宝2016镇江一中军训照片什么时候训炼

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顺产后 盆底肌训练法
Kegel训练，其实是一种非常有效的训练盆底肌的方法，大概的方法就是提升肛门和收缩阴道内的肌肉，可以在排尿过程中，突然憋住尿4秒钟的方式来体会下哪个是盆底肌。也可以将自己的手指伸入阴道内，收缩阴道肌肉，如果手指感受到了挤压的力量，那么就是一个正确的收缩方法。Kegel训练，可以自己完成，每天重复5~10次，每次收缩10次阴道，经过8-10周以后，通常会有所改善。Kegel锻炼，在国外有一个区别于医生的不同专业，是物理治疗师，主要的工作就是教患者各种训练。可惜目前国内没有物理治疗师这一专业，繁忙的门诊工作又让我们没有静下心来好好进行这项研究。不过如果可以上youtube的话，大概可以找到不少Kegel exercise的视频，可以跟着进行学习。Kegel就是对于正常女性，也是有助于提高质量的。
也有些医院有电刺激的设备，将探头放在阴道内，通过电脉冲刺激阴道的肌肉进行收缩，治疗可以维持数周。
当然如果通过以上的方法，都没有效果，手术也会是一种选择的方案，手术中通过缝合修剪松弛的阴道壁粘膜，缩小阴道的经线，有助于起到瞬间缩小阴道，提高触觉的作用。
另外想的女性也可以提前训练，增强会阴部的弹性，从而减少侧切几率。
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21:27:57发表的
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培养独立能力要趁早?孩子过早独立是另一种奥数训练
　　过早训练孩子独立是披着爱的外衣的占有和控制　　阳阳是个女孩，今年刚上一年级，虽然身高比同龄人矮上10厘米，但气势从来不输人。小时候，阳阳想跟妈妈在一个床上睡，不行，妈妈甚至无视阳阳的哭泣，哭到半夜都不行。渐渐地，阳阳不哭了，变得越来越“强大”。　　从上幼儿园开始，阳阳就表现出极强的控制欲，“你一定要跟我玩，不许跟别人玩”。如果不跟她玩，就可能发生打架事件。放学时，其他小朋友都牵着爸爸妈妈的手回家，只有她背着一个超过她身形的大书包，独自走在回家的路上，斜阳下的身影显得格外高大。　　尹建莉说：“这些家长表面上没有溺爱孩子，但其实和溺爱的家长一样，是披着爱的外衣的占有和控制，是成人按照自己的意志去管理孩子。”孩子妈妈无视孩子的需求，就是在控制孩子，是用强权手段达成的。自然的，孩子从妈妈身上也学到了控制。这样的孩子往往陷于自卑，而自卑的孩子一旦发现自己能够控制别人，就能在控制中找到自我价值，陶醉其中。　　其实，阳阳妈妈这么做也有苦衷。阳阳有一个患自闭症的哥哥，妈妈希望女儿长大后还能肩负照顾哥哥的重任，所以想把女儿培养得很强大。有一年暑假，妈妈特地把才四岁的阳阳送到一个军事化训练的夏令营，每天让孩子自己叠被子、吃饭、洗澡，甚至剪头发。　　开学后，当阳阳顶着一个怪怪的刘海去幼儿园时，妈妈特别骄傲地跟其他家长说：“这是我女儿自己剪的。”　　但妈妈不知道的是，阳阳不合群，经常郁郁寡欢地在幼儿园的草地上，把小昆虫埋进土里。　　“这样的家长太急于把孩子训练成社会人，潜意识中是在推卸自己的责任，要把孩子推向社会。”尹建莉说，“古今中外在教育问题上，总是有太多反自然反天性的事。成人无视儿童的自然需求，不断把某种基于社会需求的设计强加到孩子头上。在孩子幼年时期就急于去发展他的社会属性，拔苗助长。”　　“过早训练孩子独立，最多只是让他看上去获得了小小的生活能力和生存技巧。家长的短见之一是喜欢根据外部的、可见的、可量化的东西来衡量自己的行为，而忽略孩子内心的感受。觉得孩子今天不高兴了，明天就会好。但其实坏情绪就像慢性中毒，会在孩子体内积淀，成为一种病灶。”　　孩子只需要爱，不需要别的　　在一次周末聚会中，尹建莉遇到过一对父母，在儿子3岁的时候就把他送到了一所全托的幼儿园，一周或者两周才接回家一次。父母非常满意，说孩子会自己洗袜子内裤，睡觉起床都很自觉。　　在聚会中，孩子也的确看起来十分聪慧乖巧，坐在妈妈身边默默吃饭。但突然，孩子“哇”地一声哭了出来，显得十分伤心。平息后才知，妈妈一直给孩子夹虾仁，他以为故意不让他吃喜欢的腰果，所以大哭，怎么安慰也没用。　　尹建莉说：“看得出，孩子内心有强烈的不安全感。父母和孩子缺少相处的长度和频次，彼此间的情感联结就会比较稀疏，爱的浓度和质量就不会高。”　　一本名叫《会做饭的孩子走到哪里都能活下去》的日本畅销书曾经风靡一时。该书作者是一个日本家庭，妈妈千惠在女儿阿花5岁时因癌症离开人世，在她得知自己即将不治的时候，教会了女儿做饭、洗衣和洒扫等家务活，然后“死而无憾”。因为母爱、萌娃等元素，在社交媒体上赚足了眼泪。　　但尹建莉自始至终都在想一个问题：一个四五岁的孩子还非常弱小，如果妈妈真的得了癌症，难道不是应该教爸爸怎么照顾孩子，或者找一个好的监护人？妈妈教会孩子做饭，是打算让这个孩子孤立生活，在她去世后就天天给自己做饭吗？　　尹建莉说：“这是把短见和矫情当成好事来宣扬。妈妈最多培养了一个好的家庭主妇，却没有站在一个孩子的角度考虑问题。孩子只需要爱，不需要别的。”　　尹建莉强调，人的基因里潜藏着要独立的愿望，这是人的天性，不用担心孩子不愿意独立；相反，不能独立的孩子往往是由于早期错误的教育。　　“就像奥数训练，本身是中性的，但如果孩子不喜欢奥数，非得训练就是错的。种种培养孩子独立的方式也是如此。比如夏令营，孩子乐意参加就好，可以过一过集体生活，交交朋友，但如果把夏令营的训练当成目的，引起孩子的痛苦就适得其反。衡量标准，就是孩子喜不喜欢。”
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