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心律失常复习题
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【上班族上下班要当心】大多上班族早上出门的时候都会比较着急，担心错过上班时间，首先这种焦虑的情绪就已经潜在诱发心脏病了。另外无论是开车、骑车或步行上班，只要经过较繁忙的路段，都会增加心脏病发作危险，首先是因为车辆人流密集使空气比较闷塞，而骑车上班的心脏病患者会容易吸入大量汽车尾气，他们所受的污染最严重，同时他们还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这三方面都是诱发心脏病发作的重要原因。因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。
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白银长老:27577
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【用力上厕所也易引发心脏病】大多心脏病人都知道重活累活不能轻易做，但是却忽视了我们正常的上厕所也是需要耗费体力的，尤其是非马桶的厕所，心脏病患者如若在这种厕所中解干大便的话，会让他们从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。这是就需要平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。
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【大量饮酒或咖啡引发心脏衰竭】适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显着改善。
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【心情抑郁-心脏大敌】现代人由于社会环境压力大，情绪也特别不稳定，抑郁时常发生。而坏情绪是心脏的大敌，尤以抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
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【饮食不科学】暴饮暴食的人在进餐后胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗；吃得太咸、太甜。 吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
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(1)注意不使儿童过胖：儿童处于生长发育期，供给足够的蛋白质、纤维素和所需的热量是勿庸置疑的，但需避免过多的脂肪及大量的甜食，并需鼓励儿童多做户外活动，以保证儿童体格的正常发育，避免目前出现的过多肥胖儿童的现象。(2)预防血压升高：对儿童和青少年要定期进行血压测量，对血压值处于百分位上限的儿童应给予生活指导，特别要向家长们宣传，要重视增加儿童的膳食中钙的含量。膳食中游离钙每千卡热量如能增加100毫克，则收缩压可降低0.266kPa(2.0mmHg)。(3)阻止儿童成为烟民：不良的吸烟习惯导致不良的社会交往，不仅影响青少年的身心健康，也影响他们的学业成绩。
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[p]冠心病患者应注意补充水分。“补充水分对预防心梗有不可忽视的作用，但往往不被冠心病患者重视，”有关专家称，“机体缺水时，血液中红细胞、血小板等有形成分的密度相对增大，血浆渗透压升高，血流速度减慢，可促进血小板在血管壁的粘附、聚集，使冠心病患者发生急性心梗等心血管事件的危险上升。”所以，冠心病患者不要等口渴再喝水，应养成定时喝水的好习惯，特别注意在睡前和晨起后适量喝水。不少人晚餐进食油腻食物较多，而夜间睡眠时间长达6至8小时，机体会因缺水促进血栓形成，老年人更是如此。临床上不少冠心病患者在夜间睡眠时发生心梗，可能就与此有关。所以，冠心病患者不要怕夜间多尿，应在睡前喝杯热水。而晨醒后，经一夜睡眠，人体因水分大量消耗又会处于缺水状态，血栓形成危险再次增加，而且此时交感神经兴奋性逐渐增强，这些都使清晨成为心梗和猝死的多发时段。因而，冠心病患者晨醒后应再喝杯热水，改善血液循环。[/p]
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要对冠心病有利请吃这些水果：山楂：冠心病患者常有气滞血淤症，而山楂具有活血化淤的作用，是血淤型患者的食疗佳品，尤其对冠心病之淤血内停者可以起到良好的食疗作用。苹果：苹果能在肠道内分解出乙酸，乙酸有利于胆固醇的代谢。此外，苹果还含有丰富的维生素C、果糖和微量元素镁等，它们均有利于胆固醇的代谢。木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙。
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饮食上要注意以下几点：1、节制饮食过量摄取食物造成体内热量过剩，脂肪堆积可导致肥胖，而肥胖又是冠心病的高危因素。据调查，肥胖者冠心病的发病率比瘦人高出2倍。另外，吃得过饱会使血液大量集中在胃肠，导致供给心脏的血液减少，使心肌缺血缺氧，所以心脏病往往在饱餐后发作。对于冠心病病人来说，食入量以维持正常体重为宜。正常体重的标准是：“身高（厘米）减去105所得的公斤数。”2、多食用植物油植物油最常见的有豆油、花生油、菜籽油和芝麻油。植物油中含有不饱和脂肪酸，有利于降低血脂，防止动脉粥样硬化。3、合理食用蛋白质冠心病病人应适量从植物性食物中摄取蛋白质，尤其要多吃豆类，因为豆类还有降低血液胆固醇的作用。这是因为豆类含植物固醇较多，有利于胆酸的排出，胆固醇的合成随之减少。通常食用的豆制品有豆腐、豆浆、黄豆芽等，冠心病病人可根据自己的喜好选择。
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4、多吃粗粮粗粮即五谷杂粮，粗粮中含有大量的蛋白质、糖、多种维生素、矿物质和粗的纤维素。食品种类要多样化，特别是冠心病病人应该提倡少荤多素，粗细混食，多吃水果、蔬菜。5、多饮水饮水能稀释血液，改善血液粘稠性，预防血栓形成。饮水还可通过排尿，将体内废物排出起到“内洗涤”的作用；饮水还有助于排便，便秘是冠心病病人的大敌，因为便秘时排便要用力而增加心脏负担，可导致心绞痛发作甚至心肌梗死而死亡。6、少吃盐食盐是人类膳食中不可缺少的重要调味品，也是维持人体正常生
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下面推荐一些适合心脏病患者的锻炼方式，以供大家参考。1、跳舞：跳华尔兹很适合心脏病人，因为跳舞既能改善心脏病人的心肌供氧状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且安全、方便，还能提高心脏病人对生活的激情，引起他们坚持运动的兴趣。2、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。3、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。4、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。
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对于冠心病病人手术后养成一种健康的生活方式仍然是很重要的。病人要注意选择维生素丰富、低动物脂肪、低胆固醇、低热能的清淡食物。禁止暴饮暴食，不要因为住院手术体重有所减轻，认为手术后需要大补而进食高热能食物。饮食应遵循以下原则：控制总热能：维持热能平衡，防止肥胖，使体重维持在理想范围。控制脂肪与胆固醇：少食含饱和脂肪酸多的食物，少食含胆固醇高的动物脂肪，如动物的肝、脑、肾、骨髓、鱼子、猪油、奶油等。蛋白质的质和量应适宜：应当增加植物蛋白，尤其是豆蛋白。l糖类：采用复合糖类，控制单糖和双糖的摄人。多食富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果，少食用或不食用刺激性食物，如浓茶、咖啡、辛辣调味品、烈性酒。若合并高血压或心衰者应限制食盐摄人量：不能吃得太咸，提倡低盐化饮食。食盐中含有大量的钠，钠在血液中浓度过高，往往会导致高血压。为抑制盐分的摄取，应在每天早、晚各饮一杯纯正的蜂蜜水。蜂蜜中含有丰富的钾，钾有利于排泄体内多余的钠，从而使血压维持在正常水平。
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改善病人的居家环境：病人的居家环境应阳光充足，温、湿度适宜，安静舒适，避免嘈杂的声音。避免心绞痛发生的诱因：洗澡的水温应控制在41℃以下，离开浴盆后，要用毛巾擦干体表并立即穿衣服。由于寒冷是心绞痛发作的诱因，冬季外出时注意保暖。保持大便通畅，必要时可服一些缓泻剂。娱乐不要过度，也不要看对精神有较大刺激的电视。要避免长时间乘坐拥挤的交通工具，不要到气候变化剧烈的地方去旅行。遵守规律的睡眠时间：人体内有生物钟，如果生活总是没有规律，那么各种疾病便会找上门来。可制定个人作息时间表，养成习惯，形成规律。睡前精神应当放松，避免紧张情绪，可听一些轻松愉快的音乐，安排舒适的环境，如舒适的床，适当的光亮度，适宜的室温等。
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心脏病早期警报一：性功能障碍美国一项调查研究发现，男性如果出现ED（勃起功能障碍），罹患心脏病的几率比正常男性高出两倍。女性性唤起困难等问题也跟心脏病密切相关。专家提醒：无论男女，当出现以上问题均要及时就医，最好做个全面的身体检查，包括心胸检查，以便找出真正元凶。心脏病早期警报二：睡眠问题睡觉的时候打呼噜，会导致血液含氧量降低，会增加心脏病风险。专家提醒：睡不好说明身体有可能出现健康问题，应及早就医，也要查查心脏和呼吸，以免漏诊。心脏病早期警报三：牙齿问题牙龈炎、牙痛、牙齿出血等牙齿问题是心血管病的早期信号。心脏问题会导致血液循环差，诱发牙周病，牙周病又会到病菌入侵，加重心血管疾病。专家提醒：应积极治疗牙周病，以免病菌进一步感染。心脏病早期警报四：浮肿脚部或腿部浮肿，说明心脏泵血功能开始减弱，不能及时排除机体内的废物，这就会导致心衰、冠心病等心血管疾病。专家提醒：一旦出现浮肿症状，要及时做心脏检查，以及时发现问题，及早解决。心脏病早期警报五：心律不齐心跳紊乱，如出现心悸、心动过速等，是心血管疾病的主要症状之一，甚至还有可能诱发脑卒中等。专家提醒：一旦出现此类情况，要及时到医院做心电图检查，必要时做24小时动态心电图检测，以判断心功能正常与否。心脏病早期警报六：气短运动、压力大、用力等情况就会出现气短症状，往往是肺病、心脏病的早期警报。专家提醒：在任何情况下，出现气短症状，都要到正规医院做相应检查。心脏病早期警报七：胸口痛，肩膀痛心绞痛是冠心病的主要症状，常表现为胸部压榨性疼痛，还会表现为肩膀痛、下巴、脖颈部位疼痛。专家提醒：此种情况一旦发现，就要立即休息，病人可舌下含服硝酸甘油，如果症状没有缓解，应立即就医。
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忽冷忽热诱发心脏病心血管对气温变化最为敏感气温骤然升高或降低都会使血管调节不稳定易诱发心绞痛甚至心梗；天气逐渐转凉，要减少户外活动，心脏病患者到室外放松、锻炼过度劳累也容易导致病情复发。对此，提醒患者：冬季本就是心血管疾病高发季节，连日来温度骤然下降，加上雾霾的影响，空气污染指数一路飙升。天气忽冷忽热、早晚温差的加大，患者进行户外活动时，尽量不要急于脱衣服，容易引起感冒，对心脏功能不好的患者而言，更容易出现心衰、心绞痛等病症，导致心血管疾病反复发作。
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做好预防保护心脏建议患者做好预防工作，即使天气再善变，也能让心脏安安稳稳。说冬天人们喝水较少，但心血管疾病患者要注意补充水分，可在早晨起床后先喝杯温开水，适当做些肢体运动；起床时，不要立刻离开被窝，避免因温差过大，出现心梗危险。其实，最有效方法就是保持心情愉快，不让身体常处于太冷、太热状态，饮食正常，摄取充足的水份；其他像是高血压、糖尿病等病患，平日都要做好病情控制，当症状出现时，最好紧急就医，才是保命之道。
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心脏病人可以坐飞机吗？1、对心脏病、高血压病及极度衰弱的病人来说，大气压变化的作用会更加明显，尤其是血压升高、心输出量减少、呼吸困难等症状的出现，更易引起严重后果，甚至危及生命。据资料统计，在飞行中因急性心脏病死亡者占乘客的3/10万。患有心血管系统疾病的人，在空中旅行容易引起充血性心力衰竭、心肌缺血、肺动脉高压和并发高血压病。因此，有这类病史的人，乘机前要先请医生鉴定，以决定能否乘机。2、心血管疾病患者。因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机。3、脑血管病人。如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人，由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等，可使病情加重，禁止乘飞机。
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预防心脏病及其发作的生活小常识。1、预防感冒：感冒使白细胞数量上升及抗体等免疫活性物质增加，可导致动脉硬化，诱发或加重心脏损伤。2、寒冷天气，注意保暖：主要原因是冬季由于寒冷对肌体的刺激，人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。3、控制体重：肥胖者的心脏病发病率远远高于正常体重者，特别是脸、腹部肥胖的苹果型身体者危险更大。4、经常吃鱼：鱼类普遍含有不饱和脂肪酸（omega-3脂肪酸），它可减少甘油三酸酯，降血压，减少血块，增强免疫力和其他可能的好处。然而，omega-3脂肪酸最大的好处是减少突然性猝死的危险，这表现在减少了反常心率的危险。每天平均吃30-50克鱼，可使人患心脏病的危险减少一半。5、常吃硬水：水的软硬程度是以其所含矿物盐的多少来衡量的，主要指镁、钙、锌、铜、铝、氟化物及铁的含量。硬水一般指水中所含矿物盐超过250PPM。经常饮用含镁量高的硬水，遭受心脏病的危险大大减少。6、坚持午睡：每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病发生率30%。7、坚果有益：常吃坚果有助于调节血压，提高机体抗氧化剂含量，减轻炎症，改善人体代谢，降低冠心病等缺血性心脏病的危险而又不增加体重。推荐：杏仁、榛子、开心果和核桃。8、及时治牙：慢性牙病是心脏病的潜在隐患，牙周有病的患者比健康者患心脏病的几率高25%，积极.防治牙病，可收到保护心脏的功效。9、情绪乐观：情绪恶劣者血中的胆固醇水平都较高。学会调节情绪，保持心态平衡，有助于心脏健康。10、饮食均衡：以清淡饮食为主，少盐，多吃蔬菜水果，早吃好，中吃饱，晚吃少。11、预防高血压、糖尿病、高血脂。12、生活规律：不熬夜，防止过度疲劳，不酗酒，戒烟，参加体育锻炼，听音乐，习书法等，学会给自己减压。
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控制体重研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。戒烟烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30―49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。戒酒美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。改善生活环境污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。避免拥挤避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。合理饮食应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。规律生活养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
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心脏病史――葡萄柚胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。血液供氧不足――樱桃容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。因此，心脏病是老年人的常见病，患者不应把全部希望寄托于医生的治疗，而应注意日常生活中的自我调养。
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