鲜肉穿衣无人识？因为你只认识他们的腹肌|宁泽涛|彭于晏|袁弘_新浪时尚_新浪网
鲜肉穿衣无人识？因为你只认识他们的腹肌
　　导语：有这么一群“腹肌发烧友”，他们驰骋娱乐圈，迷倒大批妹纸，他们甚至不用靠颜值，只靠腹肌就能分分钟捕获众人的眼球。
　　宁泽涛：现身机场无人识
宁泽涛现身机场无人识
低调又时尚
　　近日，新晋“国民老公”宁泽涛出现在虹桥机场，周围既没有粉丝围观，也没有人停下拍照。这是怎么了？妹纸们前几天不还抢着喊他老公吗？
　　可是你看，把衣服脱掉是不是一下子就认出来了！……
紧实的肌肉
这样的宁泽涛也是熟悉的
　　袁弘：生日被晒腹肌
彭于晏晒袁弘腹肌照
　　还有生日被好友晒出腹肌照的袁弘，要不是彭于晏在微博上@袁弘，并祝福生日快乐，你恐怕猜不到这张昏暗照片上的肌肉男就是袁弘吧！别误会，这不是彭于晏的自拍。
　　再来张穿着衣服的袁弘~
　　彭于晏：想到他就想到肌肉
乔装打扮一下，把腹肌藏起来。
穿T恤变得很像邻家男孩
　　彭于晏不仅拍了很多硬汉形象的影片，本人也是拥有强大肌肉群和完美身材的鲜肉男神。腹肌这个词早就跟他融为一体了。
　　脱掉上衣之后……基本你的眼里就只有肌肉了！
强大肌肉群
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化繁为简不可忽略几步：清洁-护肤-保湿补水-防晒。话说最近小编的朋友圈天天在那些赛场上的肉体所刷屏~各位看得满脸通红，血脉喷张的观（ji）众（lao）们是不是也想跟着他们一起动起来，从小肚腩立马拥有搓衣板一样的八块腹肌呢？今天小编就给大家推荐一些增肌的方法，希望能对大家有用~1.制定训练计划许多想要去健身房锻炼的基友们可能都是心怀不轨，期待着能够在健身房有艳遇，从而导致没有计划、毫无目的地锻炼着。小编提醒：这种心态万万不能有！锻炼计划一定要定好，一般情况一周练5休2是比较科学的；另外还要思考今天要锻炼哪一个部位，有哪里需要再加强一下之类的问题，而不是到了健身房看心情。2.每次重点训练1、2各部位想要拥有好身材，还需要基友们专心地练1到2个部位，这样才是最有效的健身方法。每个部位训练3到4个动作、每个动作做3到5组，动作控制在8-12个为最佳，并且最好有一个从低重量到大重量再回归到低重量的过程哦~3.充分休息反反复复、每天都重复训练同一个地方，这样的做法是大错特错的。锻炼肌肉是撕裂愈合的过程，而长肌肉则是在完成那个愈合过程，反复训练同一部位令肌肉长期处于撕裂状态并不会促进肌肉生长（除腹肌外）。所以切记锻炼完某一个部位后需要让它休息2、3天哦！4.健身餐食（补充蛋白）也很重要最近看到有消息说宁泽涛在参赛前瘦了7、8斤真是为他心疼~不过我们小包子的body依旧完美，出现在屏幕里的时候，吃货小编不禁想问一句：到底how&to吃、吃what才能拥有像他一样整齐排列的腹肌呢？带着这样的疑问，小编大半夜地上网搜了搜平日里运动员们的伙食如何~正所谓“好奇心害死猫”，小编在一篇新闻报道中得到了答案，可是却馋死我了~原来小编没能长成像宁泽涛一样的好腹肌，是因为老板从不给我的午饭里加鸡腿啊！其实并不是说吃鸡腿能长出腹肌来，而是健身更需要适当补充蛋白质，那么平日里都能从哪些食物中摄取足够的蛋白质来帮助我们健身呢？1、牛肉牛肉中含有大量的动物蛋白、以及对于肌肉生长来说很重要的营养——铁和锌。牛肉中更富含肌酸，能让食用者的肌肉在运动中产生更大的力量。不过在摄取肉类中的动物蛋白时还会摄入人体所不需要的饱和脂肪与胆固醇，从而导致体内垃圾油脂的堆积。2、菠菜相信80、90后的孩子们还记得《大力水手》这部动画片吧~为什么Popeye吃完菠菜就会变得力大无穷呢？其实菠菜对增肌很有帮助，含有一种抑制食欲的蛋白质，能够降低饥饿荷尔蒙，让你的食量不会超标。3、藜麦而对于某些作男，既不喜欢吃肉又不喜欢吃素的男士来说，要在日常生活中摄取足够的蛋白质会有一定难度。不妨试一下古印加人成为五谷之母的藜麦，含有9中必需氨基酸的完整蛋白质以及大量纤维、镁与铁，容易消化。可是今年夏天，小编在健身房里发现了一件事，基友们都在健身完喝一罐饮料，问下来才知道原来那是Silk植朴磨坊~健身房的基友们跟小编说，他们都知道健身需要补充大量的蛋白质，可是吃肉确实能够补充动物蛋白，但是同时体脂肪也会随之上升，不能完全keep住体型，所以他们都逐渐开始尝试大豆这一类的食物了~其实大豆中的蛋白质含量比猪肉足足高出2倍，是鸡蛋含量的2.5倍，另外由于植物蛋白（大豆蛋白）的结构更贴近人体，大豆脂肪粒含有大量不饱和脂肪酸，所以更易被肠胃所消化吸收。Silk植朴磨坊内含丰富的植物蛋白成分，有助于降低脂肪吸收率。不仅口感顺滑，就连口味也很丰富：大豆原味、大豆香蕉味、核桃、巴旦木，每一款均甄选品质至上的原料，历经多道工序，坚持百分百坚果研磨绝不添加任何防腐剂或色素，给你带去健身所流失的能量，体会那抹珍贵醇香与绵长回味。为了轻松get√到宁泽涛的八块腹肌，小编已经开始坚持“健身+Silk植朴磨坊”的健康搭配咯~你还有什么理由不跟小编一起喝出健康吗？点击“阅读原文”即刻喝出好身材！小腹基(xiansheng9292)　
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11:28:47粉丝网
　　8月13日，正在热映中的电影《破风》在上海举行发布会，导演携主演、现身造势。而就在8月12日晚，天津滨海新区发生爆炸事故，造成大量人员伤亡。彭于晏难言哀痛，他说：&这种灾难，我们都不想发生的，具体的原因我也不太清楚，我有看到爆炸的照片，建筑物被爆破毁坏了，但是我相信大家还是会站起来，不要放弃，要努力继续战斗。&
　　这部由林超贤执导，彭于晏、、、、陈家乐、、主演的热血青春大片《破风》上映之后好评如潮，票房破亿，稳中上升。电影里的竞技场面令人肾上腺素激增，被赞&单车版《速度与激情》&。而也有网友说，这是一部单车版的《那些年，我们一起追的女孩》，是对近年来泛滥银幕的青春电影的一次重启与正名。而在片中，不少粉丝都觉得彭于晏和崔始源的这对CP 感更强。在上周崔始源来沪宣传时，公开表示很想彭于晏。昨日采访中，彭于晏听闻此&告白&则笑称：&我也很想他，我们都很想他，但他要回韩国拍戏，本来他也很希望继续跟我们一起做宣传。&
　　最近国家游泳选手宁泽涛爆红，其出众的好身材和颜值，虏获了万千少女心。彭于晏被问及有否压力?他摇头称：&没有。&还主动把自己的第一肌肉帅哥头衔让给宁泽涛，他直言：&给他吧，他是运动员，我不是，大家不要误会 ，我只是演运动员，没想过和他拼肌肉。&如今娱乐圈小鲜肉当道，彭于晏对于外界给自己的称号丝毫不介意，他说：&你们叫我什么都可以啊，叫我咸肉，鲜肉，火腿肠，我都可以接受。&(图文/Jenny 视频/万松)其他帐号一键登录:
& 技术流解析为什么宁泽涛的肉体最美~肌肉也有天生丽质的好 ...
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赏男色不仅是一项视觉工作~也是有很多原理可以讲的。我们今天的主题就是，把欣赏肉体变成一门学问。为什么大家觉得宁泽涛的肉体特别完美！！！首先就是，腹肌也讲究天生丽质的！宁泽涛是军人“宁排长”，但不明真相的网友说【我还以为“排长”这个称呼是形容他那整齐排列的腹肌】宁泽涛的腹肌，真的是一排一排均匀分布的呢排列整齐有序啊啧啧啧。但是，并不是每个人靠苦练就能练成这样_(:з」∠)_相信有过健身经验的朋友们都知道，肌肉，人人都有，当你甩掉的脂肪足够多，它们才能显现出来。然而悲催的是，很多人天生的腹肌不是像宁泽涛这么排列整齐的。蒋劲夫，夫仔甩掉的脂肪足够多惹，但他的腹肌左右两边是不对称的。左边高右边低张家辉也是左边高右边低，而且感觉左右大小还不一样见过最最不对称的是吴尊……一上一下……呃……跳水节目横行的时候流行过吴建豪这种能腹部能数出十几块肌肉的不过我觉得八块腹肌齐齐排开就是极品啦。其次就是胸肌的问题根据我观察，很多亚洲女性是不喜欢大胸肌的。有一种“妈呀需要bra的感觉”。比较争议的就是晓明教主实在是被吓到，这个cup大过好多中国女人《锦绣缘》里用美瞳功能放大后……一拍露肉写真就是傲人事业线……但是女性朋友们有些会被吓到杨威还当运动员的时候，胸肌就吓到大家了如果不把其他部位的肌肉练好而只是腹肌大就更恐怖了呐看宋承宪以前后来其他肌肉跟进了大奶胸肌VS正常胸肌根据我的调查，身边朋友比较喜欢微微一点点胸肌宁泽涛在胸肌界算A cup咩这样正好啊，看侧面也能接受此外如果胸肌形状太尖……貌似姑娘们也未必能坚守三角形胸肌的权相宇方形胸肌的林丹再看手臂手臂的话，太过夸张的，一球一球的……也失去美感叻体操运动员因为上臂力量要求太高的容易这样，不过这是训练造成的结果，退役后就会变好看了吧？周杰伦这个号称“麒麟臂”，但我觉得相对于他的身形略夸张了还是宁泽涛的手臂和身材的比例刚刚好。不喜欢夸张的胸肌和手臂，也就不太喜欢健美现身式的倒三角例如杰森斯·坦森，这个后背我真的很难说是性感这不是大肌肉比赛，我们还是喜欢宁泽涛那样匀称健康自然款啊喂还有，练过头了就不太好看了比如小罗伯特·唐尼……据说是练得脂肪实在太少了，肌肉形状反而奇奇怪怪的……女生体脂比太少是这样……唔……所以……还是有点脂肪比较好有一个好基友提出，水上运动的运动员，肌肉都是亚洲女性喜欢的那种，匀称适度不夸张。因为他们仍然有一定的脂肪。（所以结论是健身同时多游泳吗？）除了宁泽涛还有孙杨英国的跳水神童戴利赏心悦目的澳大利亚游泳队国内的男星里当然还有彭于晏啦虽然跟宁泽涛相比是更壮一点，不过好在状得匀称以及……颜好啊！！想想美男子也是悲惨，女明星保证不发胖就行了，他们要维持肌肉形状必须日以继夜地练啊练当运动员时的田亮是一点点肌肉好久不跳水再参加电视节目……就算天天练，也要看肌肉本身是不是排列得好看，好多人都是一不小心练成了这样总之……一个全国女性都满意的肉体是其稀罕之处的！！这也是肉体上的天生丽质你们造吗！！！！
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腹肌歪了怎么办呢？
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我也见不得大奶胸肌
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好想扑倒哈哈
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腹肌歪了就歪了，每个人的肌肉线条天生不同，改变不了！
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现在好多女的都直接去微博下面叫老公了
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又是舔屏的节奏
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