坐着练哑铃会增加腹压的动作吗?

9种哑铃健身常见错误 不改等于白练 
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9种哑铃健身常见错误 不改等于白练 
哑铃用对了,对塑造身形、减肉肉特别有帮助,但如果用错了呢?很容易让身体受伤哟。
1. 上推的时候,手臂不紧贴耳侧
好像左边比较省力?没错,但这会让你的哑铃运动事倍功半,得不偿失。所以姿势要正确哦。 2. 上推的时候,屁屁挺出来
多半发生于:身边有帅哥 / 有朋友帮你拍照时。这样会使你腰部酸痛,而且无法让你的腰部肌肉得到锻炼。腰杆要挺直! 3. 动作太快
又不是在跑步,着什么急呀~ 肌肉的充足收缩和扩张都需要时间,这样猴·急不仅锻炼效果差,还容易让肌肉受伤哦。 4. 还是那句话,腰部要挺直
你又不是在锄禾日当午,腰弓起来是要干嘛~ 腰杆打直,锻炼肌肉! 5. 脖子也要打直哦
看,飞机! 6. 明显的偷懒动作也是不行的
没精神,没精神……既然要锻炼,就要认真起来啊! 7. 手臂该打直的不打直
你以为这样能省力?是没错,但同时你的运动效果也降低至少60%,同时还容易拉伤筋。 8. 锻炼手臂就好好锻炼,不要甩身体
这样是不会有锻炼效果滴。 9. 握持哑铃的姿势不正确
简单一句话:手腕打直,紧握哑铃,握不对容易受伤不说,如果哑铃掉下来砸到脚…… 作者:水水&
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&最近练了哑铃之后感觉腹部紧绷绷的放松不下来啊肚子一...
最近练了哑铃之后感觉腹部紧绷绷的放松不下...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):最近练了哑铃之后感觉腹部紧绷绷的放松不下来啊肚子一点气压的感觉都没有坐着站着都是紧梆梆的,是正常吗。想得到怎样的帮助:这个是正常情况吗?
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:哮喘,支气管炎,气管炎,肺部感染,支气管肺炎,慢性...
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问题分析:练哑铃主要练臂力,胸腹部肌肉等使肌肉结实,有力。意见建议:上述情况有些紧张,锻炼后不可能腹部绷的紧紧的。除非锻炼时间长了,肌肉结实了。
问饭前饭后都感觉上腹部,即肚脐的上方,剑突下;紧绷绷的,...
职称:医生会员
专长:内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户:50446
问题分析:请对提问者病情认真做出合理化分析,抄您好!从您的叙述看,考虑植物神经功能紊乱,植物神经紊乱是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群.患者情绪不稳,烦燥焦虑,心慌、爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无...袭问题内容、敷衍的,不计入奖励统计!意见建议:你好,结合患者的情况相应的检查则是没有疾病的,需要保持良好的心态为好的
问用手可以摸出轻微附件炎吗?
专长:外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户:218754
是的轻微的附件炎B超看不出.
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填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
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