论述我国羽毛球的基本训练方法训练的基本经验

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-11 22:37 标签： 羽毛球基本步法训练
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奥体店:010-　　小学生学习羽毛球与参与羽毛球运动，是为了掌握一定的基本技术技能、基本战术与比赛方法；更是为了通过身体练习提高身体运动能" />
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浅谈小学生羽毛球训练
2014年13期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　小学生学习羽毛球与参与羽毛球运动，是为了掌握一定的基本技术技能、基本战术与比赛方法；更是为了通过身体练习提高身体运动能力、体能和智能等方面的能力，以达到健身的目的。 本人在几年的小学羽毛球训练工作中，对当前小学生羽毛球训练存在的一些问题做了一些思考，本文拟分析小学生羽毛球训练存在的问题，并提出了解决问题的对策，以供探讨。 中国论文网 /9/view-6071873.htm　　一、小学生羽毛球训练中存在的问题 　　1、训练效率不高 　　当前，很多学校都拥有体育馆，场地、器材都很标准，教师配备也很到位，学生也有保证的训练时间，教师采取精讲多练的训练方法，言传身教，训练一环扣一环，学生训练也很刻苦，但训练的效果却不理想。本人认为导致训练效率不高的一个原因是训练中气氛太严肃，不够和谐。教师和学生心理紧张，尤其是学生，心理距离较大。羽毛球训练和体育教学一样，是教师和学生双边活动的过程，但它不是简单的教与学的相互作用，在整个教学过程中还存在着很有价值的人际关系，即教师与学生的相互关系。 　　2、过于追求比赛成绩 　　许多学校要求羽毛球项目能尽快出成绩，他们不顾羽毛球项目的特殊性，在日常训练中只要求学生快速成长，却没有考虑到学生健康合理的，符合生理、心理年龄的成长。训练中加大强度、力量的训练，违背了羽毛球技术循序渐进的规律，影响学生今后的长远发展。 　　3、缺乏系统周全的训练计划 　　将羽毛球项目作为重点的特色项目，没有系统周全的训练计划，导致学校只能根据自己学校羽毛球教师的经验、水平、精力等自行训练。虽然大多数计划的制定能够从学校教育及学生实际和特点出发，并结合少儿羽毛球训练的目标和要求，但是小学阶段的学生在完成训练计划的过程中，经常会出现多种机体能力的适应性变化，而这些变化是在外部条件多方面因素起作用的影响下发生的。 　　4、参赛运动员低龄化 　　参加羽毛球比赛的运动员年龄小，八周岁甚至年龄更小的运动员就要进行常规的羽毛球比赛。对于刚接触羽毛球运动时间不长的运动员来说，本身他的基本运动技术还不够规范、定型，就要求他学习比赛规则、比赛战术等，这就影响了学生正常的技战术训练规律。 　　5、教师专业技术欠缺 　　大多数学校的羽毛球教师本身并不是从事羽毛球专业，教师是在钻研大量羽毛球书籍，网上搜索羽毛球直观图像等基础上进行训练。这就导致学生的技术动作相对不够规范，教师的训练环节不够紧凑，学生到达一定程度后得不到更大的提高，影响了学生的发展空间。 　　二、解决与小学生羽毛球训练有关问题的对策 　　1、适度的心理距离赢得良好的训练效果 　　教练的行为取向一般只有两种：一为工作取向，比如教练清楚地向学生提出训练任务，严格要求运动员，规定运动员必须按教练要求完成练习等等。二为人情取向，比如给学生以个别帮助，教练注意方法、语言使运动员感到亲切、愉快、平易近人等。 　　在本人所观察的诸多训练中发现：1、工作取向与人情取向均低的，则运动员积极性和训练效果最差。2、如果工作取向高于人情取向，则训练效果一般，运动员积极性不高。3、人情取向高于工作取向，则训练效果一般，但学生满意感高。4、教练的工作取向与人情取向均高，则运动员的积极性和训练效果最好。这说明，要想取得最佳的训练效果，不仅要有最好的训练方法，还必须有良好的师生关系。 　　2、抓好梯队建设，训练方法多样化 　　学生正处于生长发育的重要时期，他们的身体机能状态及思想作风、道德品质等处于逐步形成和发展提高阶段。在这个阶段学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短，易疲劳、自我控制能力差，决定了学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练，否则易造成过度疲劳，不但影响学生生长发育，还会给他们带来身心不适，影响学习，从而失去对羽毛球训练的兴趣，失去拼搏进取的信心和勇气。 　　3、系统地制定羽毛球训练计划和内容 　　制定科学规范的全年、阶段、周、课训练计划，教练员按制定的计划进行运动训练，同时根据实际情况对计划进行适当的调整。在这样一个大局统一、细节修改的科学训练计划下，促使学生的练习、负荷、任务与能力间的相互适应，以及学生在基本基础技术动作上更加规范，为他们以后打下良好的基础。 　　4、起步阶段运动员参加基本技术以及全面素质的测试 　　起步阶段的运动员应参加身体的全面素质和羽毛球基本技术的测试，以更好促进小运动员技术的学习和运动水平的提高。身体素质可包括：力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。而羽毛球基本技术包括：发高远球、打高远球、吊球等。这些方法可以很好地解决小年龄运动员的比赛问题，而且可以更好地进行羽毛球运动员的进一步选拨。 　　5、全面提高教师的羽毛球技术水平 　　学校应采取走出去请进来的方法，让教师参加各种培训，提高自身的羽毛球技术、战术水平，学习羽毛球训练的方法等。外出请专业教练来学校进行指导，尽可能直观地评价学生的羽毛球技术动作，对训练提出宝贵的建议。对于一些有羽毛球水平的运动员在一定程度上有一个质的飞跃。 　　传统项目学校虽然是各级训练组织形式中最初级的，但同时它也是最广泛的训练形式。切实地解决小学生羽毛球训练中的一些问题，是事关学校羽毛球发展的大事。
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刚刚接触羽毛球，打球出汗加锻炼挺好的，新人学习的话有没有什么好的视频，学习的先后顺序如何呢？谢谢了
完全的新人
谢谢了,慢慢来 ,加了个群
他们都说得用小臂使劲，我只会用大臂，瞎打打就当减肥了吧
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业余打的话
从视频看起 多看视频
多练习
这里推荐
李玲蔚的 作为入门
视频有慢动作 你看的清除
以李在福 熊国宝
肖杰的视频
其实 这些视频都是从基础讲起来的
不过各自有其特点罢了
建议先跑 步伐
步伐到位 了
不仅可以保护你的身体 还能使你的 回球更加主动
然后再练技术
要进步必须有人现场教和指点才行。
首先练拿拍，正反手握法，手指捻动，正手绕8字反手绕8字，正反手连续快甩，正反手捡球等等——这些没事儿拿着拍子就能练
等能把拍子耍的飞起了，再练发力，找些发力教学视频，找块空地，正反手高中低头顶等位置都能把拍子打出犀利的破风声后，再拿着拍子上场
在此之前，尽量不要上场
一般来说，没运动基础的少年大概要练三个月到半年，成年人如果有一些投掷类运动基础的，一个月内应该能比较正常掌握拿拍和发力的技术
上场后，首先练不同位置的固定击球
找到自己击球点和发力后，再练同一个点击出不同路线的球，先想办法在一个击球点上变化球路，再想办法在同一球路上质量稳定
接着，才是练一步移动击球，跳一步退一步进一步横一步，移动击球
最后，才是着重练习全场步伐，后场到前场前场到后场
期间慢慢加入体能，力量等等
千·万·不·要一开始就空跑步伐，根本不能体会击球点和步伐该怎么结合，这会儿跑步伐根本不会有用业余的可以一开始就拿着拍子上场瞎打，但主要练习项目的顺序，不应该颠倒
三藕浮碧池，筏可由艾丝。
琵瑟夫谁得？慨客有嫒司。
马择乏客耳，有哀思猴儿。
洒客埋笛可，幼马得筏磕。
犹苟图还偶，不偶失一德。
先练习握拍，发球。。。然后就是高远球咯，要苦练正手高远球，高远球会了基本上挥拍什么的基础就会了。视频推荐肖杰的学打羽毛球，陈伟华的八一队教学视频，有八一队的妹子亲自示范哦。。。。。年轻时候的汪鑫好漂亮的。
羽毛球新手，打了很多回了，一直不得要领，我也想先看看视频，有师傅教更好
虎扑新手，请多关照！！！
注重身体、步伐，击球路线角度与力量的掌控，整体节奏体力的把控。发自手机虎扑
瞬间永恒。“万古江山在目前”，大道就在今朝，就在此刻，就在此刻所见所闻所感。一切的关键在于“我在”——此在并不因为过去而失去意义，目前不因为广远而丧失可观之处。
此顷我在此处，我就是世界的中心，圆满而无缺憾。
“我在”，世界因而有意义。
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