5公里,该吃吃,该喝喝,一个月后不瘦你找我
头像太牛桓艺夷惆...
话说到底早上跑好还是晚上呢?
晚上跑,很简单的道理,控制完饮食以后跑步,胃会收缩,不会有饥饿感,又释放了热量。白天跑,跑完了过一会儿饿了难控制饮食,说不定摄入的更多。
晚上不用吃饭了
早上跑 到晚饭点不就饿了吗
引用3楼 @ 发表的:
晚上跑,很简单的道理,控制完饮食以后跑步,胃会收缩,不会有饥饿感,又释放了热量。白天跑,跑完了过一会儿饿了难控制饮食,说不定摄入的更多。
那吃晚饭多久以后才能跑步啊?
啥时候有时间啥时候跑~早上晚上都一样
引用5楼 @ 发表的:
那吃晚饭多久以后才能跑步啊?
1-2小时后
引用7楼 @ 发表的:
坚持住是关键,啥时候都一样,我晚上七点半跑呢@
引用9楼 @ 发表的:
坚持住是关键,啥时候都一样,我晚上七点半跑呢@
跑多久?有效果呗?
我从6.10跑到现在了,都是晚上7、8点开始跑。前两天只能一口气跑1-2km,然后接下来一周就可以跑3.5km跑的不快23分钟,大概坚持到6月底,7月初又增加到8km作业,跑的慢60分钟。
体重从224到208了 ,我185光脚。
5月初体检的时候是234斤。
/shark1989
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早上跑吧,1-2小时正是肠道消化需要血液,跑得太晚容易兴奋晚上睡不着,其实选择减脂跑步的话肯定要结合控制饮食
有吧,我不能确定,反正我大学四年减了二十斤吧大概@
引用11楼 @ 发表的:我从6.10跑到现在了,都是晚上7、8点开始跑。前两天只能一口气跑1-2km,然后接下来一周就可以跑3.5km跑的不快23分钟,大概坚持到6月底,7月初又增加到8km作业,跑的慢60分钟。
体重从224到208了 ,我185光脚。
5月初体检的时候是234斤。
好厉害,效果很明显啊,有个小问题,有感觉到膝盖或者小腿受劳损吗发自手机虎扑
早上,睡了一夜基本糖分能力都消耗了,跑起来很快就直接消耗脂肪了,晚上跑的话先要20分钟以上消耗糖分之后才会开始动用脂肪以提供能量
引用15楼 @ 发表的:
早上,睡了一夜基本糖分能力都消耗了,跑起来很快就直接消耗脂肪了,晚上跑的话先要20分钟以上消耗糖分之后才会开始动用脂肪以提供能量
这个专业哦,谢啦
楼主先跑起来吧,坚持一段时间绝对会有效果的
反正我是早上跑,只要坚持就能瘦。我连烟和酒都戒了。2015年至今跑了1000多公里,瘦了30多斤。为什么能戒,为了第二天早上有个好状态跑步,烟酒和晚上的饭局自然就牺牲掉了
引用14楼 @ 发表的:
好厉害,效果很明显啊,有个小问题,有感觉到膝盖或者小腿受劳损吗
膝盖还好,以前打球经常膝盖疼。
膝盖现在没啥问题了,小腿大腿有点酸痛。
前期减得快。
脚踝有点不舒服
/shark1989
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晚上。跑完10km以后,自然就不感觉饿了,正好也不用吃饭了,绝对减肥。
被闽南语彻底打败……
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