跑步能瘦腿吗我17岁身高160体重100就是觉得腿有点粗所...
跑步能瘦腿吗我17岁身高160体重100...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑步能瘦腿吗我17岁身高160体重100就是觉得腿有点粗所以想着跑步瘦腿，我已经坚持一个星期了可是觉得腿还没有原来那么细了怎么办我要坚持吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：脊髓缺血,脑出血,额叶肿瘤
&&已帮助用户：15877
问题分析：减肥药和减肥的保健品都有副作用，症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调，严重的闭经影响怀孕。且停药后都会反弹。我国是禁止生产和出售减肥药物的。意见建议：最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果，晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。
职称：医生会员
专长：神经外科
&&已帮助用户：5395
问题分析：您好，即使您是要减肥只要瘦腿的话，可以采取跑步锻炼的方法，但是一周是不可能见效的，这是个长期的过程。意见建议：建议您平时可以多做些针对于瘦腿的运动，再就是强调一定不要服用减肥药，你现在这是长身体的时候，多注意营养和健康。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11331
问题分析：你好，跑步对于瘦腿的帮助不是很大，如果你想要瘦腿，建议你平时注意多跳跳绳或者爬爬楼梯，这些是不错的瘦腿运动。意见建议：需要注意，你最好每天保证半小时左右的运动时间，另外运动完之后要按摩放松腿部，防止形成腿部的肌肉。
问跑步能瘦腿吗
职称：医师
专长：消化系统及肛肠科疾病
&&已帮助用户：329
病情分析： 光靠跑步瘦腿应该是没什么效果的，除非你原来大腿处都是肥肉，可能会明显一些，长期跑步锻炼的使你的腿部肌肉发达一些等等。意见建议：建议可以饮食，做合适的体操，腿部按摩等等，这样瘦腿的效果应该会好些
问跑步瘦腿到腿上的肉越来越软了，怎么办？是？跑步瘦腿...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！意见建议：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
问我想瘦腿
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121439
你好，建议制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定个减肥食谱。每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的
问男生跑步可以瘦腿吗？
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
病情分析： 你好,跑步是可以瘦腿的,但是需要坚持,注意结合节食建议吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
问跑步以后怎么做才可以瘦腿
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：跑步、竞走、慢跑都是非常好的瘦腿有氧运动，一般运动30~40分钟左右就行了，只要运动过后，记住帮助腿部进行按摩就好了，让腿部的肌肉可以放松。
问跑步能瘦腿吗？
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时，转呼啦圈20分钟，晚上7点左右跑步2千米，睡前躺床上踩车10分钟，这么坚持半个月左右，效果很明显的，不过吃东西方面得注意，最好每天2餐，适度饱
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评价成功！跑步圣经2----一本颠覆你思想的书籍，看完了可以有效的健身，锻炼肌肉
----------------------- Page 70-----------------------的一种。）几分钟后，喊到约翰的名字；他的奖品是给跑到终点的最年轻的运动员的奖，使他高兴但却使我感到委屈的是，他的奖品的体积比我的大一倍。 几天以后，一位朋友听说约翰获奖就来问我：&一个年龄那样小的人跑得这么远好吗？&我感到我并没有真正了解这个问题。我知道有许多孩子跑步，其中有些孩子比约翰的年纪还小，许多孩子甚至还参加马拉松赛跑。我还听说有一个孩子（一个参加马拉松赛跑的人的儿子）曾经做过体外循环心脏手术，他的父母大概是遵照医生嘱咐，鼓励他进行长跑。我当时还不知道跑步对孩子们究竟有什么作用，它是否真对孩子们有好处，因此我开始读了一些书并向人们提问题。如果跑步将对约翰有害，我就不想让他继续跑步了，不管他得的奖品有多么大。我所知道的是，跑步的效果也许同棒球、足球或篮球完全不同。在那些运动中，虽然总是要不时地突然拿出全身的力气，心脏也加快跳动，还是有休息的机会。但是在跑步时，特别在赛跑时，却要连续不断地迸发全身力气。心脏会怦怦地激烈跳动，腿部酸痛，呼吸困难。这可能给一个孩子带来什么后果呢？ 当继续探讨这个问题的时候，有一些证据开始解答了这个问题。例如，研究报告表明，在一大批年幼的孩子中间，令人极为不安地发现动脉粥样硬化&&动脉受到堵塞&&的早期征象。既然进行需氧锻炼（尤其是如果同时还少吃合脂肪过高的食物的话），能够阻止成年人发生这种疾病。甚至于完全消除这种疾病，因此看来跑步可能对孩子也有好处。我已向一位前面提到过的杰出的研究工作者、宾夕法尼亚州诺尔人类行为研究所所长埃尔斯威思&巴斯科克博士提出了这个问题。他说：&文献上的证据表明，防止疾病的主要运动计划，应该从年纪非常小的时候开始。& 第二个证据来自马萨诸塞州大学的运动学系。那里的三位研究工作者威廉&麦克卡弗蒂、阿瑟&科斯马斯和迪伊&埃丁顿博士不久前就他们进行的一项研究提出了报告，这项研究的目的是要阐明锻炼和长寿的关系的各个方面。具体他说，他们是想弄明白晚年进行锻炼是否能增加人的寿命。由于他们是用老鼠而不是用人做试验，无法根据他们的试验效果全面推断人类的情况。但是，这些结果的含义仍然是清楚的，因为如果你在一种生物身上得到某种结果，你也很可能在另一种生物身上得到类似的结果。麦克卡弗蒂、科斯马斯和埃丁顿开始做试验时，分别为四个月至十个月大小不等的老鼠分成四组，让它们每天进行二十分钟的踩踏旋器锻炼，一直锻炼到三岁。这些老鼠开始锻炼的时间越早，它们的生存率就越高。这三位研究工作者说：&看来有一个限制年龄，超过这年龄再进行锻炼也许没有好处..有理由认为早年开始锻炼（在一个假设的限制年龄之前）并一直坚持到老年，在延长人的寿命方面的作用比到晚年再开始锻炼的作用要大。& 孩子需要早期开始锻炼的另一个充分的理由是，这样他或她变成胖子的可能性会减少。内森&史密斯博士在美国运动医学学院举行的一次会议上说，肥胖症根本不是饮食问题，而是活动问题，引起发胖的原因往往是锻炼得太少，而不是吃得大多。华盛顿大学儿科学和运动医学教授史密斯说：&对美国儿童来说，为了营养合适和避免得肥胖症，需要采取一种愈来愈活泼的生活方式。& 给身体造成的伤害怎么样呢？跑步引起的持续不断的紧张给身体造成的损害，难道不会比间歇性运动更大吗？至少西雅图公立学校的格雷戈里、佐勒的研究结果表明，同其它运动相比，跑步毫无危险。相反，跑步甚至于能够使其它运动减少危险。在《内科医生和运动医学》一书中，前面提到过的杰克&威尔莫尔写了关于锻炼同运动相适应的重要性。举例来说，心和肺的耐久力可能对足球运
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品评校花校草，体验校园广场膝盖内侧疼，有一个星期了，不能跑步，走路上楼梯都很...
膝盖内侧疼，有一个星期了，不能跑步，走路...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：膝盖内侧疼，有一个星期了，不能跑步，走路上楼梯都很疼，膝盖伸直或者弯曲也会疼。以前没有过类似的情况。由于我是中学生，有可能是因为休息了一个寒假，没怎么运动，然后学校跑操，损伤着什么地方了，还有可能是因为寒假去了北方，腿给寒着了。总之也不太清楚是怎样造成的。膝盖没有太明显的红肿，左膝盖内侧疼，只是动腿的时候会疼，不动的话不会疼。按压膝盖内侧会疼。走路的时候，左腿必须走倒“八”字形，就是要往外侧撇一点，这样会舒服些，如果像正常走路，感觉膝盖内侧像是筋别着了一样。曾经治疗情况和效果：没有到大规模的医院看过，到社区医院做了2次烤电，也没觉得有多大的变化，在家里有时间就拿热水袋敷着腿，吃过一次阿莫西林胶囊，抹过叫“青鹏软膏”，好像都没什么太大的作用。想得到怎样的帮助：我想知道这是怎么回事，由于上学很紧张，是不能随便请假的，我应该要避免剧烈运动么，这种情况要多少时间才能好，我能吃些什么消炎药或者是止疼药，能擦些什么药膏，“青鹏软膏”和“”花红.消肿止痛酊”可以吗，我可以贴膏药吗？热敷对不对，可以继续做烤电吗？我希望各位医生能给我解说一下，我的问题好像有点多，希望医生们可以给我耐心的解答一下，在此谢谢各位医生了！
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擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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专长：颈椎病，腰椎病
&&已帮助用户：1432
问题分析： 膝关节由于外伤或长期受凉会引起滑囊炎，关节腔积水，或是增生钙化，都会出现关节的疼痛，活动受限，肿胀无力或上下楼疼痛病伴有响声意见建议：建议可以先去医院做一个膝关节的片子，要采取相对印的治疗方法。一般有保守治疗和手术治疗，在没有严重影响生活时建议采用中医保守治疗的方法。如针灸加艾灸，敷中药加烤电等效果显著，在平时应注意膝关节的保暖，活动要适量
热敷对吗？可以吃消炎药吗？
回复：每晚需要热敷，如果疼痛可以加些花椒，不需要服用消炎药
职称：医师
专长：颈肩腰腿痛以及中风后遗症的 康复指导
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问题分析： 你这种情况多数是由于受凉引起的啊，也有可能是由于劳累引起的啊。意见建议：到专科医院仔细检查一下，注意膝盖部保暖，避免劳累。
热敷对吗？可以吃消炎药吗？
回复：当然可以热敷啊，可以吃点消炎镇痛的药物。
问跑步后膝盖下面内侧疼
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
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病情分析： 你好，这种情况考虑是属于疲劳劳累导致的，建议合理保养休息，消炎痛可以试试意见建议：还要注意检查是否是风湿,类风湿，祝您身体健康。
问请问跑步时突然左膝盖内侧骨头疼是什么原因
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
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病情分析： 您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，意见建议：不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。
问膝盖内侧疼痛好几个月了，走路多了疼痛加重，膝盖内侧...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 膝关节由于外伤或长期受凉会引起滑囊炎，关节腔积水，或是增生钙化，都会出现关节的疼痛，活动受限
，或上下楼疼痛病伴有响声。意见建议：一般有保守治疗和手术治疗，在没有严重影响生活时建议采用中医保守治疗的方法如针灸加艾灸，敷中药
加烤电等效果显著在平时应注意膝关节的保暖，活动要适量
问左腿膝盖后弯里面胀痛，不走路时不痛，一走路就痛得厉...
职称：医生会员
专长：小儿感冒、肠胃炎
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病情分析： 膝盖疼痛的原因很多，比如风湿性关节炎，骨质增生，滑膜炎等 减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动； 平时注意膝部保暖，特别在夏天； 运动后对腿部肌肉热敷；
问右膝盖内侧疼痛，怎么回事？
职称：医生会员
专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管炎、淋巴管炎等周围血管病
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意见建议：局部滑膜炎，建议口服扶他林片，局部涂抹扶他林软膏按摩，一周如果效果不好可以封闭治疗效果非常好，治疗期间减少活动。以上回答希望对您有所帮助，顺祝早日康复。
问跑步后膝盖内侧肿疼不动时不疼，走路时...
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
您好；建议你检查血尿酸，有可能是痛风。还要注意检查是否是风湿,类风湿，祝您身体健康。
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