三十三岁了做16岁做什么运动能长高高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-24 14:14 标签： 16岁做什么运动能长高
睡前做什么运动才能长高
来自于：福建|
提问时间： 15:14:16|
基本信息：
病情描述：
今年15岁，身高155，睡前要做什么运动，才能长高呢？
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医师/住院医师
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病情分析：
身高一般是由遗传所决定的，这是个主要的因素，后天适当的做一些运动和增加营养，也有一定的辅助作用，您现在才15岁，您的骨骺一般还没有闭合，所以考虑您还有长高的机会
指导意见：
建议您首先要注意休息好，不能熬夜，熬夜不利于生长激素的分泌，对长高有很大的影响，同时您可以适当的在睡前做一些拉伸运动，但不要过于激烈，以前适当的喝一些牛奶进行补钙，有利于骨骼的生长，促进长高
医师/住院医师
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病情分析：
每个人的身高都是由基因决定的，后天的影响比较小。
指导意见：
每天早晨吃鸡蛋，晚上喝杯热牛奶，然后坚持锻炼，你这个年纪都会长高的。
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目前共收到封感谢信目前很想长高。
●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
●弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。 　
● 伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。
※※【长义堂说】也许是基因决定着身高，但运动总归是没有坏处的.
其他答案（共2个回答）
都能长高，还要看先天因素，当然后天因素也不缺少
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午...
原地摸高 就是你站在原地手能摸到多少
原地起跳摸高 比刚刚那个多了个跳
还有就是助跑摸高 就是跑起来跳着摸拉
长高应该有那么一点效果...
86》如何让孩子长的高
　 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长...
我也是女生，我练跆拳道已经三年了，我的腿既没有变粗也没有变细，但是练跆拳道对身体绝对有好处，至少腰不会胖出来，人也会变得有精神，生病也少了。
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这个不是我熟悉的地区做什么运动可以长高,做什么运动能长高,做哪些运动可以长高 (2) - 七丽女性网
做什么运动可以长高 总有一种运动能助你长高
来源：七丽时尚网
身高是许多青少年非常担忧的事情，其实经常做些运动是可以有助于增高的，只要掌握正确的方法，持之以恒，一定能看见效果。那么做什么运动可以长高呢？小编收集了许多种运动，大家可以选择自己最适应最喜欢的运动来坚持做，下面跟随小编一起来了解了解吧~
几种最适应于生活的几种增高的运动
立定或助跑跳远均可，起跳时踏跳要有力，在空中挺膝、展髋、两臂上伸充分展体，落下时前脚撑着地，屈膝缓冲，可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息即可。
2.仰卧起坐(两头翘)
首先身体仰卧在地毯或床上，在用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈，两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息即可。
坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈低头、伸颈两臂，同时前伸摸到脚为宜。每组做8~12次，3~4组为宜，做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
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