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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&一、先看练拳者的两脚，看看其双脚是否是外八字，正常练太极拳两脚应该是基本平行或者微微外撇，外撇的角度不能大于十度角。还要看他的双脚是不是在乱动，是不是在喝风。太极拳要求脚落地生根，不许乱动，在套路里为了衔接，需要调整方向，才能转动。转动时，每家要求不同，我们门里要求不许翘脚尖，是以脚跟为轴，脚掌贴地外转或者里扣。目的是在技击过程中，可以随时停下来进攻或者防守，如果要是翘脚尖，你上步时必须前脚掌落地才能上步，这样就浪费了时间和战机。　　二、看其两膝盖是不是前后摆动，两腿是两个桩，不许前后摆动，摆动了就失去了根基，下盘不稳，在技击中必败。还要看其两膝的方向是否是跟脚尖方向一致，如果不一致，很容易损伤膝盖，很多练太极拳的膝盖损伤，跟这种情形有关。　　三、看其胯是否松开。这点最难看，因为没练到的人基本上看不出来，胯松沉下去的量很小，几乎不到一毫米的量。有的人胯一转身体就往前挺了一点，沉不下去，这点很容易看。要是你能亲自摸一下他的腹股沟，看看其大筋是否是松开的，有一根筋紧的都不对。　　四、看他转体时，是否肩胯同动，很多人练拳肩胯动的不一致，肩比胯动的过大，这样子肩胯就合不住劲，散了。人体的脊柱前后可以涌动，左右类似蛇动，唯独不能直接扭转，直接扭转很容易伤到腰间盘，需要转动，得靠松胯来配合。　　五，看其肩肘手的劲力是否顺达一致，大多数人练拳，肘的劲力与手的不一致，犯夹肘或者抽扯之病，还有的是横向划动的，不是节节贯串的劲力。　　六、看看其发劲时是否起身，这是最容易犯的毛病，高手发劲不会起身。练太极拳的发劲，不是靠单纯的主动蹬腿发出来的，是松沉之后大地给的反弹力。练拳时越松沉，往下给大地的作用力越大，大地同时给的反作用力，通过人体的阴阳变换，旋腰转胯，通于臂膀传于梢节。头如悬丝，尾如柱地背如背锅，胸如抱树颏如挂珠，手如撕棉脚如行船，腿如扯弦欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【】选择将内容发送给朋友，或分享到朋友圈。如何关注悠然太极微信平台？、点击右上角【】查看公众账号点击关注。、点击添加朋友输入点击关注。、发现扫一扫将二维码放入框内关注。联系方式微信：悠然太极电话：地址陈炳太极馆：山西太原小店区晋阳街和体育路路口东南角云水世纪明珠楼，宏安世纪大厦南侧迎泽公园辅导站：山西太原迎泽公园东北角（湖滨会堂旁边）；长风商务区辅导站：煤炭交易中心广场 悠然太极(yrtaiji)　
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欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容"发送给朋友"，或"分享到朋陈式太极拳的有慢有快、快慢相间的运动特点，是相对其他太极拳而言的。从“慢而不滞、快而不乱”的内涵来说，是与其欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容"发送给朋友"，或"分享到朋欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容"发送给朋友"，或"分享到朋 站桩要求做到全身以丹田为核心，身体平衡安定贯通，重心平衡，八面支撑，不偏不倚。如果姿势歪歪斜斜，必然会影响无论哪一家太极拳都要盘架子。外形动作之程序连接，乃定势也。学而练之，就是了，难在于由外而内，这个程序转换，颇欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容"发送给朋友"，或"分享到朋陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称，也是陈式太极拳的灵魂所在。陈式太亲爱的朋友，这几天你站桩了吗？呵呵，也许你会说，站了，但是站不住啊。其实，站桩初期是一件很枯燥的事情，只有坚欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容"发送给朋友"，或"分享到朋头为一身纲领，身法端正须从“头”开始。 头要正直，不可低头仰面，左右斜歪，转动时要自然平正，防止自以为灵活的不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘，练得满头大汗，更是喘得厉害。然而打太极拳却不同，即使大汗淋漓，也不会气喘。这是欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友太极拳的一个松字，最为难能，如果真能松净，则余者末事耳。
有兴趣者不妨比较一下长劲和短劲的发放，便可感受到打太极拳的人都知道，打太极拳时要做到全身放松。放松，对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养陈炳太极馆全体老师恭祝大家元宵节快乐，生活甜蜜，家家团团圆圆！
热闹休闲的春节节日至此基本结束欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容"发送给朋友"，或"分享到朋欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋欢迎归来, 我们接着讨论太极的阴松阳紧的理论...二、头部的阴松阳紧。（一）头部阳面。1. “正颈”，因为头三、四肢的“阴松阳紧”（一）“内撑外裹”在保持基本桩形的基础上，上肢按照“内角撑、外角裹”的要领进行锻炼。具欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容"发送给朋友"，或"分享到朋 太极拳的“眼法”，是一个至关重要的大问题。“眼法”不是小法，而是**。练拳都讲究手眼身法步五个方面，“眼法在中国传统文化背景中诞生、发展起来的中华武术，有着浓厚的文化特色，其共有的显著特点是内外合一、形神兼备。但因摘要: 　几年前，有报导认为腿部有损伤的中老年人不宜歉极拳．以免加重损伤，引起膝关节疾病。其实，只要科学地练欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容"发送给朋友"，或"分享到朋欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容"发送给朋友"，或"分享到朋“领”字取意甚多，其本意为衣服围绕脖子的部分，引申义有：事物的纲要、领导者、带、引、率等意思。“领劲”在太太极拳能处理好这十个关系，拳的功力和神韵就可观了。
[一]上下关系　　主要体现在轻沉兼备的拳理。即逢上必摘要: 　几年前，有报导认为腿部有损伤的中老年人不宜歉极拳．以免加重损伤，引起膝关节疾病。其实，只要科学地练歌谣曰:“松松松，太极功，太极头条要放松；学太极，先学松，不松难得太极功。”它充分说明，放松是演练太极拳的前裆即会阴，任督二脉交汇之处，经络学说中任督二脉皆起于会阴。胯指髋臼连接处及其周围肌肉组织，两胯构成的拱形内弧欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友一、先贤曾说，“打拳打个理”、“学拳先学读书，书理明白，学拳自然容易”。应该练明白拳。二、太极拳是一种大脑意一、练太极拳是先动腰，还是先动脚？是脚动、手动带动腰动，还是腰动带动脚动、手动？这既是困扰太极拳练习者的首要一、关于劲
老拳谱中讲的劲法很多，也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友初学太极拳，常有人会觉得膝盖痛，以下五方种法可以有效的保护膝盖受损。一般情况下这种疼痛分两种：正常与不正常。欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友太极拳推手“放劲”是指将对方发放腾跳跌出，巧者腾空抛出丈余跌滚而不伤人。此种方法一半脸太极拳的人很难达到它的欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。　　第一欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友续：练拳随想录 - 上第四个问题 ，练拳听音乐和打拳快慢问题古人练拳好像没有音乐，但也不尽然。焚着香，抚着琴欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友欢迎点击右上角分享至朋友如何分享悠然太极微信内容？点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋友”，或“分享到朋友yrtaiji悠然太极协会立足于山西太原，积极弘扬，推广陈家沟陈氏太极拳，崇尚太极健身养心，让更多朋友了解和热爱陈氏太极拳。这里是陈氏太极拳的知心朋友平台，大家一起来加入健康的太极生活吧。热门文章最新文章yrtaiji悠然太极协会立足于山西太原，积极弘扬，推广陈家沟陈氏太极拳，崇尚太极健身养心，让更多朋友了解和热爱陈氏太极拳。这里是陈氏太极拳的知心朋友平台，大家一起来加入健康的太极生活吧。深圳陈氏太极拳培训基地（莲塘分馆）-中国太极拳网
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深圳陈家沟太极拳养生馆莲塘分馆
本拳馆是陈家沟太极协会指定的陈式太极拳文化传播中心，由来自于河南温县陈家沟陈式太极拳正宗传人陈根成大师任总教练。陈老师自幼就开始学习太极拳，随多位太极大师研习太极拳，多年来一直致力于太极拳的普及和推广工作。
拳馆位于风景美丽的梧桐山脚下罗湖区莲塘华景园会所。
这里空气清新，环境优雅，师资力量雄厚，教学方法科学系统，为太极爱好者们提供了一个练功、健身、研究学习的最佳平台。
当您休息的时候约三五好友练练太极拳，喝喝功夫茶，畅谈古今；也是修身养性的好地方。
一、 本馆常年开设各类学习班：
初级班、提高班、高级班、进修班、全日制班、技击班、短期班、班等。
（注：全日制及修养班学员，本馆可提供住宿，费用自理。
二、 本馆课程内容：
太极养生功、桩功、缠丝功、武术礼仪、武德教育、套路、太极推手、太极散手、太极器械、太极文化课，成人、少儿太极武术课等。
馆长（总教练）：陈根成
拳馆地址：
深圳市罗湖区莲塘国威路华景园北区会所
固定电话：3
乘车路线：地铁黄贝岭站（出站坐27路公交到总站下车即到）；其他公交请坐到莲塘投资大厦站台下车过红绿灯即到；导航罗湖华景园即可。
最终解释权属于深圳陈家沟太极拳养生馆，未尽事宜另行通知。
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