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扫描二维码关注亲贝育儿问答官方微信　　在天涯看到一篇牛奶减肥法两个星期瘦35斤的帖子，下决心试了一个半月，中间忍不住狂吃放弃了几次，然后继续只喝牛奶，只喝牛奶的天数加起来大概20天。今天过磅，瘦了30斤，哈哈哈哈
楼主发言：10次 发图：0张
　　只喝水不吃饭肯定能瘦，你恢复饮食后有没有复胖？
　　减肥前175cm，90kg。大基数减肥，身体很装所以减起来简单些。只要是喝牛奶的日子每天花一个小时跑6公里并且做一些机械训练，40天的时间里20天只喝牛奶，最短3天最长7天，其他时间就是暴饮暴食。暴饮暴食的时候反弹很快，但发现继续牛奶节食之后之前长起来的两三天就又掉完了！　　
　　@makemajia
18:43:06　　只喝水不吃饭肯定能瘦，你恢复饮食后有没有复胖？　　-----------------------------　　只喝牛奶，每次扛不住放弃都会反弹，但继续后很快就掉下来了，然后掉的更厉害　　
　　你男的女的？基数多少？啥方法？　　
　　楼主你是卖牛奶的嘛？
　　送给天涯减肥的妹子们，感觉这方法炒鸡管用！　　完全是蛋白质减肥法，配合运动，妥妥的瘦下来！　　
　　@权萌萌最有爱
18:51:04　　楼主你是卖牛奶的嘛？ 哈哈 　　-----------------------------　　绝对不是，减肥期间什么牛奶都喝过，还喝过很多酸奶。　　经过神农尝百草的实验之后亲测什么牛奶都可以，酸奶效果一般，高钙奶效果最佳！　　
　　复食绝对会胖回来的。。我现在在拔罐减肥。。　　
　　和那个帖子楼主介绍的不同之处是我一直喝水，只要渴了就喝水，饿了就喝牛奶，而且因为大强度锻炼所以牛奶喝的也炒鸡多，记忆中最多的一天喝了4升多牛奶！　　
　　@玄奘小熊
18:53:50　　复食绝对会胖回来的。。我现在在拔罐减肥。。 　　-----------------------------　　中间中断了好几次，的确体重反弹了，但体型一点没看出来胖了，应该是我一直大强度锻炼所以反弹的是肌肉吧，嘿嘿。　　而且暴饮暴食的时候只吃肉，除了吃过玉米，绝不碰淀粉内食物　　
　　你不怕得结石啊,
　　还不如吃火龙果呢,又不是很甜不伤胃又富含纤维,不会便秘,虽然我没试过,但我感觉吃火龙果减肥应该比较好.
　　这么极端？会不会有副作用？　　
　　所以，你主要还是跑6公里的功劳。。。=。=要坚持哦
　　我就是用这个方法瘦下来的，前前后后瘦了七八斤，因为本来也是小基数，而且最重要的是没有反弹！！！现在不管怎么吃基本都保持在82~84之间，有过用这个方法两天瘦了六斤，第一次用的时候比较管用　　
　　会不会拉不出翔来啊？
　　@摇头肉丸子
19:32:53　　会不会拉不出翔来啊？　　—————————————　　担心有理　　
　　@旧人旧城旧心 15楼
19:13:18　　我就是用这个方法瘦下来的，前前后后瘦了七八斤，因为本来也是小基数，而且最重要的是没有反弹！！！现在不管怎么吃基本都保持在82~84之间，有过用这个方法两天瘦了六斤，第一次用的时候比较管用　　-----------------------------　　第一次的时候持续喝了几天啊？　　只喝牛奶吗？连水都不喝？　　喝纯牛奶吗？需要那种低脂的吗？
　　@小小马甲楼
18:58:00　　@玄奘小熊
18:53:50 　　复食绝对会胖回来的。。我现在在拔罐减肥。。 　　----------------------------- 　　中间中断了好几次，的确体重反弹了，但体型一点没看出来胖了，应该是我一直大强度锻炼所以反弹的是肌肉吧，嘿嘿。 　　而且暴饮暴食的时候只吃肉，除了吃过玉米，绝不碰淀粉内食物 　　—————————————————　　那你瘦下来以后也不碰其他食物吗？一辈子不吃主食拉？我现在也限制饮食，但是还好，种类比较单一，但是让你可以吃饱　　
　　@小小马甲楼
18:58:00　　@玄奘小熊
18:53:50 　　复食绝对会胖回来的。。我现在在拔罐减肥。。 　　----------------------------- 　　中间中断了好几次，的确体重反弹了，但体型一点没看出来胖了，应该是我一直大强度锻炼所以反弹的是肌肉吧，嘿嘿。 　　而且暴饮暴食的时候只吃肉，除了吃过玉米，绝不碰淀粉内食物 　　—————————————————　　那你瘦下来以后也不碰其他食物吗？一辈子不吃主食拉？我现在也限制饮食，但是还好，种类比较单一，但是让你可以吃饱　　
　　@小小马甲楼
18:58:00　　@玄奘小熊
18:53:50 　　复食绝对会胖回来的。。我现在在拔罐减肥。。 　　----------------------------- 　　中间中断了好几次，的确体重反弹了，但体型一点没看出来胖了，应该是我一直大强度锻炼所以反弹的是肌肉吧，嘿嘿。 　　而且暴饮暴食的时候只吃肉，除了吃过玉米，绝不碰淀粉内食物 　　—————————————————　　那你瘦下来以后也不碰其他食物吗？一辈子不吃主食拉？我现在也限制饮食，但是还好，种类比较单一，但是让你可以吃饱　　
　　@小小马甲4-07-05 18:41:00　　在天涯看到一篇牛奶减肥法两个星期瘦35斤的帖子，下决心试了一个半月，中间忍不住狂吃放弃了几次，然后继续只喝牛奶，只喝牛奶的天数加起来大概20天。今天过磅，瘦了30斤，哈哈哈哈　　—————————————　　甩个此贴地址，谢了　　
　　@小小马甲4-07-05 18:47:32　　减肥前175cm，90kg。大基数减肥，身体很装所以减起来简单些。只要是喝牛奶的日子每天花一个小时跑6公里并且做一些机械训练，40天的时间里20天只喝牛奶，最短3天最长7天，其他时间就是暴饮暴食。暴饮暴食的时　　-----------------------------　　都是水。　　
　　@玄奘小熊
20:45:21　　@小小马甲楼
18:58:00 　　@玄奘小熊
18:53:50 　　复食绝对会胖回来的。。我现在在拔罐减肥。。 　　-----------------　　-----------------------------　　反弹的是肌肉……　　你把肌肉也想得太好长了……　　你不做抗阻训练哪来什么肌肉长……　　
　　@唯美寂寥
19:05:58　　还不如吃火龙果呢,又不是很甜不伤胃又富含纤维,不会便秘,虽然我没试过,但我感觉吃火龙果减肥应该比较好.　　-----------------------------　　绝对不会便秘ˊ_&ˋ　　
　　@翻翻新丁
20:19:10　　@旧人旧城旧心 15楼
19:13:18 　　我就是用这个方法瘦下来的，前前后后瘦了七八斤，因为本来也是小基数，而且最重要的是没有反弹！！！现在不管怎么吃基本都保持在82~84之间，有过用这个方法两天　　-----------------------------　　什么样牛奶都可以喝不过感觉高钙的效果好一点，第一次坚持了六天　　
　　@费列罗脆球
22:39:26　　@玄奘小熊
20:45:21 　　@小小马甲楼
18:58:00 　　@玄奘小熊
18:53:50 　　复食绝对会胖回来的。。我　　-----------------------------　　跑完六公里后狂玩器械，休息一会然后喝牛奶ˊ_&ˋ　　
　　我不行。。曾经一天中只喝牛奶没吃其他的 当时只是巧合不是为了减肥 结果就滑肠了 拉肚子拉了好几天啊。。。。
　　@唯美寂寥 12楼
19:05　　还不如吃火龙果呢,又不是很甜不伤胃又富含纤维,不会便秘,虽然我没试过,但我感觉吃火龙果减肥应该比较好.　　-----------------------------　　火龙果的热量很高，比西瓜都高多了。。。。　　
　　上减肥前后对比图看看
　　不要傻了，你这样如果你是女生分分钟月经都不来了。　　
　　乳糖不耐该怎么办，一喝牛奶就拉肚子-.-　　
　　一天六公里加机械运动，介就算不是牛奶也会掉很快哇　　
　　@小小马甲楼
18:47　　减肥前175cm，90kg。大基数减肥，身体很装所以减起来简单些。只要是喝牛奶的日子每天花一个小时跑6公里并且做一些机械训练，40天的时间里20天只喝牛奶，最短3天最长7天，其他时间就是暴饮暴食。暴饮暴食的时候反弹很快，但发现继续牛奶节食之后之前长起来的两三天就又掉完了！　　-----------------------------　　你确定还有力气运动？　　
　　我进来只是想说：单一饮食不管吃什么你都会瘦~　　但是身体会垮，也很容易厌食~　　之前看到一个减肥的法子不错，过午不食，是下午四点以后就不吃任何东西了`　　早餐尽情吃好，中午适当，下午可以加点水果~　　平常就喝茶，各种类型，去油脂的，补气血的等等~　　配合一些小的部位锻炼，每周跑三次步~　　虽然慢了点但是始终都会减，而且减下来不会反弹，并且气色不会差~　　我有段时间不好好吃饭，盯着吃水果，一个月掉了10斤~　　你别小看这10斤，我是小基数，94斤掉到84斤~　　整个人气色暗沉，肉也不够紧实，脸都掉下去了~　　我去健身房教练曾经说过，做运动减肥不是说你就不吃饭，恰恰相反，大强度的锻炼必须吃饭，有氧运动结束后接着阻碍训练，不吃饭根本撑不下去~　　奉劝LZ瘦了30斤收手了，别再用这种法子折腾自己的身体~接下来正常饮食+锻炼，不会再胖的~
　　帖子居然还有人回，卤煮已经大吃大喝一个月了，无反弹，可能是因为之前的大强度训练让身上肌肉多了基础代谢增加的原因吧　　
　　噗。。。姑娘你傻啊。你能瘦下来全都是拜运动所赐，每天那么大量运动，你即使正常吃饭也会瘦的好吗
　　喝一次牛奶吐一次，楼主怎么喝得下去????不觉得从此牛奶是仇人吗？　　
　　试过，反嗝的时候那味道好恶心，说话呵气都带着那股味道，口气好怪，都不敢跟人面对面说话。　　
　　。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规很多人晚睡前习惯喝杯，认为这样对睡眠有好处!不过，也有些的人，晚睡前拒绝吃任何东西，对于牛奶更是拒之以千里外，她们觉得晚上睡前喝牛奶会胖，事实如何呢? 晚上睡前喝会胖吗?很多人晚睡前习惯喝杯牛奶，认为这样对睡眠有好处!不过，也有些的人，晚睡前拒绝吃任何东西，对于牛奶更是拒之以千里外，她们觉得晚上睡前喝牛奶会胖，会对自己减肥不利!那么，事实如何呢?睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的。 而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分――蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
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