洪传陈氏太极拳拳传人宋训广

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-13 23:55 标签： 陈氏太极拳传人
冬天不能闲，来跟正宗传人打陈氏太极拳(图)
济南政力陈氏太极实用拳法俱乐部学员们记者黄中明 摄本报记者 石晓丹　　秋雨将去立冬来，冬雨潇潇寒风扬……昨天，在微微细雨中，冬天的步伐悄悄走近。那你的身体准备好了抵御寒冬了吗？冬天可不能闲着，不如来跟嫡宗传人打打地道的陈氏太极拳，不到室外也能把身健。
　　近日，本报文娱俱乐部联合济南政力陈氏太极实用拳法俱乐部招收太极学员，只要您在6—60岁之间，不管男女，何种体质，皆可前来报名。值得一提的是，济南政力陈氏太极实用拳法俱乐部是山东省唯一在民政部门注册的太极拳俱乐部，其负责人兼教练张政力就是正宗陈氏太极拳的第20代传人，你可能就是陈氏太极的第21代传人！
　　正宗陈氏太极，健身、防身全都有
　　啥是正宗陈氏太极拳？据张政力介绍，正宗的陈氏太极拳是众多太极之源泉，是以防身自卫为目的，强身健体为基础，修身养性为最高境界的。习练这套拳法，不仅能健身健体，还能起到防身作用，久练出功夫可上台打擂，甚至成为武林高手。
　　陈氏太极传人就有诸多“武林高手”，比如陈氏太极拳的创始人陈王廷曾是历史抗倭名将，一身功夫令敌闻风胆寒；陈氏太极传人之一杨露禅曾在京城获称“杨无敌”，随后他还通过所学自创拳法杨氏太极。陈氏太极十七代传人陈发科，被武林尊称“太极一人”，而其弟子洪均生技艺也很高超，发人腾空丈外而感觉不到疼痛，快拳进攻，略一抬手，来人便跌于丈外，屡试不爽，被人誉为神技。
　　而且，与公园里大爷大妈们打的慢悠悠的太极操不同，正宗的陈氏太极实用拳法练起来一点都不慢，而是快慢相间，一套正宗陈氏太极实用拳法81式打完需要7分钟，而老人练的那种太极拳85式打完则需要半个小时以上。因此，陈氏太极拳不是老年人的专利，年轻人、中年人、儿童甚至女性习练，都会有意想不到的效果。
　　身体、心理双丰收，活力过冬天
　　除了防身作用，建立在中国古代文化基础上的陈氏太极拳还包含了易经、道教养生术、拳术、中庸、中医、孙子兵法等诸多老祖宗的智慧，因此练习陈氏太极能够让身体和心理获得双丰收。
　　从身体上讲，练习陈氏太极拳一方面可以锻炼肌肉、舒筋活络。因为练太极拳的时间不会太短，故能像一般的有氧运动一样，使血气运行顺畅。练了若干时间，习练者就会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论，这是经络畅通的反应。而且，透过其搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管也能得到适量挤压及放松，血液运行加速，氧气供应增加，也促进了淋巴系统的新陈代谢，增强了个人的抵抗力。
　　另一方面，练陈氏太极拳还要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，能增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量，心肺功能也相应得到提升。有研究发现，长年修习太极拳还对神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿病等诸多慢性病有一定的医疗作用。
　　从心理角度讲，练拳时因要心静用意、无杂念，又要体松，精神只集中于“意”上，加上陈氏太极拳本身要求刚柔并重、呼吸调协，故练后使人顿感轻快、压力尽消，情绪稳定平复；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦能抖擞起来，工作效率自然提高。这对处处讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的当代人显然是再好不过。
　　此外，修习陈氏太极拳还讲求“中正安舒，心静体松”，很多练拳人都将这八字真言作为立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。从而明白，做人只要“中正”，不走歪路，就可感“安舒”之态；平日只要学会“心静”，抛开生活压力的负担，就能体验到“体松”之感。而且，陈氏太极拳重德行，假如心术不正，师傅是给钱都不教哒。
　　所以，假如你每天抽出一点点时间习练陈式太极拳，一定会还你一个活力的冬天。
　　学正宗陈氏太极拳，那得找济南“政力”
　　当然，假如找不到一个好师傅，这些陈氏太极的精髓你是学不到的，而且还可能起到反作用。
　　那到哪里才能学正宗的陈氏太极拳？肯定是济南政力陈氏太极实用拳法俱乐部。作为山东省唯一民政部门注册的太极拳俱乐部，其负责人兼教练的张政力是正宗陈氏太极拳地地道道的第20代传人。他的叔叔张联恩是陈氏太极第17代传人陈发科嫡传弟子洪均生的得意门生，张政力则自小就跟叔叔学习打太极，眼下他已经桃李满天下，其中不乏成功人士。此外，他所教的学员还在第八届太极年会上取得了两金一银的好成绩。
　　更重要的是，他们叔侄二人不仅自己功夫高，还很会教学。张联恩根据自己多年的习练、教学实践，发明了一项关于太极拳教学的国家专利——“陈氏太极数字教学模式”。据介绍，作为太极拳之源的陈氏太极本来十分难学，但张联恩发现在该拳拳法套路动作中，有两种规律性动作自始至终统率着所有动作，只要抓住这两种规律性的动作，陈氏太极实用拳法难学的关卡便会被攻克。随后，他再将这两种规律性动作，在人体位置定位，这套拳法动作的规格就被设计成了模式化动作、能达到“克隆”的效果。张政力正是该数字教学模式的唯一传人，济南可只此一家。小贴士1.传承班
　　一班已于近日招满。没赶上，您也别遗憾，为给更多市民提供一个接近正宗陈氏太极拳的机缘，目前二班开始招生，试课时间为周日下午5:30—7: 00，名额有限，报名从速呀！
　　报名要求：6—60周岁，男女不限
　　学习内容：太极拳拳法、养生功法等
　　地址：市中区玉函路10号山东省社会科学院院内
　　招生热线： 张先生
　　2.文化素养班
　　报名要求：8—16周岁青少年，男女不限
　　学习内容：太极拳、古琴、钢琴、声乐等
　　3.助理教练班
　　优秀者可成为济南政力陈氏太极实用拳法俱乐部的助理教练。
　　报名要求：在校大学生或应届毕业生，身体健康、协调性好、相貌端正，开课前需经严格面试，男女不限
　　学习内容：太极拳拳法、养生功法等
　　4.私教班
　　一对一教学，上课时间为周一到周五下午1: 30—4:00。
　　报名要求：6—60周岁，男女不限
　　学习内容：太极拳拳法、养生功法等
本文来源：舜网-济南时报
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