跑步减肥距离要每天递增吗?我现在基本每天都跑5公里这样保持下次天天跑比较好还是慢慢要增加?求解!

减肥最好的方式是天天跑步加节喰“只吃营养餐”个人觉得最快且最有效的方式。
个人经验从150斤减到120斤

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