踢球老爱崴脚，脚往内翻，大家有什么好办法吗？
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绷带吧。。记得别扎太紧了。。。
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哥们，其实护踝什么的，作用真的非常有限。
我前年一整年崴脚有10几次，那时候真的是痛不欲生。后来也想要去买个护踝带，但是后来听说护踝并不一定有用，建议运动前多做热身。还有如果崴脚后没有好利索，是绝对不能急着踢球的。
总额言之，护踝作用有限，关键是热身和等伤痊愈再运动。个人经验~
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最近迷上asics！
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加强腿部力量~
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同样的问题，但是我的没有楼主那么严重，我带上带绑带的护踝一般就没问题了。
关键是要多练习踝部力量。踢球前一定要把脚踝活动开
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文能提笔控萝莉，武可勒马定人妻
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脚脖子力量太弱，多锻炼，多跑步，多做单足站立平衡
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体重大，身体协调性更要加强。
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加强 踝关节力量~！
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锻炼脚踝力量，还有就是根据自己的情况改变踢球的方式。体重上去了，就别老变向，急转急停了
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现在用的是一卷3.5元的 5CM宽的那种彩色绷带 足够了
比一般的护踝强力太多不解释……
实名认证用户即可获得此勋章.在足球运动过程中，崴脚的情况是很常见的，如果不及时处理，小心落下一辈子的病根！急性损伤后，约有20－40％人会出现长期反复的踝关节无力、扭伤，尤其是行走在不平的地面时，病人常常会感到踝关节失去控制，反复扭伤。这个时候就进入了慢性不稳定阶段。为什么会出现这个问题呢？因为扭伤后，踝关节关节囊和韧带中感受器神经纤维受损后，本体感觉发生障碍，导致踝关节对运动控制能力下降，致使踝关节周围肌肉萎缩无力，韧带松弛。所以容易反复扭伤。这时出现一个恶性循环：扭伤--关节不稳--再次扭伤下面教大家几招锻炼踝关节周围肌肉的方法。但如果经过三个月的肌肉锻炼，也没有改善踝关节反复扭伤的状况，建议到医院进一步检查，排除是否踝关节韧带松弛或断裂。注：运动量因人而异，只要锻炼之后不会出现不适症状即可。若在锻炼过程中出现疼痛，请立即停止锻炼。微信添加方法:1、查找公众帐号：jingchaobei2、商务合作请关注后直接留言即可。历史精华文章（关注后回复括号中的数字）：【4309】什么是足球？【4416】背影留下的故事【4316】足球还可以这样踢【4312】足球是自己的信仰【4415】史上最强球星过人【4312】让人惊叹的街头足球表演【4413】献给为足球疯狂过的我们【4413】原来踢球的男人可以这么帅【4410】足球是充满血性与激情的运动京超杯(jingchaobei)　
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踢球崴脚第一次很重第二次又崴了
健康咨询描述：
本人去年踢球崴过脚很严重前几天踢球又崴了一下但是感觉不是很严重这几天晚上就一直踢球但晚上睡觉时脚就疼，另一只脚压一下就更疼请问是怎么回事
曾经的治疗情况和效果：
去年拍过片子&擦过药
想得到怎样的帮助：想知道是怎么回事&怎么治疗&需要注意什么？
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脚踝今天下午踢球崴了下轻微肿胀。几天能好啊。头一次崴脚。怎么处理用什么药。
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&&发表于: 02-28 18:18
脚踝今天下午踢球崴了下轻微肿胀。几天能好啊。头一次崴脚。怎么处理用什么药。求问谢谢大家了
=800) window.open('/Mon_668_60e4b4c0b696a49.jpg?170');" style="max-width:800" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >
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&&发表于: 02-28 19:45
冰敷 48小时以后热敷加奇正藏药贴膏
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&&发表于: 02-28 19:57
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:冰敷 48小时以后热敷加奇正藏药贴膏&( 19:45)&奇正藏药？太贵吧
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&&发表于: 02-28 20:47
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:奇正藏药？太贵吧&( 19:57)&奇正效果很好的
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&发表于: 02-28 20:53
养好再踢吧，不留病根
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&发表于: 02-28 20:58
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:奇正藏药？太贵吧&( 19:57)&兄弟 如果当初有人跟我说这些 我现在就不会眼巴巴看着别人踢 自己却上不了场了
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&发表于: 02-28 21:14
回复还是爱踢足球的帖子
:兄弟 如果当初有人跟我说这些 我现在就不会眼巴巴看着别人踢 自己却上不了场了&( 20:58)&领悟了兄弟
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&发表于: 02-28 22:01
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:领悟了兄弟&( 21:14)&对自己要负责
UID：102839
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&发表于: 02-28 22:25
我崴伤后一个半月开始踢球，三个月才痊愈，崴伤后前两天冰敷，然后一直用黄道益活络油
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&发表于: 02-28 22:32
休息、冰敷、加压、抬高
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