夏天容易减肥还是冬天运动比冬天运动减肥快吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-23 08:09 标签： 夏天和冬天哪个减肥好
夏天和冬天 哪个季节运动减肥效果好点 - 薄荷减肥论坛
夏天和冬天 哪个季节运动减肥效果好点&
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我现在每天大概晚上6点半左右做 |燃脂减肥普拉提|（在百度视频里搜索一下就有了 里面全是外国人的那个） 大概时间是40分钟多一点。这个是属于有氧运动的。做完 会流很多很多的汗，尤其是脸上，其次是身上，脚上和手上就只有一点点汗，我每天坚持做 差不多三个多月了，效果有一点点可是不是很明显，我主要是腿和手粗的那种，这个我做完流汗最多的是脸和身体，腰效果挺好的。。这个是外国的 不知道适合我们中国人吗？&像这种有氧运动大概要坚持做多久效果才会很明显呢。。。不知道这是属于全身减肥的还是局部的。。。我现在每天都会做，成习惯了，做完全身会很舒服。。 对于每天的饮食 我是属于正常的 晚饭我都会在四点半前最迟也不会超过五点就吃掉，吃大概6分饱， 晚饭后就不再吃任何东西除水果外，想问大家我这样哪里有不对的或要加强的吗？我6点半做运动时间是对的吗？像每天运动是不是可以加强我们的肌肉因子，就会增强我们的新陈代谢能力啊？
还想问问专业人士 我这个运动是夏天做和冬天做哪个季节效果会好点啊、夏天做的时候会流很多汗 流掉的是水分还是脂肪啊，哪个季节更容易燃烧脂肪的。。
期待大家的回答哦
个人觉得是夏天
你做这个，心率有达到燃脂的心率么？
；燃脂心率是多少啊 怎么测啊，
我觉得是冬天吧~夏天不减也会瘦啊~
大部分人冬天不运动才会长膘啊~如果运动就不会了啊~
呵呵，至少自己就是这样的~
我觉得应该是夏天好瘦，但是不容易稳固，冬天虽然很难瘦，但是如果在冬天瘦下来了应该可以稳固住吧
我现在是每天6点半跳健美操 因为从4月份开始跳效果还不错 但是中间停了2个月没跳过 现在又开始了 跳完还是会出汗··
我也在想如果冬天也一直这样跳 会不会减肥呢··当前位置： >>
冬天减肥快还是夏天减肥快呢？
夏天是一个露肉的季节对于一些爱美的女士来说，如果肚子上有赘肉的话，会很难穿一些显身材的衣服。那么夏天也是一个很容易减肥的季节，夏季气温比较高，人体的脂肪燃烧的更快是更有利于减肥。所以对一些减肥的人来说，可以选择夏天进行减肥少吃一些，油腻的食物多食用水果蔬菜这样更容易利于减肥，平时的时候配合一些运动，减肥的目的也是很容易达到。下面小编介绍几种夏天减肥的方法。
减肥运动一：
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。(这里请爱美的你做好防晒工作，室内游泳更易抵抗紫外线的伤害)
减肥运动二：
到郊区去吧，那儿气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
减肥运动三：饭后散步
去附近的公园散步，在城市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。
相信大家也了解到，夏天虽然很容易瘦下来，但是也很容易胖的，对一些不控制嘴，不迈开腿的人来说，在夏天的时候还进行暴饮暴食的话是更容易变肥的，看到小编上述介绍的方法后，大家一定要记住多进行一些锻炼少食用一些辛辣油腻的食物。这样可以更容易达到减肥的目的啊!
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