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第三方登录：安静时心跳慢是不是跑步锻炼后正常现象
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个人情况：25岁，男，183cm，76kg(2个月前85），已跑步两个月，基本天天跑，平均10天休息一次。最近两周已经可以每天跑10KM，最多一次12KM。
今天办公室一个老同志拿了个小机器给大家量血压，本人血压正常，就是心跳45跳/分钟，大家都说慢了点。特来这里请教下，这个心跳是经过跑步锻炼后的正常现场吗
个人百度了一下，病理性心跳过慢的症状，发现自己并没有心慌气短。但是也不属于运动员和重体力劳动者，所以还是有所担忧。
白天你就45跳/分钟？？？晚上有没有觉得胸闷呢？
三十而立，木有功成身就，反而身兼各种疑难杂症
引用1楼 @ 发表的:
白天你就45跳/分钟？？？晚上有没有觉得胸闷呢？
就是白天测得，测了三次，48 45 43.
晚上睡觉没注意，但没有感到身体有什么不舒服的地方
长期长跑锻炼会有这样的效果的，体质好的一些运动员安静时心率也不高。
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
经常跑步的正常，因为长时间的高耐力运动，心肌经常被拉伸，所以比较强健，每次泵的血液更多，所以心跳次数更少。
正常的，高耐力运动对心肌的拉伸很明显，会让心脏一次泵的血更多，所以需要心跳的次数会减少。
那我就放心啦
一般运动员 心跳都比较低
你们体育老师不普及常识哦 ..
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好身体啊,我就坚持不了长跑...还特别不喜欢....
引用8楼 @ 发表的:
好身体啊,我就坚持不了长跑...还特别不喜欢....
嘿嘿，其实坚持不难的，一开始别跑太多，每天多跑一分钟，不知不觉量就上来
是会降，但具体多少最好问下专业人士
这个心跳数应该是很牛逼的运动员才差不多，还是有有病的隐患。还是该去医院检查下。
王军霞引用0楼 @ 发表的:
个人情况：25岁，男，183cm，76kg(2个月前85），已跑步两个月，基本天天跑，平均10天休息一次。最近两周已经可以每天跑10KM，最多一次12KM。
今天办公室一个老同志拿了个小机器给大家量血压，本人血压正常，就是心跳45跳/分钟，大家都说慢了点。特来这里请教下，这个心跳是经过跑步锻炼后的正常现场吗
个人百度了一下，病理性心跳过慢的症状，发现自己并没有心慌气短。但是也不属于运动员和重体力劳动者，所以还是有所担忧。
王军霞每分钟只跳三十下
引用12楼 @ 发表的:
王军霞
王军霞每分钟只跳三十下
马家军的那些奥运选手使我们普通人能比的吗？撇开用药来说，光是长期高强度的运动和运动员的营养都是我们大多数人难以企及的。
个人建议楼主，最好去医院检查一下，然后遵循医嘱科学的进行锻炼。
10km可以跑多久？
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
................詹詹.........................詹詹
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
詹詹.........................................詹詹
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
引用13楼 @ 发表的:
马家军的那些奥运选手使我们普通人能比的吗？撇开用药来说，光是长期高强度的运动和运动员的营养都是我们大多数人难以企及的。
个人建议楼主，最好去医院检查一下，然后遵循医嘱科学的进行锻炼。
的确，因为自己知道和运动员没啥比的，所以才有点担忧，不过现在没啥不适的症状。
引用14楼 @ 发表的:
10km可以跑多久？
这两天跑步机上稳定56、57分钟左右，我走6速1分钟，然后直接11速跑
牛人啊，心跳这么慢，你这种锻炼出来的心跳慢是好事啊，说明你的心脏的泵学能力强，心跳越慢的人越长寿！
最近几年体检心跳是56 53 49 52
很正常的，我膝伤以前跑步跑得很勤，那时候静止心率只有54，最近养伤很久没跑，静止心率回升到60了。
我觉得正常，我经常参加锻炼，长跑，健身和打球，心跳常年在45次/分左右，没有任何不适，一直以来体检也没有啥毛病。所以楼主不要担心，这是锻炼的结果。
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85人参加识货团购529.00元15人参加识货团购479.00元140人参加识货团购499.00元66人参加识货团购109.00元191人参加识货团购399.00元31人参加识货团购199.00元231人参加识货团购269.00元274人参加识货团购449.00元97人参加识货团购99.00元10人参加识货团购88.00元16人参加识货团购159.00元65人参加识货团购599.00元跑步心率监测装备大盘点 你中意哪个？
环球网综合
　　【环球网综合报道】心率是衡量运动效果，控制运动量的最有效标准。在运动中，只有对自己的心率状态有了深刻的了解，才能使运动更持久、更科学。跑步界流行着依赖于心率的MAF180大法，骑车界有种看着心率决定是否加减速的说法&&随着可穿戴式设备的流行，越来越多用户也开始关注这一产品形式，比如具有GPS定位及心率监测的运动手表等。下面让我们一起来看看都有哪些可监测跑步心率的产品，综合竞争力如何。
　　佳明Garmin Forerunner 15
　　Garmin Forerunner 15 是特别为马拉松入门级跑者设计的轻量化时尚GPS心率跑步腕表，拥有动感轻盈的机身设计，同时内置GPS芯片等功能设计也能带来专业化的跑步数据支持。除此之外，Forerunner 15内置了计步和睡眠追踪功能，更加适合24小时全天佩戴。
　　Garmin FR15随机附带了HRM-Run心率带，相比之前的心率带来说，内置更多传感器可以实时监测更为全面专业的运动数据信息。在跑步之前，只需要按照说明书提示来正确佩戴心率带即可，当FR15开启运动模式时，会自动搜索ANT+心率带。
　　在室外环境下，我们只需要佩戴好FR15随机自带的心率带，并且短按机身右上角的跑步按键，并等待FR15自动搜索心率带和GPS信号，之后再次短按即可开始运动监测和记录模式。
　　Garmin FR15内置了高灵敏度GPS芯片，在运动模式下能够记录我们的跑步轨迹、配速、高度和心率等信息，另外还支持跑走切换、虚拟对手等功能。对于那些初级跑马爱好者来说，Garmin FR15自带的这些跑步功能已经完全足够。
　　在跑步之后，我们可以通过随机自带的底座来连接FR15和电脑，并通过Garmin Express软件来实现运动数据自动上传到云端的操作。通过云端查看我们则可以非常方便直观的了解到各种运动数据。
　　佳明Garmin forerunner 225
　　光电式心率传感器并非新鲜物件，早在forerunner 225上市之前，包括苹果和微软在内的多家可穿戴设备制造商，即开始尝试在可穿戴设备上配备光电式心率传感器，以取代传统的心率带来进行心率监控，但受到技术成熟度的佩戴方式的影响，光电式心率传感器在可靠度和准确性方面与传统心率带测试尚存在一定差距。
　　也正是因为这一原因，GARMIN(佳明)在推出最新的消费级旗舰，Fenix 3户外智能手表依旧坚持使用心率带来监测心率，使用心率带监测除了能够获取更为准确的心率数据外，诸如更专业的动态跑姿等数据也是通过心率带上的传感器获取的。Garmin有在专业性上的不断升级的心率带，如今加上光电心率，其产品线已同时覆盖专业与非专业两类人群。
　　作为GARMIN(佳明)旗下首款搭载光电心率传感器的运动手表，forerunner 225运动手表的出现，意味着GARMIN(佳明)很有可能在光电心率传感器方面取得了新的突破。
　　与GARMIN(佳明)之前推出的运动手表相比，forerunner 225运动手表最大的不同之处在于其在手表背部设计了光电式心率传感器，让用户可以在运动时无须佩戴心率带，也能随时了解自己的心率，以便将其控制合理区间段。
　　启动GARMIN(佳明) forerunner 225运动手表的跑步功能后，手表背部的光电式心率传感器即进入工作状态。传感器两侧的绿色LED光源点亮，传感器借助于光线反射对用户心率进行监控，监控结果将实时显示在表盘上，并同时记录到手表内置记忆体中。为提高心率监测准确性，GARMIN(佳明) forerunner 225运动手表在表背边缘设计了一圈黑色橡胶，可以起到阻隔杂光，避免干扰，提升用户佩戴舒适性的作用。
　　欧姆龙脉搏计HR－500U
　　欧姆龙的这款HR-500U就是使用了光电直测式心率技术。欧姆龙健康医疗事业为此次的脉搏计新开发了光电脉搏传感器，该传感器可通过手腕表面的毛细血管来掌握运动中的血流情况并测量脉搏。另外，该公司还开发出了从光电脉搏传感器获得的脉搏数据以及加速度传感器获得的行走数据中，去除手臂动作等运动时身体活动量的算法。由此便可以通过手腕测量步行时以及最高速度为12km/h的慢跑时的脉搏率。
　　HR－500U具有以脉搏率相当于最大脉搏率的百分率，将步行和慢跑时的运动强度分成四个训练区的功能。这四个训练区分别是&希望加大力量、提高速度&、&希望提高心肺功能&、&希望燃烧脂肪，提高耐力&以及&希望进行热身活动和放松活动&。为了能让用户边跑步边轻松确认这些训练区，该产品能够通过红黄绿蓝四色指示灯实时显示当前的训练区。 不过市场表现一般。
　　迈欧阿尔法Mio Alpha
　　以前用的心率表都是胸带式的，穿脱不方便到是其次，关键是运动量大的时候勒的胸疼，太松有没数据了。迈欧可以说是心率表世界的革新者，多年致力于专业心率表技术的研发与革新。
　　以Mio Alpha为代表的直测式心率设备慢慢走向主流，不过价格相对较高。心率监测首先提到的必然是Mio Alpha，它使用的是双光束光电器件来监测用户心率，从与传统心率带对比结果来看，其数据的准确性和平滑度基本一致。
　　迈欧阿尔法Ⅱ(mio Alpha 2)无胸带心率表。这款表最大的贡献就是让大家摆脱心率带的束缚，但依然能够随时随地地感受心跳，无需胸带无需触摸，高速运动也能连续精准地测量心率。相对于第一代阿尔法，阿尔法Ⅱ新增了计步功能、24小时记忆功能(储存心率、计步等运动数据并可以同步到智能手机)、两种心率训练模式(1分区和5分区)、控制心率区报警、使用蓝牙4.0双向传输、背光灯等等众多功能。
　　Adidas Smart Run
　　虽然Mio Alpha1功能少，但是技术靠谱，于是Adidas取其精华，将Mio的心率监测模块融合到了自家的最新产品中，推出了Adidas Smart Run。无需心率带，只要将Adidas Smart Run GPS watch戴在手上，你就可以测得你的心率。
　　如果你准备好跑步，只要在手表屏幕敲击，就进入跑步模式。GPS手表只在底部有一个按钮，只有开始/暂停功能，当然也有计圈功能。所有其它功能只用敲击或轻拍屏幕就可以实现。
　　在跑步页面，你可以看到柱状示意图，显示你本周跑时长。你也可以在这里自定义显示跑步公里数。进一步的，可以在屏幕上显示你的训练计划。
　　GPS手表有两种基本跑步模式：自由模式和训练模式。在自由模式中，你可以自由选择自己的配速/心率。GPS手表将会定位、记录数据，比如心率。除了自由模式，你也可以使用训练计划。这个训练计划是由教练设计的。训练计划定义了训练目标(比如心率范围)。GPS手表可以将心率用不同的颜色区分：蓝色、绿色、黄色、红色。
　　TomTom Cadio
　　TomTom曾经和Nike合作推出过Nike Plus运动手表，该品牌独立推出了全新的Cadio系列GPS心率表，使用的同样是Mio的心率监测模块，相比Smart Run更偏重专业性，功能上看就是一块整合了直测心率模块的传统GPS心率表。它分为Runner和Multi-Sport两个版本，它们的外观基本相同，不过从命名上看就知道前者专注跑步，后者还支持游泳与单车。在骑单车时手表需要固定在车把上，这个时候光学传感器无法扫描心率，所以它也支持蓝牙心率带，想的是不是很周到？还有一点值得指出的是，Multi-Sport Cardio在游泳模式下是关闭检测心率功能的，但是如果开启室内跑步机模式的话则可以在水下正常且平滑的监测心率!不知道厂商会不会在后续固件升级时打开游泳监测心率的功能。该款手表可以开启全天心率监控，但是不要期待它能替代智能手环之类的产品，因为计步器和睡眠监测功能是没有的。
　　迈欧Mio Link手环
　　当前智能穿戴设备中最红火的就是手环，而且由于其一直标榜健康理念，所以将直测心率功能集成进来也是必然趋势。
　　心率监测Mio在推出Alpha之后，今年又整出来一个Mio Link手环，它可以看成是Alpha的阉割版，同样采用光电监测模块，但是没有屏幕，只通过LED灯的颜色来告诉用户当前所处心率区间。所以它更像是一个腕式心率带，舒适度比传统心率带要好些。功能依旧比较单一，性价比不高。
　　Armor-X GO-HRM蓝牙4.0无线心率带
　　通过Armor-X心率监测器+手机运动检测类APP应用，在跑步和骑行等运动中，你能即时检视及准确记录运动时的心率及卡路里燃烧量以至每个心跳区花的时间，可以更好了解自己的身体状况，并达到最高的运动效能。
　　在使用完毕后，将蓝牙心跳带所记录的数据上传至网上与朋友一起分享成果。适用于iPhone4S/5/5C/5S、ipad mini、ipad4或以上，预装Google play的安卓4.3或以上版本的智能手机或平板电脑。最大优点是准确，价格便宜。
责编：王志胜
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静息心率是50，快走的话心率只有115左右，慢跑很快就有180，不过有点难受，速度不快，一小时18～20圈第四道，每周跑4～5次，每次算热身放松在内运动1小时45分钟身高170，体重从5月的95kg到84kg，目前平台了，继续跑能熬过去吗？撸主目前没什么条件去健身房，只能跑步一类简单的运动来自
+ 加入我的果篮
你是跑步机上跑的还是户外跑?用的什么运动装备测心率？
引用 的话：你是跑步机上跑的还是户外跑?用的什么运动装备测心率？户外跑的，学校操场心率是polar的心率计
總覺得像是要心臟病發的感覺
引用 的话：總覺得像是要心臟病發的感覺太快了？
20圈也不过才8km左右啊，这个速度下达到180的心率，我感觉是偏快了。
引用 的话：20圈也不过才8km左右啊，这个速度下达到180的心率，我感觉是偏快了。可是【跑的话就是这个心率，一停下来马上就降低了。不这样不就不能减脂了嘛
引用 的话：可是【跑的话就是这个心率，一停下来马上就降低了。不这样不就不能减脂了嘛跑改为快走试试。
引用 的话：跑改为快走试试。快走我只能6.5KM/H而且心率只有115上下
引用 的话：所以，我慢跑一小时心率却保持180，那我是再放慢速度跑还是简短时间还是我特么要去看心脏了起跑2圈后心率就是140了，继续跑就一直飙到180
180心率下有没有不舒服？按理说180过高了，但如果没有*任何*不适，可以跑下去。另外，可以降速或者快走。
引用 的话：180心率下有没有不舒服？按理说180过高了，但如果没有*任何*不适，可以跑下去。另外，可以降速或者快走。跑的时候会有呕吐感，速度很慢了，不到8KM每小时快走心率只有115左右，只会身体暖和但是不会有运动后的舒畅感
引用 的话：跑的时候会有呕吐感，速度很慢了，不到8KM每小时快走心率只有115左右，只会身体暖和但是不会有运动后的舒畅感那就再降一些吧，8KM也不是很慢了，一定有很多被你超的。我8分钟配速最舒服。快走115稍微低了点，不过6.5也不慢就是了。
引用 的话：那就再降一些吧，8KM也不是很慢了，一定有很多被你超的。我8分钟配速最舒服。快走115稍微低了点，不过6.5也不慢就是了。好滴，那我试试一小时15圈吧，应该比之前要轻松
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