男生怎么把腰腹的肥肉用白醋腹怎样减掉肚子上肥肉 我身高178，体重128

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-20 12:59 标签： 用白醋腹怎样减掉肚子上肥肉

身高178体重112刚退伍回来120肌肉很饱满，现在也勉强能看

简单计算是:身高（厘米）－105＝ 标准体重（公斤），身高176厘米的男子，标准体重应该是71公斤。超过标准体重10％为偏重，超过20％以上为肥胖，低于10％为偏瘦，低于20％为消瘦。但实际上，年龄不同，标准体重也不一样。

我175，体重也是80kg ，但我坚持跑步和做俯卧撑。

174厘米身高，体重75。没觉得胖，只是有点

知足吧！我两年前身高178体重68 两年后的今天身高还是178体重却增长到了91 想一想两年前 玉树临风 意气风发 英气逼人（请允许我自己夸一下）而现如今 大腹便便 白白胖胖 略显臃肿 还好我偶尔运动一下 比较壮实 吃胖特别容易 减肥就不容易了 我吃胖60%就是因为爱喝啤酒 记得一年前我还说:我现在才150多斤不算太胖 什么时候160多就行了 结果不到一年 不仅160多了

我也是1.76m，没减肥前85kg，后来通过锻炼和饮食控制，现在72kg，这里我说说自己的一点点心得，我之前不锻炼比较虚胖，后来开始减肥，首先原地跑（高抬腿），到户外跑因为南方雨水多，怕下几天就变懒了，跑步机又怕买来浪费，怕自己坚持不了，两个月瘦了6kg。后来买了跑步机，一周跑三道五次，变成了75kg。之后就基本保持这个体重。再后来感觉没有到自己的目标，又开始了减肥，每周三道五次，每次无氧运动20分钟左右，有氧运动30-50左右，再加上晚餐吃自己弄得水果蔬菜沙拉（不用沙拉酱，用白醋 橄榄油 五香粉）。达到目前的体重，加了无氧运动，人看上去穿衣显瘦，脱衣有肉了

本人今年16岁，从小能吃，到了八年级的时候体检体重到了200斤!，当时我才175的个子，就200斤了照片可见下图，我就立誓减肥，之后爱上建身，用了5个月从200斤到现在的130斤6块腹肌，鬼知道我经历啥～，自此走上了健身的不归路。

2016年的时候的照片。1米75，100千克。

我174，体重81公斤，曾经83'一个月半减到72，隐约漏腹肌，脂肪还是有的，看自己胖不胖，两个标准，一有没有小肚子，肚子突出一大块就要注意饮食和锻炼了，，二墩地下感觉累不，感觉上不来气一样。别听一些健美人士在这胡说，说什么先增肌，再严格控制饮食，吃什么蛋白粉。更扯淡的是让你脱水降重，我敢说健美的只要进去职业的，没一个身体特棒的，别看他们肌肉高鼓，都是药罐子，真想锻炼身体，还是去练搏击，别人云亦云的听别人说搏击就是伐生运动，去他妹的。只要不是职业的每天下班去练一会，根本不会有职业病，

本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。

身高178体重112刚退伍回来120肌肉很饱满，现在也勉强能看

简单计算是:身高（厘米）－105＝ 标准体重（公斤），身高176厘米的男子，标准体重应该是71公斤。超过标准体重10％为偏重，超过20％以上为肥胖，低于10％为偏瘦，低于20％为消瘦。但实际上，年龄不同，标准体重也不一样。

我175，体重也是80kg ，但我坚持跑步和做俯卧撑。

174厘米身高，体重75。没觉得胖，只是有点

知足吧！我两年前身高178体重68 两年后的今天身高还是178体重却增长到了91 想一想两年前 玉树临风 意气风发 英气逼人（请允许我自己夸一下）而现如今 大腹便便 白白胖胖 略显臃肿 还好我偶尔运动一下 比较壮实 吃胖特别容易 减肥就不容易了 我吃胖60%就是因为爱喝啤酒 记得一年前我还说:我现在才150多斤不算太胖 什么时候160多就行了 结果不到一年 不仅160多了

我也是1.76m，没减肥前85kg，后来通过锻炼和饮食控制，现在72kg，这里我说说自己的一点点心得，我之前不锻炼比较虚胖，后来开始减肥，首先原地跑（高抬腿），到户外跑因为南方雨水多，怕下几天就变懒了，跑步机又怕买来浪费，怕自己坚持不了，两个月瘦了6kg。后来买了跑步机，一周跑三道五次，变成了75kg。之后就基本保持这个体重。再后来感觉没有到自己的目标，又开始了减肥，每周三道五次，每次无氧运动20分钟左右，有氧运动30-50左右，再加上晚餐吃自己弄得水果蔬菜沙拉（不用沙拉酱，用白醋 橄榄油 五香粉）。达到目前的体重，加了无氧运动，人看上去穿衣显瘦，脱衣有肉了

本人今年16岁，从小能吃，到了八年级的时候体检体重到了200斤!，当时我才175的个子，就200斤了照片可见下图，我就立誓减肥，之后爱上建身，用了5个月从200斤到现在的130斤6块腹肌，鬼知道我经历啥～，自此走上了健身的不归路。

2016年的时候的照片。1米75，100千克。

我174，体重81公斤，曾经83'一个月半减到72，隐约漏腹肌，脂肪还是有的，看自己胖不胖，两个标准，一有没有小肚子，肚子突出一大块就要注意饮食和锻炼了，，二墩地下感觉累不，感觉上不来气一样。别听一些健美人士在这胡说，说什么先增肌，再严格控制饮食，吃什么蛋白粉。更扯淡的是让你脱水降重，我敢说健美的只要进去职业的，没一个身体特棒的，别看他们肌肉高鼓，都是药罐子，真想锻炼身体，还是去练搏击，别人云亦云的听别人说搏击就是伐生运动，去他妹的。只要不是职业的每天下班去练一会，根本不会有职业病，

本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。

我要回帖

更多关于 用白醋腹怎样减掉肚子上肥肉 的文章

 

随机推荐