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随着全民健身事业发展，百姓在享受“出了家门口就是健身房”美好生活的同时，期待着加强健身器材后续管护、保障健身安全――
谁来为公共健身器材“疗伤”
中安在线-安徽日报
5月6日，在合肥市蜀山区翠庭园社区健身广场，居民正在健身。吴文兵、洪军摄
体育设施建在居民身边
　　5月3日一大早，合肥市义仓生活小区的健身小广场上，刚买完菜的徐大姐正在漫步机上锻炼。&这是我每天买菜的必经之路，不下雨的时候肯定要来压压腿、动动肩，舒展舒展筋骨。&说话间，她又熟练地用上了扭腰器。 &虽然地方不大，可就在家门口，方便。&她笑着告诉记者，小广场上的健身器材很受欢迎，有时候来晚了还要排队。
　　在蚌埠市南湖生活小区的健身广场，68岁的刘奶奶正推着小孙女阿迪荡秋千，身后还有几个孩子在排队等待。刘奶奶说，大人孩子在小区里都能找到适合自己健身的器材，只要不下雨，她和老伴每天都会带孩子出来活动活动。
　　如今，像徐大姐、刘奶奶这样在家门口就能享受健身乐趣的人越来越多。自2008年《安徽省全民健身条例》实施以来，全省各地加强全民健身运动宣传，加大投入，兴建、完善体育场地设施，建立健全体育健身组织体系，全民健身事业蓬勃发展。仅去年一年，全省就建设了400个全民健身苑，100个社区体育俱乐部，1000个晨晚练点，极大地提升了城市全民健身公共服务水平。在国家体育总局组织开展的2012年&全民健身突出成绩单位&综合考评排序中，我省体育局位列全国第四位、中部第一位。
　　《安徽省全民健身实施计划(年)》提出，到2015年，全省各类体育场地达4万个以上，人均体育场地面积达到或超过全国平均水平(1.5平方米)；每个省辖市建有一个较大型全民健身活动中心，一个大型体育公园，只要15分钟左右，就可以从家抵达健身场所。 &出了家门口，就是健身房&的美好愿景届时将会实现。
　　听说今年省里、市里都要加大投入，继续完善全民健身场地设施条件，徐大姐很高兴，&政府加大投入、让咱老百姓健身更方便了，是好事。 &
多元投资带来管护尴尬
　　家门口的&健身房&，让锻炼更有乐趣。然而记者走访发现，我省一些地方的全民健身设施不同程度地存在着安全隐患，如&缺胳膊少腿&、超龄&服役&、无防护措施、不按说明使用等。而由于公共健身器材有的属于民生工程建设，有的是企业赞助建造，还有居民小区开发投资建设的配套设施，错综复杂的投资主体也给后续管护带来尴尬。
　　&缺胳膊少腿&成为健身器材的通病之一。在马鞍山市金瑞新城生活小区，原本应该安装着的秋千器材，只剩下旁边的立柱空荡荡地矗立着，应该悬挂绳索的地方也只留下了锈迹斑斑的螺栓，还有一些健身器材上的使用说明被人用油漆涂抹，难以阅读。在我省部分城市的&民生论坛&里，反映公共健身器材年久失修、损坏严重的不在少数。有媒体报道，去年4月，萧县一名男子在进行单杠锻炼时，因单杠两侧立柱顶部固定装置断裂脱落，导致他从单杠上掉落在地面上摔伤，经抢救无效死亡。缺乏管护的健身器材成为&伤人凶器&。
　　&全民健身器材投资主体多元化，是一种社会进步。如何做好后续管护，《安徽省全民健身条例》有着明确规定。 &省体育局群众体育处处长王新胜告诉记者，根据《条例》规定，公共体育设施由体育行政主管部门或者政府指定的管理单位负责管理维护；利用体育彩票公益金建设的体育设施由受赠单位负责管理维护；其他体育设施由其建设或者管理单位负责管理维护。但在《条例》的实际操作中，各级政府还没有把室外器材维修管理列入专项预算，缺乏专项资金成为破解这一问题的瓶颈。
　　记者在走访中发现，无论是在街头公园还是在居民生活小区，大部分健身器材几乎都是直接安装在水泥地面或地砖上，仅有少部分的健身器材设置在绿化带或经过软化处理的地板上，这也成为群众健身中的又一安全隐患。
　　不看使用说明、警示提醒就直接操作，也是造成&健身&变&伤身&的另一原因。在合肥市环城南路的健身广场上，每一项健身器材上都贴有&说明书&，上面标注着器材名称、操作方法、安装日期和使用年限等。在一个明确标有&未成年人必须在成人监护下使用&的&益智算盘&前，5岁的小鹏独自一人坐在凳子上，而他的奶奶在一旁跳着广场舞。
保障安全需要制度跟进
　　防止健身器材变&伤身凶器&，加强属地管理、提高安全意识、全社会共同监督是解决之道。
　　如何加强属地管理，合肥市已先行一步。 &从体彩公益金中安排一部分资金，建立档案库，请&管家&来管理。 &合肥市体育局群众体育处处长陆志勇向记者介绍，他们已开始着手建立室外健身器材维修维护档案库，主要通过各县市区、开发区的体育行政部门，对本辖区内的室外健身器材分布情况、使用情况进行摸底排查，然后再报送至市体育局的方式完成。该市体育局已通过招标的方式确定了专业公司对全市城区室外健身器材进行维修、维护。档案库建立之后，将由该专业公司负责对全市范围内的室外健身设施进行巡检。陆志勇提醒，群众发现器材破损后，应及时和小区物业或者街道联系，然后由物业或街道将器材破损情况反馈给体育局或器材生产厂商。
　　对于合肥市的这种做法，王新胜表示赞同。但他认为，要彻底解决维修资金问题，还是要按照《安徽省全民健身条例》的有关规定，将维修资金列入专项经费预算。对于社会投资和开发商投资的室外健身器材，也要按照《条例》规定，由其建设或者管理单位负责管理维护。
　　&建全健身器材，本是件方便百姓的好事。消除安全隐患、防止好事变坏事，还需要制度的跟进。 &省人大常委会教科文卫工委副主任韦大伟曾参与《安徽省全民健身条例》执法检查，对于如何减少公共健身器材的安全隐患，他表示，应当在投放室外健身器材的同时做好配套的更换、维修制度，尤其是在这些器材临近故障高发期时应主动协助更换、维修、报废、拆除；还要制订切实可行的长效管理制度，定期检查维护，及时排除可能存在的隐患。
　　&安全使用室外健身器材，还需要提高使用者自身的安全意识。&陆志勇表示，除了要广泛宣传&会用&&善用&外，还需要公众共同对一些恶意破坏行为进行监督。(高城)
公共体育场地设施建设相关举措
　　4月22日，省全民健身工作委员会召开全体会议，对2013年全省公共体育场地设施建设作出安排。
　　推进实施&万千百&农村体育行动计划。建设10个县级、124个乡镇全民健身广场(含16个国家级乡镇广场)、3000个农民体育健身工程。安排建设计划时，与美好乡村建设任务、省农村文化建设专项补助(民生工程)等结合，统筹安排实施。
　　推进实施&511&城市体育行动计划。建设400个全民健身苑(省级100个，市县300个)、100个街道或社区体育俱乐部、1000个晨晚练点，继续完善城市全民健身场地设施条件。
　　深入推进学校场馆向社会开放。积极推进&体育场馆设施共建共享工程&，按照&全省公办中小学校对符合开放条件的室内外体育场所及其配套设施，在确保校园安全、维护正常教学秩序及满足体育教学和学生课余锻炼需要的前提下，力争到2013年底前全部向社会公众开放&的要求，全面铺开学校体育场馆向社会开放工作，建立在政府主导下多部门共同参与、协同配合、各负其责的工作机制，教育、体育等部门共同制定开放工作推进方案，建立开放工作保障机制、协调配合机制和长效机制，解决学校体育场馆开放中的安全、资金、保险、人员等问题。
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安徽国内国际健身增肌一定要去健身房吗？一定需要器械吗？_百度知道
健身增肌一定要去健身房吗？一定需要器械吗？
提问者采纳
快捷显著有效的就利用器材，如果不行的就自身运动就行！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
或者利用广场上的公共健身器材，另外可以减少运动伤害的可能性，完全可以在家里。不过如果只是一般练一下，有专业教练能提供合理的计划在正规健身房就是能够比较系统的训练
来自团队：
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其他24条回答
肌肉就不会增的那么快这个必须的，练的是肌肉持久力而不是强度。你要是自己练，健身器械什么的都得合理使用
不一定吧 器械就是工具来着 在家的话可以买一些小的健身工具 比如哑铃 卷腹器之类的 比去健身房便宜多了 然后可以搜索 腹肌撕裂者 视频 有教学 无需工具也可以哒
不需要可以仰卧起坐
深蹲然后跳起来 也可以仰卧起脚跟仰卧起坐一样不过不是起上半身而是下半身双脚一定要伸直跟整齐
要的，这样就有规律健身，健身房有器械，有老师教很方便。
好吧，谢谢
是需要器械，，但不用去健身房
用器械效果会明显点，，有器械也方便些
不用的，俯卧撑之类的家里都可以~
没事，客气了
自己通过各种方式运动一样会好的有效果，
不用也可以 ，俯卧撑，仰卧起坐，加跑步
可是我好瘦，会不会越来越瘦
不一定，有就好些，事半功倍
不用，多锻炼就行了
你如果是要健美的话，那你就去健身房吧。
不用，可以在家做俯卧撑
用来干嘛。坚持每天100个贴心俯卧撑。
100个怎么分配
其实很简单的。多多补充蛋白质和营养吃胖，在把脂肪转化为肌肉。一天5组俯卧撑10个一组，如果可以做到累了为一组休息30秒继续。腹肌就是各种仰卧起坐，可以去看看练腹肌的视频。
可以游泳、跑步、打篮球、踢足球......
锻炼完关键是营养也很关键
好吧，谢谢
仰卧起坐，可以了
不用去健身房
好吧，谢谢
其实看你平时吃的吧
最好是肉菜多一点
尤其是鸡鸭鹅肉
一个星期做三四次就够了
好的，谢谢
我都有肌肉了
大概两年左右就有腹肌 四块
可是我特瘦
练肌肉跟你瘦有什么关系？再说了你多运动就会感到饿然后慢慢就练出来了！
瘦子求方法。20岁了，身高180，体重只有120。😭
可以在家提水桶
在于你有没有决心
少则3，5年多则7.8年
是很好啊，
不用也可以吖
好的，谢谢
那只是练好看罢了。
自己在家完全可以练出行
如果是练壮呢？我太瘦了
每天锻炼锻炼就行
每天跑步，很瘦了
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出门在外也不愁公共健身器材要维护更要爱护
　来源：　
来源：作者：责任编辑：yfs001
早晨或者傍晚，利用公共场所的健身器材运动健身，已成为我市不少市民休闲娱乐的一种方式。然而，太空漫步器的腿“瘸”了；扭腰器的底座没了；健身器的铁杆斜了……这些损坏的健身器材暗藏安全隐患，影响健身，让人心烦。近年来，我市不遗余力地打造全民健身服务体系，建设全民健身场所，为市民提供便捷的健身之地，而健身器材的普及应用更是极大地提高了居民的生活质量。但随着时间的推移，原本用来锻炼身体的公共健身器材，却因为生锈、缺损等症状而沦为“弃材”，问题究竟出在哪里？据笔者观察，一方面，健身器材的“受伤”和本身的使用寿命有一定关系，加上大多数安置在露天，常年风吹日晒、雨水侵蚀，导致器材油漆脱落，锈迹斑驳，又因无人维护，出现不同程度的损坏。另一方面，有些市民对公共设施的保护意识不强，经常对健身器材不当使用，由此也导致健身器材损坏严重。全民健身工程惠及民生，而普及健身设施对于推动全民健身的意义不言而喻。一个城市的发展，需要整体规划和投入，也需要有人来管理。如果只建不管，那政府投入的资金也就可能打了水漂。所以，公共健身器材要维护更要爱护，首先城市管理部门必须认真负责，把责任落实到位，定期对这些设施进行检查和维修，而那些“长期无人管理”“满身伤痕”的旧健身器材也真的该“退役”了。同时，作为健身器材的受益者，每一位市民也都应该具有“主人翁”意识，在健身的同时自觉爱护器材，规范使用，让它们切实发挥健身之效。（本报评论员郭彩梅）
[责任编辑:yfs001]
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