气血不足和锻炼肠胃不好怎么锻炼以及饮食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-23 05:08 标签： 怎么锻炼肠胃动力不足
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肠胃吸收不好，气血严重不足，请问我这个应该怎么做？
病情描述：
肠胃吸收不好，气血严重不足， 请问吃什么药可以治愈好?
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医生建议：肠胃不好建议你吃点儿多酶片和康胃口服液调理看看吧。建议你可以服用四君子汤，中医方剂学。为补益剂，具有补气，之功效。主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，乏力。
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健客价:¥11.00> 教你如何应对自己气血不足！
平时，我们形容一个人身体好坏，通常看其气血，气血不足就是不够健康的表现。气血虚又称为气血两虚，气血两虚的主要表现为脸色不华、四肢倦怠、气短懒言……和头晕心悸等等，给我们健康带来许多危害。而在日常生活中，气血不足十分常见，而对于女人而言，气血非常重要。那么，气血不足主要表现在哪些方面？如何补气血呢？
　　怎样判断自己气血不足 教你如何应对
　　1、摸手的温度
　　假使手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，倘若手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
　　2、看头发
　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
　　3、看睡眠
　　成人倘若像孩子一般入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
　　4、看牙龈
　　牙龈萎缩代表气血不足，只需发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
　　5、看皮肤
　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之来看的话，假使您的皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。
　　6、看眼睛
　　气血不足首先可以从眼睛看起，看眼睛实际上是看眼白的部分，也就是看眼白的颜色，人人都知道“人老珠黄”，其实就是指眼白的颜色渐渐变得浑浊、发黄，而且出现血丝，那么这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋非常大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　7、看手指的指肚
　　不管是成人还孩子，假若手指指肚扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指肚饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
　　8、看手指甲上的纵纹
　　只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
　　9、看运动
　　运动时倘若出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、全身轻松的人就非常好。
　　多运动 气虚不足这样来补
　　1、多运动
　　身为上班族，天天坐在办公室，你天天的运动时间加起来都不够十分钟吧！而长期不做运动的后果众所周知，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，免疫力变差……所以，赶快把时间充分利用起来做运动吧。
　　2、养神
　　常常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强肌体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。
　　3、食养
　　民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维他命与微量元素。平常还要丢弃垃圾食品，多以新鲜的果蔬替代。
　　4、保证良好睡眠
　　女人气血不足跟睡眠有非常大的关系。最优质的睡眠，除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境，稳定的生物钟，摒弃熬夜的坏习惯，这样才能更好的养血补气。
　　5、适度用药
　　药虽然是有毒，但女人气血不足时，还是需要依靠药物的。在烹饪食物时，可以加一些补血的中药，如党参、红枣、枸杞、首乌，适当食用，既不影响食物的口感，还能补血养气。
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