你正在使用的浏览器版本过低，将不能正常浏览和使用知乎。我的性格好象使我变得悲观，经常没信心，又怀疑自己得这种病那种病，好辛苦啊．．．请问有点什么方法改变一个人的悲观？
楼主应该只是处于相关信息时期比较郁闷而已。
你现在给人的感觉是，自己被很多大大小小的事情所困扰又不知道该怎么办才好，身边没有谈得来的人，也没有生活乐趣，想去追求一点新鲜的事物吧，要么自己没有太多信心，要么不被家人理解。所以，你如果明白自己现在的状态，就应该认真想想自己是不是性格上不太成熟，能不能学会去控制自己的情绪，还有找到和他人融洽相处的途径。你现在长大了，有自己的主见，应该可以不被别人的话影响自己的心情的。如果烦的话，要适当地发泄出来
其实你的这个现象是很正常的，主要是你不自信的表现，还有就是不敢面对，所以遇到文题就要解决，你发现了，就是一个解决的的表现，从现在开始要改变自己，每个人都是平等的，每个人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决，而这个解决者不是别人，只有你自己慢慢改变，有毅力的话就一定会成功。
一个人要有信念，你心中现在的信念就是克服紧张心理，不要在乎别人怎么看你，只要觉得自己做的对，...
楼主应该只是处于相关信息时期比较郁闷而已。
你现在给人的感觉是，自己被很多大大小小的事情所困扰又不知道该怎么办才好，身边没有谈得来的人，也没有生活乐趣，想去追求一点新鲜的事物吧，要么自己没有太多信心，要么不被家人理解。所以，你如果明白自己现在的状态，就应该认真想想自己是不是性格上不太成熟，能不能学会去控制自己的情绪，还有找到和他人融洽相处的途径。你现在长大了，有自己的主见，应该可以不被别人的话影响自己的心情的。如果烦的话，要适当地发泄出来
其实你的这个现象是很正常的，主要是你不自信的表现，还有就是不敢面对，所以遇到文题就要解决，你发现了，就是一个解决的的表现，从现在开始要改变自己，每个人都是平等的，每个人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决，而这个解决者不是别人，只有你自己慢慢改变，有毅力的话就一定会成功。
一个人要有信念，你心中现在的信念就是克服紧张心理，不要在乎别人怎么看你，只要觉得自己做的对，做得好，那就问心无愧，那就是最棒的你！！！
加油！！！
释放自己的心扉，建议你多出去走走，多上网和别人交流交流，心情好了！~~开朗了就不会这样想了！~~
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。
好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。
其他答案（共33个回答）
上根据你提供的信息给你做个简单的分析；如果要详细的，你得提供更详细的信息；
首先来说什么是悲观：我喜欢佛学，现在修心如止水境；在我的博客里我对影响我修心的心态做了总结，其中就有悲观心态；
具体文献你可以连接下面这个地址；
我略懂心理学，根据你给的情况，我觉得你还有自卑感在里头；但是性格里是没有悲观的；悲观是心态；心态决定你的行为；所以你觉得性格有点悲观；
应该说你在生活中遇到了什么不顺吧；所以又有点挫折感；
悲观心态不是天生的，一般都是受到打击而没有调整好造成的；你觉得没有信心就是我以上推测的证据；你能意识到这个问题；很不错！
因为有上面我提到的悲观，自卑，挫折感心理作用，让你没有信心；所以在心里上自我设置限定；这个在心理学上叫自我设限；就是说自己认为自己不行；做事情自己认为自己不行；没有信心；于是以此为理由退缩，逃避！
而你心理是明白的；这样的逃避不好；而分析原因就是自己的没有信心；在进一步就是悲观了！
我的建议很简单：
失败了，在试一次；史泰龙为了当演员可是尝试了1...
我不喜欢什么长篇大论；就从相关信息上根据你提供的信息给你做个简单的分析；如果要详细的，你得提供更详细的信息；
首先来说什么是悲观：我喜欢佛学，现在修心如止水境；在我的博客里我对影响我修心的心态做了总结，其中就有悲观心态；
具体文献你可以连接下面这个地址；
我略懂心理学，根据你给的情况，我觉得你还有自卑感在里头；但是性格里是没有悲观的；悲观是心态；心态决定你的行为；所以你觉得性格有点悲观；
应该说你在生活中遇到了什么不顺吧；所以又有点挫折感；
悲观心态不是天生的，一般都是受到打击而没有调整好造成的；你觉得没有信心就是我以上推测的证据；你能意识到这个问题；很不错！
因为有上面我提到的悲观，自卑，挫折感心理作用，让你没有信心；所以在心里上自我设置限定；这个在心理学上叫自我设限；就是说自己认为自己不行；做事情自己认为自己不行；没有信心；于是以此为理由退缩，逃避！
而你心理是明白的；这样的逃避不好；而分析原因就是自己的没有信心；在进一步就是悲观了！
我的建议很简单：
失败了，在试一次；史泰龙为了当演员可是尝试了1345次才成功的哟！
第二，自我暗示，好的暗示，不要在心理想任何自己什么不行，什么不好，什么没有信心之类的话；告诉自己我是最好的；
第三、就是最重要的，从这一刻开始努力改善自己，把自己的事情，一件一件的做好；积累信心；
“您的心态就是你真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭您。您的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。” 生活中，我们可能只是抱怨自己现在的境况是别人造成的、或者会认为自己过得不够好，至少比别人差。其实，那只是我们为自己找的一个借口罢了。不得不承认，不是您一个人会有悲观的心理，包括我身边的很多人，偶尔也会有悲观失望的心理。可是，悲观没有任何意义，您说呢？我偶尔也会消沉，因为失望，因为悲观，可是，我会努力的告诉自己，我的境况不是周围环境造成的，我其实已经很好，有那么多人比我差远了，他们不是也过得很好吗。我应该是知足的，我也应该是幸福的。这样的思想会把我的情绪带动起来，生活也似乎忽然美丽起来。人就是这样的，积极的还是悲观的情绪，都需要自己去创造，有时候，给自己一个积极的理由，生活会因为自己的鼓励而变得有色彩起来。人的情绪就是这样的，你可以通过优势对比去肯定自己的幸福，那就是幸福的。说到底，如何看待人生把握人生由我们自己决定。 不是马~？
换位想想，这个世界，还有多少人生活得那么艰难，甚至不能衣整肚饱，而我们生活在电子化的空间里，还有什么理由去认为自己生活得不够好呢？ 跟他们比起来,我们为什么还不满足呢？
有道是知足者长乐嘛，也许，我们每个人去学会满足很难，可是我们应该去学会看到比自己更难的生存环境，这应该不难。如果说当我们可以拿别人的敬仰来形容自己的生活时，是否有太多的成就感在心里呢？呵呵，所以说，人应该学会知足，不要看到别人的幸福就以为自己不够幸福，其实，那只是您把别人的幸福想象得比实际情况好而已。没有一个人的生活是完美的，我们可能做不到和别人一样的幸福快乐，可是，我们可以去做到比现在的自己更幸福快乐，您说对吗？
呵呵，别悲观，这个世界其实很美好，很愉快！您也同样很幸福了，只是您没有用心的去感受自己的幸福，只是您把别人的幸福想象得超过实际情况的程度而已，而您，其实是和他人一样的幸福。 什么事情都应该用心去听，用心去看，用心来去会... ...
tchii 祝您的生活永远快乐，美满，幸福！！！
心理暗示,对人的影响不容忽视.
消极的心理暗示能扰乱人的心理,行为甚至人体生理机能.
每天重复重复再重复的让自己身陷消极心理中,可能就会养成根深地固的消极模式,也会让自己在有意识或无意识的发生动作和行为
.如何消除消极心理暗示.(此段文字为摘抄.):1唤醒体内积极心理的作用.
当你发现自己陷入自卑心理陷阱而无法自拔的时候,心中默念"自己是心理健康者"数十遍乃至几百遍.并做到持之以恒.积极的暗示就会潜移默化的起作用,达到健全心理机能的工效
2多与人交谈,接触.与异性接触不要太过敏感,对异性言谈举止作出合理化的解释.
交谈的对象不要集中或单打一.正确处理友情,爱情跟事业的关系.
如果在学习,要把主要精力放在学习上,这样与人的接触就会落落大方,自然得体.
个人不成熟建议是:如果对现境不满,唯一的办法就是战胜环境
比如你不得不通过一条狭窄而多阻的路,不可能坐在那听天由命吧?
唯一能做的就是打起精神,克服困难,就好象登山,开始很兴奋,但越爬越累,如果你中途放弃,那么你永远也不会看见山顶宜人的景色.
如果置身于逆境中,就停止抱怨,面对现实,因为不肯积极进取,浪费光阴的人,本身就是一种屈辱,没人会因为你环境不顺利就原谅你
不要对目前的东西抱怨或不满,或许它们是贫乏的,不好的,但既然没有办法得到更好的,你就去迁就你现有的一切,从中发现出路跟希望
不重视现在,就不会有可以期待的明天.(是金子到哪里都可以发光)
首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的
在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！这时就容易胡思乱想，是由于你的情绪正处于一种“亚健康”状态。试想，当你快乐的时候你通常不会去胡思乱想的。面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2007年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标：“我要愉快地游两圈”，只要“我要游两圈”就足够了。
好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜忧郁的心情，生活得多姿多彩。
有位哲人说： “你的心态就是你真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。” 生活中，我们可能只是抱怨自己现在的境况是别人造成的、或者会认为自己过得不够好，至少比别人差。其实，那只是我们为自己找的一个借口罢了。不得不承认，不是你一个人会有悲观的心理，包括我自己，偶尔也会有悲观失望的心理。可是，悲观没有任何意义，你说呢？我偶尔也会消沉，因为失望，因为悲观，可是，我会努力的告诉自己，我的境况不是周围环境造成的，我其实已经很好，有那么多人比我差远了，他们不是也过得很好吗。我应该是知足的，我也应该是幸福的。这样的思想会把我的情绪带动起来，生活也似乎忽然美丽起来。人就是这样的，积极的还是悲观的情绪，都需要自己去创造，有时候，给自己一个积极的理由，生活会因为自己的鼓励而变得有色彩起来。人的情绪就是这样的，你可以通过优势对比去肯定自己的幸福，那就是幸福的。说到底，如何看待人生把握人生由我们自己决定。 你说呢？
换位想想，这个世界，还有多少人生活得那么艰难，甚至不能衣整肚饱，而我们生活在电子化的空间里，还有什么理由去认为自己生活得不够好呢？
有道是知足者长乐嘛，也许，我们每个人去学会满足很难，可是我们应该去学会看到比自己更难的生存环境，这应该不难。如果说当我们可以拿别人的敬仰来形容自己的生活时，是否有太多的成就感在心里呢？呵呵，所以说，人应该学会知足，不要看到别人的幸福就以为自己不够幸福，其实，那只是你把别人的幸福想象得比实际情况好而已。没有一个人的生活是完美的，我们可能做不到和别人一样的幸福快乐，可是，我们可以去做到比现在的自己更幸福快乐，你说对吗？
呵呵，别悲观，这个世界其实很美好，你也同样很幸福了，只是你没有用心的去感受自己的幸福，只是你把别人的幸福想象得超过实际情况的程度而已，而你，其实是和他人一样的幸福。
祝你快乐！
不是有一句话叫做：人生无常，生活无奈。
自信是人生基础：认识自己的局限，并接受自己的局限，了解自己的所长，并发挥自己的所长。不去想不去做力所不及的事，但要做好力所能及的事。
认清楚本身生存于这个世界的意义，只要生命之树繁茂，只要青春亮丽的本色犹在，只要执著的梦在远处招摇，那么，请用一双清澈的眼睛打量这充满无限生机的世界。重圆让逝去的重新来过的念头，就不再为一段刻骨铭心的爱轻易付出自己的感情而后悔，就懂得经过一番风风雨雨后的艰辛付出后，必将是掌声雷动。
当你把握住自己，就是身处逆境，也不会倒下或是垮掉，而是在别人的嘲笑声中度过难关，走向新的胜利。
只要用心去体会生活，只要心中充满爱。你会发现世界是如此美好。送人玫瑰，手留余香，只要你有付出，你的心情一定会快乐起来。幸福是一种感觉。当你失意的时候，请你站高一些来看世界，你就会知道，这就是生活，当你困惑的时候，请你站远一些去看待历史，你就发现人生不过如此。那么还有理由去悲观吗？带着一颗感恩的心——我已经有了一切美好的东西，有健康的身体，充满活力的青春岁月，积极的心态和平的环境，自由的人生。
我要自信快乐,你知道吗?我有的时候也是你那样,自卑,困惑,觉得有时喉很没劲.自己总是在乎旁人或单位同事\领导对自己的看法,以前的我更邪乎,有时候别人的一句...
没说的，先向您表示安慰。您的经历确实让人同情。命运的不公已经让您深受伤害。我能够理解您。因为我的经历也许与您有几分相似。在幼儿园的时候，也经历过一场大病，发过高...
你现在遇到的问题不是没有自信，是生活的挫败感，就是因为情感工作的不顺利导致了一时的挫败倾向，让你产生了对生活的极度失落以及目标的迷茫，这是人在这个年龄阶段都会遇...
生活中的一切都是一样的，它的变化是因人而变的了，你给别人爱，同时你会感到开心，别人开心了，你更开心，处处多留情，你会发现生活变得更加美好，同时你习惯了，就是乐观...
答: 排卵障碍的话有很多情况,有可能是因为天生的,或者舍友之前有流产的现象,所以一定要尽快去医院治疗
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
身体上产妇要注意在孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康...
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
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