注射瘦腿针效果明显吗好吗？我拥有“梨”的身材，跑步减肥腿越粗。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-07 09:12 标签： 梨型身材 瘦腿
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怎样快速瘦腿告别梨形身材
东方女性梨形身材很严重，尤其是双腿。几乎每个女生都想知道怎样快速瘦腿，粗壮的小腿和大腿使她们买裤子的时候甚为烦恼。如果你也有这些烦恼，那么下面推荐的快速瘦腿的方法你就不能错过了。
东方女性形身材很严重，尤其是双腿。几乎每个女生都想知道怎样，粗壮的小腿和大腿使她们买的时候甚为烦恼。如果你也有这些烦恼，那么下面推荐的的方法你就不能错过了。快速瘦腿的方法1：踢腿提臀式踢腿提臀就是分别向后抬起一条腿，后踢时速度不能太快，当上踢到最高位置后停留5秒，然后再放下，每侧腿至少重复做10次。效果：这个小动作可以后侧的赘肉，同时还有的效果哦。快速瘦腿的方法2：剪刀腿仰躺在地上，双手放在骨盆的位置。向上抬起双腿，使垂直地面，绷直脚尖，保持上身不动，双腿向两侧打开，就像展开剪刀一样。当双脚成80度时，保持这个姿势数秒。然后并拢，不断重复这个动作，至少做20下。效果：剪刀腿可以锻炼大腿内侧的赘肉，还能锻炼腹肌哦。
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跑步瘦腿会不会越跑越粗？
来源：寻医问药网
无论懒惰或者勤快的都相信运动对于瘦身来说是很有帮助的，但是跑步瘦腿真的有效吗？很多人经常说过量的跑步会使小腿变粗的，今天小编就来跟大家说说跑步瘦腿会不会越跑越粗。
我们会发现90%的马拉松长跑运动员小腿都十分纤细，由此可见，跑步不是导致腿粗的罪魁祸首。如果不运动，不跑步，反而使脂肪堆积在腿上，这时才会真正成为大粗腿。所以腿变粗不一定是跑步造成的。
我们还发现很多短跑运动员的腿都很粗，肌肉很发达。我们并非说跑步一定不会让腿变粗，不过那些短跑运动员的运动量和训练强度并非一般人能企及的，而且他们所做的是高强度无氧运动，才会增加肌肉和腿围。普通人平时的跑步多属于长时间有氧运动，是通过消耗体内的脂肪来提供动力的，跑得再多都是消耗脂肪，很难达到使腿部肌肉发达的效果，所以一般人只是以慢跑为主的身体锻炼不大可能因为跑步太多而使腿变粗。
所以综上所述，跑步不会使你的腿变粗的，但是大家一定要做好运动前的准备，并且要注意运动的时间。
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