宝宝一天应该睡多少 不同年龄段有差异
宝宝的睡眠习惯和成人区别很大,我们来了解一下0～3岁宝宝到底是怎么睡觉的，家长们也可以评估一下自己的宝贝。
全家安睡其实很简单宝宝睡得香，照顾宝宝的大人也睡得好，这在很多父母看来，简直就是“鱼与熊掌，不可兼得”。但当你了解了宝宝睡眠的真相并掌握到一些让宝宝安睡的方法之后，你或许可以在耐心、容忍与约束之间找到自己的平衡，让宝宝和你都拥有香甜的睡眠。“让宝宝哭到睡”还是“家长学会容忍”著名儿科专家威廉·西尔斯医生说过这样一段话：“在宝宝出生后的头几年里，我们需要帮助他培养起健康的睡眠态度，让他把睡眠看作是一种愉快的、平静的、必需的状态，而不是什么可怕的事情。”我想，威廉·西尔斯医生的这段话，对很多新手爸妈来说，理解起来很容易，想做到却很难。单就宝宝睡觉之前的哭闹问题，该“让宝宝哭到睡”还是“家长学会容忍”，一家人的观点就很难统一，执行起来就更难了。那究竟应该怎么认识这个问题呢？“让宝宝哭到睡”这一派的专家以“育儿之父”斯波克医生为代表，认为：即使让婴儿连续哭上几个小时，最终哭着睡着也不会对他造成任何物理和生理上的伤害。到了睡觉时间，如果宝宝哭闹就应该任由他哭，让他哭到筋疲力尽，最终他能学会自己睡觉。“家长学会容忍”这一派的专家以“亲密育儿”理论的倡导者西尔斯医生为代表，认为：家长想睡个好觉没什么不对，但不应该忽视年幼孩子的哭泣。如果长期对宝宝的哭闹完全置之不理，宝宝将不再通过哭闹的方式寻求帮助，时间长了，就会造成亲情疏远甚至性格孤僻。确实没有人能知道，如果宝宝哭闹的时候不被理睬，他内心是怎样的感受，我们也无从考证“让宝宝哭到睡”对他将来的影响究竟会有多深，是否真的会让他变得性格孤僻，毕竟同一对父母不可能两次抚养同一个小孩。但是我们从一些实施“让宝宝哭到睡”的母亲那里了解到：宝宝会因此突然陷入极度恐惧和悲伤无助中，哭的时候全身颤抖、喘息，甚至尖叫，最后麻木，哭声从烦躁到嘶哑直到发不出声音……宝宝哭到筋疲力尽后会睡得很沉，这固然是事实，但我们成人如果经历筋疲力尽的身心创伤后，也一样会睡得很沉，这显然不是这种方法行之有效的有力证据。而且，这样做，往往收获甚微，还会有“副作用”：不少家长这样做时，内心都要忍受罪恶感和自私感的煎熬；晚上哭闹睡去的宝宝在白天表现得更黏人、更烦躁；有些家长发现宝宝痛哭到歇斯底里时，开始呕吐甚至发生惊厥；当遇到萌牙、疾病、外出旅行、换新环境等特殊情况时，宝宝的睡眠问题会再次出现，无法彻底解决。很显然，“让宝宝哭到睡”不一定是家长们训练婴幼儿睡眠的唯一解决办法，但宝宝一哭就安慰，真的会把家长们完全累垮。那怎样的容忍才算适度呢？家长们首先需要明确：小宝宝是不会骗人的，他的哭闹你应该积极寻找原因及时给予回应；大宝宝是否真的“无理取闹”，也需要耐心鉴别。在讲解具体的解决办法前，我想家长们要提前明确一点：自己对宝宝睡眠时间和质量的要求合理吗？宝宝到底一天应该睡多少宝宝的睡眠习惯和成人区别很大,不了解这种区别时,妈妈们常常会有诸如此类的担忧：“宝宝怎么睡得这么多”“为什么他总是醒，是不是哪里不舒服”“什么时候他才能一夜睡到天亮啊”，等等。其实，很多担忧都是不必要的。让我们先来了解一下0～3岁宝宝到底是怎么睡觉的，这样就能了解究竟是宝宝的睡眠出了问题，还是你的要求太高。不同年龄段宝宝的睡眠需求存在差异新生儿：没有白天和黑夜的概念，饱了就睡，饿了就醒，通常能一口气睡上2～4个小时。大约从6周开始，夜间睡眠时间逐渐延长。3月龄：白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时。6月龄左右：每天睡14～15个小时，白天常有2次小睡，每次约2小时。9月龄前后：每天睡14小时左右，白天依然2次小睡，但小睡时间略有减少。1～2岁：每天睡13～14小时，大多数宝宝白天不再小睡，一宿能睡11小时左右。2～3岁：每天睡12～13小时，通常会睡个午觉。
注：宝宝的睡眠时间和小睡次数会存在一定的个体差异，判断“睡眠是否充足”需要综合衡量。如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育达标，即使睡眠时间没能达到上述的一般水平，你也不必过分担忧。和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解决的问题是帮宝宝养成良好的睡眠习惯。一口气睡5个小时以上＝一觉睡到大天亮父母们都希望宝宝能“一觉睡到大天亮”，事实上，研究发现，通常，宝宝夜间能一口气睡5个小时以上，就算是“一觉睡到大天亮”了。可以来看看德国医学家对500个0～2岁宝宝睡眠状态的调查数据，看完相信你一定会略感安慰地说：“哦，原来不只我家宝宝这么折磨人！”
本文来源：网易亲子
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4个月宝宝睡眠时间多久为宜
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　　婴儿的睡眠时间比较长，而且根据自身的身体状况以及发育程度不同，睡眠时间的长短也会存在一定的差异。4个月宝宝睡眠时间多久为宜呢？
　　今天，小编要跟大家一起了解的就是关于4个月宝宝睡觉时间多久为宜的问题。
　　事实上，宝宝的睡眠状况跟其健康有着非常密切的练习，当宝宝身体较为疲劳的时候，需要有充分的睡眠做为保证。只有如此，才能够缓解一定的疲劳，才可以进行正常的生活，可以保证食欲以及平时的日常活动。
　　由于婴儿自身的神经系统总是在经受来自外界的刺激，从而在刺激当中逐渐地成长何发展。所以，4个月宝宝睡眠时间是应该得到保证的，只有这样才能够使得宝宝的睡眠和活动形成规律。
　　4个月宝宝睡眠时间应该保证在每天16~18个小时左右，不过，宝宝之间的成长也是存在个体差异的，如果宝宝平时饮食不规律，吃得过饱或者是不足，都有可能会影响到时间的不同。
　　所以，做为家长，一定要尽量保证4个月宝宝睡眠时间的长度，以免影响到了孩子的成长。
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　　文/俏妈
　　宝宝每天应该睡多少个小时呢？
　　这想必是每一位新手妈妈都非常关心的问题吧。自从当了妈，为了能让孩子每天尽量多睡点，妈妈们只能牺牲掉大把睡美容觉的时间，要么陪着孩子睁眼干耗着，要么耐着十二万分的性子柔声拍哄着……
　　但是，哄小主们睡觉远比我们想象的要困难，经常有家长问我该如何解决孩子的睡眠问题，说实话，这问题我也回答不了。
　　因为，睡眠习惯的养成绝非一朝一夕或者几篇科普文章就能解决得了的，但是，我们也决不能抱着“你爱睡不睡”的心态坐视不管。听起来是不是有些矛盾？别着急，有些事情只要你重视了，就永远不会太糟糕。
　　先来看看这张睡眠时间表吧！你家孩子的睡眠安排是否合理呢？
　　注：0-3岁宝宝睡眠时间表（仅供参考）
　　关于合理安排孩子的睡眠，下面这15条小贴士一定是你迫切想知道的。
　　01、不要拿自己的孩子与别人的孩子比较睡眠时间长短，每一个孩子都是独一无二的，他们之间有正常的差异，包括睡眠。
　　02、只要孩子觉醒时精神好、情绪稳定、表现友好，玩或学习时注意力集中，那就不需要为孩子的睡眠时间没有“达标”而苦恼。
　　03、一个睡眠不充足的宝宝，他觉醒时候的状态通常是这样的：爱发脾气、爱黏人、爱哭闹、容易烦躁、性格古怪，玩的时候容易分神、多动或慵懒。
　　04、千万不要认为孩子在不同年龄阶段都会遇到相应的睡眠问题，如果你很早就开始帮助孩子养成良好的睡眠习惯，那你的宝宝很有可能不会出现那些恼人的睡眠问题。一般建议最早从孩子3-4个月大时起开始进行睡眠习惯的培养。
　　05、出生后几周的宝宝，他的睡眠时间长短主要受生理因素的影响。一般来说，宝宝清醒1-2小时后，就需要睡觉了。当宝宝表现出昏昏欲睡但还醒着的时候，就是把宝宝放到床上睡觉的最佳时机，否则他很快会变得倦怠、疲劳、哭闹或者烦躁不安。
　　06、宝宝6周左右大开始，夜晚睡眠时间开始延长。这个阶段的宝宝，晚上的入睡时间可能要开始提前了，比如之前晚上10点才入睡的宝宝，也许在8点左右就开始打瞌睡了。
　　07、12-16周的宝宝，白天的小睡开始规律化，很多宝宝白天都需要至少3次的小睡时间。研究表明，白天睡眠时间长的宝宝，注意力会更集中。孩子3个月大的时候，不少宝宝晚上都能连续睡6-8个小时了。
　　08、一般来说，4-12个月大的宝宝一般每天至少需要两次小睡，分别是上午的中间时段以及午后，比如你可以试着把时间调整在上午9点或者下午1点。如果宝宝下午还要第三次小睡，这也没关系，如果第三次小睡影响了宝宝晚上的正常入睡，那就不如试着取消。
　　09、宝宝8个月左右时，如果没有喝夜奶的习惯，他晚上甚至可以持续睡10-12小时了。大多数宝宝在9个月大的时候，白天基本取消了第三次小睡了，而且晚上也不会频繁夜醒要喝奶了。
　　10、孩子12个月大的时候，少部分宝宝开始取消了上午的小睡。如果孩子上午不愿小睡了，家长最好把孩子下午的小睡时间提前，然后晚上的入睡时间也最好相应提前一点（比如30分钟）。
　　11、孩子1岁半左右的时候，有大概半数的宝宝白天只小睡一次了，通常小睡都安排在下午。等到孩子21个月左右时，大部分宝宝在白天都只有下午这一次小睡了。
　　12、孩子2岁左右时，几乎所有的孩子都只在下午小睡一次了。
　　13、孩子在3岁前，白天小睡的习惯仍然需要保持。在孩子2-3岁这个阶段，最好让孩子小睡和晚上睡觉的时间固定下来。
　　14、孩子在3-4岁时，午后的小睡变得越来越少。如果孩子白天没有小睡的话，晚上通常需要早一点上床睡觉，一般3-5岁的孩子晚上最好在19-21点入睡，这样才能保证孩子有充足的睡眠时间，而且能在第二天的清晨醒过来。
　　15、帮助孩子养成良好的睡眠习惯非常重要，晚上如果睡眠不足会损害孩子的语言创造力、概念形成能力、抽象思维能力以及解决复杂问题的能力。而且长期缺少睡眠的孩子，很容易时不时哭闹、情绪不稳定、敏感，总之我们常说的难带的宝宝多半睡眠习惯都不好。
　　俏妈说：
　　也许你会说，孩子就是不愿睡觉，我能怎么办呢？
　　确实，当孩子困到不行的时候最终还是会睡着，可你知道吗？说难听点，孩子是在彻底“崩溃”后才入睡的，这只是人的本能和生理需求，但这种方式绝对是不健康的。
　　有妈妈说，我的孩子脾气特别不好，他整天哭闹不安，一不如意就闹个不停，性格也古怪的很，一让他睡觉就哭……
　　我想说的是，一个有着良好睡眠习惯的孩子从来不会这样。
　　----------------------
　　注：图片来源网络
　　俏妈，国家高级育婴师，育儿撰稿人
　　【俏妈说】微信公众号：qiaomas（俏妈每天和你说说妈妈们关心的那些事！）
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