我练跆拳道压腿疼哭的视频,疼了两三天,踢腿的时候就像被电足了一样,请问是因为什么?

李氏中医按摩:“上学时候练跆拳道,右边膝盖压腿时候压松了,刮风下雨就疼,最近淌水又疼了,针灸一次就不疼了,...”-大众点评网
上学时候练跆拳道,右边膝盖压腿时候压松了,刮风下雨就疼,最近淌水又疼了,针灸一次就不疼了,再来巩固巩固~治疗颈椎腰椎也非常好,和美容院完全不一样,都是真正的中医,按脖子肩膀确实一次就能见效~这里的医生也非常好,态度很好,也都很有经验~
16-08-08 19:18
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回应内容应大于0小于500个字符!我现在在练,压腿的时候总压不下去,怎么样才能最快压下去阿
跟我年纪差不多,我也有这种苦恼的经历。不过我有个好办法,想和你分享一下。每天晚上睡觉之前是拉韧带的好时间,为什么球赛都在晚上比,因为晚上人处于最适合运动的时候。而且现在天热,睡觉前都会开空调,这样可以把拉韧带的痛苦降低些。做些准备活动,把身体尽量放开了,如拉拉腿,压压髋....
有点汗出来了就可以拉直叉了,4个8拍,第一个向内压第二个向外第三尽量用胸碰大腿(即使碰不到也使劲碰)最后一个8拍,双手离开地面做泰坦尼克号女主角的动作....坚持!我经常做,能做到的。所以你也要暗示自己。
最后压横叉,压到极限坚持10秒放松一会,再到极限坚持15秒放松。最后屁股贴墙,人整个倒过来,让双腿自然打开下坠,8到10分钟(看看报纸或书,听听音乐都好)。每天这样压压很快就下去。压韧带要坚持,对于男生来说也必须要狠一点。
其他答案(共9个回答)
步,我们练跆拳道劈叉之前都这样
哈哈,我也20岁哦,你练了多久了,是刚开始的吗?我觉得肯定是开始没多久的,嘿嘿.我练了有几个年头了吧,算你师姐的哦,呵呵..
压腿嘛,本来就是件很痛苦的...
压腿是个很耗费工夫的细活儿,它靠天长日久拉长你的韧带,不是一日之寒.
每天除要至少保证1小时以上的专业压腿时间外,还要充分利用可利用...
正反侧横腿练到,筋长一分力量巧.
1)压腿前要充分做好准备活动,最好是在大汉淋漓的时候.
2)压腿要和踢腿腿想结合,踢-压-踢,或压-踢-压,高度逐步提高....
要想练好基本功(柔韧性训练)就必须注意三个问题:一是溜腿即:正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等。二是压腿即:正低压腿、侧低压腿、水平压腿、和高压腿、竖劈腿、横劈腿...
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这个不是我熟悉的地区练跆拳道的,现在大腿根很疼,踢腿,高抬腿感觉腿根里咯噔响,好像是筋_百度知道
练跆拳道的,现在大腿根很疼,踢腿,高抬腿感觉腿根里咯噔响,好像是筋
我有更好的答案
骨头的摩擦声。多压腿,提高柔韧性。
有的话最好问下教练或者去医院看下,没有的话问题不大。看大腿根部有没有淤青,过一两个小时换一次用毛巾浸热水热敷
应该是韧带拉伤吧,训练的时候记得循序渐进,最重要的是训练完了要记得放松。
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