位置性晕眩（耳石症）的人可以做运动吗？
位置性晕眩的患者可以跑步，登山，跳舞，游泳吗？
良性发作性位置性眩晕（即BPPV，俗称“耳石症”）。很多病友清晨醒来在枕头上转头、或者头后仰望高处的时候5-10秒内就会发作。所以运动也可能诱发其发作。可以用简单的Epley法治疗BPPV，原理是使“耳石”回到原来位置。下面是Epley法示意图，注意每个位置持续30秒。
Epley法（图片来源：默克家庭医学手册）
Epley法（图片来源：默克家庭医学手册）（欢迎关注微信公众号：旦旦医学，每天推送一条靠谱又逗比的医学科普。）
两年前，一次剧烈运动之后，耳石症来到我的世界，让我体验了天旋地转炫酷的感觉。简单来说耳石在耳蜗里掌管平衡 ，肉眼看不到的碳化钙石头。只要它一离开位置，就会天旋地转站不稳伴呕吐，我的专属医师薇姐不厌其烦的给我复位，把耳石摇回它本来的位置，头晕立马好转。为了让我随犯随治教会了我手法复位，我去过同仁做前庭功能检查，也去过北京医院找砖家复位，一眼望去，走廊里坐着一排耳石症7老80的老病友…那种感觉真是哭笑不得，由于两三个月就享受一把天旋地转炫酷的感觉。犯起病来，我只能躺在床上连头都不敢动，倍他斯钉，地芬尼多都没用。我不敢晚睡，不敢太累，不敢运动，没有一点点防备，没有一点点症状，你就就这样出现… 病得久了，一犯病身边朋友都会觉得我作。我希望你们体谅我，在我生病的时候更关爱我，因为只有那个时候我最脆弱。另外希望下一个涂悠悠，可以早日研制出治我等老年病的良药。
只要你疗程结束了你想干嘛干嘛
我不是医生，我是患者来回答，有什么不尽失误之处，敬请专业人士指正。女，年龄40+。在此病第一次发作之前，我只知道有一个什么叫耳水不平衡的东西(后来才知道，这只是一个俗称，而不是专业的名称)第一次发病在数年前，一天我早上起床忽然发强烈眩晕，呕吐非常剧烈，喷射而出，马上让家人拿盆个子在我床边接，所有胃容物吐出来，吐了多次之后，黄水也吐干净了，之后再吐也只能吐出刚喝下的清水。(插播一下，我就是容易呕吐的体质，坐车容易晕车呕吐，怀孕呕吐到30周以上)，这时深刻的体验到天旋地转，眩晕这些词语的语义。我有限的知识所知耳朵是掌控平衡的器官，我就认为自己患耳水不平衡。如此这般也不去医院，第一是家贫(你没看错)，第二，我根本动不了，我怎么下7层楼再坐车颠簸到医院呢！我轻轻动一下都要拿盆子来接我吐了。熬了一个白天，到晚上我竟然睡不着，对，就是晕的睡不着，幸而家里有一些安定，我就吃了一颗，总算睡了一个觉。第二天虽然有一点点晕，基本上能够活动了，轻轻的能做一点料理自己的事情。第三天，控制着头部的运动幅度，我和平常也没什么大区别了。在这两三天老公帮我在网上查到这个叫梅里尔斯综合症，可以自愈，但会复发。(在这里会被学医的人鄙视，哼，又是在网上自诊，没办法，家贫&失业)啥，复发？No way! 这只是一个偶发事件，不会再有的! 其时我的心是自信满满的，我平时是以游泳锻炼来抗击疾病。时隔20个月左右我第二次犯病，之后一年或数月会再来一发，每次两三天活动受限，大概一周状态不佳。总结出情绪不好或劳累熬夜或者运动量过大就容易诱发，发病前的一天会已经开始感觉有点晕。我找到的办法就是感觉晕的那一天晚上必定吃一颗安眠药睡个安稳觉，第二天就有可能把他击退，但并不尽然，我也安心接受这种是常态吧，只是非常害怕影响到我上班，老板知道我是这么脆弱必然不会雇佣我的。还有如在家外面发作真的很危险，因为会连打个电话也做不到。它已经发展到经常来探访我的老朋友了，变比较温和，不像第一次那么剧烈，并不是每一次都严重到吐这个病应该有遗传性吧，女性较多。咨询了家里原来有一个女性的长辈也有。…………………………………天旋地转的分割线……………………………………………………………有一次发病，我终于忍不住要去医院了，我打电话告诉了一个做护士的亲戚，他让我到医院去一趟，然而到他的医院有20公里远，我骑车去了，没错就是晕着骑车去了，我告诉医生，医生也吓了一跳。医院里的亲戚鄙视的看着我说你这个是颈椎病，不过他也顺从了我，帮我先找一个五官科的医生看一下躺在检查床上医生把我身体侧左转右，我晕过来晕过去，然后观察我的眼睛，发生眼颤，华丽丽高大上的名称出现了，耳石症！然后他说帮我做一个复位，然而这样复位，把我弄得吐出来了。并且没有什么明显的效果，他教我做说以后可以自己复位，但是我自己复位会感觉很晕很晕，也许是我没学好。后来再上网研究有分为前半规管后半规管脱落之不同。我请他解释一下这个病理，他解释告诉我是一颗小结晶，比芝麻还小，在耳朵里的淋巴液里面，脱离了它应有的位置。欧卖高！我的定海神针，我的如意金箍棒，你藏在我的耳朵里竟掉了出来。开了点药，倍他司丁还有啥忘了？(插播)小时候玩的游戏，以自身为轴心原地的转圈，直到天旋地转摔倒在地上，然后两手撑着地面，看着地平线就是左右左右的歪歪斜斜，此时你应该发生了眼颤，好难受啊！但是小小年纪的我发明了一个复位的方法就是按反方向转上几圈，马上就感觉好受多了。……………………………回复正题的分割…………………………想到哪说哪，答得很乱抱歉！题主问可不可以运动现回答一下发病的时候肯定不可以，能够不用人照顾已经不错了，至于平时状态好的时候，还可以去远足爬山游泳骑车，但活动不能剧烈劳累。我平常是游泳的，是蛙泳和爬泳两种。仰泳因为头部往后仰，马上会感到头晕，所以我一直没有学会仰泳，前滚翻转身也做不到，(前滚翻转身，在我第一次发病之前也学过练过，但是总是翻不准，歪到一边，感觉完全掌控不了自己的身体不知道滚到哪里去了，现在想来应该是平衡器官的问题)。爬泳就是以身体为轴心，左右侧转，这个在我精神状态好的时候，不会有问题。什么？还有扑泳？扑泳太man我没有去学，留一点拉风余地给男土们。( ?ω? )
这个病其实是福气，它时刻提醒你要注意自己的身体，注意休息。手机玩得太累太久了我也要去睡觉，有一点头晕喽。晚安！
耳石症患者，每次发作赶脚扔进滚筒洗衣机里了，或者是穿越时空隧道，不晕车不晕船，居然耳石症晕的不敢睁眼！
不作不会死……去年玩手机太多颈椎很难受，命老公抓住我的肩膀猛烈摇晃，脑袋自由摆动，结果颈椎没什么效果，把耳石摇出来了……正赶上五一放假，在家睡了吐吐了睡，上网搜了基本确定是耳石症，第三天坚持着自己开车去的医院，做了好像是听力检查，医生诱发晕眩，边让身边的徒子徒孙看，快看这是个典型的，睁开眼睛！有眼震！然后复位，当时无明显好转，医生叮嘱朝患侧睡。坚持了个把星期就好了。今年五月中旬又犯了。两周来都睡得略晚，加上睡着后热的翻来覆去，又掉出来了。凌晨一点多睡着睡着就晕醒了。慢慢坚持着朝向患侧，睡到早上就感觉好多了，慢慢移动不会晕的厉害。早上仍然坚持着自己开车十公里去开会……久病成医啊。对策就是手法复位+睡觉时朝向患侧。平时按时作息，吃好睡好，摇头晃脑的动作就回避吧！
耳石症患者前来一答！题主你说的登山跑步跳舞游泳之类的。。。耳石症的同志们是心有余而力不足啊！！！！得了耳石症巴不得一天24小时都一个姿势躺那睡睡睡！！！！连翻身我都晕的想吐啊！！！！还有能力去运动？？？我连厕所都不想去！！！！
时隔两个月，今早第二次发作，还没去医院确诊，不过应该就是耳石症了。我想说我昨晚倒立来的，，，，，，今早差点死过去，，，，，不作死就不会死，，，，，
我也是患者，上周二不幸”中彩”。我上周二也是早上起床发病了，天旋地转躺下就起不来那种。当天就在北京的海军总医院耳鼻喉科确诊（非做广告，从医院出门的时候才看到他们医院门口上有“耳鼻喉专科医院”的牌子），并且当天复位算是比较成功。复位的时候感觉像是被扔进滚筒洗衣机里还在看万花筒的那种。隔天又巩固复位两次，并且没有吃任何的药物。目前感觉还可以，除了偶尔有轻微晕乎乎的感觉，一切还好没有复发。看到有很多人说耳石症会复发，好害怕啊。
发病的时候只想像僵尸一样一动不动保持一个姿势躺在床上！好的时候……（唉，我还么好呢！静静的躺着）
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录晚上锻炼等于慢性自杀
近日朋友圈里疯传一篇文章“晚上锻炼等于找病”，称晚上锻炼不仅会越练越没劲，甚至会病倒。事实真的如此吗？天津体育学院运动人体科学系黄力平教授表示，这篇文章片面解读了这个问题，而且观点过于偏激。
养阳气不是锻炼唯一目的
文章《晚上锻炼等于找病》中举例，有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不但没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。就诊时医师告诉他：“你的身体需要锻炼。”他惊讶地说：“我每天都锻炼，这两三年来都没有停过。”“那你都什么时候运动呢？”“晚上啊！”
网上摆出了中医观点，《黄帝内经》曰，固阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。
但是，解读《黄帝内经》只是说在阳气升时运动可能不容易困乏，晚上可能容易让人感到困乏，但没有说晚上锻炼一定会伤阳气；另外，人体有阴阳两个方面，存在阳气不足也存在阳气过盛。运动这种肢体活动养生方式，是通过经络气血来调整机体脏腑及全身，而经络穴位是具有双向良性调节作用的，说明运动可以改善我们机体的气血阴阳。养阳气不是运动的唯一目标。
事物都是不断变化的，特别是现在人们的生活方式、环境、体质已经与以前不同了，作息时间也有了很大的改变，所以不能说并不是所有人在晚上锻炼都不可行。
晨起不宜剧烈运动
黄力平教授表示，从西医的角度来看，没有什么时间运动最好，但相对而言，不建议大家早上刚起床进行剧烈运动。
因为早上一起床，人的神经兴奋性较高，血压较高，心脏病发病率较高，特别是6至8点这个时段容易发生猝死。患有慢性病的人不适合早上锻炼，因为早上他们的心肺功能和肌肉的兴奋度状态都不是很好，9至10点左右更加适合锻炼。耍耍太极、武术、跳跳舞，有氧运动较好，动作幅度较大的最好不要做，因为腰、膝盖关节不好，心肺也难以承受。此外，下午3至5点也是更为适合运动的时间段。
老年朋友，早晨外出锻炼时不要站在风口，关注天气预报，如果气温下降明显，可将锻炼改在室内或暂缓运动。出现胸闷、胸痛、呼吸不畅等症状时需特别警惕，因为心慌、气短、胸闷往往是各种心血管急症发生的前兆。此时应尽快去医院检查治疗，做到早发现、早监测、早治疗。
运动要注意强度和持续时间
什么时候锻炼身体，因人因时因地而异。晚上运动的功效不能被否定，这取决于运动的强度和持续时间，晚上科学合理的运动可以促进血液循环，有助于休息，缓解全身疲劳，对身体是有益的。
从不同的气候和环境来看，晚上7点到晚上9点是最适合锻炼的时间，这个时候空气中的灰尘和颗粒经过一天的沉降后，不会被人体吸入。如果再晚一些超过晚上10点以后，人体运动后大脑和身体器官就会持续保持兴奋状态，错过夜晚10点这个最易犯困的时间段，人就容易失眠，造成第二天精神不振，身体倦怠。晚上运动后发现兴奋异常难以入睡的人，可以尽量避免这个时段运动。
黄力平教授指出，如果晚上运动后身体感到明显不舒服。首先，可以去检查一下身体。如果身体没有问题，再考虑是不是因在近期日常工作学习非常疲劳的状况下强迫性运动。锻炼身体还应适度，不要刻意追求强度。如果一整天工作已经非常疲劳，还要为了完成任务似的去夜跑、长时间散步、跳广场舞，第二天会感觉更累，身体也会不适，这样不仅没有锻炼身体，反而给身体增加了负担，年纪超过50岁的中年人，深夜锻炼身体也容易造成心脑血管的疾病。可以通过降低运动强度和缩短运动时间进行调节，或者换一种运动方式。
另外，空腹时也不能进行锻炼，原则上是饭后一个小时后再运动，根据自身的情况选择运动的种类和强度，时间控制在1至2小时，才能达到锻炼的目的。
较大的运动锻炼确实可能造成伤害。一些运动猝死及其他不良事件说明了一点，不科学的运动可能会对机体造成伤害，但时间因素很少，主要因素是运动强度、运动持续时间、运动内容和形式。
在运动内容方面，我们应该制定适合自己的运动方案，选择适合自己的运动项目，选择自己喜欢的并且能够长时间坚持下来的运动。比如喜欢打篮球，这需要很多人配合，不如选择一个人或者两个就能完成的项目。同时，还要考虑运动的安全性，合理评估自己年龄和身体状况，达到运动的安全有效。
作者：丁佳文
本文来源：天津网-天津日报
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头晕，身体虚 每次运动完后，晚上睡觉后身体出虚汗，第二
状态：就诊前
希望提供的帮助：
身体到底怎么回事？得什么病了
常见因素是由于疲劳综合征、体质虚弱的情况引起的。可以选择中药调理治疗的。还有建议做血常规、血压检查的。
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疾病名称：乏力，情绪低落，腹部不适，头晕，身体虚弱&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：2014年发病，爬楼梯时感觉严重乏力，自己上网查自己的疾病症状发现跟心脏病很相似，当时感觉越查越害怕，惊恐，后突然心脏跳得很快，急诊入院检查。人感觉乏力，没精神，腹部不适，有时头晕头疼...
疾病名称：头疼头晕，身体虚弱&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：头疼头晕，经常失眠，睡眠质量不好，去过当地医院神经内科，医生说是思想压力大，想的多，睡眠不够
疾病名称：头晕，身体虚，爱冒汗，&&
希望得到的帮助：什么病？应该去医院做什么检查？大约多少钱？
病情描述：脑袋晕沉沉，有时候走路直飘，血压检查正常，总感觉热还爱冒汗，总困，成天不清醒。应该做什么检查，大约多少钱
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,身体虚，喝鸡汤流鼻血，怎么补
病情描述：脸色不好，头晕眼花，全身无力，睡眠不好，没胃口
疾病名称：头晕，身体虚软无力&&
希望得到的帮助：希望医生能告诉我，我现在这种情况应该去做什么检查？会不会是肝胆内科的问题？
病情描述：医生您好!我是出生于66年的，年轻时就当兵的时候身体素质较好。退伍之后直到现在，经常头晕，身体虚软无力，食欲差。
疾病名称：头晕，身体虚&&
希望得到的帮助：身体到底怎么回事？得什么病了
病情描述：每次运动完后，晚上睡觉后身体出虚汗，第二天有点头晕。抵抗力有点差，每次得病都是好几天、
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检查及化验：
颈部曲度变直，
5、6年的手淫恶习，并且有鼻炎，之前检查说是有前列腺炎（怀疑是被骗了），治疗后没有用，依然头晕身体虚，长时间的不活动，还对着电脑，熬夜，现...
疾病名称：不明&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
头痛头晕已经好几个月，CT磁共震没发现什么，无什么食欲，身体虚弱无力，消瘦严重，心脏造影也无发现异常，验血，验尿，各部位B超，X光也都做了...
疾病名称：低血压&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女，80岁，低血压，头痛，心悸，头晕，身体虚弱，吃了很多补品都没有效用。去医院检查了，没什么大问题。就说是低血压。血压只有57，持续了一个...
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疾病名称：睡觉翻身头晕，多梦，头昏&&
希望得到的帮助：希望能帮助诊断一下，是什么原因
病情描述：11月10日早5点半前后头晕，翻身也晕，头昏，头胀，就医血压正常，拍片颈椎正常，彩超多普勒超声颈动脉正常
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希望得到的帮助：不清楚到底什么原因引起的，学医的同学怀疑说可能是脑血管狭窄？希望医生答疑解惑，我...
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疾病名称：晚上睡觉翻身头晕&&
希望得到的帮助：到底是不是颈椎引起的供血不足 还是其他原因 ，
病情描述：晚上睡觉 向右侧翻身 头晕 血压 120/68
疾病名称：躺着头晕多&&
希望得到的帮助：请专家帮帮我，什么原因导致我头晕
病情描述：今年9月30日晚在购房摇号时，声音很吵环境中呆了将近4小时。当天晚上凌晨三点醒来时就眩晕，感觉天花板在转，很难受。过半小时后就呕吐，吐了很多次。10月一日晚上睡觉时头躺下去时就犯晕。10月...
疾病名称：经常间歇性头晕、身体感觉不平衡&&
希望得到的帮助：为什么会出现经常间歇性头晕、身体感觉重、行走困难、感觉不平衡？
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疾病名称：忧郁症&&
检查及化验：心点图、彩色B超、血常规
治疗情况：以前在上海华山医院检查过说是忧郁症，服用了一些安定药，
病史：病史有将近10年，晚上睡觉睡不着，想睡的时候就一惊就睡不着，头痛、头晕，发...
疾病名称：头晕&&
检查及化验：晚上睡觉翻身的时候头晕的厉害，白天好像没什么大问题，但是白天要是某个姿势没对时也会头晕
治疗情况：没有手术，医生只说的是耳朵内的神经压迫到了，而且我要是侧左面睡的话，左...
疾病名称：晚上汗多，早上头晕&&
希望得到的帮助：想知道到底是什么原因。
病情描述：我最近几个月天天晚上睡觉脖子流好多汗，半夜3点多还会醒，晚上睡觉一点也不踏实，还有晚上睡觉脸手腿会肿，早上起来头晕，头重脚轻。我现在是甲减，正在吃药
疾病名称：脑出血头重&&
希望得到的帮助：这种情况怎么办，需要注意什么
病情描述：脑出血好了之后，这段时间事情比较多累了，感觉有点头晕头痛说话吃力。是什么原因
疾病名称：头晕&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男，22岁。头晕有2到3天，伴有一点恶心想吐，站立时头晕比较明显，坐和躺下时，头晕症状减轻，想问医生这是什么原因，严重不？
曾经治疗情况和...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
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& 咳咳 本人上班族 现在是五点半一下班就往家窜 大概6点到家&吃点饭歇会 7点10分出发去健身 基本上7点30上了跑步机 现在刚开始 只是快走 到8点20结束 开始放松加落汗 到8点40 洗澡 到了9点15 收拾完了回到家9点45 我觉得有点晚了 所以我想不吃饭直接去锻炼 这样能节省1个多小时的时间 可是如果不吃饭 就这么运动是不是不大好呢？
你坚持不住，没吃东西去运动，会晕倒，曾经有亲仅仅不吃主食碳水化合物去运动，头晕眼花的跑步的时候。
还是吃饭比较好
你可以上班的时候4点多补充一点食物啊，就当晚饭提前嘛
还是吃吧，我运动前会吃，但是也因此把晚饭时间提前了好多~主要是要赶着运动完在澡堂关门前回到学校~
我吃的少点，运动就没力气了
我觉得如果这样你运动完回到家会忍不住吃东西。。
其实觉得这样赶时间的吃饭 对消化也是不太好 不吃饭就运动更不好 还是晚饭提前吧 在公司的抽屉里多放点吃的 也只能这样啦
我觉得还是吃了东西运动较好
个人意见还是吃饭的好
个人认为不吃饭是不可以的，不健康
我觉得问题应该改成 上班族如何安排运动时间 既吃了饭 又能锻炼 还能洗澡
我和你是一样的情况，我就是四点吃个水果或者一点坚果，5点半到6点之间吃点全麦面包，运动完回家洗澡后再吃个水果